गैस और गैस दर्द

अवलोकन

आपके पाचन तंत्र में गैस पाचन की सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा है। अतिरिक्त गैस से छुटकारा पाना या तो गैस (फ्लैटस) को दफनाने या पारित करने से, यह भी सामान्य है। गैस दर्द हो सकता है अगर गैस आपके पाचन तंत्र के माध्यम से अच्छी तरह से फंसी हुई है या नहीं चल रही है।

गैस या गैस के दर्द में वृद्धि उन खाद्य पदार्थों को खाने से हो सकती है जो गैस का उत्पादन करने की अधिक संभावना रखते हैं। अक्सर, खाने की आदतों में अपेक्षाकृत सरल परिवर्तन परेशान करने वाली गैस को कम कर सकते हैं।

पाचन तंत्र के कुछ विकार, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सीलिएक रोग, कारण हो सकता है - अन्य संकेतों और लक्षणों के अलावा - गैस में वृद्धि। गैस का दर्द।

लक्षण

गैस या गैस दर्द के लक्षण या लक्षण में शामिल हैं:

• बर्पिंग
• गैस पास करना li>
• आपके पेट में दर्द, ऐंठन या एक गाँठ वाला एहसास
• आपके पेट में फुलावट या दबाव की भावना (सूजन)
• आपके पेट के आकार में एक उल्लेखनीय वृद्धि (डिस्टेंशन)

बर्पिंग सामान्य है, खासकर भोजन के बाद या ठीक। ज्यादातर लोग दिन में 20 बार गैस पास करते हैं। इसलिए, गैस होने पर असुविधाजनक या शर्मनाक हो सकता है, burping और पासिंग गैस शायद ही कभी अपने आप में एक चिकित्सा समस्या का संकेत है।

डॉक्टर को कब देखना है

अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपके गैस या गैस दर्द इतने लगातार या गंभीर हैं कि वे दैनिक जीवन में अच्छी तरह से कार्य करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं। अन्य संकेतों या लक्षणों के साथ गैस या गैस दर्द अधिक गंभीर स्थितियों का संकेत हो सकता है। यदि आपको इनमें से कोई भी अतिरिक्त लक्षण या लक्षण अनुभव हों तो अपने डॉक्टर को देखें:

• खूनी मल
• मल की संगति में परिवर्तन
• आंत्र की आवृत्ति में परिवर्तन आंदोलनों
• वजन घटाने
• कब्ज या दस्त
• लगातार या आवर्तक मतली या उल्टी

अगर आपको अनुभव है तो तत्काल देखभाल करें :

• पेट का लंबा दर्द
• सीने में दर्द

कारण

आपके पेट में गैस मुख्य रूप से होती है। जब आप खाते या पीते हैं तो हवा को निगलते हैं। जब आप burp करते हैं तो ज्यादातर पेट की गैस निकलती है।

गैस आपकी बड़ी आंत (कोलन) में तब बनती है जब बैक्टीरिया किण्वन कार्बोहाइड्रेट - फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ शर्करा - जो आपकी छोटी आंत में पचते नहीं हैं। बैक्टीरिया उस गैस का कुछ भी उपभोग करते हैं, लेकिन शेष गैस तब निकलती है जब आप अपने गुदा से गैस पास करते हैं।

गैस के कारण होने वाले आम खाद्य पदार्थ

कुछ उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ गैस का कारण बन सकते हैं, सहित:

• बीन्स और मटर (फलियाँ)
• फल
• सब्जियाँ
• साबुत अनाज

जबकि उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ गैस उत्पादन को बढ़ाते हैं, फाइबर आपके पाचन तंत्र को अच्छे कार्य क्रम में रखने और रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।

अन्य आहार कारक

अन्य आहार कारक जो पाचन तंत्र में गैस को बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• कार्बोनेटेड पेय, जैसे सोडा और बीयर, पेट की गैस में वृद्धि।
• खाने की आदतें। जैसे कि जल्दी से खाना, एक पुआल के माध्यम से पीना, गम चबाना, कैंडीज को चूसना या अधिक हवा निगलने के दौरान चबाने के परिणामस्वरूप बात करना।
• फाइबर युक्त पूरक आहार जैसे कि मेटामिलिल, कोलोन गैस को बढ़ा सकता है। कुछ चीनी-मुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाए जाने वाले चीनी के विकल्प, या कृत्रिम मिठास, जैसे कि सोर्बिटोल, मैनिटिटोल और ज़ाइलिटोल, अतिरिक्त बृहदान्त्र गैस का कारण हो सकता है।

चिकित्सीय स्थितियाँ / h3> <। p> चिकित्सीय स्थितियां जो आंतों की गैस को बढ़ा सकती हैं, सूजन या गैस दर्द में निम्नलिखित शामिल हैं:

• पुरानी आंत की बीमारी। अत्यधिक गैस अक्सर पुरानी आंतों की स्थिति का एक लक्षण है, जैसे कि डाइवर्टिकुलिटिस, अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग।
• छोटे आंत्र जीवाणु अतिवृद्धि। छोटी आंत में बैक्टीरिया में वृद्धि या परिवर्तन से अतिरिक्त गैस, दस्त और वजन कम हो सकता है।
• खाद्य असहिष्णुता। यदि आपका पाचन तंत्र कुछ खाद्य पदार्थों को तोड़ नहीं सकता और अवशोषित कर सकता है, जैसे डेयरी उत्पादों (लैक्टोज) या प्रोटीन जैसे गेहूं और अन्य अनाज में ग्लूटेन।
• कब्ज। कब्ज से गैस पास करना मुश्किल हो सकता है।

डायग्नोसिस

आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपके क्या कारण हैं गैस और गैस के आधार पर दर्द:

• आपका चिकित्सकीय इतिहास
• आपकी आहार संबंधी आदतों की समीक्षा
• एक शारीरिक परीक्षा

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए आपके पेट को छू सकता है कि क्या कोई कोमलता है और अगर कुछ भी असामान्य लगता है। स्टेथोस्कोप के साथ आपके पेट की आवाज़ सुनकर आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपका पाचन तंत्र कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है।

आपकी परीक्षा और अन्य संकेतों और लक्षणों की उपस्थिति पर निर्भर करता है - जैसे कि वजन कम करना, आपके रक्त में रक्त मल या दस्त - आपका डॉक्टर अतिरिक्त नैदानिक ​​परीक्षण का आदेश दे सकता है।

उपचार

यदि आपका गैस दर्द एक अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण होता है, तो अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने से राहत मिल सकती है। अन्यथा, परेशान गैस का उपचार आमतौर पर आहार उपायों, जीवनशैली संशोधनों या ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ किया जाता है। यद्यपि समाधान सभी के लिए समान नहीं है, थोड़े परीक्षण और त्रुटि के साथ, अधिकांश लोग कुछ राहत पाने में सक्षम हैं।

आहार

आहार परिवर्तन से राशि को कम करने में मदद मिल सकती है। आपके शरीर में गैस पैदा करता है या आपके सिस्टम के माध्यम से गैस को अधिक तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद करता है। अपने आहार और गैस के लक्षणों की डायरी रखने से आपके डॉक्टर को मदद मिलेगी और आप अपने आहार में बदलाव के सर्वोत्तम विकल्पों का निर्धारण कर सकते हैं। आपको कुछ वस्तुओं को खत्म करने या दूसरों के छोटे हिस्से खाने की आवश्यकता हो सकती है।

निम्नलिखित आहार कारकों को कम करने या समाप्त करने से गैस के लक्षणों में सुधार हो सकता है:

• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बन सकते हैं उनमें सेम, प्याज, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, आर्टिचोक, शतावरी, नाशपाती, सेब, आड़ू, prunes, पूरे गेहूं और चोकर शामिल हैं। आप यह प्रयोग कर सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। आप कुछ हफ़्ते के लिए उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं और धीरे-धीरे उन्हें वापस जोड़ सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करके यह सुनिश्चित करें कि आप आहार फाइबर का एक स्वस्थ सेवन बनाए रखें।
• डेयरी। अपने आहार से डेयरी उत्पादों को कम करने से लक्षण कम हो सकते हैं। आप डेयरी उत्पादों की भी कोशिश कर सकते हैं जो लैक्टोज-मुक्त हैं या पाचन के साथ मदद करने के लिए लैक्टेज के साथ पूरक दूध उत्पादों को लेते हैं।
• चीनी के विकल्प। चीनी के विकल्प को हटा दें या कम करें, या एक अलग विकल्प की कोशिश करें।
• तला हुआ या वसायुक्त भोजन। आहार वसा आंतों से गैस की निकासी में देरी करता है। तले या वसायुक्त खाद्य पदार्थों पर वापस काटने से लक्षण कम हो सकते हैं।
• कार्बोनेटेड पेय। कार्बोनेटेड पेय के अपने सेवन से बचें या कम करें।
• फाइबर की खुराक। यदि आप एक फाइबर सप्लीमेंट का उपयोग करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन सा और किस प्रकार का सप्लीमेंट सबसे अच्छा है।
• पानी। कब्ज को रोकने में मदद करने के लिए, अपने भोजन के साथ, पूरे दिन और फाइबर की खुराक के साथ पानी पीएं।

ओवर-द-काउंटर उपचार

निम्नलिखित उत्पाद गैस के लक्षणों को कम कर सकते हैं कुछ लोगों के लिए:

• अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ (बीनो, बीनएसिस्ट, अन्य) बीन्स और अन्य सब्जियों में कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है। आप खाना खाने से ठीक पहले सप्लीमेंट लेते हैं।
• लैक्टैस सप्लीमेंट (लैक्टैड, डाइजेस्ट डेयरी प्लस, अन्य) आपको डेयरी उत्पादों (लैक्टोज) में शर्करा को पचाने में मदद करते हैं। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो ये गैस के लक्षणों को कम करते हैं। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो लैक्टेज सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• सिमेथिकोन (गैस-एक्स, मायलेंटा गैस मिनिस, अन्य) गैस में बुलबुले को तोड़ने में मदद करता है और गैस पास करने में मदद कर सकता है आपका पाचन तंत्र। गैस के लक्षणों से राहत देने में इसकी प्रभावशीलता के बहुत कम नैदानिक ​​प्रमाण हैं।
• भोजन से पहले और बाद में लिया गया चारकोल (एक्टिडोज-एक्वा, चारकोप्स, अन्य) लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन अनुसंधान ने स्पष्ट लाभ नहीं दिखाया है। साथ ही, यह आपके शरीर की दवाओं को अवशोषित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। चारकोल आपके मुंह और आपके कपड़ों के अंदर दाग सकता है।

क्लिनिकल परीक्षण

जीवनशैली और घरेलू उपचार

जीवनशैली में बदलाव लाने में मदद कर सकता है या कम अतिरिक्त गैस और गैस के दर्द से राहत।

• छोटे हिस्से आज़माएँ। कई खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बन सकते हैं वे स्वस्थ आहार का हिस्सा हैं। समस्या खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें कि क्या आपका शरीर अतिरिक्त गैस बनाए बिना एक छोटे से हिस्से को संभाल सकता है।
• धीरे-धीरे खाएं, अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं और गलें नहीं। यदि आपके पास एक कठिन समय धीमा है, तो प्रत्येक कांटे के बीच अपना कांटा डालें।
• चबाने वाली गम से बचें, हार्ड कैंडी पर चूसने और एक पुआल के माध्यम से पीने से। ये गतिविधियाँ आपको और अधिक हवा निगलने का कारण बन सकती हैं।
• अपने डेन्चर की जाँच करें। खराब फिटिंग वाले डेन्चर आपको खाने और पीने के दौरान अतिरिक्त हवा को निगलने का कारण बन सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक को देखें यदि वे सही ढंग से फिटिंग नहीं कर रहे हैं।
• धूम्रपान न करें। सिगरेट पीने से आप निगलने वाली हवा की मात्रा बढ़ा सकते हैं। यदि आपको छोड़ने में मदद की जरूरत है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
• व्यायाम करें। नियमित व्यायाम कब्ज के जोखिम को कम करता है, जो आपके बृहदान्त्र से गैस की रिहाई को रोक सकता है।

अगर गैस से गंध आपको परेशान करती है, तो सल्फर युक्त यौगिकों में खाद्य पदार्थों को सीमित करना - जैसे ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, बीयर और प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ - विशिष्ट गंध को कम कर सकते हैं। लकड़ी का कोयला युक्त पैड, अंडरवियर और कुशन भी गैस से गुजरने से अप्रिय गंध को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

इससे पहले कि आप देखें कि आपका डॉक्टर निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देने के लिए तैयार है:

• आपने कितने समय तक गैस या गैस के दर्द में वृद्धि देखी है?
• क्या दर्द होता है? दूर या बेहतर जब आप गैस या गैस पास करते हैं?
• आप हर दिन कितनी बार गैस पास करते हैं?
• क्या कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं?
क्या आपने हाल ही में अपने आहार में कोई नया खाद्य पदार्थ या पेय जोड़ा है?
• आप क्या दवाएँ या आहार लेते हैं?
• क्या आपको अपने गैस दर्द के साथ मतली या उल्टी होती है?
• क्या आपने अनायास ही अपना वजन कम कर लिया है?
• क्या आपको अपनी आंत्र की आदतों में बदलाव आया है?
• क्या आप सोडा या अन्य कार्बोनेटेड पेय पीते हैं?
क्या आप चीनी के विकल्प के साथ खाना खाते हैं?
• क्या आप अक्सर गम चबाते हैं, कैंडीज चूसते हैं या एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीते हैं?

इस बीच आप क्या कर सकते हैं

आप जो खाते हैं और पीते हैं उसकी एक पत्रिका रखें, दिन में कितनी बार आप गैस पास करते हैं, और कोई अन्य लक्षण जो आप अनुभव करते हैं। अपनी नियुक्ति के लिए पत्रिका लाओ। यह आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपके गैस या गैस दर्द और आपके आहार के बीच कोई संबंध है या नहीं।