सूखी आंखें

अवलोकन

शुष्क नेत्र रोग एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब आपके आँसू आपकी आँखों के लिए पर्याप्त स्नेहन प्रदान करने में सक्षम नहीं होते हैं। आँसू कई कारणों से अपर्याप्त और अस्थिर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप पर्याप्त आँसू नहीं पैदा करते हैं या यदि आप खराब गुणवत्ता वाले आँसू पैदा करते हैं तो सूखी आँखें हो सकती हैं। यह आंसू अस्थिरता आंख की सतह की सूजन और क्षति की ओर जाता है।

सूखी आँखें असहज महसूस करती हैं। यदि आपके पास सूखी आंखें हैं, तो आपकी आँखें डंक या जल सकती हैं। आप कुछ स्थितियों में सूखी आँखों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि हवाई जहाज पर, वातानुकूलित कमरे में, बाइक चलाते समय या कुछ घंटों के लिए कंप्यूटर स्क्रीन पर देखने के बाद।

सूखी आँखों के लिए उपचार। आपको और अधिक आरामदायक बनाते हैं। इन उपचारों में जीवन शैली में बदलाव और आईड्रॉप शामिल हो सकते हैं। सूखी आंखों के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपको इन उपायों को अनिश्चित काल तक करने की आवश्यकता होगी।

लक्षण

लक्षण और लक्षण, जो आमतौर पर दोनों आंखों को प्रभावित करते हैं, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• आपकी आँखों में चुभने वाली, जलन या खरोंच की अनुभूति
• आपकी आँखों में या उसके आस-पास का कड़क श्लेष्मा
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• लालिमा
• आपकी आँखों में कुछ होने की अनुभूति
• संपर्क लेंस पहनने में कठिनाई
• रात में ड्राइविंग करने में कठिनाई
• पानी आँखें, जो कि शरीर है सूखी आँखों की जलन की प्रतिक्रिया
• दृष्टि में धुंधलापन या आँखों की थकान

डॉक्टर को कब देखें

अपने डॉक्टर को देखें कि क्या आपके पास है सूखी आंखों के लंबे समय तक लक्षण और लक्षण, जिनमें लाल, चिढ़, थकी हुई या दर्दनाक आँखें शामिल हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कदम उठा सकता है कि आपकी आँखें क्या परेशान कर रही हैं या आपको किसी विशेषज्ञ को संदर्भित करती हैं।

कारण

सूखी आँखें विभिन्न कारणों से होती हैं जो स्वस्थ आंसू फिल्म को बाधित करती हैं। आपकी आंसू फिल्म में तीन परतें हैं: वसायुक्त तेल, जलीय द्रव और बलगम। यह संयोजन सामान्य रूप से आपकी आंखों की सतह को चिकना, चिकना और स्पष्ट रखता है। इनमें से किसी भी परत के साथ समस्याएं सूखी आंखें पैदा कर सकती हैं।

आंसू फिल्म में गड़बड़ी के कारण कई हैं, जिनमें हार्मोन परिवर्तन, ऑटोइम्यून रोग, पलकें ग्रंथियों में सूजन या आंखों में एलर्जी की बीमारी शामिल हैं। कुछ लोगों के लिए, सूखी आँखों का कारण आंसू का उत्पादन कम होना या आँसू का वाष्पीकरण बढ़ जाना है।

आँसू का उत्पादन कम होना

सूखी आँखें तब हो सकती हैं जब आप पर्याप्त पानी (जलीय) उत्पन्न करने में असमर्थ हों तरल)। इस स्थिति के लिए चिकित्सा शब्द keratoconjunctivitis sicca (ker-uh-toe-kun-junk-tih-VY-tis SIK-uh) है। घटे हुए आंसू उत्पादन के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• बुढ़ापा
• कुछ चिकित्सा स्थितियाँ जिनमें Sjogren's syndrome, एलर्जी नेत्र रोग, रुमेटीइड आर्थराइटिस, ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा, ग्राफ्ट बनाम मेजबान रोग, आदि शामिल हैं। सारकॉइडोसिस, थायरॉइड विकार या विटामिन ए की कमी
• एंटीहिस्टामाइन, डिकॉन्गेस्टेंट, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, एंटीडिप्रेसेंट और उच्च रक्तचाप, मुँहासे, जन्म नियंत्रण और पार्किंसंस रोग
• सहित कुछ दवाएं। कॉन्टेज लैंस की संवेदनशीलता, कॉन्टेक्ट लेंस के उपयोग, तंत्रिका क्षति या कि लेजर आई सर्जरी के कारण होती है, हालांकि इस प्रक्रिया से संबंधित सूखी आंखों के लक्षण आमतौर पर अस्थायी होते हैं

आंसू वाष्पीकरण में वृद्धि

आपकी पलकों के किनारे पर छोटी ग्रंथियों द्वारा निर्मित तेल फिल्म (meibomian glands) बंद हो सकती है। रोसेसी या अन्य त्वचा विकारों वाले लोगों में अवरुद्ध मेइबोमियन ग्रंथियां अधिक आम हैं।

आंसू वाष्पीकरण के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• पोस्टीरियर ब्लेफेराइटिस (meibomian gland dysfunction)
• कम बार झपकी लेना, जो कुछ स्थितियों के साथ होता है, जैसे कि पार्किंसंस रोग; या जब आप कुछ गतिविधियों के दौरान ध्यान केंद्रित कर रहे हों, जैसे कि पढ़ते हुए, ड्राइविंग करते हुए या कंप्यूटर पर काम करते हुए
• पलक की समस्याएँ, जैसे कि पलकों का बाहर की ओर मुड़ना (एक्ट्रोपियन) और पलकों का अंदर की ओर मुड़ जाना (प्रवेश)
• नेत्र एलर्जी
• सामयिक आंखों में परिरक्षकों
• पवन, धुआं या शुष्क हवा
• विटामिन ए की कमी

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कारक जो इसे और अधिक संभावना बनाते हैं कि आप सूखी आँखों का अनुभव करेंगे, इसमें शामिल हैं:

• 50 वर्ष से अधिक आयु का होना। जैसे ही आप बड़े होते हैं आँसू का उत्पादन कम हो जाता है । सूखी आंखें 50 से अधिक लोगों में अधिक आम हैं।
• एक महिला होने के नाते। आँसू की कमी महिलाओं में अधिक आम है, खासकर अगर वे गर्भावस्था के कारण हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव करती हैं, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या रजोनिवृत्ति का उपयोग कर।
• आहार जो विटामिन ए में कम है, जो जिगर में पाया जाता है, का सेवन करना। गाजर और ब्रोकोली, या ओमेगा -3 फैटी एसिड में कम है, जो मछली, अखरोट और वनस्पति तेलों में पाए जाते हैं।
• कॉन्टैक्ट लेंस पहनना या अपवर्तक सर्जरी का इतिहास रखना।

जटिलताओं

जिन लोगों की आंखें सूखी हैं, वे इन जटिलताओं का अनुभव कर सकते हैं:

• नेत्र संक्रमण। आपके आँसू आपकी आँखों की सतह को संक्रमण से बचाते हैं। पर्याप्त आँसू के बिना, आपको आँखों के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
• आपकी आँखों की सतह को नुकसान। अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो गंभीर सूखी आंखें आंखों की सूजन, कॉर्निया की सतह का घर्षण, कॉर्नियल अल्सर और दृष्टि हानि हो सकती हैं।
• जीवन की गुणवत्ता में कमी। सूखी आंखें रोजमर्रा की गतिविधियों को करना मुश्किल बना सकती हैं, जैसे पढ़ना।

रोकथाम

यदि आप सूखी आँखों का अनुभव करते हैं, तो उन स्थितियों पर ध्यान दें, जिनकी सबसे अधिक संभावना है अपने लक्षणों का कारण। फिर अपनी सूखी आंखों के लक्षणों को रोकने के लिए उन स्थितियों से बचने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए:

• अपनी आँखों में हवा बहने से बचें। अपनी आंखों की ओर हेयर ड्रायर, कार हीटर, एयर कंडीशनर या पंखे न लगाएं।
• हवा में नमी जोड़ें। सर्दियों में, एक ह्यूमिडीफ़ायर शुष्क इनडोर हवा में नमी जोड़ सकता है।
• रैपराउंड धूप का चश्मा या अन्य सुरक्षात्मक कपड़े पहनने पर विचार करें। हवा और शुष्क हवा को अवरुद्ध करने के लिए सुरक्षा कवच को सबसे ऊपर और चश्मे के किनारों पर जोड़ा जा सकता है। उन ढालों के बारे में पूछें, जहाँ आप अपना चश्मा खरीदते हैं।
• लंबे कार्यों के दौरान आँखों का फटना। यदि आप पढ़ रहे हैं या कोई अन्य कार्य कर रहे हैं जिसमें दृश्य एकाग्रता की आवश्यकता होती है, तो समय-समय पर आंखें तोड़ लें। कुछ मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें। या अपनी आंखों पर समान रूप से अपने आँसू फैलाने में मदद करने के लिए कुछ सेकंड के लिए बार-बार झपकाएं।
• अपने पर्यावरण के बारे में जागरूक रहें। उच्च ऊंचाई पर, रेगिस्तानी इलाकों में और हवाई जहाज में हवा बेहद शुष्क हो सकती है। इस तरह के वातावरण में समय व्यतीत करने पर, अपने आँसुओं के वाष्पीकरण को कम करने के लिए एक बार में कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद करने में मदद मिल सकती है।
• अपनी कंप्यूटर स्क्रीन को आँख के स्तर से नीचे रखें। यदि आपकी कंप्यूटर स्क्रीन आँख के स्तर से ऊपर है, तो आप स्क्रीन को देखने के लिए अपनी आँखें खोलेंगे। अपनी कंप्यूटर स्क्रीन को आँख के स्तर से नीचे रखें ताकि आप अपनी आँखें चौड़ी न खोलें। यह आंख झपकी के बीच अपने आँसू के वाष्पीकरण को धीमा करने में मदद कर सकता है।
• धूम्रपान बंद करें और धूम्रपान से बचें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने चिकित्सक से एक धूम्रपान छोड़ने की रणनीति तैयार करने में मदद के लिए कहें जो आपके लिए सबसे अधिक संभावना है। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो ऐसे लोगों से दूर रहें जो करते हैं। स्मोक से आँखों के लक्षण खराब हो सकते हैं।
• नियमित रूप से कृत्रिम आँसू का उपयोग करें। यदि आपके पास सूखी आंखें हैं, तो जब भी आपकी आंखें अच्छी तरह से चिकनाई रखने के लिए ठीक लगती हैं, तब भी आईड्रॉप का उपयोग करें।

सामग्री:

निदान

टेस्ट और प्रक्रियाएँ जिनका उपयोग आपकी सूखी आँखों के कारण को निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है: में शामिल हैं:

• एक व्यापक आँख परीक्षा। एक आंख परीक्षा जिसमें आपके समग्र स्वास्थ्य का पूरा इतिहास शामिल है और आपकी आंख का स्वास्थ्य आपके डॉक्टर को आपकी सूखी आँखों के कारण का पता लगाने में मदद कर सकता है।

• आपके आँसू की मात्रा को मापने के लिए एक परीक्षण। आपका डॉक्टर शिमर टेस्ट का उपयोग करके आपके आंसू उत्पादन को माप सकता है। इस परीक्षण में, कागज की धब्बा पट्टियाँ आपकी निचली पलकों के नीचे रखी जाती हैं। पांच मिनट के बाद आपका डॉक्टर आपके आँसू द्वारा भिगोने वाली पट्टी की मात्रा को मापता है।

  आंसू की मात्रा को मापने के लिए एक अन्य विकल्प फिनोल लाल धागा परीक्षण है। इस परीक्षण में, पीएच-सेंसिटिव डाई (आँसू बदलने वाला डाई रंग) से भरा एक धागा निचली पलक पर रखा जाता है, जिसे 15 सेकंड के लिए आँसू से गीला किया जाता है और फिर आंसू मात्रा के लिए मापा जाता है।

• आपके आँसू की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण। अन्य परीक्षण आपकी आंखों की सतह की स्थिति निर्धारित करने के लिए आईड्रॉप में विशेष रंगों का उपयोग करते हैं। आपका डॉक्टर कॉर्निया पर धुंधला पैटर्न देखता है और मापता है कि आपके आँसू निकलने से पहले कितना समय लगता है।
• आंसू परासरण परीक्षण। इस प्रकार का परीक्षण आपके आँसू में कणों और पानी की संरचना को मापता है। सूखी आँख की बीमारी के साथ, आपकी आँखों में कम पानी होगा।
• सूखी आँख की बीमारी के मार्करों को देखने के लिए आँसू के नमूने, जिनमें एलिवेटेड मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीन -9 या घटा हुआ लैक्टोफेरिन शामिल है।

उपचार

सामयिक या हल्के सूखी आंखों के लक्षणों वाले अधिकांश लोगों के लिए, यह नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर आईड्रॉप (कृत्रिम आँसू) का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। यदि आपके लक्षण लगातार और अधिक गंभीर हैं, तो आपके पास अन्य विकल्प हैं। आप क्या करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी सूखी आँखें क्या हैं।

कुछ उपचार किसी ऐसी स्थिति या कारक को पलटने या प्रबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपकी सूखी आँखों का कारण बन रहा है। अन्य उपचार आपकी आंसू गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं या आपकी आँखों से आँसू को जल्दी से बाहर निकलने से रोक सकते हैं।

शुष्क आँखों के अंतर्निहित कारण का इलाज

कुछ मामलों में, अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का इलाज कर सकते हैं। सूखी आंखों के संकेतों और लक्षणों को स्पष्ट करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई दवा आपकी सूखी आँखों का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर एक अलग दवा की सिफारिश कर सकता है जो उस दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनती है।

यदि आपकी पलक की स्थिति है, जैसे कि आपकी पलकें बाहर की ओर निकली हुई हैं (एक्ट्रोपियन ), आपका डॉक्टर आपको एक नेत्र सर्जन को संदर्भित कर सकता है, जो पलकों की प्लास्टिक सर्जरी (ऑक्यूलोप्लास्टिक सर्जन) करने में माहिर है।

दवाएं

सूखी आंखों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में शामिल हैं:

• पलक की सूजन को कम करने के लिए ड्रग्स। आपकी पलकों के किनारे की सूजन, तेल की ग्रंथियों को आपके आँसुओं में स्रावित तेल से रख सकती है। आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश कर सकता है। सूखी आंखों के लिए एंटीबायोटिक्स आमतौर पर मुंह से लिया जाता है, हालांकि कुछ का उपयोग आईड्रॉप्स या मलहम के रूप में किया जाता है।
• कॉर्निया की सूजन को नियंत्रित करने के लिए आईड्रॉप्स। आपकी आंखों की सतह पर सूजन (कॉर्निया) को प्रिस्क्रिप्शन आईड्रॉप्स के साथ नियंत्रित किया जा सकता है जिसमें प्रतिरक्षा-दमन करने वाली दवा साइक्लोस्पोरिन (रेस्टासिस) या कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं। संभावित दुष्प्रभावों के कारण लंबे समय तक उपयोग के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड आदर्श नहीं हैं।
• नेत्र आवेषण जो कृत्रिम आँसू की तरह काम करते हैं। यदि आपके पास मध्यम से गंभीर सूखी आंख के लक्षण हैं और कृत्रिम आँसू मदद नहीं करते हैं, तो एक और विकल्प एक छोटा आँख सम्मिलित हो सकता है जो चावल के स्पष्ट दाने जैसा दिखता है। दिन में एक बार, आप अपनी निचली पलक और अपने नेत्रगोलक के बीच हाइड्रॉक्सीप्रोपाइल सेल्यूलोज (लैक्रिसर्ट) डालें। यह इंसर्ट धीरे-धीरे घुलता है, एक ऐसा पदार्थ जारी करता है जो आपकी आंखों को लुब्रिकेट करने के लिए आईड्रॉप्स में इस्तेमाल होता है।
• आंसू-उत्तेजक दवाएं। कोलीनर्जिक्स (पाइलोकार्पिन, केविमलाइन) नामक ड्रग्स आंसू उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती हैं। ये दवाएं गोलियां, जेल या आईड्रॉप्स के रूप में उपलब्ध हैं। संभावित दुष्प्रभावों में पसीना शामिल है।
• आपके स्वयं के रक्त से बने आईड्रॉप्स। इन्हें ऑटोलॉगस ब्लड सीरम ड्रॉप्स कहा जाता है। यदि आपके पास गंभीर आंख के लक्षण हैं जो किसी अन्य उपचार का जवाब नहीं देते हैं, तो वे एक विकल्प हो सकते हैं। इन आईड्रॉप्स को बनाने के लिए, आपके रक्त का एक नमूना लाल रक्त कोशिकाओं को हटाने और फिर नमक के घोल के साथ मिलाया जाता है।

अन्य प्रक्रियाएँ

अन्य प्रक्रियाएँ जो हो सकती हैं सूखी आंखों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए:

आंसू नुकसान को कम करने के लिए अपने आंसू नलिकाओं को बंद करना। आपका डॉक्टर आपकी आँखों से बहुत जल्दी आँसू छोड़ने के लिए इस उपचार का सुझाव दे सकता है। यह आंशिक रूप से या पूरी तरह से आपके आंसू नलिकाओं को बंद करके किया जा सकता है, जो सामान्य रूप से आँसू को दूर करने के लिए कार्य करते हैं।

आंसू नलिकाओं को छोटे सिलिकॉन प्लग (पंक्टल प्लग) के साथ प्लग किया जा सकता है। ये हटाने योग्य हैं। या आंसू नलिकाओं को एक प्रक्रिया के साथ प्लग किया जा सकता है जो गर्मी का उपयोग करता है। यह एक अधिक स्थायी समाधान है जिसे थर्मल कॉटरी कहा जाता है।

विशेष संपर्क लेंस का उपयोग करना। सूखी आंखों वाले लोगों की मदद के लिए डिज़ाइन किए गए नए कॉन्टैक्ट लेंस के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

गंभीर शुष्क आंखों वाले कुछ लोग विशेष कॉन्टैक्ट लेंस का विकल्प चुन सकते हैं जो आंखों की सतह और जाल की नमी की रक्षा करते हैं। इन्हें स्क्लेरल लेंस या बैंडेज लेंस कहा जाता है।

• तेल ग्रंथियों को खोलना। दैनिक उपयोग किए जाने वाले गर्म संपीड़ित या आंख मास्क अवरुद्ध तेल ग्रंथियों को साफ करने में मदद कर सकते हैं। एक थर्मल पल्सेशन डिवाइस तेल ग्रंथियों को अनलॉग करने का एक और तरीका है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह विधि गर्म संपीड़ितों के लिए कोई लाभ प्रदान करती है।
• प्रकाश चिकित्सा और पलक की मालिश का उपयोग करना। पलकों की मालिश के बाद तीव्र पल्स्ड लाइट थेरेपी नामक एक तकनीक ने गंभीर शुष्क आंखों वाले लोगों की मदद करने के लिए साबित किया है।

जीवनशैली और घरेलू उपचार

आप सक्षम हो सकते हैं। बार-बार पलक धोने और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) आईड्रॉप्स या अन्य उत्पादों के उपयोग के साथ अपनी सूखी आंखों का प्रबंधन करने में मदद करें जो आपकी आंखों को चिकनाई देते हैं। यदि आपकी स्थिति दीर्घकालिक (क्रोनिक) है, तब भी आईड्रॉप का उपयोग करें, जब आपकी आंखें उन्हें अच्छी तरह से चिकना रखने के लिए ठीक महसूस करती हैं।

सूखी आंखों के लिए ओटीसी उत्पादों का चयन और उपयोग करना

नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन की एक किस्म। शुष्क आँखों के लिए उत्पाद उपलब्ध हैं, जिनमें आईड्रॉप्स (कृत्रिम आँसू), जैल और मलहम शामिल हैं। अपने डॉक्टर से बात करें, जो आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

कृत्रिम आँसू आप सभी को हल्के शुष्क आँखों के लक्षणों को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ लोगों को दिन में कई बार बूँदें डालने की ज़रूरत होती है, और कुछ दिन में केवल एक बार उनका उपयोग करते हैं।

OTC उत्पाद का चयन करते समय इन कारकों पर विचार करें:

परिरक्षक बनाम। गैर-प्रभावी बूँदें। परिरक्षकों को कुछ आईड्रॉप्स में शेल्फ जीवन को लम्बा करने के लिए जोड़ा जाता है। आप दिन में चार बार तक परिरक्षकों के साथ आईड्रॉप का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अधिक बार प्रिजरवेटिव ड्रॉप्स का उपयोग करने से आंखों में जलन हो सकती है।

नॉनप्रेज़रेटिव आईड्रॉप उन पैकेजों में आते हैं जिनमें कई एकल-उपयोग शीशियाँ होती हैं। शीशी का उपयोग करने के बाद, आप इसे फेंक देते हैं। यदि आप दिन में चार बार से अधिक आईड्रॉप पर भरोसा करते हैं, तो नॉनप्रॉपरेटिव ड्रॉप्स सुरक्षित हैं।

• ड्रॉप्स बनाम मलहम। लुब्रिकेटिंग आई ऑइंटमेंट आपकी आंखों को कोट करते हैं, जिससे सूखी आंखों को लंबे समय तक राहत मिलती है। लेकिन ये उत्पाद आईड्रॉप से ​​अधिक मोटे होते हैं और आपकी दृष्टि को बादल सकते हैं। इस कारण से, मलहम का उपयोग सोने से ठीक पहले किया जाता है। किसी भी समय आईड्रॉप्स का उपयोग किया जा सकता है और यह आपकी दृष्टि में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
• ड्रॉप्स जो लालिमा को कम करते हैं। सूखी आंखों के लिए अपने समाधान के रूप में इन से बचने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग जलन पैदा कर सकता है।

सूजन को नियंत्रित करने के लिए अपनी पलकों को धोना

ब्लेफेराइटिस और अन्य स्थितियों वाले लोगों के लिए, जो पलक की सूजन का कारण बनते हैं, जो आंख में तेल के प्रवाह को रोकता है, बार-बार और कोमल पलक धोने में मदद मिल सकती है। अपनी पलकों को धोने के लिए:

• अपनी आँखों पर एक गर्म वाशक्लॉथ लगाएँ। एक साफ कपड़े को गर्म पानी से गीला करें। पांच मिनट के लिए अपनी आंखों पर कपड़ा रखें। ठंडा होने पर कपड़े को गर्म पानी से धोएं। अपनी पलकों पर धीरे से वॉशक्लॉथ को रगड़ें - पलकों के आधार सहित - किसी भी मलबे को ढीला करने के लिए।
• अपनी पलकों पर एक हल्के साबुन का प्रयोग करें। बेबी शैम्पू या किसी अन्य सौम्य साबुन का प्रयोग करें। अपनी साफ उंगलियों पर क्लींजर लगाएं और अपनी पलकों के आधार के पास अपनी बंद आंखों की धीरे से मालिश करें। पूरी तरह से कुल्ला।

वैकल्पिक चिकित्सा

इसके अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन कुछ वैकल्पिक चिकित्सा दृष्टिकोण आपके शुष्क आंखों के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अपने चिकित्सक के साथ लाभों और जोखिमों पर चर्चा करें।

• फैटी एसिड। ओमेगा -3 फैटी एसिड को अपने आहार में शामिल करने से सूखी आंखों के लक्षणों और लक्षणों से राहत मिल सकती है। ये सप्लीमेंट और फ्लैक्ससीड, सैल्मन और सार्डिन जैसे खाद्य पदार्थों में उपलब्ध हैं।
• कैस्टर ऑयल आईड्रॉप्स। ये आईड्रॉप्स आंसू वाष्पीकरण को कम करके लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
• एक्यूपंक्चर। कुछ लोगों ने एक्यूपंक्चर थेरेपी के बाद अपने शुष्क आंखों के लक्षणों में सुधार देखा है।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप अपने परिवार के डॉक्टर को देखकर शुरू होने की संभावना है। वह या तो आप एक नेत्र रोग विशेषज्ञ (नेत्र रोग विशेषज्ञ) को संदर्भित कर सकते हैं। क्योंकि नियुक्तियों को संक्षिप्त किया जा सकता है, यह आपकी नियुक्ति के लिए अच्छी तरह से तैयार होने के लिए एक अच्छा विचार है।

आप क्या कर सकते हैं

• किसी भी लक्षण का अनुभव करें, जिसमें कोई भी शामिल है उस कारण से असंबंधित हो सकता है जिसके कारण आपने नियुक्ति निर्धारित की है।
• हाल ही के जीवन परिवर्तन सहित प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी को सूचीबद्ध करें।
• उन सभी दवाओं, विटामिनों और पूरक आहारों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपनाते हैं। अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्नों की सूची बनाएं।

सूखी आँखों के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्नों में शामिल हैं:

• मेरी सूखी आँखों का सबसे संभावित कारण क्या है?
• क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता है?
• क्या सूखी आँखें अपने आप बेहतर हो सकती हैं?
• क्या हैं? मेरे उपचार के विकल्प?
• प्रत्येक उपचार के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?
• मेरे स्वास्थ्य की स्थिति बेहतर है। मैं इन स्थितियों को एक साथ कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
• क्या आप मुझे बता रहे दवा के लिए एक जेनेरिक दवा उपलब्ध है?
• क्या आपके पास कोई ब्रोशर या अन्य मुद्रित सामग्री है जो मैं ले सकता हूं? मेरे साथ?
• आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?
• क्या मुझे फॉलो-अप यात्रा की योजना बनाने की आवश्यकता है?

संकोच न करें? आपकी नियुक्ति के दौरान आपसे होने वाले अतिरिक्त प्रश्न पूछने के लिए।

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर पूछ सकता है:

• क्या आप कर सकते हैं अपने लक्षणों का वर्णन करें?
• क्या आपको याद है जब आपने पहली बार लक्षणों का अनुभव करना शुरू किया था?
• क्या आपके लक्षण निरंतर या सामयिक रहे हैं?
• क्या आपके परिवार के अन्य सदस्य हैं? सूखी आँखें?
• क्या आपने ओवर-द-काउंटर आईड्रॉप की कोशिश की है? क्या उन्होंने राहत प्रदान की?
• क्या आपके लक्षण सुबह या देर में बदतर हैं?
• आप क्या दवाएं लेते हैं?
• क्या आपके पास कोई विकिरण है? सिर या गर्दन के लिए

इस बीच में आप क्या कर सकते हैं

अपनी नियुक्ति के लिए प्रतीक्षा करते समय अपने संकेतों और लक्षणों को दूर करने के लिए, ओवर-द-काउंटर का प्रयास करें आँख की दवा। लुब्रिकेटिंग आईड्रॉप्स (कृत्रिम आँसू) की तलाश करें और उन लोगों से बचें जो आँखों में लालिमा को कम करने की वकालत करते हैं। आंखों की लालिमा को कम करने वाले आईड्रॉप से ​​आंखों की अतिरिक्त जलन हो सकती है।