गर्मी निकलना

ओवरव्यू

हीट थकावट एक ऐसी स्थिति है जिसके लक्षणों में भारी पसीना और एक तेज नाड़ी, आपके शरीर के अधिक गरम होने का परिणाम हो सकता है। यह तीन गर्मी से संबंधित सिंड्रोमों में से एक है, जिसमें गर्मी की ऐंठन सबसे हल्की होती है और हीटस्ट्रोक सबसे गंभीर होता है।

गर्मी की थकावट के कारणों में उच्च तापमान का जोखिम शामिल होता है, खासकर जब उच्च आर्द्रता, और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त। । शीघ्र उपचार के बिना, गर्मी की थकावट से हीटस्ट्रोक हो सकता है, जो जीवन के लिए खतरनाक स्थिति है। सौभाग्य से, गर्मी की थकावट रोकने योग्य है।

लक्षण

गर्मी थकावट के लक्षण और लक्षण अचानक या समय के साथ विकसित हो सकते हैं, खासकर लंबे समय तक व्यायाम के साथ। संभावित गर्मी थकावट के संकेत और लक्षण शामिल हैं:

• गर्मी में हंस के धक्कों के साथ शांत, नम त्वचा
• भारी पसीना
• बेहोशी
• चक्कर आना
• थकान
<तेज> तेज, नाड़ी
• खड़े होने पर निम्न रक्तचाप
• स्नायु ऐंठन
• मतली
• सिरदर्द

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

अगर आपको लगता है कि आप गर्मी की थकावट का अनुभव कर रहे हैं:

• सभी गतिविधि रोकें और आराम करें
• एक ठंडे स्थान पर जाएं
• ठंडा पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं

अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपके संकेत हैं या लक्षण बिगड़ जाते हैं या यदि वे एक घंटे के भीतर नहीं सुधरते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति के साथ गर्मी की थकावट के लक्षण दिखा रहे हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि वह भ्रमित या उत्तेजित हो जाता है, चेतना खो देता है, या पीने में असमर्थ है। अगर आपके शरीर का मुख्य तापमान (रेक्टल थर्मामीटर द्वारा मापा गया) 104 F (40) या इससे अधिक हो जाता है, तो आपको तुरंत शीतलन और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होगी।

कारण

आपके शरीर की गर्मी संयुक्त पर्यावरणीय गर्मी के परिणाम से आपके मुख्य तापमान को कहा जाता है - आपके शरीर का आंतरिक तापमान। आपके शरीर को एक सामान्य तापमान, जो लगभग 98.6 F (37 C) है, को बनाए रखने के लिए वातावरण से गर्मी के लाभ (और ठंड के मौसम में, गर्मी के नुकसान) को विनियमित करने की आवश्यकता है।

आपके शरीर की खुद को ठंडा करने में विफलता।

गर्म मौसम में, आपका शरीर मुख्य रूप से पसीने से ठंडा हो जाता है। आपके पसीने का वाष्पीकरण आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। हालांकि, जब आप गर्म, नम मौसम में ज़ोरदार या अन्यथा अतिरंजित व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर खुद को कुशलता से ठंडा करने में सक्षम होता है।

परिणामस्वरूप, आपके शरीर में गर्मी की ऐंठन विकसित हो सकती है, जो गर्मी से संबंधित सबसे हल्का रूप है। बीमारी। हीट ऐंठन के लक्षण और लक्षणों में आमतौर पर भारी पसीना, थकान, प्यास और मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हैं। शीघ्र उपचार आमतौर पर गर्मी की थकावट को गर्मी की थकावट को बढ़ने से रोकता है।

आप आमतौर पर तरल पदार्थ या स्पोर्ट्स ड्रिंक जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स (गेटोरेड, पॉवरडे, अन्य) होते हैं, को ठंडा तापमान में गर्म करके ऐंठन का इलाज कर सकते हैं, जैसे कि एक हवा। बढ़े हुए या छायांकित स्थान, और आराम करना।

अन्य कारण

गर्म मौसम और ज़ोरदार गतिविधि के अलावा, गर्मी के थकावट के अन्य कारणों में शामिल हैं:

li> निर्जलीकरण , जो आपके शरीर के पसीने और सामान्य तापमान को बनाए रखने की क्षमता को कम करता है
• शराब का उपयोग, जो आपके तापमान को विनियमित करने के लिए आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है
• विशेष रूप से कपड़ों में ओवरड्रेसिंग, जो अनुमति नहीं देते हैं आसानी से वाष्पित होने में पसीना

जोखिम कारक

गर्मी थकावट को कोई भी विकसित कर सकता है, लेकिन कुछ कारक गर्मी के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। उनमें शामिल हैं:

• युवा आयु या वृद्धावस्था। 4 वर्ष से छोटे और 65 वर्ष से अधिक उम्र के शिशुओं और बच्चों को हीट थकावट का अधिक खतरा होता है। शरीर के तापमान को विनियमित करने की क्षमता युवा में पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है और बीमारी, दवाओं या पुराने वयस्कों में अन्य कारकों से कम हो सकती है।
• कुछ दवाएं। दवाएं जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रहने की क्षमता को प्रभावित करती हैं और गर्मी के लिए उचित रूप से प्रतिक्रिया करती हैं, उनमें उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं (बीटा ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक) के उपचार में उपयोग किए जाने वाले कुछ शामिल हैं, एलर्जी के लक्षणों (एंटीथिस्टेमाइंस) को कम करते हैं, आपको (ट्रेंकुलाइज़र) शांत करते हैं, या मनोरोग लक्षणों को कम करते हैं जैसे भ्रम के रूप में (एंटीसाइकोटिक्स)। इसके अतिरिक्त, कुछ अवैध दवाएं, जैसे कोकीन और एम्फ़ैटेमिन, आपके मूल तापमान को बढ़ा सकती हैं।
• मोटापा। अतिरिक्त वजन उठाने से आपके शरीर की तापमान को नियंत्रित करने और आपके शरीर को अधिक गर्मी बनाए रखने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।
• अचानक तापमान में बदलाव होता है। यदि आप गर्मी के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, तो आप गर्मी से संबंधित बीमारियों जैसे गर्मी के थकावट के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। एक ठंडी से एक गर्म जलवायु की यात्रा करना या एक ऐसे क्षेत्र में रहना, जिसने एक शुरुआती गर्मी की लहर का अनुभव किया है, जो आपको गर्मी से संबंधित बीमारी के खतरे में डाल सकता है क्योंकि आपके शरीर को उच्च तापमान पर उपयोग करने का मौका नहीं मिला है। <। / li>
• एक उच्च ताप सूचकांक। ताप सूचकांक एक एकल तापमान मान है जो मानता है कि बाहरी तापमान और आर्द्रता दोनों आपको कैसा महसूस कराते हैं। जब आर्द्रता अधिक होती है, तो आपका पसीना आसानी से नहीं निकल सकता है और आपके शरीर को खुद को ठंडा करने में अधिक कठिनाई होती है, जिससे आपको थकावट और हीटस्ट्रोक होने का खतरा होता है। जब गर्मी सूचकांक 91 एफ (33 सी) या अधिक है, तो आपको ठंडा रखने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।

जटिलताओं

अनुपचारित, हीट थकावट हीट स्ट्रोक को जन्म दे सकती है। एक जीवन-धमकी की स्थिति जो तब होती है जब आपके शरीर का तापमान 104 F (40 C) या इससे अधिक हो जाता है। हीटस्ट्रोक को आपके मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को स्थायी क्षति को रोकने के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है।

रोकथाम

आप गर्मी की थकावट और अन्य को रोकने के लिए कई सावधानियां बरत सकते हैं। गर्मी से संबंधित बीमारियां। जब तापमान चढ़ता है, तो याद रखें:

• ढीले, हल्के कपड़े पहनें। अतिरिक्त कपड़े या कपड़े पहनना जो कसकर फिट होते हैं, आपके शरीर को ठीक से ठंडा नहीं होने देंगे।
• धूप से बचाव करें। सनबर्न आपके शरीर को खुद को ठंडा करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए अपने आप को बाहर की चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे से बचाएं और कम से कम SPF वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन उदारता से लगाएं, और हर दो घंटे में या फिर अधिक बार लगाएं। आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है।
• तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को पसीना आने और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
• कुछ दवाओं के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतें। गर्मी से संबंधित समस्याओं की तलाश में रहें यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रहने और गर्मी को नष्ट करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

• किसी को भी खड़ी कार में न छोड़ें। यह बच्चों में गर्मी से होने वाली मौतों का एक सामान्य कारण है। जब धूप में पार्क किया जाता है, तो आपकी कार का तापमान 10 मिनट में 20 डिग्री फ़ारेनहाइट (6.7 सी से अधिक) बढ़ सकता है।

  किसी व्यक्ति को गर्म या गर्म मौसम में खड़ी कार में छोड़ना सुरक्षित नहीं है। भले ही खिड़कियां टूट गई हों या कार छाया में हो। जब आपकी कार खड़ी हो, तो किसी बच्चे को अंदर जाने से रोकने के लिए उसे बंद रखें।

• दिन के सबसे गर्म हिस्सों में इसे ले जाना आसान है। यदि आप गर्म मौसम में ज़ोरदार गतिविधि से बच नहीं सकते हैं, तो तरल पदार्थ पीएं और शांत स्थान पर आराम करें। दिन के कूलर भागों के लिए व्यायाम या शारीरिक श्रम का समय निर्धारित करने का प्रयास करें, जैसे कि सुबह या शाम।
• संबंधित जानकारी प्राप्त करें। जब तक आप इसे वातानुकूलित करते हैं, तब तक गर्मी में काम करने या व्यायाम करने तक सीमित समय। जो लोग गर्म मौसम के अभ्यस्त नहीं हैं, वे विशेष रूप से गर्मी से संबंधित बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। आपके शरीर को गर्म मौसम से तालमेल बिठाने में कई हफ्ते लग सकते हैं।
• अगर आप जोखिम में हैं तो सतर्क रहें। यदि आप दवाएं लेते हैं या ऐसी स्थिति होती है जो गर्मी से संबंधित समस्याओं के जोखिम को बढ़ाती है, जैसे कि पिछली गर्मी की बीमारी का इतिहास, गर्मी से बचें और अगर आपको अधिक गर्मी के लक्षण दिखाई देते हैं तो जल्दी से कार्य करें। यदि आप गर्म मौसम में एक ज़ोरदार खेल कार्यक्रम या गतिविधि में भाग लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्मी की आपात स्थिति में चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं।

निदान

यदि आपको गर्मी के थकावट के कारण चिकित्सा की आवश्यकता है, तो यह चिकित्सा कर्मियों के लिए स्पष्ट हो सकता है कि आपके पास गर्मी की थकावट है, या वे निदान की पुष्टि करने और हीटस्ट्रोक से बचने के लिए आपके मलाशय के तापमान को ले सकते हैं। यदि आपके डॉक्टरों को संदेह है कि आपकी हीट थकावट हीटस्ट्रोक में बढ़ गई है, तो आपको अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• निम्न रक्त सोडियम या पोटेशियम और आपके रक्त में गैसों की सामग्री की जांच करने के लिए एक रक्त परीक्षण
• आपके मूत्र की एकाग्रता और संरचना की जांच करने के लिए और आपके गुर्दे के कार्य की जांच करने के लिए एक मूत्र परीक्षण, जो हीटस्ट्रोक से प्रभावित हो सकता है
• मांसपेशियों का परीक्षण rhabdomyolysis के लिए जाँच करता है - गंभीर क्षति आपके आंतरिक ऊतक
• एक्स-रे और अन्य इमेजिंग आपके आंतरिक अंगों को नुकसान के लिए जाँच करने के लिए

उपचार

ज्यादातर मामलों में, आप इलाज कर सकते हैं निम्नलिखित कार्य करके अपने आप को थकावट दूर करें:

• किसी ठंडी जगह पर आराम करें। एक वातानुकूलित इमारत में जाना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत कम से कम, एक छायादार स्थान ढूंढें या एक प्रशंसक के सामने बैठें। अपने पैरों को अपने दिल के स्तर से अधिक ऊंचा करने के साथ अपनी पीठ पर आराम करें।
• शांत तरल पदार्थ पीएं। पानी या खेल पेय के लिए छड़ी। किसी भी मादक पेय को मत पीजिए, जो निर्जलीकरण में योगदान दे सकता है।
• ठंडा करने की कोशिश करें। हो सके तो कूल शॉवर लें, कूल बाथ में सोखें या तौलिये को ठंडे पानी में भिगोकर अपनी त्वचा पर रखें। यदि आप बाहर हैं और आश्रय के पास नहीं हैं, तो एक शांत तालाब या धारा में भिगोने से आपके तापमान को नीचे लाने में मदद मिल सकती है।
• ढीले कपड़े। किसी भी अनावश्यक कपड़े को हटा दें और सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े हल्के और नॉनबाइंडिंग हैं।

यदि आप इन उपचार उपायों का उपयोग करने के एक घंटे के भीतर बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते हैं, तो शीघ्र चिकित्सा ध्यान दें।

अपने शरीर को एक सामान्य तापमान पर ठंडा करने के लिए, आपका डॉक्टर इन हीटस्ट्रोक उपचार तकनीकों का उपयोग कर सकता है:

• आपको ठंडे पानी में डुबो दें। ठंड या बर्फ के पानी का स्नान आपके शरीर के तापमान को जल्दी से कम करने का सबसे प्रभावी तरीका साबित हुआ है। जितना जल्दी आप ठंडे पानी के विसर्जन को प्राप्त कर सकते हैं, मौत और अंग के नुकसान का कम जोखिम है।
• वाष्पीकरण शीतलन तकनीक का उपयोग करें। यदि आपके मुख्य शरीर का तापमान हीटस्ट्रोक रेंज में नहीं है और यदि ठंडे पानी का विसर्जन उपलब्ध नहीं है, तो स्वास्थ्य देखभाल कर्मी वाष्पीकरण विधि का उपयोग करके आपके शरीर के तापमान को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। आपके शरीर पर ठंडे पानी की धुंध पड़ी है, जबकि आपके ऊपर गर्म हवा का प्रवाह होता है, जिससे पानी वाष्पित हो जाता है और आपकी त्वचा ठंडी हो जाती है।
• आपको बर्फ और ठंडा कंबल के साथ पैक करें। एक अन्य विधि आपको एक विशेष शीतलन कंबल में लपेटने के लिए है और अपने तापमान को कम करने के लिए अपने कमर, गर्दन, पीठ और बगल में आइस पैक लागू करें।
• आपको अपने कंपकंपी को रोकने के लिए दवाएं दें। यदि आपके शरीर के तापमान को कम करने के लिए उपचार आपको कंपकंपी देता है, तो आपका डॉक्टर आपको एक मांसपेशियों को आराम दे सकता है, जैसे कि बेंज़ोडायजेपाइन। कंपकंपी आपके शरीर के तापमान को बढ़ाती है, जिससे उपचार कम प्रभावी होता है।