धमनीकाठिन्य / एथेरोस्क्लेरोसिस

ओवरव्यू

आर्टेरियोस्क्लेरोसिस तब होता है जब आपके दिल से आपके शरीर के बाकी हिस्सों (धमनियों) तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ले जाने वाली रक्त वाहिकाएं मोटी और कठोर हो जाती हैं - कभी-कभी रक्त प्रवाह को आपके अंगों और ऊतकों तक सीमित कर देती है। स्वस्थ धमनियां लचीली और लोचदार होती हैं, लेकिन समय के साथ, आपकी धमनियों में दीवारें कठोर हो सकती हैं, एक ऐसी स्थिति जिसे आमतौर पर धमनियों का सख्त होना कहा जाता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस एक विशिष्ट प्रकार की धमनीकाठिन्य है, लेकिन कभी-कभी शब्दों का उपयोग परस्पर विनिमय के लिए किया जाता है। । एथेरोस्क्लेरोसिस में आपकी धमनी की दीवारों (पट्टिका) में वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के निर्माण को संदर्भित किया जाता है, जो रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है।

पट्टिका फट सकती है, जिससे रक्त का थक्का बन सकता है। यद्यपि एथेरोस्क्लेरोसिस को अक्सर हृदय की समस्या माना जाता है, यह आपके शरीर में कहीं भी धमनियों को प्रभावित कर सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस रोकथाम योग्य हो सकता है और उपचार योग्य है।

लक्षण

एथेरोस्क्लेरोसिस धीरे-धीरे विकसित होता है। माइल्ड एथेरोस्क्लेरोसिस में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होता है।

आमतौर पर एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण तब तक नहीं होंगे जब तक कि कोई धमनी इतनी संकुचित या अकड़ी हुई न हो कि यह आपके अंगों और ऊतकों को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति न कर सके। कभी-कभी एक रक्त का थक्का पूरी तरह से रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है, या यहां तक ​​कि टूट जाता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक को ट्रिगर कर सकता है।

मध्यम से गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि धमनियां प्रभावित होती हैं। उदाहरण के लिए:

• यदि आपके दिल की धमनियों में एथेरोस्क्लेरोसिस है, तो आपको लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि छाती में दर्द या दबाव (एनजाइना)।
• यदि आपको एथेरोस्क्लेरोसिस है। आपके मस्तिष्क की ओर जाने वाली धमनियां, आपके पास संकेत और लक्षण हो सकते हैं जैसे कि अचानक सुन्न होना या आपकी बाहों या पैरों में कमजोरी, बोलने में कठिनाई या बोलने में कठिनाई, एक आंख में दृष्टि का अस्थायी नुकसान, या आपके चेहरे की मांसपेशियों में गिरावट। ये एक क्षणिक इस्केमिक अटैक (टीआईए) का संकेत देते हैं, जो अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्ट्रोक हो सकता है।
• यदि आपके हाथ और पैरों में धमनियों में एथेरोस्क्लेरोसिस है, तो आपको परिधीय धमनी रोग के लक्षण हो सकते हैं। , जैसे कि चलने के दौरान पैर में दर्द (घबराहट)।
• यदि आपके गुर्दे में धमनियों में एथेरोस्क्लेरोसिस है, तो आप उच्च रक्तचाप या गुर्दे की विफलता का विकास करते हैं।

। जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आपको लगता है कि आपको एथेरोस्क्लेरोसिस है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अपर्याप्त रक्त प्रवाह के शुरुआती लक्षणों पर भी ध्यान दें, जैसे छाती में दर्द (एनजाइना), पैर में दर्द या सुन्न होना।

शुरुआती निदान और उपचार एथेरोस्क्लेरोसिस को बिगड़ने से रोक सकते हैं और दिल के दौरे, स्ट्रोक या किसी अन्य चिकित्सा को रोक सकते हैं। आपातकाल।

कारण

एथेरोस्क्लेरोसिस एक धीमी, प्रगतिशील बीमारी है जो बचपन से ही शुरू हो सकती है। हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, एथेरोस्क्लेरोसिस एक धमनी की भीतरी परत को नुकसान या चोट के साथ शुरू हो सकता है। नुकसान के कारण हो सकता है:

• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, आपके रक्त में वसा (लिपिड) का एक प्रकार
• धूम्रपान और तम्बाकू के अन्य स्रोत
• इंसुलिन प्रतिरोध, मोटापा या मधुमेह
• रोगों से सूजन, जैसे गठिया, ल्यूपस या संक्रमण, या अज्ञात कारण की सूजन <। / li>

एक बार धमनी की भीतरी दीवार क्षतिग्रस्त हो जाने पर, रक्त कोशिकाएं और अन्य पदार्थ अक्सर चोट वाली जगह पर चिपक जाते हैं और धमनी के अंदरूनी अस्तर में निर्माण करते हैं।

Over समय, फैटी जमा (प्लाक) कोलेस्ट्रॉल और अन्य सेलुलर उत्पादों से बना होता है, जो चोट वाली जगह पर बनता है और आपकी धमनियों को संकुचित करता है। अवरुद्ध धमनियों से जुड़े अंगों और ऊतकों को तब ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है।

आखिरकार, वसायुक्त जमा के टुकड़े टूट सकते हैं और आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं।

इसके अलावा, पट्टिका की चिकनी परत फट सकती है, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों को आपके रक्तप्रवाह में गिरा सकती है। इससे रक्त का थक्का बन सकता है, जो आपके शरीर के एक विशिष्ट हिस्से में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है, जैसे तब होता है जब आपके हृदय में अवरुद्ध रक्त प्रवाह दिल का दौरा पड़ता है। एक रक्त का थक्का आपके शरीर के अन्य भागों में भी जा सकता है, प्रवाह को किसी अन्य अंग में अवरुद्ध कर सकता है।

जोखिम कारक

धमनियों का कठोर होना समय के साथ होता है। उम्र बढ़ने के अलावा, एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• मधुमेह
• मोटापा
• धूम्रपान और अन्य तंबाकू का उपयोग
• प्रारंभिक हृदय रोग का एक पारिवारिक इतिहास
• व्यायाम की कमी
• अस्वास्थ्यकर आहार

जटिलताएं

एथेरोस्क्लेरोसिस की जटिलताएं निर्भर करती हैं कि कौन सी धमनियां अवरुद्ध हैं। उदाहरण के लिए:

• कोरोनरी धमनी की बीमारी। जब एथेरोस्क्लेरोसिस आपके दिल के करीब धमनियों को संकरा कर देता है, तो आप कोरोनरी धमनी रोग विकसित कर सकते हैं, जिससे सीने में दर्द (एनजाइना), दिल का दौरा पड़ने या दिल की विफलता हो सकती है।
• कैरोटिड धमनी रोग। जब एथेरोस्क्लेरोसिस आपके मस्तिष्क के करीब धमनियों को संकीर्ण करता है, तो आप कैरोटिड धमनी रोग विकसित कर सकते हैं, जिससे एक क्षणिक इस्केमिक हमला (टीआईए) या स्ट्रोक हो सकता है।
• परिधीय धमनी रोग। जब एथेरोस्क्लेरोसिस आपके धमनियों या पैरों में धमनियों को फैलाता है, तो आप अपने बाजुओं और पैरों में परिधीय धमनी की बीमारी कह सकते हैं। यह आपको गर्मी और ठंड के प्रति कम संवेदनशील बना सकता है, जिससे आपके जलने या शीतदंश का खतरा बढ़ जाता है। दुर्लभ मामलों में, आपकी बाहों या पैरों में खराब परिसंचरण ऊतक मृत्यु (गैंग्रीन) का कारण बन सकता है।

• एन्यूरिज्म। एथेरोस्क्लेरोसिस भी धमनीविस्फार का कारण बन सकता है, एक गंभीर जटिलता जो आपके शरीर में कहीं भी हो सकती है। एन्यूरिज्म आपकी धमनी की दीवार में एक उभार है।

  एन्यूरिज्म वाले अधिकांश लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं। एन्यूरिज्म के क्षेत्र में दर्द और धड़कनें हो सकती हैं और यह एक मेडिकल इमरजेंसी है।

  अगर एन्यूरिज्म फट जाए, तो आपको जीवन के लिए खतरा आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है। हालांकि यह आमतौर पर एक अचानक, भयावह घटना है, एक धीमी गति से रिसाव संभव है। यदि धमनीविस्फार के भीतर रक्त का थक्का जम जाता है, तो यह कुछ दूर बिंदु पर धमनी को अवरुद्ध कर सकता है।

• क्रोनिक किडनी रोग। एथेरोस्क्लेरोसिस आपके गुर्दे को संकीर्ण करने के लिए अग्रणी धमनियों का कारण बन सकता है, ऑक्सीजन युक्त रक्त को उन तक पहुंचने से रोकता है। समय के साथ, यह आपके गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है, आपके शरीर से निकलने वाले कचरे को रख सकता है।

रोकथाम

एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करने के लिए अनुशंसित वही स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन भी इसे रोकने में मदद करते हैं। इनमें शामिल हैं:

• धूम्रपान छोड़ना
• स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• स्वस्थ वजन बनाए रखना

बस एक समय में एक बदलाव करने के लिए याद रखें, और यह ध्यान रखें कि जीवनशैली में परिवर्तन आपके लिए लंबे समय तक चलने योग्य हैं।

सामग्री:

निदान

एक शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपके डॉक्टर को संकुचित, बढ़े हुए या कठोर धमनियों के संकेत मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एक कमजोर या अनुपस्थित नाड़ी आपकी धमनी के संकुचित क्षेत्र
• एक प्रभावित अंग में रक्तचाप में कमी
• आपकी धमनियों पर आवाज़ (भित्ति) लगता है, एक स्टेथोस्कोप का उपयोग करके सुना

शारीरिक परीक्षा के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर एक या अधिक नैदानिक ​​परीक्षण सुझा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

रक्त परीक्षण। लैब परीक्षण कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का पता लगा सकते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आपको अपने रक्त परीक्षण से पहले नौ से 12 घंटे तक कुछ भी खाने या पीने के बिना पानी में जाने की आवश्यकता होगी।

आपका डॉक्टर आपको समय से पहले बताएगा कि क्या यह परीक्षण आपकी यात्रा के दौरान किया जाएगा।

• डॉपलर अल्ट्रासाउंड। आपका डॉक्टर आपके हाथ या पैर के साथ विभिन्न बिंदुओं पर आपके रक्तचाप को मापने के लिए एक विशेष अल्ट्रासाउंड डिवाइस (डॉपलर अल्ट्रासाउंड) का उपयोग कर सकता है। ये माप आपके डॉक्टर को किसी भी रुकावट की डिग्री के साथ-साथ आपकी धमनियों में रक्त के प्रवाह की गति को मापने में मदद कर सकते हैं।

टखने-ब्रेकियल इंडेक्स यह परीक्षण बता सकता है कि क्या आपके पैरों और पैरों में धमनियों में एथेरोस्क्लेरोसिस है।

आपका डॉक्टर आपके टखने में रक्तचाप की तुलना आपके हाथ में रक्तचाप से कर सकता है। यह टखने-ब्रेकियल इंडेक्स के रूप में जाना जाता है। एक असामान्य अंतर परिधीय संवहनी रोग का संकेत दे सकता है, जो आमतौर पर एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होता है।

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी)। एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम विद्युत संकेतों को रिकॉर्ड करता है क्योंकि वे आपके दिल के माध्यम से यात्रा करते हैं। एक ईसीजी अक्सर पिछले दिल के दौरे के सबूत को प्रकट कर सकता है। यदि आपके लक्षण और लक्षण व्यायाम के दौरान सबसे अधिक बार होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको ईसीजी के दौरान एक ट्रेडमिल पर चलने या स्थिर बाइक चलाने के लिए कह सकता है।

तनाव परीक्षण। एक तनाव परीक्षण, जिसे एक व्यायाम तनाव परीक्षण भी कहा जाता है, का उपयोग शारीरिक गतिविधि के दौरान आपका दिल कितनी अच्छी तरह काम करता है, इसके बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए किया जाता है।

क्योंकि व्यायाम आपके हृदय पंप को दैनिक गतिविधियों के दौरान कठिन और तेज बनाता है, एक व्यायाम तनाव परीक्षण आपके दिल के भीतर की समस्याओं को प्रकट कर सकता है जो अन्यथा ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है।

एक व्यायाम तनाव परीक्षण में आमतौर पर ट्रेडमिल पर चलना या स्थिर बाइक की सवारी करना शामिल होता है, जबकि आपके दिल की लय, रक्तचाप और श्वास की निगरानी की जाती है।

कुछ प्रकार के तनाव परीक्षणों में, तस्वीरें आपके दिल की ली जाएंगी, जैसे कि स्ट्रेस इकोकार्डियोग्राम (अल्ट्रासाउंड) या परमाणु तनाव परीक्षण के दौरान। यदि आप व्यायाम करने में असमर्थ हैं, तो आपको एक दवा प्राप्त हो सकती है जो आपके दिल पर व्यायाम के प्रभाव की नकल करती है।

कार्डिएक कैथीटेराइजेशन और एंजियोग्राम। यह परीक्षण दिखा सकता है कि क्या आपकी कोरोनरी धमनियां संकुचित या अवरुद्ध हैं।

एक तरल डाई एक लंबी, पतली ट्यूब (कैथेटर) के माध्यम से आपके दिल की धमनियों में इंजेक्ट की जाती है, जो आपके दिल में धमनियों को, आमतौर पर आपके पैर की धमनी के माध्यम से खिलाई जाती है। जैसे ही डाई आपकी धमनियों में भर जाती है, धमनियां एक्स-रे पर दिखाई देती हैं, रुकावट के क्षेत्रों का खुलासा करती हैं।

• अन्य इमेजिंग परीक्षण। आपका धमनियों का अध्ययन करने के लिए आपका डॉक्टर अल्ट्रासाउंड, एक कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन या चुंबकीय अनुनाद एंजियोग्राफी (एमआरए) का उपयोग कर सकता है। ये परीक्षण अक्सर बड़ी धमनियों को सख्त और संकुचित कर सकते हैं, साथ ही धमनी की दीवारों में एन्यूरिज्म और कैल्शियम जमा भी कर सकते हैं।

उपचार

जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि भोजन करना स्वस्थ आहार और व्यायाम करना, अक्सर एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए सबसे उपयुक्त उपचार होता है। कभी-कभी, दवा या सर्जिकल प्रक्रियाओं की भी सिफारिश की जा सकती है।

दवाएं

विभिन्न दवाएं धीमी हो सकती हैं - या यहां तक ​​कि रिवर्स - एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रभाव। यहां कुछ सामान्य विकल्प दिए गए हैं:

कोलेस्ट्रॉल की दवाएं। आक्रामक रूप से आपके कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम करना, खराब कोलेस्ट्रॉल, आपकी धमनियों में फैटी जमा के निर्माण को धीमा, रोक या यहां तक ​​कि उल्टा कर सकता है। आपके उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने से, अच्छा कोलेस्ट्रॉल, भी मदद कर सकता है।

आपका चिकित्सक कोलेस्ट्रॉल दवाओं की एक श्रृंखला से चुन सकता है, जिसमें स्टैटिन और फाइब्रेट्स नामक दवाएं शामिल हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने के अलावा, स्टैटिन में अतिरिक्त प्रभाव होते हैं जो आपके दिल की धमनियों के अस्तर को स्थिर करने और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करते हैं।

• एंटी-प्लेटलेट दवाएं। आपका डॉक्टर एंटी-प्लेटलेट दवाओं को लिख सकता है, जैसे कि एस्पिरिन, इस संभावना को कम करने के लिए कि प्लेटलेट्स संकरी धमनियों में टकराएंगे, रक्त का थक्का बनेगा और आगे रुकावट पैदा करेगा।
• बीटा ब्लॉकर दवाएं। ये दवाएं आमतौर पर कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए उपयोग की जाती हैं। वे आपके दिल की दर और रक्तचाप को कम करते हैं, आपके दिल की मांग को कम करते हैं और अक्सर सीने में दर्द के लक्षणों से राहत देते हैं। बीटा ब्लॉकर्स दिल के दौरे और कुछ दिल की ताल समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं।
• एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक। ये दवाएं रक्तचाप को कम करके और दिल की धमनियों पर अन्य लाभकारी प्रभाव पैदा करके एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं। एसीई अवरोधक आवर्ती दिल के दौरे के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स। ये दवाएं रक्तचाप को कम करती हैं और कभी-कभी एनजाइना के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं।
• पानी की गोलियां (मूत्रवर्धक)। उच्च रक्तचाप एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। मूत्रवर्धक रक्तचाप कम करता है।
• अन्य दवाएं। आपका डॉक्टर डायबिटीज जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए विशिष्ट जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए कुछ दवाओं का सुझाव दे सकता है। कभी-कभी एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षणों का इलाज करने के लिए विशिष्ट दवाएं, जैसे कि व्यायाम के दौरान पैर में दर्द,

सर्जिकल प्रक्रियाएं

एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए कभी-कभी अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास गंभीर लक्षण हैं या एक रुकावट है जो मांसपेशियों या त्वचा के ऊतकों के जीवित रहने की धमकी देती है, तो आप निम्नलिखित सर्जिकल प्रक्रियाओं में से एक के लिए एक उम्मीदवार हो सकते हैं:

एंजियोप्लास्टी और स्टेंट प्लेसमेंट। इस प्रक्रिया में, आपका डॉक्टर आपकी धमनी के अवरुद्ध या संकुचित हिस्से में एक लंबी, पतली ट्यूब (कैथेटर) डालता है। इसकी नोक पर एक विक्षेपित गुब्बारे के साथ एक दूसरा कैथेटर तब कैथेटर के माध्यम से संकरे क्षेत्र में जाता है।

गुब्बारा फिर फुलाया जाता है, जो आपकी धमनी की दीवारों के खिलाफ जमा को संपीड़ित करता है। एक मेष ट्यूब (स्टेंट) को धमनी को खुला रखने में मदद करने के लिए आमतौर पर धमनी में छोड़ दिया जाता है।

• एंडोकार्टॉमी। कुछ मामलों में, फैटी जमा को संकरी धमनी की दीवारों से शल्यचिकित्सा हटाया जाना चाहिए। जब प्रक्रिया गर्दन (धमनियों की धमनियों) में धमनियों पर की जाती है, तो इसे कैरोटिड एंडेक्टेक्टॉमी कहा जाता है।
• फाइब्रिनोलिटिक थेरेपी। यदि आपके पास एक धमनी है जो रक्त के थक्के द्वारा अवरुद्ध है, तो आपका डॉक्टर इसे अलग करने के लिए थक्का-भंग दवा का उपयोग कर सकता है।
• बाईपास सर्जरी। आपका डॉक्टर आपके शरीर के किसी अन्य भाग या सिंथेटिक कपड़े से बनी एक नली का उपयोग करके एक ग्राफ्ट बायपास बना सकता है। यह रक्त को अवरुद्ध या संकुचित धमनी के चारों ओर प्रवाहित करने की अनुमति देता है।

नैदानिक ​​परीक्षण

जीवन शैली और घरेलू उपचार

जीवनशैली में परिवर्तन आपकी मदद कर सकते हैं या एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को धीमा कर दें।

• धूम्रपान करना बंद करें। धूम्रपान आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप किसी भी रूप में धूम्रपान करते हैं या तंबाकू का उपयोग करते हैं, तो एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को रोकने और जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करें। नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन का अधिक कुशलता से उपयोग करने की स्थिति में ला सकता है।

शारीरिक गतिविधि भी परिसंचरण में सुधार कर सकती है और नए रक्त वाहिकाओं के विकास को बढ़ावा दे सकती है जो अवरोधों (संपार्श्विक वाहिकाओं) के आसपास एक प्राकृतिक बाईपास का निर्माण करती हैं। व्यायाम रक्तचाप को कम करने और मधुमेह के आपके जोखिम को कम करने में मदद करता है।

सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना। यदि आप इसे एक सत्र में फिट नहीं कर सकते हैं, तो इसे 10 मिनट के अंतराल में तोड़ने की कोशिश करें।

आप लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां ले सकते हैं, अपने दोपहर के भोजन के घंटे के दौरान ब्लॉक के आसपास चल सकते हैं, या कर सकते हैं टेलीविज़न देखते समय कुछ सिटअप या पुशअप।

स्वस्थ भोजन खाएं। फलों, सब्जियों और साबुत अनाजों पर आधारित एक हृदय-स्वस्थ आहार - और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम में कम - आप अपने वजन, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

अतिरिक्त पाउंड खोएं और स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो 5 से 10 पाउंड (लगभग 2.3 से 4.5 किलोग्राम) तक कम होने से आपके उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए दो प्रमुख जोखिम कारक।

वजन कम करने से मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है या यदि आपकी मधुमेह पहले से है तो अपनी स्थिति को नियंत्रित करें।

• तनाव को प्रबंधित करें। जितना हो सके तनाव कम करें। तनाव के प्रबंधन के लिए स्वस्थ तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे मांसपेशियों में छूट और गहरी साँस लेना।

यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह या कोई अन्य पुरानी बीमारी है, तो स्थिति का प्रबंधन करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें। और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा

यह सोचा जाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ और हर्बल सप्लीमेंट आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के दो प्रमुख जोखिम कारक हैं। आपके डॉक्टर के ओके के साथ, आप इन सप्लीमेंट्स और उत्पादों पर विचार कर सकते हैं:

• अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA)
• जौ
• Beta-sitosterol (पाया गया) मौखिक पूरक और कुछ मार्जरीन में, जैसे कि प्रोमिस एक्टिविटी)
• ब्लैक टी
• ब्लॉन्ड साइलियम (बीज की भूसी और मेटामुसिल जैसे उत्पादों में पाया जाता है)
• कैल्शियम
• कोको
• कॉड लिवर तेल
• Coenzyme Q10
• मछली का तेल
• फोलिक एसिड
• लहसुन
• हरी चाय
• जई का चोकर (दलिया और पूरे जई में पाया जाता है)
• साइटोस्टेनॉल (मौखिक पूरक और कुछ मार्जरीन में पाया जाता है, जैसे कि बेनकॉल)
• विटामिन C

अपने एथेरोस्क्लेरोसिस उपचार में इनमें से किसी भी पूरक को जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। कुछ सप्लीमेंट दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, जिससे हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

आप आराम की तकनीकों का भी अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि योग या गहरी साँस लेना, जिससे आपको आराम करने और अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सके। ये अभ्यास अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को कम कर सकते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

यदि आपको लगता है कि आपको एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है या atherosclerosis होने के कारण चिंतित हैं। दिल की बीमारी का मजबूत पारिवारिक इतिहास, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करवाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें।

आपकी नियुक्ति के लिए तैयार होने में आपकी मदद करने के लिए कुछ जानकारी यहाँ है और जानें कि आपके डॉक्टर से क्या उम्मीद है।

आप क्या कर सकते हैं

• किसी भी पूर्व-नियुक्ति प्रतिबंध से अवगत रहें। जब आप नियुक्ति करते हैं, तो यह पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आपको अग्रिम में कुछ भी करने की आवश्यकता है, जैसे कि अपने आहार को प्रतिबंधित करें। कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स सहित कई रक्त परीक्षणों के लिए आवश्यक है कि आप पहले से उपवास करें।
• आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी लक्षण को लिख लें। एथेरोस्क्लेरोसिस शायद ही कभी लक्षण होते हैं, लेकिन यह हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। यह जानना कि आपके सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण आपके डॉक्टर को यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि आपके एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज कैसे आक्रामक रूप से किया जा सकता है।
• प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी लिखें, जिसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, स्ट्रोक का पारिवारिक इतिहास शामिल है। उच्च रक्तचाप या मधुमेह, और कोई बड़ा तनाव या हाल ही में जीवन बदल जाता है।
• अपने द्वारा ली जा रही सभी दवाओं, विटामिन या पूरक आहारों की एक सूची बनाएं।
• एक परिवार के सदस्य या मित्र को लें। साथ में, यदि संभव हो तो। आपके साथ जाने वाला कोई व्यक्ति कुछ ऐसा याद रख सकता है जिसे आप याद करते थे या भूल गए थे।
• अपने आहार और व्यायाम की आदतों पर चर्चा करने के लिए तैयार रहें। यदि आप पहले से ही एक स्वस्थ आहार या व्यायाम नहीं खाते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से उन चुनौतियों के बारे में बात कर सकते हैं जिन्हें आप शुरू करने में सामना कर सकते हैं।
• अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न लिखें।

प्रश्नों की एक सूची तैयार करने से आपको अपने डॉक्टर के साथ अपना अधिकतम समय बनाने में मदद मिलेगी। एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्नों में शामिल हैं:

• मुझे क्या आवश्यकता होगी?
• सबसे अच्छा इलाज क्या है?
• क्या खाद्य पदार्थ चाहिए? मैं खाता हूं या बचता हूं?
• शारीरिक गतिविधि का एक उपयुक्त स्तर क्या है?
• मुझे कितनी बार कोलेस्ट्रॉल परीक्षण की आवश्यकता है?
• प्राथमिक के विकल्प क्या हैं? दृष्टिकोण आप सुझा रहे हैं?
• मेरे पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं। मैं उन्हें एक साथ कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
• क्या प्रतिबंधों का पालन करने की आवश्यकता है?
• क्या मुझे किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए?
• क्या कोई सामान्य विकल्प है? दवा जो आप बता रहे हैं?
• क्या ब्रोशर या अन्य मुद्रित सामग्री है जिसे मैं अपने साथ ले जा सकता हूं? आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

आपके पास कोई अन्य प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर आपसे कई प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• क्या आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है?
• आपके क्या हैं? आहार और व्यायाम की आदतें जैसे
• क्या आपने धूम्रपान किया है या किसी भी रूप में तंबाकू का उपयोग करते हैं?
• क्या आपके पास कोलेस्ट्रॉल परीक्षण था? यदि हां, तो आपकी आखिरी परीक्षा कब हुई थी? आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर क्या थे?
• क्या आपको चलने या आराम करने के साथ आपके पैरों में दर्द या आपके पैरों में दर्द है?
• क्या आपको स्ट्रोक या अस्पष्टीकृत सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी थी? आपके शरीर के एक तरफ या बोलने में कठिनाई?

इस बीच आप क्या कर सकते हैं

स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करना कभी भी जल्दी नहीं है, जैसे धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाना। ये एथेरोस्क्लेरोसिस और इसकी जटिलताओं से बचाव की प्राथमिक रेखाएँ हैं, जिनमें दिल का दौरा और स्ट्रोक शामिल हैं।