उपापचयी लक्षण

ओवरव्यू

मेटाबोलिक सिंड्रोम एक साथ होने वाली स्थितियों का एक समूह है, जिससे आपके हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। इन स्थितियों में रक्तचाप में वृद्धि, उच्च रक्त शर्करा, कमर के चारों ओर अतिरिक्त शरीर में वसा और असामान्य कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड का स्तर शामिल है।

इन स्थितियों में से केवल एक होने का मतलब यह नहीं है कि आपको चयापचय सिंड्रोम है। लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको गंभीर बीमारी का खतरा है। और यदि आप इन स्थितियों में से अधिक विकसित करते हैं, तो जटिलताओं का खतरा, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग, और भी अधिक बढ़ जाता है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम तेजी से आम है, और अमेरिका के एक तिहाई वयस्कों में है यह। यदि आपके पास चयापचय सिंड्रोम या इसके किसी भी घटक हैं, तो आक्रामक जीवनशैली में बदलाव गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को रोक सकते हैं या रोक सकते हैं।

लक्षण

चयापचय सिंड्रोम डॉन से जुड़े अधिकांश विकार 'स्पष्ट संकेत या लक्षण नहीं हैं। एक संकेत जो दिखाई देता है वह एक बड़ा कमर परिधि है। और अगर आपकी रक्त शर्करा अधिक है, तो आप मधुमेह के लक्षण और लक्षण देख सकते हैं - जैसे कि प्यास और पेशाब, थकान और धुंधली दृष्टि।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आप जानते हैं कि आपके पास मेटाबोलिक सिंड्रोम का कम से कम एक घटक है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको सिंड्रोम के अन्य घटकों के लिए परीक्षण की आवश्यकता है।

कारण

मेटाबोलिक सिंड्रोम निकट से अधिक वजन से जुड़ा हुआ है या मोटापा और निष्क्रियता।

यह इंसुलिन प्रतिरोध नामक एक स्थिति से भी जुड़ा हुआ है। आम तौर पर, आपका पाचन तंत्र उन खाद्य पदार्थों को तोड़ देता है जो आप चीनी में खाते हैं। इंसुलिन आपके अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है जो शर्करा को आपकी कोशिकाओं में ईंधन के रूप में उपयोग करने में मदद करता है।

इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में, कोशिकाएं इंसुलिन के लिए सामान्य रूप से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं और ग्लूकोज कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर सकती हैं। सरलता। परिणामस्वरूप, आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए अधिक से अधिक इंसुलिन का मंथन करने पर आपका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है।

जोखिम कारक

निम्नलिखित कारक आपके अवसरों को बढ़ाते हैं। चयापचय सिंड्रोम होना:

• आयु। चयापचय सिंड्रोम का आपका जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है।
• जातीयता। संयुक्त राज्य अमेरिका में, हिस्पैनिक्स- विशेष रूप से हिस्पैनिक महिलाएं - चयापचय सिंड्रोम के विकास के सबसे बड़े जोखिम में दिखाई देती हैं।
• मोटापा। बहुत अधिक वजन उठाने से, विशेष रूप से आपके पेट में, चयापचय सिंड्रोम के आपके जोखिम को बढ़ाता है।
• मधुमेह। यदि आपको गर्भावस्था (गर्भावधि मधुमेह) के दौरान मधुमेह था या यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने की अधिक संभावना है।
• अन्य रोग। मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा तब अधिक होता है, जब आपको कभी भी नॉनस्लेसिक फैटी लिवर की बीमारी, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या एपनिया हो।

जटिलताएं

मेटाबॉलिक सिंड्रोम आपके बढ़ सकते हैं। विकसित होने का जोखिम:

• टाइप 2 मधुमेह। यदि आप अपने अतिरिक्त वजन को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव नहीं करते हैं, तो आप इंसुलिन प्रतिरोध विकसित कर सकते हैं, जिससे आपका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। आखिरकार, इंसुलिन प्रतिरोध से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
• हृदय और रक्त वाहिका रोग। उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण में योगदान कर सकते हैं। ये सजीले टुकड़े आपकी धमनियों को संकीर्ण और कठोर कर सकते हैं, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

रोकथाम

स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक आजीवन प्रतिबद्धता उन स्थितियों को रोक सकती है जो चयापचय सिंड्रोम का कारण। एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:

• अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करना
• बहुत सारी सब्जियाँ, फल, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज का सेवन करना
• अपने आहार में संतृप्त वसा और नमक को सीमित करना
• एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
• धूम्रपान न करना

सामग्री:

निदान

स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के राष्ट्रीय संस्थान उपापचयी सिंड्रोम को निम्न लक्षणों में से तीन या अधिक होने के रूप में परिभाषित करते हैं, जिसमें आप नियंत्रित करने के लिए दवा ले रहे हैं:

• बड़ी कमर - एक कमर लाइन जो महिलाओं के लिए कम से कम 35 इंच (89 सेंटीमीटर) और पुरुषों के लिए 40 इंच (102 सेंटीमीटर) मापी जाती है
• उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर - 150 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल), या 1.7 मिली ग्राम प्रति लीटर (मिमीोल / एल), या रक्त में पाए जाने वाले वसा के इस प्रकार के उच्चतर
• कम या अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल - पुरुषों में 40 मिलीग्राम / डीएल (1.04 मिमीोल / एल) से कम उच्च-डेन्सी की महिलाओं में 50 मिलीग्राम / डीएल (1.3 मिमीोल / एल) से अधिक ty लिपोप्रोटीन (HDL) कोलेस्ट्रॉल
• रक्तचाप में वृद्धि - 130/85 मिलीमीटर पारा (मिमी Hg) या उच्चतर
• लम्बा उपवास रक्त शर्करा - 100 mg / dL (5.6 mmol / L) ) या उच्च

उपचार

यदि आहार और व्यायाम जैसे आक्रामक जीवन शैली में परिवर्तन पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवाएँ सुझा सकता है। और रक्त शर्करा का स्तर।

जीवन शैली और घरेलू उपचार

यदि आपको मेटाबॉलिक सिंड्रोम या इसके किसी भी घटक का पता चला है, तो स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करके गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक को रोकने या देरी करने में मदद मिल सकती है। एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:

नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की सलाह देते हैं, जैसे तेज चलना, दैनिक। लेकिन आपको उस गतिविधि को एक बार में करने की जरूरत नहीं है। गतिविधि को बढ़ाने के तरीकों की तलाश करें, जो आपको मिलें, जैसे कि ड्राइविंग के बजाय पैदल चलना और लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना।

वजन कम करना

अपने शरीर का 7 से 10 प्रतिशत कम करना। वजन इंसुलिन प्रतिरोध और रक्तचाप को कम कर सकता है और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है। यह आपके वजन घटाने को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यदि आप अपना वजन कम करने और इसे बंद रखने से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपकी क्या मदद मिल सकती है, जैसे कि दवाएँ या वज़न कम करने की सर्जरी।

स्वस्थ आहार

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स्वस्थ खाने की योजनाएं, जैसे उच्च रक्तचाप (DASH) आहार और भूमध्य आहार को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण, खाने पर जोर देना:

• सब्जियां
• फल
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• उच्च फाइबर साबुत अनाज
• झुक प्रोटीन

और स्वस्थ खाने की योजना को सीमित करने की सलाह देते हैं:

• चीनी -सूखे पेय पदार्थ
• शराब
• नमक
• चीनी
• वसा, विशेष रूप से संतृप्त वसा और ट्रांस वसा

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धूम्रपान रोकना

सिगरेट देने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको छोड़ने में मदद की आवश्यकता है।

तनाव को कम करना या प्रबंधित करना

शारीरिक गतिविधि, ध्यान, योग और अन्य कार्यक्रम आपको तनाव को संभालने और अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता को देखकर शुरू कर सकते हैं। वह या तो आपको एक डॉक्टर के पास भेज सकता है जो मधुमेह और अन्य अंतःस्रावी विकारों (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) या हृदय रोग (हृदय रोग विशेषज्ञ) में माहिर है।

आप क्या कर सकते हैं

[p>। जब आप नियुक्ति करते हैं, तो पूछें कि क्या कुछ भी आपको अग्रिम में करना होगा, जैसे कि एक विशिष्ट परीक्षण के लिए उपवास। एक सूची बनाएं:

• आपके लक्षण, आपकी नियुक्ति के कारण से असंबंधित किसी भी लक्षण सहित,
• प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी, जिनमें प्रमुख तनाव, हालिया जीवन परिवर्तन और पारिवारिक चिकित्सा शामिल हैं इतिहास
• आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक सहित सभी दवाएं, विटामिन या अन्य सप्लीमेंट्स
आपके डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न

एक परिवार के सदस्य या मित्र से लें आपके साथ यदि संभव हो तो, आपको दी गई जानकारी को याद रखने में मदद करने के लिए।

मेटाबॉलिक सिंड्रोम के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए बुनियादी प्रश्न शामिल हैं:

• मेटाबॉलिक किन स्थितियों के कारण बन रहे हैं मेरे लिए सिंड्रोम?
• मैं चयापचय सिंड्रोम के कारण अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?
• क्या वजन कम करने से मेरी स्थिति में मदद मिलेगी? व्यायाम के बारे में क्या?
• क्या मुझे किसी अतिरिक्त परीक्षण की आवश्यकता है?
• मेरे पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं। मैं उन्हें एक साथ कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
• क्या मुझे किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए?
• क्या मेरे पास ब्रोशर या अन्य मुद्रित सामग्री हो सकती है? आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

अन्य प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका चिकित्सक संभावना है अपने आहार, व्यायाम और जीवनशैली की अन्य आदतों के बारे में पूछना।