घुटने के दर्द

अवलोकन

घुटने का दर्द एक आम शिकायत है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। घुटने में दर्द एक चोट का परिणाम हो सकता है, जैसे कि टूटे हुए लिगामेंट या फटे उपास्थि। चिकित्सा की स्थिति - गठिया, गाउट और संक्रमण सहित - यह भी घुटने के दर्द का कारण बन सकता है।

कई प्रकार के छोटे घुटने के दर्द आत्म-देखभाल के उपायों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। शारीरिक चिकित्सा और घुटने के ब्रेसिज़ भी घुटने के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, आपके घुटने को सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है।

लक्षण

समस्या के कारण के आधार पर घुटने के दर्द की स्थिति और गंभीरता भिन्न हो सकती है। घुटने के दर्द के साथ लक्षण और लक्षण शामिल हैं:

• सूजन और कठोरता
• स्पर्श करने के लिए लालिमा और गर्मी
• कमजोरी या अस्थिरता
• पोपिंग या क्रंचिंग नॉइज़
• घुटने को पूरी तरह से सीधा करने में असमर्थता

डॉक्टर को कब देखें

अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि आप:

• अपने घुटने पर वजन सहन नहीं कर सकता है या ऐसा महसूस कर सकता है कि आपका घुटने अस्थिर है (बाहर निकलता है)
• क्या घुटने में सूजन है
• में असमर्थ हैं अपने घुटने को पूरी तरह से बढ़ाएं या फ्लेक्स करें
• अपने पैर या घुटने में एक स्पष्ट विकृति देखें
• आपके घुटने में लालिमा, दर्द और सूजन के अलावा बुखार है
• गंभीर घुटने में दर्द है जो एक चोट से जुड़ा हुआ है

कारण

घुटने का दर्द चोटों, यांत्रिक समस्याओं, गठिया के प्रकार और अन्य समस्याओं के कारण हो सकता है। <। p>

चोटें

घुटने की चोट किसी भी स्नायुबंधन, tendons या द्रव से भरे थैली (बर्सा) को प्रभावित कर सकती है जो आपके घुटने को घेरे हुए हैं ई संयुक्त के साथ ही हड्डियों, उपास्थि और स्नायुबंधन जो संयुक्त स्वयं बनाते हैं। घुटने की कुछ और चोटों में शामिल हैं:

• ACL की चोट। एसीएल की चोट पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) का एक आंसू है - चार स्नायुबंधन में से एक है जो आपके शिनबोन को आपके जांघ की हड्डी से जोड़ता है। एक एसीएल चोट विशेष रूप से बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल या अन्य खेल खेलने वाले लोगों में आम होती है जिन्हें दिशा में अचानक बदलाव की आवश्यकता होती है।
• फ्रैक्चर। घुटने की हड्डियां, जिनमें से kneecap (पटेला) शामिल है, मोटर वाहन टकराव या गिरने के दौरान टूट सकती है। जिन लोगों की हड्डियां ऑस्टियोपोरोसिस से कमजोर हो चुकी हैं, वे कभी-कभी गलत कदम उठाकर घुटने के फ्रैक्चर को बरकरार रख सकते हैं।
• फटे हुए मेनिस्कस। मेनिस्कस कठिन, रबर उपास्थि से बना होता है और आपके शिनबोन और जांघ के बीच सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। यह फटा जा सकता है यदि आप अचानक उस पर वजन वहन करते हुए अपने घुटने को मोड़ देते हैं।
• घुटने की बर्सिटिस। घुटने की कुछ चोटें बर्सा में सूजन का कारण बनती हैं, तरल पदार्थ की छोटी थैली जो आपके घुटने के जोड़ के बाहर तकिये को बांधती है ताकि टेंडन और लिगामेंट्स संयुक्त पर आसानी से फिसलें।
• पैटलर टेंडिनिटिस। Tendinitis एक या अधिक tendons की जलन और सूजन है - मोटे, रेशेदार ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। धावक, स्कीयर, साइकिल चालक, और खेल और गतिविधियों में शामिल होने वाले लोगों को पेटेलर कण्डरा में सूजन विकसित हो सकती है, जो क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को जांघ के सामने से शिंओबोन से जोड़ती है।

यांत्रिक समस्याएं।

यांत्रिक समस्याओं के कुछ उदाहरण जो घुटने के दर्द का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• ढीला शरीर। कभी-कभी चोट या हड्डी या उपास्थि के अध: पतन के कारण हड्डी या उपास्थि का एक टुकड़ा टूट सकता है और संयुक्त स्थान में तैर सकता है। यह तब तक कोई समस्या पैदा नहीं कर सकता जब तक कि ढीला शरीर घुटने के संयुक्त आंदोलन के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, इस मामले में प्रभाव कुछ ऐसा है जैसे एक दरवाजा काज में पकड़े गए पेंसिल।
• इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम। यह तब होता है जब ऊतक का कठोर बैंड जो आपके कूल्हे के बाहर से आपके घुटने (इलियोटिबियल बैंड) के बाहर तक फैला होता है, इतना तंग हो जाता है कि यह आपकी फीमर के बाहरी हिस्से के खिलाफ रगड़ता है। दूरी धावक और साइकिल चालक विशेष रूप से iliotibial बैंड सिंड्रोम के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
• डिसलोकेटेड नाइकेप। यह तब होता है जब त्रिकोणीय हड्डी (पटेला) जो आपके घुटने के सामने को कवर करती है, जगह से बाहर निकलती है, आमतौर पर आपके घुटने के बाहर। कुछ मामलों में, kneecap विस्थापित हो सकता है और आप अव्यवस्था देख पाएंगे।
• कूल्हे या पैर में दर्द। यदि आपको कूल्हे या पैर में दर्द है, तो आप इन दर्दनाक जोड़ों को छोड़ने के लिए अपने चलने के तरीके को बदल सकते हैं। लेकिन यह परिवर्तित गैट आपके घुटने के जोड़ पर अधिक तनाव डाल सकता है। कुछ मामलों में, कूल्हे या पैर में समस्याएं घुटने के दर्द का कारण बन सकती हैं।

गठिया के प्रकार

100 से अधिक विभिन्न प्रकार के गठिया मौजूद हैं। घुटने को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना वाली किस्मों में शामिल हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस। कभी-कभी अपक्षयी गठिया कहा जाता है, ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है। यह पहनने-ओढ़ने की स्थिति है जो तब होती है जब आपके घुटने में उपास्थि उपयोग और उम्र के साथ बिगड़ जाती है।
• संधिशोथ। गठिया का सबसे दुर्बल रूप, संधिशोथ एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो आपके घुटनों सहित आपके शरीर के लगभग किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकती है। यद्यपि संधिशोथ एक पुरानी बीमारी है, यह गंभीरता में भिन्न होता है और यहां तक ​​कि आ और जा सकता है।
• गाउट। इस प्रकार का गठिया तब होता है जब यूरिक एसिड क्रिस्टल संयुक्त में बनते हैं। जबकि गाउट सबसे बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है, यह घुटने में भी हो सकता है।
• स्यूडोगाउट। अक्सर गाउट के लिए गलत, स्यूडोगाउट कैल्शियम युक्त क्रिस्टल के कारण होता है जो संयुक्त द्रव में विकसित होता है। घुटने pseudogout से सबसे आम संयुक्त प्रभावित होते हैं।
• सेप्टिक गठिया। कभी-कभी आपके घुटने का जोड़ संक्रमित हो सकता है, जिससे सूजन, दर्द और लालिमा हो सकती है। सेप्टिक गठिया अक्सर बुखार के साथ होता है, और आमतौर पर दर्द की शुरुआत से पहले कोई आघात नहीं होता है। सेप्टिक गठिया जल्दी से घुटने के कार्टिलेज को व्यापक नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपको इनमें से किसी भी लक्षण के साथ घुटनों में दर्द है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।

अन्य समस्याएं

पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम एक सामान्य शब्द है जो दर्द से उत्पन्न होता है। kneecap (पटेला) और अंतर्निहित जांघबोन (फीमर)। एथलीटों में यह आम है; युवा वयस्कों में, विशेष रूप से उन लोगों को, जिनके पास नेकैप की थोड़ी सी खराबी है; और पुराने वयस्कों में, जो आमतौर पर घुटने के संधिवात के परिणामस्वरूप स्थिति का विकास करते हैं।

जोखिम कारक

कई कारक घुटने की समस्या होने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अतिरिक्त भार। अधिक वजन या मोटापे के कारण आपके घुटने के जोड़ों पर तनाव बढ़ जाता है, यहां तक ​​कि चलने और ऊपर या नीचे जाने जैसी सामान्य गतिविधियों के दौरान भी। यह आपको संयुक्त उपास्थि के टूटने को तेज करके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम में भी डालता है।
• मांसपेशियों के लचीलेपन या ताकत में कमी। ताकत और लचीलेपन की कमी से घुटने की चोटों का खतरा बढ़ सकता है। मजबूत मांसपेशियां आपके जोड़ों को स्थिर और संरक्षित करने में मदद करती हैं, और मांसपेशियों का लचीलापन आपको गति की पूरी श्रृंखला प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
• कुछ खेल या व्यवसाय। कुछ खेल दूसरों की तुलना में आपके घुटनों पर अधिक तनाव डालते हैं। अपने कठोर स्की बूट और फॉल्स, बास्केटबॉल के जंप और पिवोट्स के साथ अल्पाइन स्कीइंग, और जब आप दौड़ते हैं या दौड़ते हैं तो बार-बार अपने घुटने टेकने से आपके घुटने में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसी नौकरियां जिनके निर्माण या खेती जैसे घुटनों पर दोहराए जाने वाले तनाव की आवश्यकता होती है, जो आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
• पिछली चोट। पिछली घुटने की चोट होने से यह अधिक संभावना है कि आप अपने घुटने को फिर से घायल करेंगे।

जटिलताओं

घुटने के सभी दर्द गंभीर नहीं हैं। लेकिन घुटने की चोट और चिकित्सा की स्थिति, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस, अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर दर्द, जोड़ों के नुकसान और विकलांगता को बढ़ा सकती है। और घुटने में चोट लगने से - यहां तक ​​कि एक मामूली भी - यह अधिक संभावना बनाता है कि आपको भविष्य में इसी तरह की चोटें होंगी।

रोकथाम

हालांकि घुटने के दर्द को रोकने के लिए हमेशा संभव नहीं है निम्नलिखित सुझावों से जंगल की चोटों और संयुक्त गिरावट में मदद मिल सकती है:

• अतिरिक्त पाउंड बंद रखें। एक स्वस्थ वजन बनाए रखें; यह आपके घुटनों के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। प्रत्येक अतिरिक्त पाउंड आपके जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे चोटों और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।
• अपने खेल को खेलने के लिए आकार में रहें। खेल भागीदारी की मांगों के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार करने के लिए, कंडीशनिंग के लिए समय निकालें। एक कोच या ट्रेनर के साथ काम करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी तकनीक और आंदोलन वे सबसे अच्छे हैं।
• पूरी तरह से अभ्यास करें। सुनिश्चित करें कि आपके खेल या गतिविधि में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक और मूवमेंट पैटर्न वे सबसे अच्छे हैं। एक पेशेवर से सबक बहुत मददगार हो सकते हैं।
• मजबूत बनें, लचीला रहें। क्योंकि कमजोर मांसपेशियां घुटने की चोटों का एक प्रमुख कारण हैं, आप अपने क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग के निर्माण से लाभान्वित होंगे, जो आपके घुटनों का समर्थन करते हैं। संतुलन और स्थिरता प्रशिक्षण आपके घुटनों के आसपास की मांसपेशियों को अधिक प्रभावी ढंग से एक साथ काम करने में मदद करता है। और क्योंकि तंग मांसपेशियों को भी चोट के लिए योगदान कर सकते हैं, खींच महत्वपूर्ण है। अपने वर्कआउट में लचीलेपन के व्यायाम को शामिल करने का प्रयास करें।
• व्यायाम के बारे में स्मार्ट रहें। यदि आपको पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, पुराने घुटने का दर्द या आवर्ती चोटें हैं, तो आपको व्यायाम करने के तरीके को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। तैराकी, पानी एरोबिक्स या अन्य कम प्रभाव वाली गतिविधियों पर स्विच करने पर विचार करें - सप्ताह में कम से कम कुछ दिन। कभी-कभी केवल उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों को सीमित करने से राहत मिलेगी।

निदान

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपके डॉक्टर की संभावना है:

• सूजन, दर्द, कोमलता, गर्मी और दृश्यमान चोट के लिए अपने घुटने का निरीक्षण करें
• यह देखने के लिए जांचें कि कितनी दूर है आप अपने निचले पैर को अलग-अलग दिशाओं में ले जा सकते हैं
• अपने घुटने में संरचनाओं की अखंडता का मूल्यांकन करने के लिए संयुक्त को धक्का दें या खींच लें

इमेजिंग परीक्षण

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर परीक्षण का सुझाव दे सकता है जैसे:

• X-ray। आपका डॉक्टर पहले एक्स-रे करवाने की सलाह दे सकता है, जो हड्डी के फ्रैक्चर और अपक्षयी संयुक्त रोग का पता लगाने में मदद कर सकता है।
• कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन। सीटी स्कैनर आपके शरीर के अंदर के क्रॉस-सेक्शनल इमेज बनाने के लिए कई अलग-अलग कोणों से लिए गए एक्स-रे को मिलाते हैं। सीटी स्कैन हड्डी की समस्याओं और सूक्ष्म अस्थिभंगों का निदान करने में मदद कर सकता है। एक विशेष प्रकार का सीटी स्कैन संयुक्त सूजन नहीं होने पर भी गाउट की सही पहचान कर सकता है।
• अल्ट्रासाउंड। यह तकनीक आपके घुटने के भीतर और आसपास नरम ऊतक संरचनाओं की वास्तविक समय की छवियों का उत्पादन करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है। आपका डॉक्टर विशिष्ट समस्याओं की जांच करने के लिए अल्ट्रासाउंड के दौरान आपके घुटने को अलग-अलग स्थिति में ले जाना चाह सकता है।
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)। एक एमआरआई आपके घुटने के अंदर की 3 डी छवियों को बनाने के लिए रेडियो तरंगों और एक शक्तिशाली चुंबक का उपयोग करता है। यह परीक्षण स्नायुबंधन, टेंडन, उपास्थि और मांसपेशियों जैसे कोमल ऊतकों को चोटों को प्रकट करने में विशेष रूप से उपयोगी है।

लैब परीक्षण

यदि आपके डॉक्टर को संक्रमण या सूजन का संदेह है, तो आपको रक्त परीक्षण और कभी-कभी एक प्रक्रिया होती है, जिसे ऑर्थ्रोसेन्टेसिस कहा जाता है, जिसमें एक छोटी मात्रा में तरल पदार्थ आपके घुटने के जोड़ से सुई के साथ निकाला जाता है और विश्लेषण के लिए प्रयोगशाला में भेजा जाता है।

उपचार

उपचार आपके घुटने के दर्द का कारण बनता है, इस पर निर्भर करता है।

दवाएं

दर्द को दूर करने और अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करने में मदद करने के लिए आपका डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है, जैसे कि। रुमेटीइड गठिया या गाउट के रूप में।

थेरेपी

आपके घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से यह अधिक स्थिर हो जाएगा। आपका चिकित्सक भौतिक चिकित्सा या विभिन्न प्रकार के मजबूत बनाने वाले व्यायामों की सिफारिश कर सकता है जो विशिष्ट स्थिति के आधार पर आपके दर्द का कारण बन रहे हैं।

यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या किसी खेल का अभ्यास करते हैं, तो आपको आंदोलन के पैटर्न को सही करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है अपने घुटनों को प्रभावित करने और अपने खेल या गतिविधि के दौरान अच्छी तकनीक स्थापित करने के लिए। आपके लचीलेपन और संतुलन में सुधार करने के लिए व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं।

आर्क का समर्थन करता है, कभी-कभी एड़ी के एक तरफ wedges के साथ, ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित घुटने के किनारे से दबाव को दूर स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है। कुछ स्थितियों में, घुटने के जोड़ की सुरक्षा और समर्थन में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के ब्रेसिज़ का उपयोग किया जा सकता है।

इंजेक्शन

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर सीधे दवाओं या अन्य पदार्थों को इंजेक्ट करने का सुझाव दे सकता है। आपका संयुक्त उदाहरणों में शामिल हैं:

• Corticosteroids। आपके घुटने के जोड़ में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा के इंजेक्शन से गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है और कुछ महीनों तक दर्द से राहत मिल सकती है। ये इंजेक्शन सभी मामलों में प्रभावी नहीं हैं।
• Hyaluronic एसिड। तरल पदार्थ के समान एक मोटा तरल पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से जोड़ों को चिकनाई देता है, गतिशीलता में सुधार करने और दर्द को कम करने के लिए हयालुरोनिक एसिड आपके घुटने में इंजेक्ट किया जा सकता है। हालांकि इस उपचार की प्रभावशीलता के बारे में अध्ययन के परिणामों को मिलाया गया है, एक या एक शॉट से राहत छह महीने तक रह सकती है।
• प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (PRP)। पीआरपी में कई अलग-अलग विकास कारक होते हैं जो सूजन को कम करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए दिखाई देते हैं। इस प्रकार के इंजेक्शन उन लोगों में बेहतर काम करते हैं जिनके घुटने का दर्द कण्डरा आँसू, मोच या चोट के कारण होता है।

सर्जरी

यदि आपको कोई चोट लगी है तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, आमतौर पर ऑपरेशन तुरंत होना आवश्यक नहीं है। कोई भी निर्णय लेने से पहले, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, उसके संबंध में अभियोगात्मक पुनर्वास और सर्जिकल पुनर्निर्माण दोनों के पक्ष और विपक्ष पर विचार करें। यदि आप सर्जरी करवाना चाहते हैं, तो आपके विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

• आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी। आपकी चोट के आधार पर, आपका डॉक्टर फाइबर-ऑप्टिक कैमरा और आपके घुटने के चारों ओर बस कुछ छोटे चीरों के माध्यम से डाले गए लंबे, संकीर्ण उपकरणों का उपयोग करके आपके संयुक्त नुकसान की जांच और मरम्मत करने में सक्षम हो सकता है। आर्थोस्कोपी का उपयोग आपके घुटने के जोड़ से ढीले शरीर को हटाने, क्षतिग्रस्त उपास्थि को हटाने या मरम्मत करने के लिए किया जा सकता है (खासकर अगर यह आपके घुटने को बंद कर रहा है), और फटे स्नायुबंधन को फिर से संगठित करें।
• आंशिक घुटने प्रतिस्थापन सर्जरी। इस प्रक्रिया में, आपका सर्जन आपके घुटने के सबसे क्षतिग्रस्त हिस्से को धातु और प्लास्टिक से बने हिस्सों से बदल देता है। सर्जरी आमतौर पर छोटे चीरों के माध्यम से की जा सकती है, इसलिए आप अपने पूरे घुटने को बदलने के लिए सर्जरी की तुलना में अधिक जल्दी ठीक होने की संभावना रखते हैं।
• कुल घुटने का प्रतिस्थापन। इस प्रक्रिया में, आपका सर्जन क्षतिग्रस्त हड्डी और उपास्थि को आपकी जांघ, शिनबोन और नाइसेप से काट देता है, और इसे धातु मिश्र धातु, उच्च श्रेणी के प्लास्टिक और पॉलिमर से बना कृत्रिम जोड़ के साथ बदल देता है।

। नैदानिक ​​परीक्षण

जीवन शैली और घरेलू उपचार

ओवर-द-काउंटर दवाएं - जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) और नेपरोक्सन सोडियम (एलेव) - घुटने के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। । कुछ लोगों को एक सुन्न एजेंट, जैसे लिडोकेन, या कैप्सैसिन जैसे पदार्थों से प्रभावित घुटने को रगड़ने से राहत मिलती है, वह पदार्थ जो मिर्च मिर्च को गर्म करता है।

घायल घुटने के लिए स्व-देखभाल के उपायों में शामिल हैं:

• आराम करें। अपने घुटने पर दोहराव के तनाव को कम करने के लिए अपनी सामान्य गतिविधियों से ब्रेक लें, चोट को ठीक करने का समय दें और आगे की क्षति को रोकने में मदद करें। एक या दो दिन का आराम आपको मामूली चोट के लिए आवश्यक हो सकता है। अधिक गंभीर क्षति के लिए लंबे समय तक वसूली समय की आवश्यकता होती है।
• बर्फ। बर्फ दर्द और सूजन दोनों को कम करता है। जमे हुए मटर का एक बैग अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह आपके पूरे घुटने को कवर करता है। आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए पतले तौलिये में लपेटे हुए आइस पैक का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि आइस थेरेपी आम तौर पर सुरक्षित और प्रभावी होती है, एक बार में 20 मिनट से अधिक समय तक बर्फ का उपयोग न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा और त्वचा को नुकसान होने का खतरा है।
• हीट। आप अपने घुटने पर दर्द वाले स्थान पर हीट पैक या गर्म पानी की बोतल लगाने से अस्थायी दर्द से राहत पा सकते हैं।
• संपीड़न। यह क्षतिग्रस्त ऊतकों में द्रव निर्माण को रोकने में मदद करता है और घुटने के संरेखण और स्थिरता को बनाए रखता है। एक संपीड़न पट्टी के लिए देखें जो हल्के, सांस और स्वयं-चिपकने वाला है। यह परिसंचरण के साथ हस्तक्षेप किए बिना अपने घुटने का समर्थन करने के लिए पर्याप्त तंग होना चाहिए।
• ऊंचाई। सूजन को कम करने में मदद करने के लिए, अपने घायल पैर को तकिए पर रखकर या झुककर बैठकर देखें।

वैकल्पिक चिकित्सा

• ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द से राहत के लिए इन सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता के बारे में अध्ययन के परिणामों को मिलाया गया है।
• एक्यूपंक्चर। शोध बताते हैं कि एक्यूपंक्चर से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाले घुटने के दर्द से राहत मिल सकती है। एक्यूपंक्चर में आपके शरीर पर विशिष्ट स्थानों पर आपकी त्वचा में बाल-पतली सुइयों का प्लेसमेंट शामिल है।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप अपने देखकर शुरू होने की संभावना है पारिवारिक चिकित्सक। आपकी समस्या के कारण के आधार पर, वह आपको संयुक्त रोगों (रुमेटोलॉजिस्ट), संयुक्त सर्जरी (आर्थोपेडिक सर्जन) या स्पोर्ट्स मेडिसिन में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर के पास भेज सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

अपनी नियुक्ति से पहले, आप निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर की एक सूची लिखना चाह सकते हैं:

• आपको लक्षणों का अनुभव कब शुरू हुआ?
• क्या कोई विशिष्ट चोट लगी थी? आपके घुटने में दर्द होने लगता है!
• क्या आपके लक्षण लगातार या कभी-कभार होते हैं?
• आपके लक्षण कितने गंभीर हैं?
• क्या, अगर कुछ भी, अपने सुधार के लिए लगता है? लक्षण?
• क्या, अगर कुछ भी, अपने लक्षणों को खराब करने के लिए प्रकट होता है?
• आप नियमित रूप से कौन सी दवाएं और पूरक लेते हैं?

क्या उम्मीद करें? आपके डॉक्टर से

आपका डॉक्टर निम्नलिखित कुछ प्रश्न पूछ सकता है:

• क्या आप व्यायाम करते हैं या खेल खेलते हैं?
• क्या दर्द की वजह से था? चोट?
• क्या आप किसी सूजन, अस्थिरता या लॉकिंग का अनुभव करते हैं घुटने के?
• क्या आप अन्य क्षेत्रों में या केवल अपने घुटने में लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं?
• क्या आपको पहले कभी घुटने में दर्द हुआ था? यदि हां, तो क्या आप जानते हैं कि इसका कारण क्या था?