घबराहट की बीमारियां

अवलोकन

सामयिक चिंता का अनुभव करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, चिंता विकारों वाले लोग अक्सर तीव्र, अत्यधिक और लगातार चिंता और रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में डरते हैं। अक्सर, चिंता विकारों में तीव्र चिंता और भय या आतंक के अचानक भावनाओं के दोहराया एपिसोड शामिल होते हैं जो मिनटों के भीतर चरम पर पहुंच जाते हैं (घबराहट के दौरे)।

चिंता और आतंक की ये भावनाएं दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती हैं, जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल है। , वास्तविक खतरे के अनुपात से बाहर हैं और लंबे समय तक रह सकते हैं। आप इन भावनाओं को रोकने के लिए स्थानों या स्थितियों से बच सकते हैं। लक्षण बचपन या किशोरावस्था के दौरान शुरू हो सकते हैं और वयस्कता में जारी रह सकते हैं।

चिंता विकारों के उदाहरणों में सामान्यीकृत चिंता विकार, सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय), विशिष्ट भय और अलगाव चिंता विकार शामिल हैं। आपको एक से अधिक चिंता विकार हो सकते हैं। कभी-कभी चिंता एक चिकित्सा स्थिति से उत्पन्न होती है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है।

चिंता के जो भी रूप हैं, उपचार मदद कर सकता है।

लक्षण

सामान्य चिंता लक्षण और लक्षण शामिल हैं :

• घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना
• आसन्न खतरे, घबराहट या कयामत का भाव होना
• दिल की धड़कन बढ़ जाना
• तेज़ी से श्वास लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
• पसीना आना / झूठ बोलना
झुनझुना
• कमज़ोर या थका हुआ महसूस करना
• परेशानी के अलावा किसी अन्य चीज़ के बारे में ध्यान केंद्रित करना या सोचना वर्तमान चिंता
• सोने में परेशानी होना
• जठरांत्र (जीआई) की समस्याओं का अनुभव करना
• चिंता को नियंत्रित करने में कठिनाई होना
• चीजों से बचने का आग्रह करना वह ट्रिगर चिंता

कई प्रकार के चिंता विकार मौजूद हैं:

• Agoraphobia (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) एक प्रकार की चिंता है। विकार जिसमें आप डरते हैं और अक्सर उन स्थानों या स्थितियों से बचते हैं जो एम आठ कारण आपको घबराहट और असहाय महसूस करते हैं, असहाय या शर्मिंदा महसूस करते हैं।
• चिकित्सीय स्थिति के कारण चिंता विकार में तीव्र चिंता या घबराहट के लक्षण शामिल हैं जो सीधे शारीरिक स्वास्थ्य समस्या के कारण होते हैं।
• सामान्यीकृत चिंता विकार में लगातार और अत्यधिक चिंता और गतिविधियों या घटनाओं के बारे में चिंता शामिल है - यहां तक ​​कि सामान्य, नियमित मुद्दे भी। चिंता वास्तविक परिस्थिति के अनुपात से बाहर है, आपको शारीरिक रूप से कैसा महसूस होता है, इसे नियंत्रित करना और प्रभावित करना मुश्किल है। यह अक्सर अन्य चिंता विकारों या अवसाद के साथ होता है।
• आतंक विकार में तीव्र चिंता और भय या आतंक के अचानक भावनाओं के दोहराए जाने वाले एपिसोड शामिल होते हैं जो मिनटों के भीतर चरम पर पहुंच जाते हैं (पैनिक अटैक)। आपको आसन्न कयामत, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, या तेज, स्पंदन या तेज़ दिल (दिल की धड़कन) हो सकती है। इन आतंक हमलों से उन्हें फिर से होने या उन स्थितियों से बचने के बारे में चिंता हो सकती है जिनमें वे हुए हैं।
• चयनात्मक उत्परिवर्तन कुछ स्थितियों में बच्चों की लगातार विफलता है, जैसे कि स्कूल, यहां तक ​​कि जब वे कर सकते हैं। अन्य स्थितियों में बात करें, जैसे कि परिवार के करीबी सदस्यों के साथ घर पर। यह स्कूल, काम और सामाजिक कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है।
• अलगाव चिंता विकार एक बचपन का विकार है जो चिंता का कारण है जो बच्चे के विकास के स्तर के लिए अत्यधिक है और माता-पिता या अन्य लोगों से अलग होने से संबंधित है जिनकी माता-पिता की भूमिका है। li>
• सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय) में उच्च स्तर की चिंता, भय और शर्मिंदगी की भावना, आत्म-चेतना और दूसरों के द्वारा नकारात्मक रूप से देखे जाने या देखे जाने के बारे में चिंता के कारण सामाजिक परिस्थितियों से बचने में शामिल हैं।
• > विशिष्ट फ़ोबिया की विशेषता तब होती है जब आप किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति और उससे बचने की इच्छा से अवगत होते हैं। फोबिया कुछ लोगों में घबराहट के दौरे को भड़काता है।
• पदार्थ से प्रेरित चिंता विकार तीव्र चिंता या घबराहट के लक्षणों की विशेषता है जो दवाओं के दुरुपयोग का सीधा परिणाम हैं, दवाएँ लेना, एक विषाक्त पदार्थ के संपर्क में आना या इससे पीछे हटना दवाओं।
• अन्य निर्दिष्ट चिंता विकार और अनिर्दिष्ट चिंता विकार चिंता या भय के लिए शब्द हैं जो किसी अन्य चिंता विकारों के सटीक मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, लेकिन व्यथित और विघटनकारी होने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण हैं।
ul>

जब डॉक्टर को देखना हो तो

अपने चिकित्सक को देखें अगर:

• आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं और यह आपके काम, संबंधों या संबंधों में हस्तक्षेप कर रहा है आपके जीवन के अन्य हिस्से
• आपका डर, चिंता या चिंता आपको परेशान कर रही है और नियंत्रित करना मुश्किल है
• आप उदास महसूस करते हैं, शराब या नशीली दवाओं के उपयोग से परेशान हैं, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य हैं चिंता के साथ-साथ चिंताएं
• आपको लगता है कि आपकी चिंता एक शारीरिक स्वास्थ्य समस्या से जुड़ी हो सकती है
• आपके पास आत्मघाती विचार या व्यवहार हैं - यदि यह मामला है, तो तुरंत आपातकालीन उपचार लें

आपकी चिंताएँ अपने आप दूर नहीं हो सकती हैं, और यदि आप मदद नहीं लेते हैं तो वे समय के साथ खराब हो सकते हैं। अपनी चिंता से पहले अपने डॉक्टर या एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को देखें। अगर आपको जल्दी मदद मिले तो इसका इलाज आसान है।

कारण

चिंता विकारों के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। दर्दनाक घटनाओं जैसे जीवन के अनुभव उन लोगों में चिंता विकारों को ट्रिगर करते हैं जो पहले से ही चिंता का शिकार हैं। अंतर्निहित लक्षण भी एक कारक हो सकते हैं।

चिकित्सा कारण

कुछ लोगों के लिए, चिंता एक अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे से जुड़ी हो सकती है। कुछ मामलों में, चिंता संकेत और लक्षण एक चिकित्सा बीमारी के पहले संकेतक हैं। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपकी चिंता का कोई चिकित्सीय कारण हो सकता है, तो वह किसी समस्या के संकेतों को देखने के लिए परीक्षण का आदेश दे सकता है।

चिकित्सीय समस्याओं के उदाहरण जिन्हें चिंता से जोड़ा जा सकता है:

• हृदय रोग
• मधुमेह
• थायराइड की समस्याएं, जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म
• श्वसन संबंधी विकार, जैसे कि क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) और अस्थमा
• नशीली दवाओं के दुरुपयोग या वापसी
• शराब से वापसी, विरोधी चिंता दवाओं (बेंज़ोडायज़ेपींस) या अन्य दवाओं
• जीर्ण दर्द या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
• > कुछ ट्यूमर जो कुछ लड़ाई-या-उड़ान हार्मोन का उत्पादन करते हैं

कभी-कभी चिंता कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यह संभव है कि आपकी चिंता के कारण हो सकता है। एक अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति यदि:

• चिंता विकार के साथ आपके पास कोई रक्त संबंधक (जैसे माता-पिता या भाई-बहन) नहीं है
• आपको कोई चिंता नहीं थी एक बच्चे के रूप में विकार
• चिंता के कारण आप कुछ चीजों या स्थितियों से नहीं बचते हैं
• आपको अचानक होने वाली चिंता है जो जीवन की घटनाओं से असंबंधित लगती है और आपके पास चिंता का पिछला इतिहास नहीं था li>

जोखिम कारक

ये कारक चिंता विकार विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

• आघात। जिन बच्चों ने दुर्व्यवहार या आघात या दर्दनाक घटनाओं को देखा, उनमें जीवन के किसी बिंदु पर चिंता विकार विकसित होने का खतरा अधिक होता है। वयस्कों को जो एक दर्दनाक घटना का अनुभव करते हैं, वे भी चिंता विकार विकसित कर सकते हैं।
• एक बीमारी के कारण तनाव। स्वास्थ्य की स्थिति या गंभीर बीमारी होने से आपके उपचार और आपके भविष्य जैसे मुद्दों के बारे में महत्वपूर्ण चिंता पैदा हो सकती है।
• तनाव बिल्डअप। एक बड़ी घटना या छोटी तनावपूर्ण जीवन स्थितियों का निर्माण अत्यधिक चिंता को ट्रिगर कर सकता है - उदाहरण के लिए, परिवार में एक मौत, काम का तनाव या वित्त के बारे में चल रही चिंता।
• व्यक्तित्व। कुछ विशिष्ट प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोग चिंता विकारों से अधिक ग्रस्त होते हैं।
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार। अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार वाले लोग, जैसे अवसाद, अक्सर एक चिंता विकार भी होता है।
• चिंता विकार वाले रक्त संबंधियों के साथ। परिवारों में चिंता विकार चल सकते हैं।
• ड्रग्स या शराब। दवा या शराब का उपयोग या दुरुपयोग या वापसी चिंता पैदा कर सकती है या चिंता का कारण बन सकती है।

जटिलताओं

चिंता विकार होने से ज्यादा आप चिंता करते हैं। यह अन्य मानसिक और शारीरिक स्थितियों को भी जन्म दे सकता है या बिगड़ सकता है, जैसे:

• अवसाद (जो अक्सर चिंता विकार के साथ होता है) या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार
• पदार्थ का दुरुपयोग
• नींद न आना (अनिद्रा)
• पाचन या आंत्र समस्याओं
• सिरदर्द और पुराना दर्द
• सामाजिक अलगाव
• स्कूल या काम करने में समस्याएँ
• जीवन की खराब गुणवत्ता
• आत्महत्या

रोकथाम

इसका कोई तरीका नहीं है कुछ के लिए भविष्यवाणी करें कि किसी को चिंता विकार विकसित करने का कारण क्या होगा, लेकिन यदि आप चिंतित हैं तो लक्षणों के प्रभाव को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं:

• जल्दी से मदद लें। चिंता, कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, यदि आप प्रतीक्षा करते हैं तो इलाज करना कठिन हो सकता है।
• सक्रिय रहें। उन गतिविधियों में भाग लें, जिनका आप आनंद लेते हैं और जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराती हैं। सामाजिक संपर्क और देखभाल संबंधों का आनंद लें, जो आपकी चिंताओं को कम कर सकते हैं।
• शराब या नशीली दवाओं के उपयोग से बचें। शराब और नशीली दवाओं के उपयोग चिंता का कारण या खराब हो सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी पदार्थ के आदी हैं, तो छोड़ने से आप चिंतित हो सकते हैं। यदि आप अपने दम पर नहीं छोड़ सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें या आपकी सहायता के लिए एक सहायता समूह खोजें।
सामग्री:

निदान

आप अपनी प्राथमिक देखभाल प्रदाता को देखकर यह पता लगाने के लिए शुरू कर सकते हैं कि क्या आपकी चिंता आपके शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित हो सकती है। वह या वह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संकेतों की जांच कर सकता है जिसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

हालांकि, आपको गंभीर चिंता होने पर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। एक मनोचिकित्सक एक चिकित्सा चिकित्सक है जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान और उपचार करने में माहिर है। एक मनोवैज्ञानिक और कुछ अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चिंता का निदान कर सकते हैं और परामर्श (मनोचिकित्सा) प्रदान कर सकते हैं।

चिंता विकार का निदान करने में मदद करने के लिए, आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता हो सकता है:

• आपको मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन देना चाहिए। इसमें आपके विचारों, भावनाओं और व्यवहार पर चर्चा के लिए निदान में मदद करने और संबंधित जटिलताओं की जांच करना शामिल है। चिंता संबंधी विकार अक्सर अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ होते हैं - जैसे अवसाद या पदार्थ का दुरुपयोग - जो निदान को अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है।
• अपने लक्षणों की तुलना DSM-5 में मानदंड से करें। कई डॉक्टर एक चिंता विकार का निदान करने के लिए अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) में मानदंड का उपयोग करते हैं।

उपचार

<। पी> चिंता विकारों के लिए दो मुख्य उपचार मनोचिकित्सा और दवाएं हैं। आप दोनों के संयोजन से सबसे अधिक लाभान्वित हो सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है कि कौन से उपचार आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

मनोचिकित्सा

जिसे थेरेपी या मनोवैज्ञानिक परामर्श के रूप में भी जाना जाता है, मनोचिकित्सा में आपकी चिंता को कम करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करना शामिल है लक्षण। यह चिंता का एक प्रभावी उपचार हो सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा का सबसे प्रभावी रूप है। आम तौर पर एक अल्पकालिक उपचार, सीबीटी आपको अपने लक्षणों को सुधारने के लिए विशिष्ट कौशल सिखाने पर ध्यान केंद्रित करता है और चिंता के कारण धीरे-धीरे उन गतिविधियों पर वापस लौट जाता है।

CBT में जोखिम चिकित्सा शामिल है, जिसमें आप धीरे-धीरे मुठभेड़ करते हैं। ऑब्जेक्ट या स्थिति जो आपकी चिंता को ट्रिगर करती है इसलिए आप विश्वास का निर्माण करते हैं कि आप स्थिति और चिंता के लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।

दवाएं

लक्षणों को दूर करने के लिए कई प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जाता है, जो निर्भर करता है। चिंता विकार के प्रकार और आपके पास अन्य मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दे भी हैं। उदाहरण के लिए:

• चिंता विकारों का इलाज करने के लिए कुछ एंटीडिप्रेसेंट का भी उपयोग किया जाता है।
• एक एंटी-चिंता दवा जिसे buspirone कहा जाता है, निर्धारित किया जा सकता है।
• सीमित में परिस्थितियां, आपका डॉक्टर अन्य प्रकार की दवाओं को लिख सकता है, जैसे कि शामक, जिसे बेंजोडायजेपाइन या बीटा ब्लॉकर्स भी कहा जाता है। ये दवाएं चिंता के लक्षणों की अल्पकालिक राहत के लिए हैं और लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाने का इरादा नहीं है।

दवाओं के लाभों, जोखिमों और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

क्लिनिकल परीक्षण

जीवनशैली और घरेलू उपचार

जबकि चिंता विकार वाले अधिकांश लोगों को नियंत्रण के तहत चिंता प्राप्त करने के लिए मनोचिकित्सा या दवाओं की आवश्यकता होती है, जीवनशैली में बदलाव से भी फर्क पड़ सकता है। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। एक दिनचर्या विकसित करें ताकि आप सप्ताह के अधिकांश दिनों में शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। व्यायाम एक शक्तिशाली तनाव निवारण है। यह आपके मूड को बेहतर कर सकता है और आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। धीरे-धीरे बाहर शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी गतिविधियों की मात्रा और तीव्रता बढ़ाएं।
• शराब और मनोरंजक दवाओं से बचें। ये पदार्थ चिंता का कारण या बिगड़ सकते हैं। यदि आप अपने दम पर नहीं छोड़ सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें या आपकी सहायता करने के लिए एक सहायता समूह खोजें।
• धूम्रपान छोड़ें और कैफीन युक्त पेय पीना छोड़ दें। निकोटीन और कैफीन दोनों चिंता को कम कर सकते हैं।
• तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों का उपयोग करें। विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक, ध्यान और योग विश्राम तकनीक के उदाहरण हैं जो चिंता को कम कर सकते हैं।
• नींद को प्राथमिकता दें। आप आराम करने के लिए पर्याप्त नींद ले रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। यदि आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
• स्वस्थ खाएं। स्वस्थ भोजन - जैसे कि सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और मछली पर ध्यान केंद्रित करना - कम चिंता से जुड़ा हो सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

वैकल्पिक चिकित्सा

कई हर्बल उपचार का अध्ययन चिंता के उपचार के रूप में किया गया है, लेकिन जोखिम और लाभों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा हर्बल और आहार की खुराक की निगरानी नहीं की जाती है, उसी तरह दवाएं हैं। आप हमेशा निश्चित नहीं रह सकते कि आपको क्या मिल रहा है और क्या यह सुरक्षित है। इनमें से कुछ सप्लीमेंट्स पर्चे दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं या खतरनाक बातचीत का कारण बन सकते हैं।

हर्बल उपचार या आहार की खुराक लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें सुनिश्चित करें कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं और किसी भी दवा के साथ बातचीत नहीं करेंगे। आप लेते हैं।

नकल और समर्थन

चिंता विकार से निपटने के लिए, यहां आप क्या कर सकते हैं:

• अपने विकार के बारे में जानें। अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें। पता लगाएँ कि आपकी विशिष्ट स्थिति क्या हो सकती है और आपके लिए कौन से उपचार सर्वोत्तम हो सकते हैं। अपने परिवार और दोस्तों को शामिल करें और उनके समर्थन के लिए कहें।
• अपनी उपचार योजना से चिपके रहें। निर्देशानुसार दवाएं लें। थेरेपी अपॉइंटमेंट रखें और किसी भी असाइनमेंट को पूरा करें जो आपका चिकित्सक आपको दे सकता है। संगति एक बड़ा बदलाव ला सकती है, खासकर जब आपकी दवा लेने की बात आती है।
• कार्रवाई करें। जानें कि आपकी चिंता क्या है या आपको तनाव का कारण बनता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ आपके द्वारा विकसित की गई रणनीतियों का अभ्यास करें ताकि आप इन स्थितियों में चिंतित भावनाओं से निपटने के लिए तैयार हों।
• एक पत्रिका रखें। अपने व्यक्तिगत जीवन पर नज़र रखने से आपको और आपके मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता की पहचान हो सकती है कि आपको किस कारण से तनाव हो रहा है और आपको बेहतर महसूस करने में क्या मदद मिलती है।
• चिंता सहायता समूह में शामिल हों। याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। सहायता समूह दया, समझ और साझा अनुभव प्रदान करते हैं। नैशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस एंड एनएक्सिटिविटी एंड डिप्रेशन एसोसिएशन ऑफ अमेरिका सपोर्ट खोजने पर जानकारी प्रदान करता है।
• समय प्रबंधन तकनीकों को जानें। आप अपने समय और ऊर्जा का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करना सीखकर चिंता को कम कर सकते हैं।
• सामाजिककरण करें। चिंताओं को अपने प्रियजनों या गतिविधियों से अलग न करें।
• चक्र को तोड़ें। जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने दिमाग को अपनी चिंताओं से दूर करने के लिए एक तेज चाल चलें या शौक में तल्लीन हो जाएं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप इसे देखकर शुरू कर सकते हैं। आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता वह आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए संदर्भित कर सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

अपनी नियुक्ति से पहले:

• अपनी सूची बनाएं चिंता के लक्षण। ध्यान दें कि जब वे होते हैं, तो कुछ भी उन्हें बेहतर या बदतर बनाने के लिए लगता है, और वे आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों और इंटरैक्शन को कितना प्रभावित करते हैं।
• आपको किस कारण तनाव होता है। हाल ही में आपके द्वारा किए गए किसी भी प्रमुख जीवन परिवर्तन या तनावपूर्ण घटनाओं को शामिल करें। अतीत में या एक बच्चे के रूप में आपके द्वारा किए गए किसी भी दर्दनाक अनुभवों पर ध्यान दें।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कोई भी पारिवारिक इतिहास। ध्यान दें कि आपके माता-पिता, दादा-दादी, भाई-बहन या बच्चे किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं।
• आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है। शारीरिक स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों दोनों को शामिल करें।
• आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाएं। किसी भी दवाइयाँ, विटामिन, जड़ी-बूटियाँ या अन्य सप्लीमेंट्स, और खुराक शामिल करें।
• अपने डॉक्टर से आपकी नियुक्ति के लिए प्रश्न पूछें।

कुछ बुनियादी प्रश्न। अपने चिकित्सक से पूछें: शामिल हैं:

• मेरी चिंता का सबसे संभावित कारण क्या है?
• क्या अन्य संभावित परिस्थितियां, मनोवैज्ञानिक मुद्दे या शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो मेरे कारण या बिगड़ सकती हैं? चिंता?
• क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?
• क्या मुझे मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को देखना चाहिए?
• किस प्रकार की चिकित्सा से मुझे मदद मिल सकती है?
• क्या दवा से मदद मिलेगी? यदि हां, तो क्या आपके द्वारा बताई गई दवा का एक सामान्य विकल्प है?
• उपचार के अलावा, क्या कोई कदम है जो मैं घर पर ले जा सकता हूं?
• क्या आप ऐसा करते हैं? मेरे पास कोई भी शैक्षिक सामग्री हो सकती है? आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

अपनी नियुक्ति के दौरान अन्य प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर आपसे कई प्रश्न पूछेंगे, जैसे:

• आपके लक्षण क्या हैं, और वे कितने गंभीर हैं? वे आपके कार्य करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करते हैं?
• क्या आपने कभी आतंक का दौरा किया है?
• क्या आप कुछ चीजों या स्थितियों से बचते हैं क्योंकि वे आपको चिंतित करते हैं?
• क्या आपकी चिंता की भावनाएँ कभी-कभार या निरंतर होती हैं?
• आपने पहली बार कब चिंता की अपनी भावनाओं को नोटिस करना शुरू किया?
• क्या विशेष रूप से कुछ भी आपकी चिंता को ट्रिगर करता है या इसे बदतर बनाता है?
• क्या, अगर कुछ भी, चिंता की अपनी भावनाओं को सुधारने के लिए लगता है?
• हाल ही में या अतीत में आपके पास क्या दर्दनाक अनुभव है?
• क्या, यदि कोई हो? , शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति आपके पास है?
• क्या आप कोई प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स लेते हैं?
• क्या आप नियमित रूप से शराब पीते हैं या मनोरंजक दवाओं का उपयोग करते हैं?
• क्या आप? किसी भी रक्त संबंधियों को, जिनके पास चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे कि अवसाद?

प्रश्न तैयार करने और अनुमान लगाने से आपको अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी।