मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम

अगर आपको मांसपेशियों में दर्द होता है, जो दूर नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। लगभग सभी को समय-समय पर मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। लेकिन अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द बाकी है, तो मालिश और इसी तरह की स्व-देखभाल के उपायों के बावजूद, अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें।

कारण

तंग मांसपेशी फाइबर के संवेदनशील क्षेत्र आपकी मांसपेशियों में बन सकते हैं। चोट या अति प्रयोग के बाद। इन संवेदनशील क्षेत्रों को ट्रिगर पॉइंट्स कहा जाता है। एक मांसपेशी में एक ट्रिगर बिंदु पूरे मांसपेशी में तनाव और दर्द पैदा कर सकता है। जब यह दर्द बना रहता है और बिगड़ जाता है, तो डॉक्टर इसे मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम कहते हैं।

जोखिम कारक

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम एक उत्तेजना के कारण होता है, जैसे मांसपेशियों में जकड़न, जो ट्रिगर बिंदुओं को बंद कर देता है। आपकी मांसपेशियां मांसपेशियों के ट्रिगर बिंदुओं के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों में चोट। एक तीव्र मांसपेशियों की चोट या लगातार मांसपेशियों का तनाव ट्रिगर बिंदुओं के विकास को जन्म दे सकता है। उदाहरण के लिए, एक तनावपूर्ण मांसपेशी के भीतर या पास का स्थान ट्रिगर बिंदु बन सकता है। दोहराव की गतियों और खराब मुद्रा से आपका जोखिम भी बढ़ सकता है।
• तनाव और चिंता। जो लोग अक्सर तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं, उनकी मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदु विकसित करने की अधिक संभावना हो सकती है। एक सिद्धांत यह मानता है कि इन लोगों को अपनी मांसपेशियों को जकड़ने की अधिक संभावना हो सकती है, दोहराया तनाव का एक रूप जो ट्रिगर बिंदुओं के लिए मांसपेशियों को अतिसंवेदनशील छोड़ देता है।

जटिलताओं

से जुड़ी शिकायतें। मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम में शामिल हो सकते हैं:

• नींद की समस्या। मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के लक्षण और लक्षण रात में सोने के लिए मुश्किल हो सकते हैं। आपको एक आरामदायक नींद की स्थिति खोजने में परेशानी हो सकती है। और अगर आप रात में चलते हैं, तो आप एक ट्रिगर पॉइंट मार सकते हैं और जाग सकते हैं।
• Fibromyalgia। कुछ शोध बताते हैं कि कुछ लोगों में मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम फाइब्रोमायल्गिया में विकसित हो सकता है। फाइब्रोमायल्जिया एक पुरानी स्थिति है जिसमें व्यापक दर्द होता है। यह माना जाता है कि फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों का दिमाग समय के साथ दर्द के संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम इस प्रक्रिया को शुरू करने में भूमिका निभा सकता है।

निदान

मांसपेशियों में दर्द के कई संभावित कारण हैं। आपका डॉक्टर मांसपेशियों में दर्द के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अन्य परीक्षणों और प्रक्रियाओं की सिफारिश कर सकता है।

उपचार

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के लिए उपचार में आमतौर पर दवाएं, ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन या भौतिक चिकित्सा शामिल हैं। कोई भी निर्णायक सबूत एक चिकित्सा का दूसरे पर उपयोग करने का समर्थन नहीं करता है, लेकिन व्यायाम किसी भी उपचार कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक माना जाता है। अपने डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों और उपचार प्राथमिकताओं पर चर्चा करें। दर्द से राहत पाने के लिए आपको एक से अधिक दृष्टिकोण आज़माने की आवश्यकता हो सकती है।

दवाएं

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में शामिल हैं:

• दर्द निवारक। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) कुछ लोगों की मदद कर सकते हैं। या आपका डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक लिख सकता है। कुछ ऐसे पैच उपलब्ध हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा पर लगाते हैं।
• एंटीडिप्रेसेंट। कई प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम वाले कुछ लोगों के लिए, एमिट्रिप्टिलाइन दर्द को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए प्रकट होता है।
• शामक। क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन) चिंता और खराब नींद का इलाज करने में मदद करता है जो कभी-कभी मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के साथ होता है। इसे सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए क्योंकि यह नींद का कारण बन सकता है और आदत बनाने वाला हो सकता है।

थेरेपी

एक भौतिक चिकित्सक आपके संकेतों और लक्षणों के आधार पर आपके दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए एक योजना तैयार कर सकता है। मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम को राहत देने के लिए भौतिक चिकित्सा में शामिल हो सकते हैं:

• स्ट्रेचिंग। एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने प्रभावित मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कोमल स्ट्रेचिंग अभ्यास के माध्यम से ले जा सकता है। यदि आपको स्ट्रेचिंग करते समय ट्रिगर दर्द महसूस होता है, तो भौतिक चिकित्सक आपकी त्वचा पर एक सुन्न समाधान स्प्रे कर सकता है।
• आसन प्रशिक्षण। अपने आसन में सुधार करने से मायोफेशियल दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है, विशेष रूप से आपकी गर्दन में। व्यायाम जो आपके ट्रिगर बिंदु के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, आपको किसी भी एक मांसपेशी को काम करने से बचने में मदद करेंगे।
• मालिश करें। एक भौतिक चिकित्सक आपके दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए आपकी प्रभावित मांसपेशियों की मालिश कर सकता है। शारीरिक चिकित्सक तनाव को जारी करने के लिए अपनी मांसपेशियों के साथ लंबे समय तक स्ट्रोक का उपयोग कर सकते हैं या अपनी मांसपेशियों के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव डाल सकते हैं।
• गर्मी। एक गर्म पैक या एक गर्म स्नान के माध्यम से गर्मी को लागू करना, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
• अल्ट्रासाउंड। इस प्रकार की थेरेपी रक्त परिसंचरण और गर्मी को बढ़ाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है, जो मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम से प्रभावित मांसपेशियों में हीलिंग को बढ़ावा दे सकती है।

सुई प्रक्रिया

एक स्तब्ध एजेंट को इंजेक्शन लगाती है। या एक ट्रिगर बिंदु में एक स्टेरॉयड दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों में, सुई को ट्रिगर बिंदु में डालने का कार्य मांसपेशियों के तनाव को तोड़ने में मदद करता है। ड्राई नीडिंग कहा जाता है, इस तकनीक में ट्रिगर बिंदु पर और उसके आस-पास कई स्थानों पर सुई डालना शामिल है। एक्यूपंक्चर कुछ ऐसे लोगों के लिए भी मददगार साबित होता है जिन्हें मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम है।

क्लिनिकल ट्रायल

लाइफस्टाइल और घरेलू उपचार

मायोफेशियल होने पर खुद का ख्याल रखें दर्द सिंड्रोम। आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्व-देखभाल के उपाय आपके दर्द को कम करने के लिए ध्यान केंद्रित करना आसान बना सकते हैं। कोशिश करें:

• व्यायाम करें। कोमल व्यायाम आपको दर्द से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है। जब आपका दर्द अनुमति देता है, तो आगे बढ़ें। अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से उचित अभ्यासों के बारे में पूछें।
• आराम करें। यदि आप तनावग्रस्त और तनावग्रस्त हैं, तो आपको अधिक दर्द का अनुभव हो सकता है। आराम करने के तरीके खोजें। ध्यान लगाना, किसी पत्रिका में लिखना या दोस्तों के साथ बात करना सभी मददगार हो सकते हैं।
• अपने शरीर का ख्याल रखें। फलों और सब्जियों से भरे स्वस्थ आहार का सेवन करें। पर्याप्त नींद लें ताकि आप आराम करें। अपने शरीर का ख्याल रखें ताकि आप अपनी ऊर्जा को अपने दर्द का सामना करने की ओर रख सकें।

नकल और समर्थन

पुरानी दर्द की स्थिति जैसे कि मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम होना निराश होना। उपचार केवल आपके लिए मामूली रूप से सफल हो सकता है। यह उन काउंसलर से बात करने में आपकी मदद कर सकता है, जो आपके सामने हैं। ऑनलाइन या इन-व्‍यक्ति सहायता समूह आपको उन लोगों से जोड़ने में भी मददगार हो सकते हैं जो यह समझते हैं कि आप क्‍या कर रहे हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

क्योंकि बहुत से संकेत और लक्षण मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम विभिन्न अन्य विकारों के समान है, आप निदान प्राप्त करने से पहले कई डॉक्टरों को देख सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं

आप अपनी यात्रा की शुरुआत कर सकते हैं प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, जो आपको एक डॉक्टर का उल्लेख कर सकता है जो मांसपेशियों और संयुक्त स्थितियों (रुमेटोलॉजिस्ट) का निदान और उपचार करने में माहिर है। यदि आप इन चीजों को पहले से करते हैं तो आप अपनी नियुक्ति से अधिक प्राप्त कर सकते हैं:

• किसी भी पूर्व-नियुक्ति प्रतिबंध के बारे में जागरूक रहें। जब आप नियुक्ति करते हैं, तो यह पूछना सुनिश्चित करें कि आपके मूल्यांकन की तैयारी के लिए आपको पहले से कुछ करने की आवश्यकता है या नहीं।
• आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी लक्षण को लिखें, जिसमें कोई भी संबंध नहीं है। वह कारण जिसके लिए आपने अपॉइंटमेंट निर्धारित किया है।
• अपनी प्रमुख चिकित्सा जानकारी की एक सूची बनाएं, जिसमें आपके द्वारा इलाज की जा रही अन्य शर्तों और किसी भी दवाइयों, विटामिन्स या सप्लीमेंट्स के नाम शामिल हैं। लेने।
• अपने चिकित्सक से पूछने और उन्हें लिखने के लिए प्रश्नों पर विचार करें। नोटपैड और एक पेन के साथ सूचना लाने के लिए अपने चिकित्सक को अपने प्रश्नों को संबोधित करें।

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्न शामिल हैं:

• मेरे लक्षणों के संभावित कारण क्या हैं?
• क्या मेरी स्थिति अस्थायी है?
• क्या मुझे उपचार की आवश्यकता होगी?
• क्या उपचार उपलब्ध हैं?
• क्या आपके पास कोई ब्रोशर या अन्य मुद्रित सामग्री है जिसे मैं अपने साथ घर ले जा सकता हूं?

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से आपको कई प्रश्न पूछने की संभावना है। उन्हें जवाब देने के लिए तैयार होने के लिए आप किसी भी बिंदु पर जाने के लिए समय आरक्षित कर सकते हैं, जिस पर आप अधिक समय बिताना चाहते हैं।

आपके डॉक्टर जो प्रश्न पूछ सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• आप क्या लक्षण अनुभव कर रहे हैं?
• आपको दर्द का सबसे तीव्र क्षेत्र कहां लगता है?
• आप कब से इन लक्षणों का सामना कर रहे हैं?
• क्या आपके लक्षण आते और जाते प्रतीत होते हैं, या वे लगातार बने रहते हैं?
• क्या आपके लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी प्रतीत होता है?
• क्या आपके लक्षणों को बदतर बनाने के लिए कुछ भी प्रतीत होता है?
• क्या आपके लक्षण सुबह या दिन के किसी विशेष समय में बदतर हैं?
• क्या आप दोहराव वाले कार्य करते हैं? नौकरी या शौक के लिए?
• क्या आपको हाल ही में कोई चोट लगी है?
• क्या आपका दर्द आपकी गतिविधियों को सीमित करने का कारण है?