Metatarsalgia

अवलोकन

मेटाटार्सलगिया (मेट-उह-तहर-सल-जुह) एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके पैर की गेंद दर्दनाक और सूजन हो जाती है। आप इसे विकसित कर सकते हैं यदि आप गतिविधियों में भाग लेते हैं जिसमें दौड़ना और कूदना शामिल है। पैर की विकृति और जूते सहित अन्य कारण भी हैं जो बहुत तंग या बहुत ढीले हैं।

हालांकि आम तौर पर गंभीर नहीं है, मेटाटार्साल्जिया आपको दरकिनार कर सकता है। सौभाग्य से, घर पर उपचार, जैसे कि बर्फ और आराम, अक्सर लक्षणों से राहत देते हैं। शॉक-एब्ज़ॉर्ब करने वाले इनसोल या आर्च सपोर्ट के साथ उचित फुटवियर पहनने से भविष्य में होने वाली समस्याओं को रोका या कम किया जा सकता है।

लक्षण

मेटाटार्सलगिया के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

आपके पैर की गेंद में तेज, दर्द या जलन - आपके पैर की उंगलियों के पीछे एकमात्र भाग का हिस्सा
दर्द जब आप खड़े होते हैं, दौड़ते हैं, तो अपने पैरों को हिलाएं या चलें - विशेष रूप से एक मुश्किल पर नंगे पैर सतह - और सुधार होता है जब आप आराम करते हैं
अपने पैर की उंगलियों में तेज या शूटिंग दर्द, सुन्नता, या झुनझुनी
आपके जूते में कंकड़ होने का एहसास

डॉक्टर को कब देखना है

सभी पैर की समस्याओं को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी आपके पैरों को खड़े होने या लंबे समय तक कसरत करने के बाद दर्द होता है। लेकिन पैरों के दर्द को अनदेखा न करना सबसे अच्छा है जो कुछ दिनों से अधिक रहता है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको अपने पैर की गेंद में जलन होती है जो आपके जूते बदलने और अपनी गतिविधियों को संशोधित करने के बाद सुधार नहीं करता है।

कारण

कभी-कभी एक ही कारक हो सकता है मेटाटार्सलिया का कारण। अधिक बार, कई कारक शामिल होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

गहन प्रशिक्षण या गतिविधि। दूरस्थ धावकों को मेटाटार्सलगिया का खतरा होता है, मुख्य रूप से क्योंकि पैर का अग्र भाग महत्वपूर्ण बल अवशोषित करता है जब कोई व्यक्ति दौड़ता है। लेकिन जो कोई भी उच्च-प्रभाव वाले खेल में भाग लेता है, वह जोखिम में होता है, खासकर यदि आपके जूते खराब रूप से फिट होते हैं या पहने जाते हैं।
पैर के कुछ आकार। एक उच्च मेहराब मेटाटार्सल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। तो दूसरे पैर की अंगुली हो सकती है जो कि बड़े पैर की अंगुली से अधिक लंबी होती है, जो सामान्य से अधिक वजन का कारण दूसरे मेटाटार्सल सिर में स्थानांतरित हो जाती है।
पैर की विकृति। बहुत छोटे जूते या ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आपका पैर मिसपेन हो सकता है। आपके बड़े पैर की उंगलियों (गोखरू) के आधार पर एक नीचे-कर्लिंग पैर की अंगुली (हथौड़ी) और सूजन, दर्दनाक धक्कों से मेटाटार्सलिया हो सकता है।
अतिरिक्त वजन। चूँकि आपके शरीर का अधिकांश भार आपके आगे बढ़ने पर आपके तबादलों में स्थानांतरित हो जाता है, अतिरिक्त पाउंड का मतलब आपके मेटाटार्सल्स पर अधिक दबाव होता है। वजन कम करने से लक्षणों को कम या समाप्त किया जा सकता है।
खराब फिटिंग के जूते। ऊँची एड़ी के जूते, जो आपके पैर के सामने के हिस्से में अतिरिक्त वजन स्थानांतरित करते हैं, महिलाओं में मेटाटार्सलजिया का एक सामान्य कारण है। एक संकीर्ण पैर की अंगुली बॉक्स या एथलेटिक जूते जिनके पास समर्थन और पैडिंग की कमी है, समस्या में भी योगदान दे सकते हैं।
तनाव भंग। मेटाटार्सल या पैर की हड्डियों में छोटे ब्रेक दर्दनाक हो सकते हैं और जिस तरह से आप अपने पैर पर वजन डालते हैं उसे बदल सकते हैं।
मॉर्टन के न्यूरोमा। एक तंत्रिका के चारों ओर रेशेदार ऊतक की यह गैर-विकट वृद्धि आमतौर पर तीसरे और चौथे मेटाटार्सल प्रमुखों के बीच होती है। यह ऐसे लक्षण पैदा करता है जो मेटाटार्सालगिया के समान होते हैं और यह मेटाटार्सल तनाव में भी योगदान दे सकता है।

जोखिम कारक

लगभग कोई भी व्यक्ति मेटाटर्लाजिया विकसित कर सकता है, लेकिन आप उच्च जोखिम में हैं। आप:

उच्च-प्रभाव वाले खेलों में भाग लें, जिसमें दौड़ना और कूदना शामिल है
ऊँची एड़ी के जूते पहनें, जो ठीक से फिट न हों या स्पाइक्स वाले जूते, जैसे क्लीट्स
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं

पैर की अन्य समस्याएं हैं, जिनमें हथौड़े और आपके पैरों के तल पर कॉलस शामिल हैं

गठिया, जैसे गठिया या गठिया / li>

जटिलताओं

अनुपचारित छोड़ दिया, मेटाटार्सलगिया के समान या विपरीत पैर के अन्य भागों में दर्द हो सकता है और शरीर में कहीं और दर्द हो सकता है, जैसे निम्न या कूल्हे, पैर दर्द से लंगड़ाने (परिवर्तित गैट) के कारण।

सामग्री:

निदान

विभिन्न पैर की समस्या के कारण लक्षण समान हो सकते हैं मेटाटार्सलिया के वे। आपके दर्द के स्रोत को इंगित करने में मदद के लिए, आपका डॉक्टर आपके खड़े होने के दौरान आपके पैर की जांच करेगा और जब आप बैठेंगे और अपनी जीवन शैली और गतिविधि के स्तर के बारे में पूछेंगे। तनाव फ्रैक्चर या पैर की अन्य समस्याओं की पहचान या शासन के लिए आपको एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार

रूढ़िवादी उपाय - जैसे आराम करना, जूते बदलना या मेटाटार्स पैड का उपयोग करना - हो सकता है कि आपको संकेत और लक्षणों से राहत देने की आवश्यकता हो। एक विकल्प हो।

जीवन शैली और घरेलू उपचार

आपके मेटाटार्सलजिया दर्द को कम करने में मदद के लिए, इन युक्तियों को आज़माएं:

आराम करें। इस पर जोर न देकर अपने पैर को और चोट से बचाएं। खड़े होने या चलने के बाद अपने पैर को ऊपर उठाएं। आपको कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा खेल से बचने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप तैराकी या साइकिल चलाने जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम से फिट रह सकते हैं।
प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ। दिन में कई बार एक बार में प्रभावित क्षेत्र पर 20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, आइस पैक को एक पतली तौलिया में लपेटें।
एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। दर्द और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य), नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) या एस्पिरिन आज़माएं।
उचित जूते पहनें। बहुत तंग या बहुत ढीले जूते से बचें और अपने ऊँची एड़ी के जूते पहनने को सीमित करें। आपके द्वारा खेले जाने वाले खेलों के लिए उपयुक्त जूते पहनें।
मेटाटार्सल पैड का उपयोग करें। दर्दनाक क्षेत्र में तनाव को कम करने में मदद करने के लिए इन ऑफ-द-शेल्फ पैड को मेटाटार्सल हड्डी के ठीक आगे आपके जूते में रखा गया है।
कट्टर समर्थन पर विचार करें। यदि insoles मदद नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर मेटाटार्सल हड्डियों पर तनाव को कम करने और पैर की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए आर्च समर्थन की सिफारिश कर सकता है। आप ओवर-द-काउंटर से आर्क सपोर्ट खरीद सकते हैं, या उन्हें कस्टम फिट किया जा सकता है।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप या तो अपने परिवार के डॉक्टर या जनरल को देखेंगे चिकित्सक या हड्डी विशेषज्ञ (आर्थोपेडिस्ट) या पैर विशेषज्ञ (पोडियाट्रिस्ट)

को आपकी नियुक्ति के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए यहां कुछ जानकारी दी गई है।

आप क्या कर सकते हैं। / h3>
की एक सूची बनाएं:
आपके लक्षण, जिनमें कोई भी आपके पैर दर्द से असंबंधित लग सकता है, और जब वे शुरू हुए
कुंजी व्यक्तिगत जानकारी, जिन खेलों में आप भाग लेते हैं और आपका मेडिकल इतिहास
आपके डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न
मेटाटार्सलगिया के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्न शामिल हैं:
मेरे लक्षणों का क्या कारण है?
क्या मुझे परीक्षणों की आवश्यकता है?
क्या मेरी स्थिति अस्थायी या पुरानी है?
आप किस उपचार की सलाह देते हैं?
क्या मुझे अपनी गतिविधियाँ प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है?
क्या ब्रोशर या अन्य मुद्रित हैं सामग्री मेरे पास हो सकती है? आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

अपने डॉक्टर से क्या उम्मीद करें

आपके डॉक्टर से आपसे कई सवाल पूछने की संभावना है, जिनमें शामिल हैं:

आप किस प्रकार के जूते पहनते हैं?
आप क्या गतिविधियाँ करते हैं?
क्या आपकी दिनचर्या में बहुत अधिक चलना या खड़े होना शामिल है?
क्या आप अक्सर नंगे पांव जाते हैं? किस प्रकार की सतहों पर?
क्या आपके लक्षण निरंतर या सामयिक हैं?
आपके लक्षण कितने गंभीर हैं?
क्या, अगर कुछ भी, अपने लक्षणों में सुधार करने के लिए लगता है?
क्या, अगर कुछ भी, आपके लक्षणों को खराब करता प्रतीत होता है?

इस बीच आप क्या कर सकते हैं

जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों अपने डॉक्टर को देखें, जितना संभव हो सके अपने पैर को आराम दें और ठीक से फिटिंग जूते पहनें। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आपकी असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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