पुराने दैनिक सिरदर्द

अवलोकन

अधिकांश लोगों को समय-समय पर सिरदर्द होता है। लेकिन अगर आपको अधिक दिनों तक सिरदर्द होता है, तो आपके पास पुराने दैनिक सिरदर्द हो सकते हैं।

एक विशिष्ट सिरदर्द प्रकार के बजाय, पुराने दैनिक सिरदर्द में कई प्रकार के सिरदर्द उपप्रकार शामिल होते हैं। क्रॉनिक से तात्पर्य है कि सिरदर्द कितनी बार होता है और यह स्थिति कितनी देर तक रहती है।

पुरानी दैनिक सिरदर्द की निरंतर प्रकृति उन्हें सबसे अक्षम सिरदर्द स्थितियों में से एक बनाती है। आक्रामक प्रारंभिक उपचार और स्थिर, दीर्घकालिक प्रबंधन से दर्द कम हो सकता है और कम सिर दर्द हो सकता है।

लक्षण

परिभाषा के अनुसार, पुराने दैनिक सिरदर्द 15 दिनों या अधिक से अधिक महीने तक होते हैं। तीन महीने से। सही (प्राथमिक) पुराने दैनिक सिरदर्द किसी अन्य स्थिति के कारण नहीं होते हैं।

छोटे स्थायी और लंबे समय तक चलने वाले पुराने दैनिक सिरदर्द हैं। लंबे समय तक चलने वाला सिरदर्द चार घंटे से अधिक समय तक रहता है। वे शामिल हैं:

• क्रोनिक माइग्रेन
• क्रोनिक तनाव-प्रकार का सिरदर्द
• नया दैनिक लगातार सिरदर्द
• हेमीक्रानिया कंटुआ
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क्रोनिक माइग्रेन

यह प्रकार आम तौर पर एपिसोडिक माइग्रेन के इतिहास वाले लोगों में होता है। जीर्ण माइग्रेन की ओर रुख करते हैं:

• एक तरफ या अपने सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करें
• एक धड़कन, धड़कन संवेदना
• गंभीर दर्द के कारण मध्यम

और वे कम से कम एक कारण देते हैं:

• मतली, उल्टी या दोनों
• प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता

दीर्घकालिक तनाव-प्रकार का सिरदर्द

ये सिर दर्द करते हैं:

• अपने सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करें
• क्योंकि हल्का मध्यम दर्द के लिए
• दर्द जो दबाने या कसने का अनुभव करता है, लेकिन धड़कन नहीं लगता है

नया दैनिक लगातार सिरदर्द

ये सिरदर्द अचानक, आमतौर पर आते हैं सिरदर्द इतिहास के बिना लोगों में। वे आपके पहले सिरदर्द के तीन दिनों के भीतर स्थिर हो जाते हैं। वे:

• अक्सर आपके सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करते हैं
• कारण दर्द जो दबाने या कसने जैसा महसूस होता है, लेकिन धड़कन नहीं
• संभवतः क्रोनिक की विशेषताएं हैं माइग्रेन या पुराने तनाव-प्रकार के सिरदर्द

हेमीक्रानिया कॉन्टुआ

ये सिरदर्द:

• अपने सिर / ली के केवल एक पक्ष को प्रभावित करें >
• बिना किसी दर्द-मुक्त अवधि के साथ दैनिक और निरंतर हैं
• गंभीर दर्द के स्पाइक्स के साथ मध्यम दर्द का कारण
• डॉक्टर के पर्चे के दर्द से राहत के लिए इंडोमेथेसिन (इंडोकिन)
का जवाब दें।
• माइग्रेन जैसे लक्षणों के विकास के साथ गंभीर हो सकता है

इसके अलावा, हेमिक्रानिया कॉन्टुआ सिरदर्द निम्नलिखित में से कम से कम एक के साथ जुड़ा हुआ है:

• प्रभावित पक्ष पर आंख का फाड़ना या लाल होना
• नाक की भीड़ या बहती नाक
• पलक या पुतली का संकुचित होना
• बेचैनी का अनुभूति
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डॉक्टर को कब देखना है

समसामयिक सिरदर्द सामान्य और सामान्य हैं ly को किसी चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि:

• आपके पास आम तौर पर एक सप्ताह में दो या अधिक सिरदर्द होते हैं
• आप अपने सिरदर्द के लिए दर्द निवारक दवाइयाँ अधिक दिन लेते हैं
• आपको अपने सिरदर्द को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द उपचार की अनुशंसित खुराक से अधिक की आवश्यकता है
• आपका सिरदर्द पैटर्न बदलता है या आपके सिरदर्द बिगड़ते हैं
• आपके सिरदर्द अक्षम हो रहे हैं

अगर आपका सरदर्द हो तो तुरंत डॉक्टरी देखभाल लें:

• अचानक और गंभीर है
• बुखार, अकड़ी हुई गर्दन, भ्रम, दौरे, दोहरी दृष्टि, कमजोरी , सुन्नता या बोलने में कठिनाई
• सिर की चोट का अनुसरण करता है
• आराम और दर्द की दवा के बावजूद भी बदतर हो जाता है

कारण

कई पुराने दैनिक सिरदर्द के कारण अच्छी तरह से समझ में नहीं आते हैं। सच (प्राथमिक) पुराने दैनिक सिरदर्द का कोई पहचानने योग्य अंतर्निहित कारण नहीं है।

ऐसी स्थितियाँ जिनके कारण गैर-दैनिक जीर्ण सिरदर्द हो सकते हैं:

• रक्त के साथ सूजन या अन्य समस्याएं मस्तिष्क के चारों ओर और वाहिकाओं सहित, स्ट्रोक
• संक्रमण, जैसे कि मेनिन्जाइटिस
• इंट्राकैनायल दबाव जो या तो बहुत अधिक या बहुत कम है
• मस्तिष्क ट्यूमर
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट

सिरदर्द के लिए दवा का अधिक सेवन

इस प्रकार का सिरदर्द आमतौर पर उन लोगों में विकसित होता है जिनके सिर में एपिडोडिक सिरदर्द विकार होता है, आमतौर पर माइग्रेन या तनाव का प्रकार, और लेते हैं बहुत दर्द की दवा। यदि आप दर्द की दवाएँ ले रहे हैं - यहाँ तक कि ओवर-द-काउंटर - सप्ताह में दो दिन से अधिक (या महीने में नौ दिन), तो आपको रिबाउंड सिरदर्द विकसित होने का खतरा है।

जोखिम कारक

लगातार सिरदर्द विकसित करने से जुड़े कारकों में शामिल हैं:

• महिला सेक्स
• चिंता
• अवसाद
• नींद में गड़बड़ी
• मोटापा
• खर्राटे
• कैफीन का अति प्रयोग
• सिरदर्द की दवा का अधिक सेवन
• अन्य पुरानी दर्द की स्थिति

जटिलताओं

यदि आपके पास पुराने दैनिक सिरदर्द हैं, तो आपको अवसाद, चिंता, नींद की गड़बड़ी और अन्य शारीरिक और शारीरिक समस्याएं होने की अधिक संभावना है।

रोकथाम

ध्यान रखना अपने आप को पुराने दैनिक सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

• सिरदर्द ट्रिगर से बचें। सिरदर्द डायरी रखने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपके सिरदर्द को क्या ट्रिगर करता है ताकि आप ट्रिगर से बच सकें। हर सिरदर्द के बारे में विवरण शामिल करें, जैसे कि यह कब शुरू हुआ, आप उस समय क्या कर रहे थे और यह कितनी देर तक चला।
• दवा के अधिक सेवन से बचें। ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित सिरदर्द की दवाएं लेना, सप्ताह में दो बार से अधिक आपके सिर दर्द की गंभीरता और आवृत्ति को बढ़ा सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि दवा से खुद को कैसे वंचित करें क्योंकि अनुचित तरीके से किए जाने पर गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• पर्याप्त नींद लें। औसत वयस्क को एक रात में सात से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाना और हर दिन एक ही समय पर जागना सबसे अच्छा है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको नींद की गड़बड़ी है, जैसे कि खर्राटे।
• भोजन छोड़ें नहीं। रोजाना लगभग एक ही समय पर स्वस्थ भोजन लें। भोजन या पेय से बचें, जैसे कि कैफीन युक्त, जो सिर दर्द को ट्रिगर करते हैं। यदि आप मोटे हैं तो वजन कम करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। नियमित एरोबिक शारीरिक गतिविधि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है। अपने डॉक्टर के ओके के साथ, ऐसी गतिविधियों का चयन करें जिनमें आप आनंद लेते हैं - जैसे चलना, तैरना या साइकिल चलाना। चोट से बचने के लिए, धीरे-धीरे शुरू करें।
• तनाव कम करें। तनाव पुराने सिरदर्द का एक सामान्य ट्रिगर है। संगठित हो जाओ। अपने कार्यक्रम को सरल बनाएं। आगे की योजना। सकारात्मक बने रहें। तनाव कम करने की तकनीक आजमाएं, जैसे योग, ताई ची या ध्यान।
• कैफीन कम करें। जबकि कुछ सिरदर्द दवाओं में कैफीन शामिल है क्योंकि यह सिरदर्द के दर्द को कम करने में फायदेमंद हो सकता है, यह सिरदर्द को भी बढ़ा सकता है। अपने आहार से कैफीन को कम करने या समाप्त करने का प्रयास करें।
सामग्री:

निदान

आपका डॉक्टर संभवतः जांच करेगा आप बीमारी, संक्रमण या न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के संकेत के लिए और अपने सिरदर्द के इतिहास के बारे में पूछते हैं।

यदि आपके सिरदर्द का कारण अनिश्चित बना हुआ है, तो आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दे सकता है, जैसे कि सीटी स्कैन या एमआरआई, देखने के लिए एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के लिए।

उपचार

एक अंतर्निहित स्थिति के लिए उपचार अक्सर सिरदर्द को रोकता है। यदि ऐसी कोई स्थिति नहीं पाई जाती है, तो उपचार दर्द को रोकने पर केंद्रित होता है।

रोकथाम की रणनीति अलग-अलग होती है, जो आपके सिर दर्द के प्रकार पर निर्भर करती है और चाहे दवा का अति प्रयोग आपके सिरदर्द में योगदान दे रहा हो। यदि आप सप्ताह में तीन दिन से अधिक दर्द निवारक ले रहे हैं, तो पहला कदम हो सकता है कि आप अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ इन दवाओं से खुद को दूर कर लें।

जब आप निवारक चिकित्सा शुरू करने के लिए तैयार हों, तो आपका डॉक्टर हो सकता है। सिफारिश:

• एंटीडिपेंटेंट्स। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स - जैसे कि नॉर्ट्रिप्टीलीन (पेमेलोर) - का उपयोग क्रोनिक सिरदर्द के इलाज के लिए किया जा सकता है। ये दवाएं अवसाद, चिंता और नींद की गड़बड़ी का इलाज करने में मदद कर सकती हैं जो अक्सर पुरानी दैनिक सिरदर्द के साथ होती हैं।

  अन्य एंटीडिपेंटेंट्स, जैसे कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) फ्लुसेटिन (प्रोज़ैक, सरफेम, अन्य), हो सकता है। अवसाद और चिंता का इलाज करने में मदद करता है, लेकिन सिरदर्द के लिए प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं दिखाया गया है।

• बीटा ब्लॉकर्स। आमतौर पर उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली ये दवाएं, एपिसोडिक माइग्रेन को रोकने के लिए भी एक मुख्य आधार हैं। इनमें एटेनोलोल (टेनोर्मिन), मेटोप्रोलोल (लोप्रेसोर, टॉप्रोल-एक्सएल) और प्रोप्रानोलोल (इंडेरल, इनोप्रान एक्सएल) शामिल हैं।
• एंटी-जब्ती दवाएं। कुछ एंटी-जब्ती दवाएं माइग्रेन को रोकने के लिए लगती हैं और इसका उपयोग पुरानी दैनिक सिरदर्द को रोकने के लिए भी किया जा सकता है। विकल्पों में टॉपिरामेट (टोपामैक्स, क्यूडेक्सी एक्सआर, अन्य), डाइवलप्रोफेक्स सोडियम (डेपकोट) और गैबापेंटिन (न्यूरॉप्ट, ग्रेलिज़) शामिल हैं।
• NSAIDs। प्रिस्क्रिप्शन नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स - जैसे नेप्रोक्सन सोडियम (एनाप्रॉक्स, नेपरेलन) - सहायक हो सकता है, खासकर यदि आप अन्य दर्द निवारक से वापस ले रहे हैं। सिरदर्द के अधिक गंभीर होने पर उनका उपयोग समय-समय पर किया जा सकता है।
• बोटुलिनम विष। OnabotulinumtoxinA (बोटॉक्स) इंजेक्शन कुछ लोगों के लिए राहत प्रदान करता है और उन लोगों के लिए एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है जो दैनिक दवा को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। बोटोक्स को सबसे अधिक संभावना माना जाएगा यदि सिरदर्द में पुरानी माइग्रेन की विशेषताएं हैं।

एक दवा का उपयोग पसंद किया जाता है, लेकिन यदि एक दवा पर्याप्त रूप से काम नहीं करती है, तो आपका डॉक्टर संयोजन पर विचार कर सकता है। दवाओं।

नैदानिक ​​परीक्षण

वैकल्पिक चिकित्सा

कई लोगों के लिए, पूरक या वैकल्पिक उपचार सिरदर्द के दर्द से राहत देते हैं। हालांकि, सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। सिरदर्द के उपचार के रूप में सभी पूरक या वैकल्पिक उपचारों का अध्ययन नहीं किया गया है, और अन्य को आगे के शोध की आवश्यकता है।

• एक्यूपंक्चर। यह प्राचीन तकनीक परिभाषित बिंदुओं पर आपकी त्वचा के कई क्षेत्रों में डाली गई बाल-पतली सुइयों का उपयोग करती है। जबकि परिणाम मिश्रित होते हैं, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर पुरानी सिरदर्द की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद करता है।
• बायोफीडबैक। आप मांसपेशियों के तनाव, हृदय और त्वचा के तापमान जैसे कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बदलकर और फिर कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बदलकर सिरदर्द को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं।
• मालिश। मालिश तनाव को कम कर सकती है, दर्द से राहत दे सकती है और विश्राम को बढ़ावा दे सकती है। हालांकि सिरदर्द के उपचार के रूप में इसका मूल्य निर्धारित नहीं किया गया है, यदि आपके सिर, गर्दन और कंधों के पीछे की मांसपेशियों में कसाव हो, तो मालिश विशेष रूप से सहायक हो सकती है।

जड़ी बूटी, विटामिन और खनिज। कुछ सबूत मौजूद हैं कि जड़ी-बूटियों के बुखार और बटरबर्न माइग्रेन को रोकने या उनकी गंभीरता को कम करने में मदद करते हैं। विटामिन बी -2 (राइबोफ्लेविन) की एक उच्च खुराक भी माइग्रेन को कम कर सकती है।

कोएंजाइम Q10 की खुराक कुछ व्यक्तियों में सहायक हो सकती है। और मौखिक मैग्नीशियम सल्फेट की खुराक कुछ लोगों में सिरदर्द की आवृत्ति को कम कर सकती है, हालांकि अध्ययन सभी सहमत नहीं हैं।

अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या ये उपचार आपके लिए सही हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो राइबोफ्लेविन, फीवरफ्यू या बटरबर्न का उपयोग न करें।

• ओसीसीपटल तंत्रिका की विद्युत उत्तेजना। एक छोटा बैटरी-चालित इलेक्ट्रोड सर्जिकल रूप से आपकी गर्दन के आधार पर ओसीसीपटल तंत्रिका के पास प्रत्यारोपित होता है। इलेक्ट्रोड दर्द को कम करने के लिए तंत्रिका को निरंतर ऊर्जा दालों को भेजता है। इस दृष्टिकोण को जांच योग्य माना जाता है।

पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा की कोशिश करने से पहले, अपने चिकित्सक के साथ जोखिम और लाभों पर चर्चा करें।

नकल और समर्थन

पुरानी दैनिक सिरदर्द आपकी नौकरी, आपके रिश्तों और आपके जीवन की गुणवत्ता में बाधा डाल सकती है। यहां आपको चुनौतियों का सामना करने में मदद करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

• नियंत्रण रखें। पूर्ण, संतुष्ट जीवन जीने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। एक उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें जो आपके लिए काम करता है। अपना अच्छा ध्यान खुद रखें। उन चीजों को करें जो आपकी आत्माओं को उठाती हैं।
• समझ की तलाश करें। मित्रों और प्रियजनों से सहजता से यह जानने की अपेक्षा न करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। आपको जो चाहिए, उसके लिए पूछें कि क्या यह अकेले समय है या आपके सिरदर्द पर कम ध्यान दिया गया है।
• सहायता समूहों की जाँच करें। आपको ऐसे अन्य लोगों से बात करना उपयोगी हो सकता है जिनके पास दर्दनाक सिरदर्द है।
• परामर्श पर विचार करें। एक परामर्शदाता या चिकित्सक सहायता प्रदान करते हैं और तनाव को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आपका चिकित्सक आपके सिरदर्द दर्द के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को समझने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, ऐसे सबूत हैं कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकती है।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप अपने परिवार के डॉक्टर को देखकर शुरू करने की संभावना रखते हैं या एक सामान्य चिकित्सक। हालाँकि, आपको सिरदर्द विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।

आपकी नियुक्ति के लिए तैयार होने में मदद के लिए यहां कुछ जानकारी दी गई है।

आप क्या कर सकते हैं

जागरूक रहें नियुक्ति पूर्व प्रतिबंध। जब आप नियुक्ति करते हैं, तो पूछें कि क्या आपको अग्रिम में कुछ भी करने की आवश्यकता है, जैसे कि अपने आहार को प्रतिबंधित करें।

• एक सिरदर्द पत्रिका रखें, जिसमें प्रत्येक सिरदर्द कब हुआ, कितने समय तक रहा, कैसे तीव्र यह था कि आप सिरदर्द शुरू होने से पहले क्या कर रहे थे, और सिरदर्द के बारे में कुछ और उल्लेखनीय है।
• अपने लक्षणों को लिखें और जब वे शुरू हुए।
• महत्वपूर्ण व्यक्तिगत जानकारी लिखें। , जिसमें प्रमुख तनाव या हाल के जीवन में बदलाव और सिरदर्द का पारिवारिक इतिहास शामिल है।
• खुराक, उपयोग की आवृत्ति सहित सभी दवाएँ, विटामिन या पूरक आहार लें। पहले इस्तेमाल की गई दवाओं को शामिल करें।
• अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न लिखें।

जानकारी याद रखने में आपकी मदद के लिए परिवार के किसी सदस्य या मित्र को साथ ले जाएँ। p>

पुराने सिरदर्द के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ प्रश्नों में शामिल हैं:

• मेरे सिरदर्द का संभावित कारण क्या है?
• अन्य संभावित कारण क्या हैं?
• मुझे किन परीक्षणों की आवश्यकता है?
• क्या मेरी स्थिति अस्थायी या पुरानी है?
• कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
• मेरे पास अन्य है स्वास्थ्य की स्थिति। मैं उन्हें एक साथ कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
• क्या मुझे किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए?
• क्या मेरे पास मुद्रित सामग्री हो सकती है? आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

अन्य प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपके डॉक्टर से आपके सवाल पूछने की संभावना है, जैसे:

• क्या आपका सिरदर्द लगातार या कभी-कभी हुआ है?
• आपके सिरदर्द कितने गंभीर हैं?
• क्या, अगर कुछ भी है, तो आपके सिरदर्द में सुधार होता है?
• क्या, अगर कुछ भी, आपके सिरदर्द को बिगड़ता प्रतीत होता है?

इस बीच आप क्या कर सकते हैं?

अपने चिकित्सक को देखने तक अपने सिरदर्द के दर्द को कम करने के लिए, आप कर सकते हैं:

• उन गतिविधियों से बचें जो आपके सिरदर्द को खराब करती हैं।
• कोशिश करें- काउंटर दर्द निवारक दवाएं - जैसे नेपरोक्सन सोडियम (एलेव) और इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य)। रिबाउंड सिरदर्द से बचने के लिए, इन्हें हफ्ते में तीन बार से ज्यादा न लें।