मुँहासे

अवलोकन

मुँहासे एक त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब आपके बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ प्लग हो जाते हैं। यह व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स या पिंपल्स का कारण बनता है। मुँहासे किशोरों में सबसे आम है, हालांकि यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।

प्रभावी मुँहासे उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन मुँहासे लगातार हो सकते हैं। फुंसी और धब्बे धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं, और जब कोई दूर होने लगता है, तो दूसरों को फसल लगने लगती है।

इसकी गंभीरता के आधार पर, मुँहासे भावनात्मक संकट का कारण बन सकते हैं और त्वचा पर निशान पड़ सकते हैं। इससे पहले कि आप उपचार शुरू करते हैं, इस तरह की समस्याओं का खतरा कम होता है।

लक्षण

आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर मुँहासे के संकेत भिन्न होते हैं:

• व्हाइटहेड्स (बंद प्लग वाले छिद्र)
• ब्लैकहेड्स (खुले प्लग वाले छिद्र)
• छोटे लाल, कोमल धक्कों (पपल्स)
• पिंपल्स (गोलियां), जिनके साथ पपल्स होते हैं उनके सुझावों पर मवाद
• त्वचा के नीचे बड़े, ठोस, दर्दनाक गांठ (गांठ)
• त्वचा के नीचे दर्दनाक, मवाद भरे गांठ (सिस्टिक घाव)

मुँहासे आमतौर पर चेहरे, माथे, छाती, ऊपरी पीठ और कंधों पर दिखाई देते हैं।

डॉक्टर को कब देखें

यदि स्व-देखभाल के उपाय आपके मुँहासे को साफ नहीं करते हैं , अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें। वह मजबूत दवाओं को लिख सकता है। यदि मुंहासे बने रहते हैं या गंभीर होते हैं, तो आप किसी ऐसे डॉक्टर से चिकित्सा की तलाश कर सकते हैं, जो त्वचा (त्वचा विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ) में विशेषज्ञता रखता हो।

कई महिलाओं के लिए, मुंहासे दशकों तक बने रह सकते हैं, जिनमें झाइयां आम हैं। मासिक धर्म से पहले सप्ताह। इस प्रकार के मुँहासे गर्भनिरोधक का उपयोग करने वाली महिलाओं में उपचार के बिना स्पष्ट हो जाते हैं।

पुराने वयस्कों में, गंभीर मुँहासे की अचानक शुरुआत चिकित्सा ध्यान देने वाली एक अंतर्निहित बीमारी का संकेत दे सकती है।

फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने चेतावनी दी है कि कुछ लोकप्रिय नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन मुँहासे लोशन, क्लीन्ज़र और अन्य त्वचा उत्पाद गंभीर प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। इस तरह की प्रतिक्रिया काफी दुर्लभ है, इसलिए इसे किसी भी लालिमा, जलन या खुजली के साथ भ्रमित न करें जो उन क्षेत्रों में होती है जहां आपने दवा या उत्पाद लागू किए हैं।

यदि किसी त्वचा का उपयोग करने के बाद आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। उत्पाद जिसे आप अनुभव करते हैं:

• बेहोशी
• साँस लेने में कठिनाई
• आँखों, चेहरे, होंठ या जीभ की सूजन
• का तंग होना गला

कारण

चार मुख्य कारक मुँहासे का कारण:

• अतिरिक्त तेल (सीबम) उत्पादन
• तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से घिरे बालों के रोम
• बैक्टीरिया
• सूजन

मुँहासे आमतौर पर आपके चेहरे, माथे, छाती, ऊपरी पीठ और कंधे क्योंकि त्वचा के इन क्षेत्रों में सबसे अधिक तेल (वसामय) ग्रंथियां होती हैं। बालों के रोम तेल ग्रंथियों से जुड़े होते हैं।

कूप की दीवार उभार सकती है और एक व्हाइटहेड का उत्पादन कर सकती है। या प्लग सतह के लिए खुला हो सकता है और गहरा हो सकता है, जिससे एक ब्लैकहैड हो सकता है। एक ब्लैकहैड छिद्रों में फंसी गंदगी की तरह लग सकता है। लेकिन वास्तव में छिद्र जीवाणुओं और तेल से घिर जाता है, जो हवा के संपर्क में आने पर भूरा हो जाता है।

सफेद केंद्र के साथ पिंपल्स लाल धब्बों को उठाते हैं, जो तब विकसित होते हैं जब अवरुद्ध रोम छिद्र जीवाणुओं से संक्रमित या संक्रमित हो जाते हैं। बालों के रोम के अंदर गहरी रुकावटें और सूजन आपकी त्वचा की सतह के नीचे cystlike lumps का निर्माण करती हैं। आपकी त्वचा के अन्य छिद्र, जो पसीने की ग्रंथियों के खुलते हैं, आमतौर पर मुँहासे में शामिल नहीं होते हैं।

कुछ चीजें मुँहासे को ट्रिगर या खराब कर सकती हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन । एंड्रोजेन हार्मोन हैं जो युवावस्था के दौरान लड़कों और लड़कियों में वृद्धि करते हैं और वसामय ग्रंथियों को बड़ा करने और अधिक सीबम बनाने का कारण बनते हैं। मध्य जीवन के दौरान, विशेष रूप से महिलाओं में हार्मोन परिवर्तन, ब्रेकआउट को भी जन्म दे सकता है।
• कुछ दवाएं। उदाहरणों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, टेस्टोस्टेरोन या लिथियम युक्त दवाएं शामिल हैं।
• आहार। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन - जिसमें कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि ब्रेड, बैगल्स और चिप्स शामिल हैं - मुँहासे खराब हो सकते हैं। आगे के अध्ययन के लिए यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या मुँहासे वाले लोग विशिष्ट आहार प्रतिबंधों का पालन करने से लाभान्वित होंगे।
• तनाव। तनाव मुँहासे का कारण नहीं बनता है, लेकिन अगर आपके पास पहले से ही मुँहासे हैं, तो तनाव इसे बदतर बना सकता है।

मुँहासे मिथकों

इन कारकों का मुँहासे पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है:

• चॉकलेट और चिकना भोजन। चॉकलेट या चिकना भोजन खाने से मुँहासे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
• स्वच्छता। मुँहासे गंदी त्वचा के कारण नहीं है। वास्तव में, त्वचा को बहुत सख्त रगड़ना या कठोर साबुन या रसायनों से साफ़ करना त्वचा को परेशान करता है और मुँहासे को बदतर बना सकता है।
• सौंदर्य प्रसाधन। सौंदर्य प्रसाधन जरूरी नहीं कि मुँहासे खराब हो, खासकर यदि आप तेल से मुक्त मेकअप का उपयोग करते हैं जो रोमकूप (नॉनग्लोजेनेटिक्स) को रोकते नहीं हैं और नियमित रूप से मेकअप हटाते हैं। गैर-सौंदर्य प्रसाधन मुँहासे दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

जटिलताएं

अधिक गहरे रंग की त्वचा वाले लोग इन मुँहासे जटिलताओं का अनुभव करने के लिए लाइटर त्वचा वाले लोग अधिक होते हैं:

• निशान। मुंहासे ठीक होने के बाद पिज्‍ड त्‍वचा (मुंहासे) और मोटे निशान (केलोइड्स) लंबे समय तक बने रह सकते हैं।
• त्‍वचा में बदलाव होता है। मुंहासे साफ हो जाने के बाद, प्रभावित स्थिति की तुलना में प्रभावित त्वचा का रंग गहरा (हाइपरपिग्मेंटेड) या हल्का (हाइपोपिगमेंटेड) हो सकता है।

जोखिम कारक

मुँहासे के जोखिम कारक शामिल हैं। :

• आयु। सभी उम्र के लोग मुँहासे प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह किशोरों में सबसे आम है।
• हार्मोनल परिवर्तन। यौवन या गर्भावस्था के दौरान ऐसे परिवर्तन आम हैं।
• पारिवारिक इतिहास। आनुवंशिकी मुँहासे में एक भूमिका निभाती है। यदि आपके माता-पिता दोनों को मुँहासे थे, तो आप इसे भी विकसित कर सकते हैं।
• चिकना या तैलीय पदार्थ। आप मुँहासे का विकास कर सकते हैं जहाँ आपकी त्वचा तेल या तैलीय लोशन और क्रीम के संपर्क में आती है।
• आपकी त्वचा पर घर्षण या दबाव। यह टेलीफोन, सेलफोन, हेलमेट, तंग कॉलर और बैकपैक्स जैसी वस्तुओं के कारण हो सकता है।

उपचार

यदि आपने कई हफ्तों के लिए ओवर-द-काउंटर (नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन) मुँहासे उत्पादों की कोशिश की है और उन्होंने मदद नहीं की है, तो अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ दवाओं के बारे में पूछें। एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी मदद कर सकता है:

• अपने मुँहासे को नियंत्रित करें
• अपनी त्वचा पर दाग या अन्य नुकसान से बचें
• निशान को कम ध्यान देने योग्य बनाएं

मुँहासे की दवाएँ तेल उत्पादन और सूजन को कम करके या बैक्टीरियल संक्रमण का इलाज करके काम करती हैं। अधिकांश नुस्खे मुँहासे दवाओं के साथ, आप चार से आठ सप्ताह तक परिणाम नहीं देख सकते हैं। आपके मुंहासों को पूरी तरह से साफ होने में कई महीनों या सालों का समय लग सकता है।

आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार की उम्र, आपके मुँहासे के प्रकार और गंभीरता, और आप जो करने के लिए तैयार हैं, उस पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, आपको कई हफ्तों तक दिन में दो बार प्रभावित त्वचा पर दवाओं को धोने और लगाने की आवश्यकता हो सकती है। सामयिक दवाएं और दवाएं जो आप मुंह से लेते हैं (मौखिक दवा) अक्सर संयोजन में उपयोग की जाती है। साइड इफेक्ट्स के जोखिम के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए उपचार के विकल्प सीमित हैं।

दवाओं और अन्य उपचारों के जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। और अपनी त्वचा में सुधार होने तक हर तीन से छह महीने में अपने डॉक्टर के साथ अनुवर्ती अपॉइंटमेंट लें।

सामयिक दवाएं

मुँहासे के लिए सबसे आम सामयिक नुस्खे दवाएं हैं:

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• रेटिनोइड्स और रेटिनोइड जैसी दवाएं। ड्रग्स जिसमें रेटिनोइक एसिड या ट्रेटिनॉइन होते हैं, वे अक्सर मध्यम मुँहासे के लिए उपयोगी होते हैं। ये क्रीम, जैल और लोशन के रूप में आते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं ट्रेटिनॉइन (एविटा, रेटिन-ए, अन्य), एडापलेन (डिफरिन) और टैज़रोटीन (टैज़ोरैक, एवेज, अन्य)। आप इस दवा को शाम को लागू करते हैं, जो सप्ताह में तीन बार शुरू होता है, फिर रोजाना जब आपकी त्वचा इसकी अभ्यस्त हो जाती है। यह बालों के रोम को रोकने से रोकता है। बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड के रूप में एक ही समय में त्रेटिनिन लागू न करें।

  सामयिक रेटिनॉइड आपकी त्वचा की सूर्य संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। वे सूखी त्वचा और लालिमा भी पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से रंग की त्वचा वाले लोगों में। Adapalene को सबसे अच्छा सहन किया जा सकता है।

• एंटीबायोटिक्स। ये अतिरिक्त त्वचा बैक्टीरिया को मारने और लालिमा और सूजन को कम करने का काम करते हैं। उपचार के पहले कुछ महीनों के लिए, आप रेटिनोइड और एंटीबायोटिक दोनों का उपयोग कर सकते हैं, सुबह में लागू एंटीबायोटिक और शाम को रेटिनोइड। एंटीबायोटिक दवाओं को अक्सर एंटीबायोटिक प्रतिरोध विकसित करने की संभावना को कम करने के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ जोड़ा जाता है। उदाहरणों में बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ क्लिंडामाइसिन (बेंज़ेकलिन, ड्यूक, अन्य) और बेंज़ोयल पेरोक्साइड (बेंज़ामाइसिन) के साथ एरिथ्रोमाइसिन शामिल हैं। अकेले सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।

एज़ेलिक एसिड और सैलिसिलिक एसिड। एज़ेलिक एसिड एक खमीर द्वारा निर्मित प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एसिड है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। एक 20% azelaic एसिड क्रीम या जेल के रूप में कई पारंपरिक मुँहासे उपचार के रूप में प्रभावी होने लगता है जब एक दिन में दो बार उपयोग किया जाता है। प्रेस्क्रिप्शन एज़ेलेइक एसिड (एज़्लेक्स, फिनेशिया) गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान एक विकल्प है। यह मलिनकिरण का प्रबंधन करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है जो कुछ प्रकार के मुँहासे के साथ होता है। साइड इफेक्ट्स में त्वचा की लालिमा और मामूली त्वचा की जलन शामिल है।

सैलिसिलिक एसिड बालों के रोम छिद्रों को रोकने में मदद कर सकता है और धोने और छुट्टी देने वाले उत्पादों दोनों के रूप में उपलब्ध है। इसकी प्रभावशीलता दिखाने वाले अध्ययन सीमित हैं। साइड इफेक्ट्स में त्वचा की मलिनकिरण और मामूली त्वचा की जलन शामिल है।

• Dapsone Dapsone (Aczone) 5% जेल को प्रतिदिन दो बार लेने की सिफारिश की जाती है, जो कि विशेष रूप से मुँहासे वाली महिलाओं में सूजन पैदा करने वाले मुँहासे के लिए किया जाता है। साइड इफेक्ट्स में लालिमा और सूखापन शामिल है।

मुँहासे के लिए सामयिक उपचारों में जस्ता, सल्फर, निकोटिनमाइड, रेसोरेसिनॉल, सल्फैसेमाइड सोडियम या एल्यूमीनियम क्लोराइड का उपयोग करने के समर्थन में प्रमाण मजबूत नहीं है।

मौखिक दवाएं

एंटीबायोटिक्स। मध्यम से गंभीर मुँहासे के लिए, आपको बैक्टीरिया को कम करने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। आमतौर पर मुँहासे के इलाज के लिए पहली पसंद एक टेट्रासाइक्लिन (माइनोसाइक्लिन, डॉक्सीसाइक्लिन) या एक मैक्रोलाइड (एरिथ्रोमाइसिन, एज़िथ्रोमाइसिन) है। मैक्रोलाइड उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो 8 साल से कम उम्र की गर्भवती महिलाओं और बच्चों सहित टेट्रासाइक्लिन का सेवन नहीं कर सकते।

एंटीबायोटिक प्रतिरोध को रोकने के लिए कम से कम समय के लिए ओरल एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। और उन्हें अन्य दवाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जैसे कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड, एंटीबायोटिक प्रतिरोध विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए।

मुँहासे का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से गंभीर दुष्प्रभाव असामान्य हैं। ये दवाएं आपकी त्वचा की सूर्य की संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं।

संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों। चार संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों को एफडीए द्वारा उन महिलाओं में मुँहासे चिकित्सा के लिए अनुमोदित किया जाता है जो गर्भनिरोधक के लिए उनका उपयोग करना चाहते हैं। वे उत्पाद हैं जो प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजेन (ऑर्थो ट्रा-साइक्लेन 21, यज़, अन्य) को मिलाते हैं। आप कुछ महीनों के लिए इस उपचार का लाभ नहीं देख सकते हैं, इसलिए पहले कुछ हफ्तों के लिए इसके साथ अन्य मुँहासे दवाओं का उपयोग करने में मदद मिल सकती है।

संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों के सामान्य दुष्प्रभाव वजन में वृद्धि, स्तन कोमलता हैं। जी मिचलाना। ये दवाएं हृदय संबंधी समस्याओं, स्तन कैंसर और सर्वाइकल कैंसर के बढ़ते खतरे से भी जुड़ी हैं।

• एंटी-एण्ड्रोजन एजेंट। ओरल एंटीबायोटिक्स मदद नहीं कर रहे हैं तो महिलाओं और किशोर लड़कियों के लिए ड्रग स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डक्टोन) पर विचार किया जा सकता है। यह तेल बनाने वाली ग्रंथियों पर एण्ड्रोजन हार्मोन के प्रभाव को अवरुद्ध करके काम करता है। संभावित दुष्प्रभावों में स्तन कोमलता और दर्दनाक अवधि शामिल हैं।

आइसोट्रेटिनोईन। Isotretinoin (Amnesteem, Claravis, others) विटामिन ए का व्युत्पन्न है। यह उन लोगों के लिए निर्धारित किया जा सकता है जिनके मध्यम या गंभीर मुँहासे ने अन्य उपचारों का जवाब नहीं दिया है।

मौखिक .otretinoin के संभावित दुष्प्रभावों में भड़काऊ आंत्र शामिल है। रोग, अवसाद और गंभीर जन्म दोष। Isotretinoin प्राप्त करने वाले सभी लोगों को FDA-अनुमोदित जोखिम प्रबंधन कार्यक्रम में भाग लेना चाहिए। और उन्हें साइड इफेक्ट्स की निगरानी के लिए अपने डॉक्टरों को नियमित रूप से देखने की आवश्यकता होगी।

चिकित्सा

कुछ लोगों के लिए, निम्नलिखित उपचार सहायक हो सकते हैं, या तो अकेले या में दवाओं के साथ संयोजन।

• प्रकाश चिकित्सा। कुछ सफलता के साथ विभिन्न प्रकार के प्रकाश-आधारित उपचारों की कोशिश की गई है। अधिकांश को आपके डॉक्टर के कार्यालय में कई यात्राओं की आवश्यकता होगी। आदर्श विधि, प्रकाश स्रोत और खुराक को निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।
• रासायनिक छील। यह प्रक्रिया एक रासायनिक समाधान के दोहराया अनुप्रयोगों का उपयोग करती है, जैसे कि सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड या रेटिनोइक एसिड। यह उपचार हल्के मुँहासे के लिए है। यह त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है, हालांकि यह परिवर्तन लंबे समय तक चलने वाला नहीं है और आमतौर पर उपचार की आवश्यकता होती है।
• जल निकासी और निष्कर्षण। आपका डॉक्टर धीरे-धीरे व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स (कॉमेडोस) या अल्सर को हटाने के लिए विशेष साधनों का उपयोग कर सकता है जो सामयिक दवाओं के साथ साफ नहीं हुए हैं। यह तकनीक अस्थायी रूप से आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करती है, लेकिन यह भी झुलसने का कारण हो सकती है।
• स्टेरॉयड इंजेक्शन। उनमें एक स्टेरॉयड दवा इंजेक्ट करके गांठदार और सिस्टिक घावों का इलाज किया जा सकता है। इस चिकित्सा में तेजी से सुधार हुआ है और दर्द में कमी आई है। साइड इफेक्ट्स में उपचारित क्षेत्र में त्वचा का पतला होना और मलिनकिरण शामिल हो सकता है।

बच्चों का इलाज करना

मुँहासे दवाओं के अधिकांश अध्ययनों में 12 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोग शामिल होते हैं। बढ़ते हुए, छोटे बच्चों को भी मुँहासे हो रहे हैं। एफडीए ने बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित सामयिक उत्पादों की संख्या का विस्तार किया है। और अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के दिशा-निर्देशों से संकेत मिलता है कि पेडोसॉल्सेंट बच्चों में सामयिक बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड, एडापेलीन और ट्रेटिनॉइन प्रभावी हैं और इससे साइड इफेक्ट का खतरा नहीं बढ़ता है।

यदि आपके बच्चे को मुँहासे हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। त्वचा विशेषज्ञ। बच्चों से बचने के लिए दवाओं के बारे में पूछें, उचित खुराक, दवा बातचीत, साइड इफेक्ट्स, और कैसे उपचार बच्चे के विकास और विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

क्लिनिकल परीक्षण

वैकल्पिक चिकित्सा

कुछ वैकल्पिक और एकीकृत चिकित्सा दृष्टिकोण मुँहासे को कम करने में सहायक हो सकते हैं:

• चाय के पेड़ का तेल। कम से कम 5% चाय के पेड़ के तेल वाले जैल 5% बेंजोइल पेरोक्साइड युक्त लोशन के रूप में प्रभावी हो सकते हैं, हालांकि चाय के पेड़ का तेल अधिक धीरे-धीरे काम कर सकता है। संभावित दुष्प्रभावों में मामूली खुजली, जलन, लालिमा और सूखापन शामिल हैं, जो इसे रसिया वाले लोगों के लिए एक खराब विकल्प बनाते हैं।
• शराब बनाने वाले का खमीर। हेनर सीबीएस नामक शराब बनाने वाले के खमीर का एक तनाव मौखिक रूप से लेने पर मुँहासे को कम करने में मदद करता है। यह गैस (पेट फूलना) का कारण हो सकता है।

इन और अन्य एकीकृत दृष्टिकोणों की संभावित प्रभावशीलता और दीर्घकालिक सुरक्षा, जैसे कि बायोफीडबैक और आयुर्वेदिक यौगिकों को स्थापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। विशिष्ट उपचारों के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, इससे पहले कि आप उन्हें आजमाएँ।

जीवनशैली और घरेलू उपचार

आप गैर-पर्चे उत्पादों, अच्छी बुनियादी त्वचा देखभाल और अन्य स्व-देखभाल तकनीकों के साथ हल्के या मध्यम मुँहासे से बचने या नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं:

कोमल क्लीन्ज़र से समस्या वाले क्षेत्रों को धोएं। दिन में दो बार, अपने हाथों को हल्के साबुन या एक सौम्य क्लींजर (सेताफिल, वैनिक्रीम, अन्य) और गर्म पानी से धोने के लिए उपयोग करें। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो हर दिन शैम्पू करें। और कोमल हो अगर आप प्रभावित त्वचा को शेव कर रहे हैं।

कुछ उत्पादों से बचें, जैसे कि चेहरे का स्क्रब, एस्ट्रिंजेंट और मास्क। वे त्वचा को परेशान करते हैं, जिससे मुँहासे खराब हो सकते हैं। बहुत ज्यादा धुलाई और स्क्रबिंग भी त्वचा को परेशान कर सकती है।

अतिरिक्त तेल को सूखने और छीलने को बढ़ावा देने के लिए ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पादों की कोशिश करें। सक्रिय संघटक के रूप में बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों को देखें। आप सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त उत्पाद भी आज़मा सकते हैं। किसी भी सुधार को देखने से पहले आपको एक उत्पाद का उपयोग करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं।

जैल या मलहम की तुलना में क्रीम कम परेशान हैं। गैर-पर्चे मुँहासे दवाओं के प्रारंभिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं - जैसे कि लाली, सूखापन और स्केलिंग - जो अक्सर उनका उपयोग करने के पहले महीने के बाद सुधार होता है।

• जलन से बचें। तैलीय या चिकना सौंदर्य प्रसाधन, सनस्क्रीन, हेयरस्टाइलिंग उत्पाद या मुंहासे छुपाने वाले मुंहासे खराब हो सकते हैं। इसके बजाय, वाटर-बेस्ड या नॉनफेडोजेनिक लेबल वाले उत्पादों का उपयोग करें, जिसका अर्थ है कि उनमें मुंहासे होने की संभावना कम है।
• अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। कुछ लोगों के लिए, सूरज उस मलिनकिरण को खराब कर देता है जो कभी-कभी मुंहासों को साफ करने के बाद सुस्त हो जाता है। और कुछ मुँहासे दवाएँ आपको सनबर्न के लिए अधिक संवेदनशील बनाती हैं। अपने चिकित्सक से यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपकी दवा इनमें से एक है। अगर ऐसा है, तो जितना हो सके धूप से बाहर रहें। नियमित रूप से ऐसे नॉनओली (गैर-रोगजनक) मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें सनस्क्रीन शामिल हो।
• अपनी त्वचा पर घर्षण या दबाव से बचें। फोन, हेलमेट, तंग कॉलर या पट्टियाँ, और बैकपैक जैसी वस्तुओं के संपर्क में आने से अपनी मुँहासे-प्रवण त्वचा की रक्षा करें।
• मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों को छूने या लेने से बचें। ऐसा करने से अधिक मुँहासे पैदा हो सकते हैं या संक्रमण या निशान पैदा हो सकते हैं।
• कड़ी गतिविधियों के बाद स्नान करें। आपकी त्वचा पर तेल और पसीने से ब्रेकआउट हो सकता है।

नकल और समर्थन

मुँहासे और मुँहासे के निशान चिंता का कारण बन सकते हैं और आपके सामाजिक रिश्तों और आत्म-छवि को प्रभावित कर सकते हैं। कभी-कभी यह आपके परिवार, एक सहायता समूह या एक परामर्शदाता के साथ बात करने में मदद कर सकता है।

तनाव मुँहासे खराब कर सकता है। पर्याप्त नींद लेने और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

यदि आपके पास मुँहासे है जो आत्म-देखभाल और ओवर-द-काउंटर उपचारों का जवाब नहीं दे रहा है, अपने डॉक्टर से संपर्क करें। मुँहासे के प्रारंभिक, प्रभावी उपचार से आपके आत्मसम्मान को नुकसान और स्थायी क्षति का खतरा कम हो जाता है। एक प्रारंभिक परीक्षा के बाद, आपका डॉक्टर आपको त्वचा की स्थिति (त्वचा विशेषज्ञ) के निदान और उपचार में एक विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है।

आपकी नियुक्ति के लिए तैयार होने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ जानकारी दी गई है।

आप क्या कर सकते हैं

• अपनी प्रमुख चिकित्सा जानकारी को सूचीबद्ध करें, जैसे कि आपके द्वारा उपयोग की जा रही अन्य शर्तों और किसी भी नुस्खे या ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करें, जिसमें विटामिन और पूरक शामिल हैं।
• किसी भी बड़े तनाव या हाल के जीवन में परिवर्तन सहित प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी को सूचीबद्ध करें।
• अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्नों की सूची बनाएं। अग्रिम में प्रश्नों की अपनी सूची बनाने से आप अपने डॉक्टर के साथ अपना अधिकांश समय बना सकते हैं।

नीचे कुछ बुनियादी प्रश्न हैं जो आपके डॉक्टर से मुँहासे के बारे में पूछते हैं। यदि आपकी यात्रा के दौरान आपसे कोई अतिरिक्त सवाल किया जाता है, तो पूछने में संकोच न करें।

• आप मेरे लिए कौन से उपचार का तरीका सुझाते हैं?
• यदि प्राथमिक उपचार नहीं होता है ' t काम, आप आगे क्या सुझाएंगे?
• आपके द्वारा बताई जा रही दवाओं के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?
• आप जो दवाएं निर्धारित कर रहे हैं, उनका उपयोग कब तक कर सकते हैं?
• उपचार शुरू करने के तुरंत बाद मेरे लक्षणों में सुधार शुरू हो सकता है?
• जब आप मेरा उपचार कार्य कर रहे हैं, इसका मूल्यांकन करने के लिए आप मुझे फिर कब देखेंगे?
• क्या यह सुरक्षित है? मेरी दवाओं को रोकने के लिए अगर वे काम नहीं कर रहे हैं?
• मेरे लक्षणों में सुधार करने के लिए क्या आत्म-देखभाल कदम हो सकते हैं?
• क्या आप मेरे आहार में कोई बदलाव करने की सलाह देते हैं?
• क्या मैं अपनी त्वचा पर इस्तेमाल होने वाले ओवर-द-काउंटर उत्पादों में किसी भी बदलाव की सिफारिश करता हूं, जिसमें साबुन, लोशन, सनस्क्रीन और सौंदर्य प्रसाधन शामिल हैं?

आपकी क्या उम्मीद है?

आपके डॉक्टर से आपसे कई प्रश्न पूछे जाने की संभावना है। उन्हें जवाब देने के लिए तैयार होने से आप जिस भी बिंदु पर गहराई से बात करना चाहते हैं, उस पर जाने के लिए समय आरक्षित कर सकते हैं। आपका डॉक्टर पूछ सकता है:

• आपने पहली बार इस समस्या का विकास कब किया था?
• क्या विशेष रूप से कुछ भी मुँहासे भड़कने लगता है, जैसे कि तनाव या - लड़कियों और महिलाओं में - आपका मासिक धर्म चक्र?
• आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं, जिसमें ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ-साथ विटामिन और सप्लीमेंट भी शामिल हैं?
• लड़कियों और महिलाओं में: क्या आप मौखिक का उपयोग करते हैं? गर्भ निरोधकों?
• लड़कियों और महिलाओं में: क्या आपके पास नियमित मासिक धर्म है?
• लड़कियों और महिलाओं में: क्या आप गर्भवती हैं, या क्या आप जल्द ही गर्भवती बनने की योजना बना रही हैं?
• आप किस प्रकार के साबुन, लोशन, सनस्क्रीन, हेयर प्रोडक्ट या कॉस्मेटिक्स का उपयोग करते हैं?
• मुँहासे आपके आत्मसम्मान और सामाजिक स्थितियों में आपके आत्मविश्वास को कैसे प्रभावित कर रहे हैं?
• क्या करें? आपके पास मुंहासों का पारिवारिक इतिहास है?
• आपने अब तक क्या उपचार और स्व-देखभाल के कदम उठाए हैं? क्या कोई प्रभावी है?
• क्या अन्य परिवार के सदस्यों को उनके मुँहासे के इलाज के लिए आइसोट्रेटिनॉइन उपचार या हार्मोन थेरेपी थी? क्या यह प्रभावी है?