बच्चों में ध्यान-विकार / अति सक्रियता विकार (ADHD)

अधिकांश स्वस्थ बच्चे एक समय या किसी अन्य पर असावधान, अतिसक्रिय या आवेगी होते हैं। यह प्रीस्कूलर्स के लिए विशिष्ट है कि उन पर कम ध्यान दिया जाए और लंबे समय तक एक गतिविधि के साथ रहने में असमर्थ हों। यहां तक ​​कि बड़े बच्चों और किशोरों में, ध्यान अवधि अक्सर ब्याज के स्तर पर निर्भर करती है।

वही अति सक्रियता का सच है। युवा बच्चे स्वाभाविक रूप से ऊर्जावान होते हैं - वे अक्सर अपने माता-पिता को पहनाए जाने के बाद भी लंबे समय तक ऊर्जा से भरे होते हैं। इसके अलावा, कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में एक उच्च गतिविधि स्तर रखते हैं। बच्चों को कभी भी ADHD होने के कारण वर्गीकृत नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे अपने दोस्तों या भाई-बहनों से अलग हैं।

जिन बच्चों को स्कूल में समस्या होती है, लेकिन घर पर या दोस्तों के साथ मिलकर ADHD के अलावा किसी अन्य चीज़ से जूझ रहे हैं। । घर पर हाइपरएक्टिव या असावधान रहने वाले बच्चों के बारे में भी ऐसा ही है, लेकिन जिनके स्कूलवर्क और दोस्ती अप्रभावित रहती है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा दिखाता है। ADHD के संकेत, अपने बाल रोग विशेषज्ञ या परिवार के डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकता है, जैसे कि विकास-व्यवहार संबंधी बाल रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या बाल चिकित्सा न्यूरोलॉजिस्ट, लेकिन आपके बच्चे की कठिनाइयों के अन्य संभावित कारणों की जांच करने के लिए पहले चिकित्सीय मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

कारण

हालांकि ADHD का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, शोध के प्रयास जारी हैं। एडीएचडी के विकास में शामिल हो सकने वाले कारकों में आनुवांशिकी, पर्यावरण या विकास के क्षणों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं शामिल हैं।

जोखिम कारक

जोखिम कारक शामिल हो सकते हैं:

• एडीएचडी या एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार के साथ रक्त संबंधक, जैसे माता-पिता या भाई-बहन,
• पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क में - जैसे सीसा के रूप में, मुख्य रूप से पुरानी इमारतों में पेंट और पाइप में पाया जाता है
• गर्भावस्था के दौरान मातृ दवा का उपयोग, शराब का उपयोग या धूम्रपान
• समयपूर्व जन्म

यद्यपि चीनी सक्रियता पैदा करने में एक लोकप्रिय संदेह है, इसका कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है। बचपन में कई मुद्दों पर ध्यान देने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन यह ADHD के समान नहीं है।

जटिलताओं

ADHD बच्चों के लिए जीवन को मुश्किल बना सकता है। ADHD वाले बच्चे:

• कक्षा में अक्सर संघर्ष करते हैं, जिससे अन्य बच्चों और वयस्कों द्वारा शैक्षणिक विफलता और निर्णय लिया जा सकता है
• अधिक दुर्घटनाओं और सभी प्रकार की चोटों के कारण उन बच्चों की तुलना में जिनके पास एडीएचडी नहीं है
• गरीबों के आत्मसम्मान के लिए
• साथियों और वयस्कों द्वारा बातचीत करने और स्वीकार किए जाने में परेशानी होने की अधिक संभावना है
• शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग और अन्य नाजुक व्यवहार के जोखिम में हैं

सह-स्थितियां

ADHD अन्य मनोवैज्ञानिक या विकासात्मक समस्याओं का कारण नहीं है। हालांकि, एडीएचडी वाले बच्चों में दूसरों की तुलना में भी अधिक संभावनाएं होती हैं जैसे:

• विपक्षी विक्षेप विकार (ODD), आमतौर पर प्राधिकरण के आंकड़ों के प्रति नकारात्मक, अवहेलना और शत्रुतापूर्ण व्यवहार के पैटर्न के रूप में परिभाषित किया जाता है <। / li>
• आचरण विकार, जिसे असामाजिक व्यवहार द्वारा चिह्नित किया गया है जैसे कि चोरी करना, लड़ाई करना, संपत्ति को नष्ट करना और लोगों या जानवरों को नुकसान पहुंचाना
विचलित मनोदशा विकार, चिड़चिड़ापन और निराशा को सहन करने वाली समस्याओं की विशेषता है।
• सीखने की अक्षमता, जिसमें पढ़ने, लिखने, समझने और संवाद करने में समस्याएँ शामिल हैं
• मादक द्रव्यों, अल्कोहल और धूम्रपान सहित विकारों का उपयोग करें
• चिंता विकार, जो चिंता और घबराहट का कारण हो सकता है , और जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD) शामिल हैं
• अवसाद और द्विध्रुवी विकार सहित मूड विकार, जिसमें अवसाद के साथ-साथ उन्मत्त व्यवहार भी शामिल है
• ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार, एक शर्त o मस्तिष्क का विकास जो यह बताता है कि कोई व्यक्ति दूसरों के साथ किस तरह से विश्वास करता है और उसका सामाजिककरण करता है
• टिक विकार या टॉरेट सिंड्रोम, ऐसे विकार जिनमें दोहराए जाने वाले आंदोलनों या अवांछित ध्वनियों (tics) शामिल होते हैं जिन्हें आसानी से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है
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रोकथाम

अपने बच्चे के एडीएचडी के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए:

• गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के विकास को नुकसान पहुंचाने वाली किसी भी चीज़ से बचें। उदाहरण के लिए, शराब न पीएं, मनोरंजक दवाओं या धूम्रपान सिगरेट का उपयोग करें।
• अपने बच्चे को सिगरेट के धुएं और सीसा के पेंट सहित प्रदूषकों और विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचाएं।
• स्क्रीन का समय सीमित करें। । हालांकि अभी भी असुरक्षित नहीं है, जीवन के पहले पांच वर्षों में बच्चों के लिए टीवी और वीडियो गेम के अत्यधिक जोखिम से बचने के लिए विवेकपूर्ण हो सकता है।
सामग्री :

डायग्नोसिस

सामान्य तौर पर, एक बच्चे को ध्यान-घाटे / अतिसक्रियता विकार का निदान तब तक नहीं मिलना चाहिए जब तक कि एडीएचडी के मुख्य लक्षण जीवन में जल्दी शुरू न हो जाएं - 12 साल की उम्र से पहले - और महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा करना घर और स्कूल में एक निरंतर आधार पर।

ADHD के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है, लेकिन एक निदान करने की संभावना होगी शामिल हैं:

• चिकित्सा परीक्षा, अन्य संभव नियम से मदद करने के लिए लक्षणों का कारण
• सूचना एकत्र करना, जैसे कि किसी भी वर्तमान चिकित्सा मुद्दे, व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास, और स्कूल रिकॉर्ड
• परिवार के सदस्यों के लिए साक्षात्कार या प्रश्नावली, आपके बच्चे के शिक्षक या अन्य लोग जो अपने बच्चे को अच्छी तरह से जानते हैं, जैसे कि देखभाल करने वाले, बच्चे और कोच
• मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल से ADHD मानदंड DSM-5, अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित
• अपने बच्चे के बारे में जानकारी इकट्ठा करने और मूल्यांकन करने में मदद करने के लिए ADHD रेटिंग को मापता है

छोटे बच्चों में ADHD का निदान

<। p> यद्यपि ADHD के संकेत कभी-कभी पूर्वस्कूली या छोटे बच्चों में भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन बहुत छोटे बच्चों में विकार का निदान करना मुश्किल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भाषा की देरी जैसी विकास संबंधी समस्याओं को ADHD के लिए गलत माना जा सकता है।

इसलिए बच्चों की पूर्वस्कूली उम्र या ADHD होने की आशंका से ग्रस्त बच्चों को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक, भाषण रोगविज्ञानी जैसे विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। , या विकासात्मक बाल रोग विशेषज्ञ।

अन्य शर्तें जो ADHD से मिलती जुलती हैं

कई चिकित्सा स्थितियों या उनके उपचारों में ADHD के समान लक्षण और लक्षण हो सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं:

• सीखने या भाषा की समस्याएं
• मनोदशा विकार जैसे अवसाद या चिंता
• जब्ती विकार
• दृष्टि या श्रवण समस्याएं
• आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार
चिकित्सा समस्याएं या दवाएं जो सोच या व्यवहार को प्रभावित करती हैं
• नींद विकार
• मस्तिष्क की चोट

उपचार

बच्चों में ADHD के लिए मानक उपचार में दवाएं, व्यवहार चिकित्सा, परामर्श और शिक्षा सेवाएं शामिल हैं। ये उपचार एडीएचडी के कई लक्षणों से छुटकारा दिला सकते हैं, लेकिन वे इसे ठीक नहीं करते हैं। यह निर्धारित करने में कुछ समय लग सकता है कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

उत्तेजक दवाएं

वर्तमान में, उत्तेजक दवाएं (साइकोस्टिम्युलिमेंट्स) एडीएचडी के लिए सबसे अधिक निर्धारित दवाएं हैं। उत्तेजक पदार्थ न्यूरोट्रांसमीटर नामक मस्तिष्क रसायनों के स्तर को बढ़ावा देने और संतुलित करने के लिए दिखाई देते हैं। इन दवाओं से संकेत और अनुपस्थिति और सक्रियता के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिलती है - कभी-कभी समय की एक छोटी अवधि में प्रभावी रूप से।

उदाहरणों में शामिल हैं:

• Amphetamines। इनमें डेक्सट्रैम्पेटामाइन (डेक्सडरिन), डेक्सट्रैम्पेटामाइन-एम्फ़ेटामाइन (एडडरॉल एक्सआर, मायडेइस) और लिस्डेक्सामफेटामाइन (व्यानसे) शामिल हैं।
• मेथिलफेनिडेट्स। इनमें मेथिलफेनिडेट (कॉन्सर्टा, रिटालिन, अन्य) और डेक्समेथाइलफेनिडेट (फोकलिन) शामिल हैं।

उत्तेजक दवाएं लघु-अभिनय और लंबे समय से अभिनय रूपों में उपलब्ध हैं। मेथिलफेनिडेट (डेटट्राना) का एक लंबा अभिनय पैच उपलब्ध है जिसे कूल्हे पर पहना जा सकता है।

सही खुराक बच्चे से बच्चे में भिन्न होती है, इसलिए सही खुराक खोजने में कुछ समय लग सकता है। और महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव होने पर या आपके बच्चे के परिपक्व होने पर खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से उत्तेजक पदार्थों के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूछें।

उत्तेजक दवाएं और कुछ स्वास्थ्य जोखिम

कुछ शोध इंगित करते हैं कि एडीएचडी उत्तेजक दवाओं का उपयोग कुछ हृदय समस्याओं के साथ करना एक चिंता का विषय हो सकता है, और जोखिम उत्तेजक दवाओं का उपयोग करते समय कुछ मनोरोग लक्षणों को बढ़ाया जा सकता है।

• हृदय की समस्याएं। उत्तेजक दवा के कारण रक्तचाप या हृदय की दर में वृद्धि हो सकती है, लेकिन गंभीर प्रतिकूल प्रभाव या अचानक मृत्यु का जोखिम अभी भी असुरक्षित है। हालांकि, डॉक्टर को उत्तेजक दवा का उपयोग करने और उत्तेजक उपयोग के दौरान अपने बच्चे की निगरानी करने से पहले दिल की बीमारी के किसी भी दिल की स्थिति या पारिवारिक इतिहास के लिए अपने बच्चे का मूल्यांकन करना चाहिए।
• मनोरोग संबंधी समस्याएं। उत्तेजक दवाएँ उत्तेजक दवाओं के उपयोग के साथ आंदोलन या मानसिक या उन्मत्त लक्षणों के लिए जोखिम को कम कर सकती हैं। यदि आपका बच्चा अचानक नया या बिगड़ता हुआ व्यवहार करता है, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें या उत्तेजक दवाओं को लेते समय ऐसी चीजें देखें या सुनें जो वास्तविक नहीं हैं।

अन्य दवाएं

अन्य दवाएं एडीएचडी के उपचार में यह प्रभावी हो सकता है:

• एटमॉक्सेटीन (स्ट्रैटेरा)
• एंटीडिप्रेसेंट जैसे बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन एसआर, वेलब्यूटेन एक्स्ट्रा लार्ज, अन्य)
• गुआनफैसिन (इंटुनिव)
• क्लोनिडीन (कैटाप्रेस, कपवय)

एटमॉक्सेटीन और एंटीडिप्रेसेंट उत्तेजक पदार्थों की तुलना में धीमी गति से काम करते हैं और पूर्ण प्रभाव लेने से पहले उन्हें कई सप्ताह लग सकते हैं। ये अच्छे विकल्प हो सकते हैं यदि आपका बच्चा स्वास्थ्य समस्याओं के कारण उत्तेजक नहीं ले सकता है या यदि उत्तेजक गंभीर दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।

आत्महत्या जोखिम

हालांकि यह असुरक्षित रहता है, लेकिन चिंताएं बढ़ गई हैं। नॉनस्टिमुलेंट एडीएचडी दवा या एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले बच्चों और किशोरों में आत्महत्या की सोच का जोखिम थोड़ा बढ़ सकता है। यदि आप आत्महत्या की सोच या अवसाद के किसी अन्य लक्षण को देखते हैं तो अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करें।

सुरक्षित रूप से दवाइयाँ देना

यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा निर्धारित मात्रा में सही मात्रा में ले। दवाई। माता-पिता उत्तेजक और दुरुपयोग और नशे की लत के जोखिम के बारे में चिंतित हो सकते हैं। जब आपके बच्चा डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेता है तो उत्तेजक दवाईयाँ सुरक्षित मानी जाती हैं। आपके बच्चे को डॉक्टर को नियमित रूप से यह निर्धारित करने के लिए देखना चाहिए कि क्या दवा को समायोजित करने की आवश्यकता है।

दूसरी ओर, इस बात की चिंता है कि अन्य लोग ADHD के साथ बच्चों और किशोरों के लिए निर्धारित उत्तेजक दवा का दुरुपयोग या दुरुपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चे की दवाओं को सुरक्षित रखने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को सही समय पर सही खुराक मिल रही है:

• ध्यान से दवाएँ दें। बच्चों और किशोरों को उचित पर्यवेक्षण के बिना अपने स्वयं के एडीएचडी दवा के प्रभारी नहीं होना चाहिए।
• घर पर, एक बच्चे को सुरक्षित रखने वाले कंटेनर में दवा को बंद रखें। और दवा को बच्चों की पहुँच से दूर रखें। उत्तेजक दवाओं की अधिकता गंभीर और संभावित रूप से घातक है।
• अपने बच्चे के साथ दवा की आपूर्ति स्कूल में न भेजें। किसी भी दवा को स्कूल नर्स या स्वास्थ्य कार्यालय में वितरित करें।

ADHD व्यवहार चिकित्सा

एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर व्यवहार चिकित्सा, सामाजिक कौशल प्रशिक्षण, माता-पिता कौशल प्रशिक्षण और परामर्श से लाभान्वित होते हैं, जो मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रदान किया जा सकता है। एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में अन्य स्थितियां भी हो सकती हैं जैसे कि चिंता विकार या अवसाद। इन मामलों में, परामर्श से एडीएचडी और सह-मौजूदा समस्या दोनों में मदद मिल सकती है।

चिकित्सा के उदाहरणों में शामिल हैं:

• व्यवहार चिकित्सा। कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए शिक्षक और माता-पिता व्यवहार-बदलते रणनीतियों, जैसे कि टोकन इनाम प्रणाली और टाइमआउट सीख सकते हैं।
• सामाजिक कौशल प्रशिक्षण। इससे बच्चों को उचित सामाजिक व्यवहार सीखने में मदद मिल सकती है।
• पेरेंटिंग कौशल प्रशिक्षण। इससे माता-पिता को अपने बच्चे के व्यवहार को समझने और मार्गदर्शन करने के तरीके विकसित करने में मदद मिल सकती है।
• मनोचिकित्सा। यह एडीएचडी वाले बड़े बच्चों को उन मुद्दों के बारे में बात करने की अनुमति देता है जो उन्हें परेशान करते हैं, नकारात्मक व्यवहार पैटर्न का पता लगाते हैं और अपने लक्षणों से निपटने के तरीके सीखते हैं।
• पारिवारिक चिकित्सा। परिवार थेरेपी माता-पिता और भाई-बहनों को एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के साथ रहने के तनाव से निपटने में मदद कर सकती है।

टीम दृष्टिकोण का उपयोग करने पर सबसे अच्छा परिणाम तब होता है, जब शिक्षक, माता-पिता, चिकित्सक और चिकित्सक काम करते हैं। साथ में। एडीएचडी और उपलब्ध सेवाओं के बारे में खुद को शिक्षित करें। अपने बच्चे के शिक्षकों के साथ काम करें और कक्षा में उनके प्रयासों का समर्थन करने के लिए उन्हें जानकारी के विश्वसनीय स्रोतों का संदर्भ दें।

नया चिकित्सा उपकरण

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने एक नए चिकित्सा उपकरण को मंजूरी दी एडीएचडी वाले बच्चों का इलाज करें जो 7 से 12 साल के हैं और एडीएचडी प्रिस्क्रिप्शन दवा नहीं ले रहे हैं। केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध है, इसे मोनार्क बाहरी ट्राइजेमिनल नर्व स्टिमुलेशन (ईटीएनएस) सिस्टम कहा जाता है।

सेल फोन के आकार के बारे में, ईटीएनएस डिवाइस का उपयोग माता-पिता की निगरानी में घर पर किया जा सकता है, जब बच्चा सो रहा होता है। । डिवाइस निम्न-स्तरीय विद्युत उत्तेजना उत्पन्न करता है जो बच्चे के माथे पर रखे एक छोटे से पैच पर तार के माध्यम से जाता है, जो ध्यान, भावना और व्यवहार से संबंधित मस्तिष्क के क्षेत्रों को संकेत भेजता है।

यदि eTNS पर विचार किया जा रहा है। , सावधानियों, अपेक्षाओं और संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूरी जानकारी और निर्देश प्राप्त करें।

उपचार चल रहा है

यदि आपके बच्चे का इलाज ADHD के लिए किया जा रहा है, तो उसे तब तक नियमित रूप से डॉक्टर को देखना चाहिए जब तक कि लक्षण काफी हद तक ठीक न हो जाएं, और फिर आमतौर पर हर तीन से छह महीने में अगर लक्षण स्थिर हैं।

अगर आपके बच्चे को कोई दवा दुष्प्रभाव, जैसे भूख कम लगना, नींद न आना या चिड़चिड़ापन, या आपके बच्चे के एडीएचडी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर को बुलाएं। प्रारंभिक उपचार के साथ बहुत सुधार नहीं दिखा है।

जीवन शैली और घरेलू उपचार

क्योंकि ADHD जटिल है और ADHD वाला प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, इसलिए यह अनुशंसा करना कठिन है कि प्रत्येक बच्चे के लिए काम करें। लेकिन निम्नलिखित सुझावों में से कुछ ऐसे वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं जिसमें आपका बच्चा सफल हो सकता है।

घर पर बच्चे

• अपने बच्चे को बहुत स्नेह दिखाएँ। बच्चों को यह सुनने की ज़रूरत है कि वे प्यार और सराहना कर रहे हैं। केवल आपके बच्चे के व्यवहार के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है और आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके बच्चे को स्नेह के एक मौखिक संकेत को स्वीकार करने में एक कठिन समय है, तो मुस्कुराहट, कंधे पर एक पैग या गले लगना आपको देखभाल दिखा सकता है। उन व्यवहारों की तलाश करें जिनके लिए आप अपने बच्चे की नियमित रूप से तारीफ कर सकते हैं।
• आत्मसम्मान में सुधार के तरीके खोजें। एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर कला परियोजनाओं, संगीत या नृत्य सबक, या मार्शल आर्ट कक्षाओं के साथ अच्छा करते हैं। उनके हितों और क्षमताओं के आधार पर गतिविधियों का चयन करें। सभी बच्चों में विशेष प्रतिभा और रूचि होती है जिसे बढ़ावा दिया जा सकता है। छोटी लगातार सफलताएं आत्मसम्मान का निर्माण करने में मदद करती हैं।
• अपने बच्चे को दिशा देते समय सरल शब्दों का प्रयोग करें और प्रदर्शित करें। धीरे और चुपचाप बोलो और बहुत विशिष्ट और ठोस हो। एक समय में एक दिशा दें। रुकें और दिशा निर्देश देते समय अपने बच्चे के साथ पहले से संपर्क करें।
• कठिन परिस्थितियों को पहचानें। उन परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपके बच्चे के लिए कठिन हैं, जैसे कि लंबी प्रस्तुतियों के माध्यम से बैठना या मॉल और दुकानों में खरीदारी करना जहां व्यापारियों का सरणी भारी हो सकता है।
• अनुशासन के लिए समय-समय या उपयुक्त परिणामों का उपयोग करें। दृढ़, प्रेमपूर्ण अनुशासन से शुरू करें जो अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करता है और नकारात्मक व्यवहार को हतोत्साहित करता है। टाइमआउट अपेक्षाकृत संक्षिप्त होना चाहिए, लेकिन आपके बच्चे के नियंत्रण को पुनः प्राप्त करने के लिए काफी लंबा है। विचार आउट-ऑफ-कंट्रोल व्यवहार को बाधित करने और परिभाषित करने के लिए है। बच्चों से उनके द्वारा किए गए विकल्पों के परिणामों को स्वीकार करने की अपेक्षा की जा सकती है।
• संगठन पर काम करें। अपने बच्चे को एक दैनिक असाइनमेंट और गतिविधियाँ नोटबुक या चार्ट को व्यवस्थित करने और बनाए रखने में मदद करें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास अध्ययन करने के लिए एक शांत जगह है। बच्चे के कमरे में समूह की वस्तुओं और उन्हें स्पष्ट रूप से चिह्नित रिक्त स्थान में संग्रहीत करें। अपने बच्चे को अपने पर्यावरण को व्यवस्थित और सुव्यवस्थित रखने में मदद करने का प्रयास करें।
• भोजन, झपकी और सोने के लिए एक नियमित कार्यक्रम रखने की कोशिश करें। एडीएचडी वाले बच्चों को बदलने के लिए स्वीकार करने और समायोजित करने में कठिन समय होता है। विशेष गतिविधियों को चिह्नित करने के लिए एक बड़ा कैलेंडर का उपयोग करें जो कि हर रोज आ रहे हैं और काम करेंगे। एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में अचानक संक्रमण के बच्चों से बचें या कम से कम चेतावनी दें।
• सामाजिक संपर्क को प्रोत्साहित करें। साथियों के साथ सकारात्मक बातचीत को पहचानने, पहचानने और पुरस्कृत करने से अपने बच्चे को सामाजिक कौशल सीखने में मदद करें।
• स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाएं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आराम कर रहा है। अपने बच्चे को अतिरंजित होने से बचाने की कोशिश करें क्योंकि थकान अक्सर एडीएचडी के लक्षणों को बदतर बना देती है। यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा स्वस्थ विकास के लिए संतुलित आहार खाए। इसके स्वास्थ्य लाभ के अलावा, उपचार में शामिल होने पर नियमित व्यायाम का व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

स्कूल में बच्चे

ADHD और अवसरों के बारे में सभी जानें जो आपके बच्चे को सफल होने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं। आप अपने बच्चे के सबसे अच्छे वकील हैं।

• स्कूल के कार्यक्रमों के बारे में पूछें। स्कूलों को कानून द्वारा यह सुनिश्चित करने के लिए एक कार्यक्रम होना चाहिए कि जिन बच्चों के पास विकलांगता है जो सीखने के लिए हस्तक्षेप करते हैं उन्हें वह सहायता मिलती है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है। आपका बच्चा संघीय कानूनों के तहत दी जाने वाली अतिरिक्त सेवाओं के लिए पात्र हो सकता है: 1973 के पुनर्वास अधिनियम की धारा 504 या विकलांग व्यक्ति शिक्षा अधिनियम (IDEA)। इनमें मूल्यांकन, पाठ्यक्रम समायोजन, कक्षा सेटअप में बदलाव, संशोधित शिक्षण तकनीक, अध्ययन कौशल निर्देश, कंप्यूटर का उपयोग और माता-पिता और शिक्षकों के बीच सहयोग बढ़ सकता है।
• अपने बच्चे के शिक्षकों से बात करें। शिक्षकों के साथ निकट संपर्क में रहें और कक्षा में अपने बच्चे की मदद करने के उनके प्रयासों का समर्थन करें। सुनिश्चित करें कि शिक्षक आपके बच्चे के काम की बारीकी से निगरानी करते हैं, सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं, और लचीले और धैर्यवान होते हैं। पूछें कि वे अपने निर्देशों और अपेक्षाओं के बारे में बहुत स्पष्ट हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा

थोड़ा शोध है जो इंगित करता है कि वैकल्पिक चिकित्सा उपचार ADHD लक्षणों को कम कर सकते हैं। किसी भी वैकल्पिक हस्तक्षेप पर विचार करने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या चिकित्सा सुरक्षित है। कुछ वैकल्पिक चिकित्सा उपचार जो आजमाए जा चुके हैं, लेकिन अभी तक पूरी तरह से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं, इसमें शामिल हैं:

• योग या ध्यान। नियमित योग दिनचर्या या ध्यान और विश्राम तकनीक करने से बच्चों को आराम करने और अनुशासन सीखने में मदद मिल सकती है, जिससे उन्हें एडीएचडी के अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
• विशेष आहार। एडीएचडी के लिए प्रचारित अधिकांश आहारों में शर्करा, और आम एलर्जी जैसे गेहूं, दूध और अंडे के रूप में सक्रियता बढ़ाने के लिए खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को नष्ट करना शामिल है। कुछ आहार कृत्रिम खाद्य रंग और एडिटिव्स से बचने की सलाह देते हैं। अब तक, अध्ययन में एडीएचडी के आहार और बेहतर लक्षणों के बीच एक सुसंगत लिंक नहीं पाया गया है, हालांकि कुछ महत्वपूर्ण सबूत बताते हैं कि आहार परिवर्तन विशिष्ट खाद्य संवेदनशीलता वाले बच्चों में अंतर ला सकता है। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए उत्तेजक के रूप में कैफीन का उपयोग जोखिम भरा प्रभाव डाल सकता है और इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
• विटामिन या खनिज की खुराक। खाद्य पदार्थों से कुछ विटामिन और खनिज अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन ऐसा कोई सबूत नहीं है कि पूरक विटामिन या खनिज एडीएचडी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। विटामिन की मेगाडोज़ - खुराक है कि अब तक अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) से अधिक है - हानिकारक हो सकता है।
• हर्बल पूरक। यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि हर्बल उपचार ADHD के साथ मदद करते हैं, और कुछ हानिकारक हो सकते हैं।
• मालिकाना योगों। ये विटामिन, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और अन्य अवयवों से बने उत्पाद हैं जिन्हें एडीएचडी वाले बच्चों के लिए संभव उपचार की खुराक के रूप में बेचा जाता है। इन उत्पादों पर बहुत कम या कोई शोध नहीं हुआ है और खाद्य एवं औषधि प्रशासन की निगरानी से छूट दी गई है, जिससे वे संभवतः अप्रभावी या संभावित रूप से हानिकारक हैं।
• आवश्यक वसीय अम्ल। ये वसा, जिसमें ओमेगा -3 तेल शामिल हैं, मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक हैं। शोधकर्ता अभी भी जांच कर रहे हैं कि क्या ये एडीएचडी लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
• न्यूरोफीडबैक प्रशिक्षण। इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक (ईईजी) बायोफीडबैक भी कहा जाता है, इन सत्रों में एक बच्चा मशीन का उपयोग करते समय कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है जो मस्तिष्क तरंग पैटर्न दिखाता है। यह देखने के लिए कि यह काम करता है और अधिक शोध की आवश्यकता है।

नकल और समर्थन

ADHD के साथ एक बच्चे की देखभाल करना पूरे परिवार के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। माता-पिता अपने बच्चे के व्यवहार से आहत हो सकते हैं, साथ ही साथ अन्य लोग भी इसका जवाब देंगे। एडीएचडी से निपटने के तनाव से वैवाहिक संघर्ष हो सकता है। इन समस्याओं को एडीएचडी परिवारों पर पड़ने वाले वित्तीय बोझ से कम किया जा सकता है।

एडीएचडी वाले बच्चे के भाई-बहनों को भी विशेष कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। वे एक भाई या बहन से प्रभावित हो सकते हैं जो मांग या आक्रामक है, और वे भी कम ध्यान आकर्षित कर सकते हैं क्योंकि एडीएचडी वाले बच्चे को माता-पिता के समय की बहुत आवश्यकता होती है।

संसाधन

कई संसाधन उपलब्ध हैं, जैसे कि सामाजिक सेवाएं या सहायता समूह। सहायता समूह अक्सर ADHD से मुकाबला करने के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। अपने क्षेत्र के किसी भी सहायता समूह के बारे में जानने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर से पूछें।

माता-पिता और शिक्षकों दोनों के लिए उत्कृष्ट पुस्तकें और मार्गदर्शिकाएँ भी हैं, और विशेष रूप से ADHD से निपटने वाली इंटरनेट साइटें। लेकिन उन वेबसाइटों या अन्य संसाधनों से सावधान रहें जो जोखिमपूर्ण या असुरक्षित उपचार या आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम की सिफारिशों के साथ संघर्ष करने वाले लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

नकल करने की रणनीतियाँ

कई माता-पिता अपने बच्चे में पैटर्न देखते हैं। व्यवहार के साथ-साथ उस व्यवहार के प्रति उनकी अपनी प्रतिक्रियाएँ भी। आपको और आपके बच्चे दोनों को व्यवहार बदलने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन पुराने लोगों के लिए नई आदतों को प्रतिस्थापित करने में बहुत मेहनत लगती है।

सुधार के लिए अपनी अपेक्षाओं में यथार्थवादी बनें - आपका खुद का और आपके बच्चे दोनों का। और अपने बच्चे के विकास के चरण को ध्यान में रखें। अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और एक ही बार में बहुत सारे बदलाव करने की कोशिश न करें।

• शांत रहें और एक अच्छा उदाहरण सेट करें। जिस तरह से आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अभिनय करे। धैर्य और नियंत्रण में रहने की कोशिश करें - तब भी जब आपका बच्चा नियंत्रण से बाहर हो। यदि आप शांत और शांति से बोलते हैं, तो आपके बच्चे के भी शांत होने की अधिक संभावना है। तनाव प्रबंधन तकनीकों को सीखने से आप अपनी खुद की कुंठाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
• अपने बच्चे का आनंद लेने के लिए समय निकालें। अपने बच्चे के व्यक्तित्व के उन हिस्सों को स्वीकार करने और उनकी सराहना करने का प्रयास करें जो इतने कठिन नहीं हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका बस एक साथ समय बिताना है। यह अन्य बच्चों या वयस्कों की व्याकुलता के बिना एक समय होना चाहिए। हर दिन अपने बच्चे को नकारात्मक ध्यान देने की तुलना में अधिक सकारात्मक देने की कोशिश करें।
• स्वस्थ पारिवारिक संबंधों के लिए प्रयास करें। सभी परिवार के सदस्यों के बीच संबंध एडीएचडी वाले बच्चे के व्यवहार को प्रबंधित करने या बदलने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक मजबूत बंधन वाले जोड़ों को अक्सर उन लोगों की तुलना में पेरेंटिंग चुनौतियों का सामना करना आसान लगता है जिनके बंधन उतना मजबूत नहीं है। साझेदारों के लिए अपने स्वयं के संबंधों के पोषण के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।
• अपने आप को एक ब्रेक दें। अपने आप को अभी और तब विराम दें। अपने बच्चे के अलावा कुछ घंटे बिताने के लिए दोषी महसूस न करें। यदि आप आराम और आराम कर रहे हैं तो आप बेहतर माता-पिता होंगे। रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद मांगने में संकोच न करें। सुनिश्चित करें कि दाई या अन्य कार्यवाहक एडीएचडी के बारे में जानकार हैं और कार्य के लिए पर्याप्त परिपक्व हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप अपने बच्चे को लेकर शुरू करने की संभावना रखते हैं। एक परिवार के डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ के पास। प्रारंभिक मूल्यांकन के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकता है, जैसे कि विकास-व्यवहार संबंधी बाल रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ।

आप क्या कर सकते हैं

अपने बच्चे की नियुक्ति के लिए तैयार करने के लिए:
• अपने बच्चे को घर या स्कूल में होने वाले किसी भी लक्षण और कठिनाइयों की एक सूची बनाएं।
• किसी भी प्रमुख सहित प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी तैयार करें। तनाव या हाल के जीवन में परिवर्तन होता है।
• उन सभी दवाओं, विटामिन, जड़ी-बूटियों या अन्य सप्लीमेंट्स की सूची बनाएं जिन्हें आपका बच्चा ले रहा है और खुराक ले रहा है।
• किसी भी पिछले मूल्यांकन और औपचारिक परिणाम लाएं। परीक्षण, यदि आपके पास है, और स्कूल रिपोर्ट कार्ड हैं।
• अपने बच्चे के डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाएं।

आपके बच्चे के डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न शामिल हो सकते हैं:

• ADHD के अलावा, मेरे बच्चे के लक्षणों के संभावित कारण क्या हैं?
• मेरे बच्चे को किस प्रकार के परीक्षणों की आवश्यकता है?
• क्या उपचार हैं? फिर से उपलब्ध है, और जो आप सलाह देते हैं?
• आपके द्वारा सुझाए जा रहे प्राथमिक दृष्टिकोण के विकल्प क्या हैं?
• मेरे बच्चे को अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं। मैं इन स्थितियों को एक साथ कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
• क्या मेरे बच्चे को किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए?
• क्या आप मेरे बच्चे के लिए निर्धारित दवा का एक सामान्य विकल्प है?
• हम दवा से किस प्रकार के दुष्प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं?
• क्या मेरे पास कोई मुद्रित सामग्री हो सकती है? आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

कभी भी कुछ न समझने के लिए सवाल पूछने में संकोच न करें।

अपने डॉक्टर से क्या उम्मीद करें

अपने डॉक्टर से पूछे गए सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें, जैसे:

• आपने अपने बच्चे के व्यवहार के मुद्दों को पहली बार कब नोटिस किया था?
• क्या हर समय परेशान करने वाले व्यवहार होते हैं? या केवल कुछ स्थितियों में?
• घर और स्कूल में आपके बच्चे की कठिनाइयां कितनी गंभीर हैं?
• क्या, अगर कुछ भी, आपके बच्चे के व्यवहार को खराब करने के लिए प्रकट होता है?
• क्या, अगर कुछ भी, अपने बच्चे के व्यवहार में सुधार करने के लिए लगता है?
• क्या आपका बच्चा कैफीन का सेवन करता है? कितना है?
• आपके बच्चे के सोने के घंटे और पैटर्न क्या हैं?
• आपके बच्चे का वर्तमान और पिछला शैक्षणिक प्रदर्शन कैसा है?
• क्या आपका बच्चा घर पर पढ़ता है? क्या उसे पढ़ने में परेशानी होती है?
• आपने घर में कौन से अनुशासन के तरीके इस्तेमाल किए हैं? कौन से प्रभावी हैं?
• बताएं कि कौन घर पर रहता है और एक सामान्य दैनिक दिनचर्या।
• अपने बच्चे के सामाजिक संबंधों का वर्णन घर और स्कूल में करें।
<। p> आपका डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी प्रतिक्रियाओं, लक्षणों और जरूरतों के आधार पर अतिरिक्त प्रश्न पूछेगा। प्रश्नों को तैयार करने और अनुमान लगाने से आपको डॉक्टर के साथ अपना अधिकतम समय बनाने में मदद मिलेगी।