बाधक निंद्रा अश्वसन
अवलोकन
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक संभावित गंभीर नींद विकार है। यह नींद के दौरान बार-बार सांस लेने और रुकने का कारण बनता है।
कई प्रकार के स्लीप एपनिया हैं, लेकिन सबसे आम है स्लीप एपनिया। इस प्रकार का एपनिया तब होता है जब आपके गले की मांसपेशियों को आराम से और नींद के दौरान आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का ध्यान देने योग्य संकेत खर्राटे है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लिए उपचार उपलब्ध हैं। एक उपचार में एक उपकरण का उपयोग करना शामिल है जो आपके सोते समय आपके वायुमार्ग को खुला रखने के लिए सकारात्मक दबाव का उपयोग करता है। एक और विकल्प नींद के दौरान अपने निचले जबड़े को आगे बढ़ाने के लिए एक मुखपत्र है। कुछ मामलों में, सर्जरी एक विकल्प भी हो सकता है।
लक्षण
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के लक्षण और लक्षण शामिल हैं:
- अत्यधिक समय नींद आना li>
- जोर से खर्राटे लेना
- नींद के दौरान रुक-रुक कर सांस लेने के एपिसोड
- गैस या चोकिंग के साथ अचानक जागना
- सूखे मुंह या गले में खराश के साथ जागना
- सुबह का सिरदर्द
- दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- मनोदशा में परिवर्तन, जैसे अवसाद या चिड़चिड़ापन
- उच्च रक्तचाप >
- रात में पसीना आना
- कामेच्छा में कमी
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपको अनुभव हो, या यदि आपका साथी हो तो किसी मेडिकल पेशेवर से सलाह लें अवलोकन करता है, निम्नलिखित:
- अपनी नींद या दूसरों को परेशान करने के लिए जोर से खर्राटे लेना
- हांफना या घुटना जागना
- आपके श्वास में रुक-रुक कर रुकना नींद के दौरान
- अत्यधिक दिन में उनींदापन, जिसके कारण आपकी नींद खराब हो सकती है राजा, टेलीविज़न देखना या यहाँ तक कि वाहन चलाना
बहुत से लोग खर्राटों के बारे में नहीं सोच सकते हैं जो संभावित रूप से गंभीर है, और हर कोई जो खर्राटों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है।
<पी> यदि आप जोर से खर्राटों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से खर्राटे जो कि मौन की अवधि के दौरान छिद्रित होते हैं। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के साथ, जब आप अपनी पीठ पर सोते हैं, तो खर्राटे आमतौर पर सबसे ज्यादा होते हैं, और जब आप अपनी तरफ मुड़ते हैं, तो यह शांत हो जाता है।किसी भी नींद की समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें जो आपको लंबे समय से थकान, नींद और चिड़चिड़ाहट से बचाती है। अत्यधिक दिन उनींदापन अन्य विकारों के कारण हो सकता है, जैसे कि नार्कोलेप्सी।
कारण
जब आपके गले के पीछे की मांसपेशियों को सामान्य श्वास लेने की अनुमति देने के लिए बहुत अधिक नींद आती है। ये मांसपेशियां आपके मुंह की छत (नरम तालू), नरम तालू (उवुला), टॉन्सिल और जीभ से लटकने वाले ऊतक के त्रिकोणीय टुकड़े सहित संरचनाओं का समर्थन करती हैं।
जब मांसपेशियों को आराम मिलता है। जब आप सांस लेते हैं तो आपका वायुमार्ग संकरा या बंद हो जाता है और 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक श्वास लेना अपर्याप्त हो सकता है। इससे आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है और कार्बन डाइऑक्साइड का निर्माण हो सकता है।
आपका मस्तिष्क इस बिगड़ा हुआ श्वास और कुछ समय के लिए आपको नींद से निकाल देता है ताकि आप अपने वायुमार्ग को फिर से खोल सकें। यह जागृति आमतौर पर इतनी संक्षिप्त है कि आप इसे याद नहीं करते हैं।
आप सांस की तकलीफ से जाग सकते हैं जो एक या दो गहरी सांसों के भीतर खुद को जल्दी से सही करती है। आप एक सूँघने, घुट या हांफने की आवाज़ कर सकते हैं।
यह पैटर्न पूरी रात में पाँच से 30 बार या अधिक बार अपने आप को दोहरा सकता है। ये व्यवधान आपकी गहरी नींद की आरामदायक चरणों तक पहुँचने की क्षमता को बिगाड़ देते हैं, और आप शायद अपने जागने के घंटों के दौरान नींद महसूस करेंगे।
प्रतिरोधी नींद से पीड़ित लोगों को इस बात की जानकारी नहीं हो सकती है कि आपकी नींद बाधित थी। वास्तव में, इस प्रकार के स्लीप एपनिया वाले कई लोग सोचते हैं कि वे पूरी रात अच्छी तरह से सोए थे।
जोखिम कारक
कोई भी प्रतिरोधी नींद एपनिया विकसित कर सकता है। हालांकि, कुछ कारक आपको जोखिम में डालते हैं, जिनमें शामिल हैं:
अतिरिक्त वजन। अधिकांश लेकिन ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले सभी लोग अधिक वजन वाले नहीं होते हैं। ऊपरी वायुमार्ग के आसपास वसा जमा होने से सांस लेने में बाधा हो सकती है। चिकित्सा की स्थिति जो मोटापे से जुड़ी होती है, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, यह भी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का कारण बन सकता है।
हालांकि, प्रतिरोधी स्लीप एपनिया वाले हर कोई अधिक वजन वाला नहीं है और इसके विपरीत है। पतले लोग विकार भी विकसित कर सकते हैं।
- संकीर्ण वायुमार्ग। आपको स्वाभाविक रूप से संकीर्ण वायुमार्ग विरासत में मिल सकता है। या आपके टॉन्सिल या एडेनोइड बढ़े हुए हो सकते हैं, जो आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकते हैं।
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)। उच्च रक्तचाप के साथ लोगों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया अपेक्षाकृत आम है।
- क्रोनिक नाक की भीड़। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया उन लोगों में दो बार होता है, जिनके पास रात में लगातार नाक की भीड़ होती है, इस कारण की परवाह किए बिना। यह संकुचित वायुमार्ग के कारण हो सकता है।
- धूम्रपान। जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनमें स्लीप एपनिया होने की संभावना अधिक होती है।
- मधुमेह। मधुमेह से पीड़ित लोगों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया अधिक आम हो सकता है।
- सेक्स। सामान्य तौर पर, पुरुषों में प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं की तुलना में दुगनी संभावना होती है कि उन्हें स्लीप एपनिया में बाधा होती है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की आवृत्ति बढ़ जाती है।
- स्लीप एपनिया का पारिवारिक इतिहास। यदि आपके पास अवरोधक नींद एपनिया वाले परिवार के सदस्य हैं, तो आपको जोखिम बढ़ सकता है।
- अस्थमा। शोध में अस्थमा और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के खतरे के बीच संबंध पाया गया है।
जटिलताओं
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया को एक गंभीर चिकित्सा स्थिति माना जाता है। जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:
दिन की थकान और नींद। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से जुड़े बार-बार होने वाले जागरण सामान्य, आराम की नींद को असंभव बना देते हैं।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों को अक्सर दिन के समय उनींदापन, थकान और चिड़चिड़ापन का अनुभव होता है। उन्हें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और खुद को काम पर सोते हुए, टीवी देखते हुए या यहां तक कि गाड़ी चलाते हुए भी पाया जा सकता है। वे काम से संबंधित दुर्घटनाओं के उच्च जोखिम में भी हो सकते हैं।
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया वाले बच्चे और युवा स्कूल में खराब प्रदर्शन कर सकते हैं और आमतौर पर ध्यान या व्यवहार की समस्याएं होती हैं।
- > हृदय संबंधी समस्याएं। रक्त ऑक्सीजन के स्तर में अचानक गिरावट, जो अवरोधक स्लीप एपनिया के दौरान होती है, रक्तचाप को बढ़ाती है और हृदय प्रणाली को तनाव देती है। प्रतिरोधी स्लीप एपनिया वाले कई लोग उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) विकसित करते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया जितना अधिक गंभीर होगा, कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा पड़ने का खतरा उतना ही अधिक होगा। दिल की विफलता और स्ट्रोक।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से असामान्य हृदय लय (अतालता) का खतरा बढ़ जाता है। ये असामान्य लय रक्तचाप को कम कर सकते हैं। अगर दिल की बीमारी है, तो बार-बार होने वाले अतालता के ये कई एपिसोड अचानक मौत का कारण बन सकते हैं।
दवाओं और सर्जरी के साथ जटिलताओं। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया भी कुछ दवाओं और सामान्य संज्ञाहरण के साथ एक चिंता का विषय है। इन दवाओं, जैसे कि शामक, मादक दर्दनाशक दवाओं और सामान्य एनेस्थेटिक्स, आपके ऊपरी वायुमार्ग को आराम देते हैं और आपके अवरोधक स्लीप एपनिया को खराब कर सकते हैं।
यदि आपके पास ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है, तो आपको विशेष रूप से प्रमुख सर्जरी के बाद सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। बहला-फुसलाकर अपनी पीठ पर लेटा लिया। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले लोग सर्जरी के बाद जटिलताओं से ग्रस्त हो सकते हैं।
सर्जरी करने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से संबंधित लक्षण हैं। यदि आपके पास अवरोधक स्लीप एपनिया लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी से पहले प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के लिए आपका परीक्षण कर सकता है।
- नेत्र संबंधी समस्याएं। कुछ शोधों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और कुछ आंखों की स्थितियों के बीच संबंध पाया गया है, जैसे कि ग्लूकोमा। नेत्र जटिलताओं का आमतौर पर इलाज किया जा सकता है।
- नींद से वंचित साथी। जोर से खर्राटे आपके आस-पास के लोगों को अच्छा आराम देने से रोक सकते हैं और अंततः आपके रिश्तों को बाधित कर सकते हैं। कुछ साथी दूसरे कमरे में सोने का विकल्प भी चुन सकते हैं। खर्राटे लेने वाले लोगों के कई बेड पार्टनर नींद से वंचित रह जाते हैं।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों को मेमोरी प्रॉब्लम, मॉर्निंग हेडेक, मूड स्विंग्स या डिप्रेशन की भावनाएं भी हो सकती हैं। रात में बार-बार पेशाब आना (रात में)।
सामग्री:निदान
अपनी स्थिति का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर मूल्यांकन कर सकता है। आपके संकेतों और लक्षणों के आधार पर, एक परीक्षा और परीक्षण। आपका डॉक्टर आपको आगे के मूल्यांकन के लिए एक नींद केंद्र में एक नींद विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
आपकी शारीरिक जांच होगी, और आपका डॉक्टर अतिरिक्त ऊतक के लिए आपके गले, मुंह और नाक के पीछे की जांच करेगा या असामान्यताएं। आपका डॉक्टर आपकी गर्दन और कमर की परिधि को माप सकता है और आपके रक्तचाप की जांच कर सकता है।
एक नींद विशेषज्ञ आपकी स्थिति का निदान करने, आपकी स्थिति की गंभीरता का निर्धारण करने और आपके उपचार की योजना बनाने के लिए अतिरिक्त मूल्यांकन कर सकता है। मूल्यांकन में आपकी नींद और शरीर के अन्य कार्यों की रात भर निगरानी शामिल हो सकती है जैसे आप सोते हैं।
टेस्ट
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का पता लगाने के लिए टेस्ट में शामिल हैं:
Polysomnography। इस नींद के अध्ययन के दौरान, आप सोते समय अपने दिल, फेफड़े और मस्तिष्क की गतिविधि, श्वास पैटर्न, हाथ और पैर के आंदोलनों, और रक्त ऑक्सीजन के स्तर पर नज़र रखने वाले उपकरणों को देखते हैं।
आपके पास पूर्ण हो सकता है। -रात्रि अध्ययन, जिसमें आप पूरी रात की निगरानी करते हैं, या एक विभाजित रात की नींद अध्ययन।
विभाजित रात की नींद के अध्ययन में, आपको रात के पहले छमाही के दौरान निगरानी की जाएगी। यदि आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का निदान किया जाता है, तो कर्मचारी आपको जगा सकते हैं और आपको रात के दूसरे समय के लिए लगातार सकारात्मक वायुमार्ग दबाव दे सकते हैं।
पॉलीसोम्नोग्राफी आपके डॉक्टर को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया का निदान करने और पॉजिटिव एयरवे प्रेशर को समायोजित करने में मदद कर सकता है। चिकित्सा, यदि उपयुक्त हो।
यह नींद अध्ययन अन्य नींद विकारों को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जो अत्यधिक दिन की नींद का कारण बन सकता है, लेकिन नींद के दौरान पैर के आंदोलनों जैसे विभिन्न उपचारों की आवश्यकता होती है, (आवधिक अंग आंदोलनों) या अचानक नींद के कारण दिन के दौरान (narcolepsy)।
- होम स्लीप एपनिया परीक्षण। कुछ परिस्थितियों में, आपका डॉक्टर आपको प्रतिरोधी स्लीप एपनिया का निदान करने के लिए पॉलीसोम्नोग्राफी का एक होम-होम संस्करण प्रदान कर सकता है। इस परीक्षण में आमतौर पर एयरफ्लो, सांस लेने के पैटर्न और रक्त ऑक्सीजन के स्तर को मापना होता है, और संभवतः अंगों की गति और खर्राटे की तीव्रता।
आपका डॉक्टर आपको शासन करने के लिए कान, नाक और गले के डॉक्टर को भी संदर्भित कर सकता है। आपके नाक या गले में किसी भी शारीरिक रुकावट के कारण।
उपचार
जीवनशैली में बदलाव
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के मामूली मामलों के लिए, आपका डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है:
- यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- यदि बिल्कुल भी हो, तो शराब पीयें, और कई घंटे पहले न पियें। सोते समय।
- धूम्रपान छोड़ दें।
- नाक से शूल या एलर्जी की दवाओं का उपयोग करें।
- अपनी पीठ के बल न सोएं।
- एंटी-चिंता ड्रग्स या नींद की गोलियों जैसी शामक दवाएं लेना।
यदि ये उपाय आपकी नींद में सुधार नहीं करते हैं या यदि आपका एपनिया मध्यम से गंभीर है, तो आपका डॉक्टर अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकता है। कुछ उपकरण अवरुद्ध वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकते हैं। अन्य मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
चिकित्सा
सकारात्मक वायुमार्ग दबाव। यदि आपके पास अवरोधक स्लीप एपनिया है, तो आप सकारात्मक वायुमार्ग दबाव से लाभान्वित हो सकते हैं। इस उपचार में, एक मशीन एक टुकड़े के माध्यम से हवा के दबाव को वितरित करती है जो आपकी नाक में फिट होती है या सोते समय आपकी नाक और मुंह पर रखी जाती है।
सकारात्मक वायुमार्ग दबाव आपके सोते समय होने वाली श्वसन घटनाओं की संख्या को कम करता है। , दिन की नींद कम करता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।
सबसे सामान्य प्रकार को निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव, या CPAP (SEE-pap) कहा जाता है। इस उपचार के साथ, सांस ली गई वायु का दबाव निरंतर, आसपास के वायु की तुलना में निरंतर और कुछ हद तक अधिक होता है, जो आपके ऊपरी वायुमार्ग मार्ग को खुला रखने के लिए पर्याप्त है। यह वायु दबाव अवरोधक स्लीप एपनिया और खर्राटों को रोकता है।
हालांकि CPAP लगातार स्लीप एपनिया के इलाज में सबसे सफल और सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि है, कुछ लोग मास्क को बोझिल, असुविधाजनक या ज़ोरदार पाते हैं। हालांकि, नई मशीनें पुरानी मशीनों की तुलना में छोटी और कम शोर वाली हैं और व्यक्तिगत आराम के लिए विभिन्न प्रकार के मुखौटा डिजाइन हैं।
इसके अलावा, कुछ अभ्यास के साथ, अधिकांश लोग आरामदायक और सुरक्षित प्राप्त करने के लिए मुखौटा समायोजित करना सीखते हैं। फिट। एक उपयुक्त मुखौटा खोजने के लिए आपको विभिन्न प्रकार की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है। कई विकल्प उपलब्ध हैं, जैसे कि नाक मास्क, नाक तकिए या फेस मास्क।
यदि आपको दबाव को सहन करने में विशेष कठिनाई हो रही है, तो कुछ मशीनों में आराम को बेहतर बनाने के लिए विशेष अनुकूली दबाव कार्य होते हैं। आप अपने CPAP सिस्टम के साथ एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से भी लाभान्वित हो सकते हैं।
CPAP निरंतर (निश्चित) दबाव या विविध (ऑटोटिट्रिटिंग) दबाव पर दिया जा सकता है। निश्चित CPAP में, दबाव स्थिर रहता है। ऑटोटिट्रेटिंग सीपीएपी में, दबाव के स्तर को समायोजित किया जाता है यदि डिवाइस सेंस ने वायुमार्ग प्रतिरोध में वृद्धि की। और जब आप साँस छोड़ते हैं तो दबाव की एक अलग मात्रा।
CPAP का उपयोग आमतौर पर अधिक किया जाता है क्योंकि यह प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के लिए अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और प्रभावी ढंग से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के इलाज के लिए दिखाया गया है। हालाँकि, जिन लोगों को निश्चित CPAP, BPAP या ऑटोटिट्रेटिंग CPAP को सहन करने में कठिनाई होती है, वे एक कोशिश के काबिल हो सकते हैं।
यदि आपको समस्या हो तो अपने पॉजिटिव एयरवे प्रेशर मशीन का उपयोग करना बंद न करें। अपने चिकित्सक से यह देखने के लिए जांचें कि आप इसके आराम को बेहतर बनाने के लिए क्या समायोजन कर सकते हैं।
इसके अलावा, अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप अभी भी उपचार के बावजूद खर्राटे लेते हैं, यदि आप फिर से खर्राटे लेना शुरू करते हैं या यदि आपका वजन बढ़ता है या नीचे जाता है 10% या अधिक।
माउथपीस (मौखिक उपकरण)। हालांकि सकारात्मक वायुमार्ग दबाव अक्सर एक प्रभावी उपचार होता है, मौखिक उपकरण हल्के या मध्यम प्रतिरोधी नींद एपनिया वाले कुछ लोगों के लिए एक विकल्प हैं। ये उपकरण आपकी नींद को कम कर सकते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
इन उपकरणों को आपके गले को खुला रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ उपकरण आपके निचले जबड़े को आगे लाकर आपके वायुमार्ग को खुला रखते हैं, जिससे कभी-कभी खर्राटों और अवरोधक स्लीप एपनिया से राहत मिल सकती है। अन्य उपकरण आपकी जीभ को एक अलग स्थिति में रखते हैं।
यदि आप और आपके डॉक्टर इस विकल्प का पता लगाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको फिटिंग और फॉलो-अप थेरेपी के लिए दंत चिकित्सा दवाओं में अनुभवी दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता होगी। । कई उपकरण उपलब्ध हैं। सफल उपचार सुनिश्चित करने के लिए क्लोज़ फॉलो-अप की आवश्यकता होती है।
सर्जरी या अन्य प्रक्रियाएं
सर्जरी को आमतौर पर केवल तभी माना जाता है जब अन्य उपचार प्रभावी नहीं हुए हों या नहीं आपके लिए उपयुक्त विकल्प हैं। सर्जिकल विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:
सर्जिकल हटाने ऊतक। Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपका डॉक्टर आपके मुंह के पीछे और आपके गले के ऊपर से ऊतक निकालता है। आपके टॉन्सिल और एडेनोइड को भी हटाया जा सकता है। यूपीपीपी आमतौर पर एक अस्पताल में किया जाता है और सामान्य संवेदनाहारी की आवश्यकता होती है।
डॉक्टर कभी-कभी खर्राटों का इलाज करने के लिए लेजर (लेजर-असिस्टेड यूवुलोप्लास्टी) या रेडियोफ्रीक्वेंसी एनर्जी (रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन) के साथ गले के पीछे से ऊतक निकालते हैं। । ये प्रक्रियाएं प्रतिरोधी स्लीप एपनिया का इलाज नहीं करती हैं, लेकिन वे खर्राटों को कम कर सकती हैं।
ऊपरी वायुमार्ग उत्तेजना। यह नया उपकरण मध्यम से गंभीर अवरोधक स्लीप एपनिया वाले लोगों में उपयोग के लिए स्वीकृत है जो CPAP या BPAP को सहन नहीं कर सकता है।
एक छोटा, पतला आवेग जनरेटर (हाइपोग्लोसल तंत्रिका उत्तेजक) त्वचा के नीचे प्रत्यारोपित किया जाता है। ऊपरी छाती। डिवाइस आपके श्वास पैटर्न का पता लगाता है और, जब आवश्यक होता है, जीभ की गति को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका को उत्तेजित करता है।
अध्ययनों में पाया गया है कि ऊपरी वायुमार्ग उत्तेजना से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार होता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
- जबड़े की सर्जरी (मैक्सिलोमैंडिबुलर उन्नति)। इस प्रक्रिया में, आपके जबड़े के ऊपरी और निचले हिस्से आपके चेहरे की हड्डियों के बाकी हिस्सों से आगे बढ़ जाते हैं। यह जीभ और नरम तालु के पीछे की जगह को बढ़ाता है, जिससे रुकावट कम होती है।
गर्दन (ट्रेकियोस्टोमी) में सर्जिकल उद्घाटन। यदि आपको अन्य उपचार विफल हो गए हैं और आपको गंभीर, जानलेवा अवरोधक स्लीप एपनिया है, तो आपको सर्जरी के इस रूप की आवश्यकता हो सकती है।
एक ट्रेकियोस्टोमी के दौरान, आपका सर्जन आपकी गर्दन में एक उद्घाटन करता है और एक धातु या प्लास्टिक ट्यूब सम्मिलित करता है। जिससे आप सांस लेते हैं। आपके गले में अवरुद्ध वायु मार्ग को दरकिनार करते हुए, आपके फेफड़ों से हवा अंदर और बाहर जाती है।
- प्रत्यारोपण। इस न्यूनतम इनवेसिव उपचार में नरम तालू में तीन छोटे पॉलिएस्टर छड़ की नियुक्ति शामिल है। ये कठोर होते हैं और नरम तालू के ऊतक का समर्थन करते हैं और ऊपरी वायुमार्ग के पतन और खर्राटों को कम करते हैं। केवल हल्के प्रतिरोधी स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए इस उपचार की सिफारिश की जाती है।
अन्य प्रकार की सर्जरी वायु मार्ग को साफ या बड़ा करके खर्राटों और स्लीप एपनिया को कम करने में मदद कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- <ली> पॉलीप्स को हटाने या अपने नथुने (विच्छेदित सेप्टम) के बीच एक कुटिल विभाजन को सीधा करने के लिए नाक की सर्जरी<ली> सर्जरी बढ़े हुए टॉन्सिल या एडेनोइड्स को हटाने के लिए
नैदानिक परीक्षणh2>जीवनशैली और घरेलू उपचार
कई मामलों में, बाधा रहित स्लीप एपनिया से निपटने के लिए आत्म-देखभाल आपके लिए सबसे उपयुक्त तरीका हो सकता है। इन युक्तियों को आज़माएं:
- वजन कम करें। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो अतिरिक्त वजन का एक मामूली नुकसान भी आपके वायुमार्ग के कसना को दूर करने में मदद कर सकता है। वजन कम करने से आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है, और दिन के दौरान आपकी नींद कम हो सकती है।
- व्यायाम करें। एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण जैसे व्यायाम आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। सप्ताह में लगभग 150 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, और आमतौर पर सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करने का प्रयास करें।
- शराब और दवाओं जैसे कि चिंता-विरोधी दवाओं और नींद की गोलियों से बचें। शराब, कुछ चिंता-विरोधी दवाएं और कुछ नींद की गोलियां, स्लीप एपनिया और तंद्रा को बाधित कर सकती हैं।
अपनी पीठ के बजाय अपनी तरफ या पेट के बल सोएं। आपकी पीठ के बल सोने से आपकी जीभ और नरम तालू आपके गले के पीछे आराम कर सकते हैं और आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकते हैं।
अपनी पीठ पर सोने से रोकने के लिए, अपने पायजामा के पीछे एक टेनिस बॉल को सिलाई की कोशिश करें। या जब आप अपने पक्ष में सोते हैं तो आपके पीछे तकिए रखें।
- सोते समय अपने नाक के मार्ग को खुला रखें। यदि आपके पास भीड़ है, तो अपने नाक मार्ग को खुला रखने में मदद करने के लिए खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें। अपने चिकित्सक से नाक के डीकॉन्गेस्टेंट या एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग करने के बारे में बात करें, क्योंकि केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए कुछ दवाओं की सिफारिश की जा सकती है।
अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी
यदि आपको संदेह है कि आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है, तो आप संभवतः अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखेंगे। हालांकि, आपका डॉक्टर आपको एक नींद विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
यह आपकी नियुक्ति के लिए अच्छी तरह से तैयार होना अच्छा है। अपनी नियुक्ति के लिए तैयार होने में आपकी सहायता करने के लिए और अपने चिकित्सक से क्या अपेक्षा की जाए, इसके बारे में कुछ जानकारी यहां दी गई है।
आप क्या कर सकते हैं
किसी भी पूर्व के बारे में जागरूक रहें- नियुक्ति अनुरोध। जब आप अपनी नियुक्ति करते हैं, तो पूछें कि क्या आपको पहले से कुछ करने की ज़रूरत है, जैसे कि नींद की डायरी रखना।
नींद की डायरी में, आप अपनी नींद के पैटर्न को रिकॉर्ड करते हैं - सोते समय, घंटों की संख्या में सोए, रात जागृति और जागृत समय - साथ ही साथ आपकी दैनिक दिनचर्या, झपकी लेना और दिन के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं।
- आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी लक्षण को लिखें, जो आपकी नियुक्ति के लिए असंबंधित लग सकता है।
- नई या चल रही स्वास्थ्य समस्याओं, प्रमुख तनावों या हाल के जीवन परिवर्तनों सहित प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी लिखें।
- उन सभी दवाओं, विटामिन या पूरक की सूची लाएं जो आप ले रहे हैं। कुछ भी शामिल करें जो आपको सोने में मदद करने के लिए लिया है।
- यदि संभव हो तो अपने बिस्तर साथी को साथ ले जाएं। आपका डॉक्टर यह जानने के लिए अपने साथी से बात कर सकता है कि आप कितना और कितनी अच्छी तरह सो रहे हैं। यदि आप अपने साथी को अपने साथ नहीं ला सकते हैं, तो उससे या उसके बारे में पूछें कि आप कितने अच्छे से सोते हैं और क्या आप खर्राटे लेते हैं।
- अपने डॉक्टर से प्रश्न पूछें। प्रश्नों की एक सूची तैयार करने से आप अपना अधिकांश समय अपने डॉक्टर के साथ बना सकते हैं।
प्रतिरोधी निद्रा के लिए, आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्न शामिल हैं:
- मेरे लक्षणों का सबसे संभावित कारण क्या है?
- मुझे किस प्रकार के परीक्षणों की आवश्यकता है? क्या मुझे नींद क्लिनिक में जाने की आवश्यकता है?
- क्या उपचार उपलब्ध हैं और आप मेरे लिए क्या सलाह देते हैं?
- मेरे पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं। मैं इन स्थितियों को एक साथ कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
अपनी नियुक्ति के दौरान आपसे अन्य प्रश्न पूछने में संकोच न करें।
अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के मूल्यांकन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा एक विस्तृत इतिहास है, जिसका अर्थ है कि आपका डॉक्टर आपसे कई प्रश्न पूछेगा। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- आपने पहली बार लक्षणों को कब नोटिस किया था?
- क्या आपके लक्षण बंद हो गए हैं और क्या आप हमेशा उनके पास हैं?
- क्या तुम खर्राटे लेटे हो? यदि ऐसा है, तो क्या आपके खर्राटे किसी और की नींद को बाधित करते हैं?
- क्या आप सभी नींद की स्थिति में या बस अपनी पीठ पर सोते समय खर्राटे लेते हैं?
- क्या आप कभी खर्राटे लेते हैं, खर्राटे लेते हैं, हांफते हैं या घुटते हैं? अपने आप जागें?
- क्या कभी किसी ने देखा है कि आप नींद के दौरान सांस रोकते हैं?
- जब आप जागते हैं तो आप कितना तरोताजा महसूस करते हैं? क्या आप दिन के दौरान थक गए हैं?
- क्या आपको जागने पर सिरदर्द या शुष्क मुंह का अनुभव होता है?
- क्या आपको चुपचाप बैठे रहने या ड्राइविंग करते समय जागने में परेशानी होती है?
- क्या आप दिन में झपकी लेते हैं?
- क्या आपके पास नींद की समस्या के साथ कोई परिवार के सदस्य हैं?
इस बीच आप क्या कर सकते हैं
<ली> अपनी तरफ से सोने की कोशिश करें। जब आप अपनी तरफ से सोते हैं, तो सबसे अधिक अवरोधक स्लीप एपनिया होते हैं।Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
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