पैनिक अटैक और पैनिक डिसऑर्डर

ओवरव्यू

पैनिक अटैक एक तीव्र डर का एक आकस्मिक एपिसोड है जो गंभीर शारीरिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जब कोई वास्तविक खतरा या स्पष्ट कारण नहीं होता है। आतंक के हमले बहुत भयावह हो सकते हैं। जब आतंक हमले होते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप नियंत्रण खो रहे हैं, दिल का दौरा पड़ रहा है या यहां तक ​​कि मर रहा है।

कई लोगों के जीवनकाल में सिर्फ एक या दो आतंक हमले होते हैं, और समस्या दूर हो जाती है, शायद जब एक तनावपूर्ण स्थिति समाप्त होती है। लेकिन अगर आपने बार-बार, अप्रत्याशित आतंक के हमले किए हैं और एक और हमले के लगातार डर में लंबे समय तक बिताया है, तो आपको एक स्थिति हो सकती है जिसे पैनिक डिसऑर्डर कहा जाता है।

हालांकि पैनिक अटैक खुद जानलेवा नहीं हैं, वे भयावह हो सकता है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। लेकिन उपचार बहुत प्रभावी हो सकता है।

लक्षण

पैनिक अटैक आमतौर पर बिना किसी चेतावनी के अचानक शुरू होते हैं। वे किसी भी समय हड़ताल कर सकते हैं - जब आप कार चला रहे हों, मॉल में, सोते हुए या व्यवसाय मीटिंग के बीच में। आपके पास कभी-कभार पैनिक अटैक हो सकते हैं, या वे अक्सर हो सकते हैं।

पैनिक अटैक में कई बदलाव होते हैं, लेकिन लक्षण आमतौर पर मिनटों में ही खत्म हो जाते हैं। घबराहट का दौरा पड़ने के बाद आप थकावट और घिसाव महसूस कर सकते हैं।

आतंक के हमलों में आमतौर पर इनमें से कुछ लक्षण या लक्षण शामिल होते हैं:

• आसन्न कयामत या खतरे की भावना
• नियंत्रण या मृत्यु के नुकसान की आशंका
• तीव्र, तेज़ हृदय गति
• पसीना
• चरमराते या हिलते हुए
• लघुता आपके गले में सांस या जकड़न
• ठंड लगना
• गर्म चमक
• मतली
• पेट में ऐंठन
• छाती में दर्द / li>
• सिरदर्द
• चक्कर आना, चक्कर आना या बेहोशी
• स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी सनसनी
• असत्य या टुकड़ी का लगना

पैनिक अटैक के बारे में सबसे बुरी चीजों में से एक तीव्र भय है जो आपके पास एक और होगा। आपको घबराहट के दौरे पड़ने का इतना डर ​​हो सकता है कि आप कुछ ऐसी स्थितियों से बचें जहाँ वे हो सकती हैं।

डॉक्टर को देखने के लिए

अगर आपको घबराहट के दौरे के लक्षण हैं, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें। मुमकिन। पैनिक अटैक, जबकि बेहद असहज, खतरनाक नहीं हैं। लेकिन घबराहट के दौरे अपने आप में मुश्किल होते हैं, और वे बिना इलाज के भी बदतर हो सकते हैं।

पैनिक अटैक के लक्षण अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों जैसे कि दिल का दौरा पड़ना भी हो सकते हैं, इसलिए इसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता द्वारा मूल्यांकन किया जाता है यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लक्षण क्या हैं।

कारण

यह ज्ञात नहीं है कि आतंक के हमलों या आतंक विकार का कारण क्या है, लेकिन ये कारक भूमिका निभा सकते हैं। :

• आनुवंशिकी
• प्रमुख तनाव
• तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील और नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशील
• कुछ परिवर्तन जिस तरह से आपके मस्तिष्क समारोह के कुछ हिस्सों

पैनिक हमले अचानक और बिना किसी चेतावनी के हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ, वे आमतौर पर कुछ स्थितियों से शुरू हो जाते हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि आपके शरीर की प्राकृतिक लड़ाई या खतरे के प्रति उड़ान की प्रतिक्रिया आतंक के हमलों में शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आपके बाद एक भूरी भालू आया, तो आपका शरीर सहज रूप से प्रतिक्रिया करेगा। आपके शरीर की गति और सांस लेने की गति तेज हो जाएगी क्योंकि आपका शरीर जीवन के लिए खतरनाक स्थिति के लिए तैयार हो जाएगा। पैनिक अटैक में ऐसी ही कई प्रतिक्रियाएं होती हैं। लेकिन यह अज्ञात है कि आतंक का दौरा क्यों पड़ता है जब कोई स्पष्ट खतरा मौजूद नहीं होता है।

जोखिम कारक

आतंक विकार के लक्षण अक्सर देर से किशोर या शुरुआती वयस्कता में शुरू होते हैं और पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को प्रभावित करते हैं

आतंक के हमलों या आतंक विकार के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हो सकते हैं:

• घबराहट के हमलों या आतंक विकार के पारिवारिक इतिहास
• प्रमुख जीवन तनाव, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या गंभीर बीमारी
• एक दर्दनाक घटना, जैसे यौन हमला या एक गंभीर दुर्घटना
• आपके जीवन में प्रमुख परिवर्तन, जैसे तलाक या एक बच्चे के अलावा
• धूम्रपान या अत्यधिक कैफीन का सेवन
• बचपन का इतिहास शारीरिक या यौन शोषण

जटिलताओं

अनुपचारित छोड़ दिया, आतंक हमलों और आतंक विकार आपके जीवन के लगभग हर क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं। आप अधिक आतंक हमलों से भयभीत हो सकते हैं, जो आप लगातार भय की स्थिति में रहते हैं, अपने जीवन की गुणवत्ता को बर्बाद कर रहे हैं।

घबराहट के हमलों का कारण हो सकता है या शामिल करने के लिए जुड़े:

कुछ लोगों के लिए, आतंक विकार में एगोराफोबिया शामिल हो सकता है - उन स्थानों या स्थितियों से बचना जो आपको चिंता का कारण बनाते हैं क्योंकि आपको डर लगता है कि यदि आप एक आतंक हमले से बचने या मदद पाने में असमर्थ हैं। या आप अपने घर को छोड़ने के लिए आपके साथ रहने के लिए दूसरों पर निर्भर हो सकते हैं।

रोकथाम

आतंक हमलों या आतंक विकार को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। हालांकि, ये सिफारिशें मदद कर सकती हैं।

• घबराहट के हमलों के लिए जल्द से जल्द इलाज करवाएं ताकि उन्हें खराब होने से रोकने में मदद मिल सके या अधिक बार बनने के लिए
• अपनी उपचार योजना के साथ रहें। पैनिक अटैक के लक्षणों को दूर करने या बिगड़ने से रोकने में मदद करने के लिए
• नियमित शारीरिक गतिविधि करें, जो चिंता से बचाने में भूमिका निभा सकती है।

डायग्नोसिस

पैनिक अटैक, पैनिक डिसऑर्डर या कोई अन्य स्थिति, जैसे कि हार्ट या थायरॉयड की समस्या, आपके लक्षणों का पता लगाने वाले लक्षणों के साथ निर्धारित करेगी।

निदान में मदद करने के लिए, आपके पास हो सकता है:

• एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा
• आपके थायरॉयड और अन्य संभावित स्थितियों और परीक्षणों की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण आपके दिल पर, जैसे कि एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी या ईकेजी)
• आपके लक्षणों, भय या चिंताओं, तनावपूर्ण स्थितियों, रिश्ते की समस्याओं, सी के बारे में बात करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन आप जिन परिस्तिथियों से बच रहे हैं, और पारिवारिक इतिहास

आप एक मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन या प्रश्नावली भर सकते हैं। आपको अल्कोहल या अन्य पदार्थ के उपयोग के बारे में भी पूछा जा सकता है।

पैनिक डिसऑर्डर के निदान के लिए मानदंड

पैनिक अटैक वाले सभी लोगों में पैनिक डिसऑर्डर नहीं है। पैनिक डिसऑर्डर के निदान के लिए, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित मानसिक विकार के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5), इन बिंदुओं को सूचीबद्ध करता है:

• आपके पास लगातार, अप्रत्याशित आतंक हमले हैं।
• आपके एक हमले के कम से कम एक महीने या एक और हमले के बारे में चल रही चिंता का अधिक से अधिक पीछा किया गया है; एक हमले के परिणामों का लगातार डर, जैसे नियंत्रण खोना, दिल का दौरा पड़ना या पागल हो जाना; आपके व्यवहार में महत्वपूर्ण बदलाव, जैसे कि उन स्थितियों से बचना, जिन्हें आप सोचते हैं कि पैनिक अटैक हो सकता है।
• आपके पैनिक अटैक ड्रग्स या अन्य नशीले पदार्थों के उपयोग, एक मेडिकल कंडीशन या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के कारण नहीं होते हैं , जैसे कि सामाजिक भय या जुनूनी-बाध्यकारी विकार।

यदि आपको घबराहट के दौरे पड़ते हैं, लेकिन एक निदान आतंक विकार नहीं है, तो भी आप उपचार से लाभान्वित हो सकते हैं। यदि आतंक के हमलों का इलाज नहीं किया जाता है, तो वे खराब हो सकते हैं और आतंक विकार या फोबिया में विकसित हो सकते हैं।

उपचार

उपचार आपके आतंक हमलों की तीव्रता और आवृत्ति को कम करने और अपने में सुधार करने में मदद कर सकता है। दैनिक जीवन में कार्य करें। मुख्य उपचार के विकल्प मनोचिकित्सा और दवाएं हैं। एक या दोनों प्रकार के उपचार की सिफारिश की जा सकती है, आपकी वरीयता, आपके इतिहास, आपके पैनिक डिसऑर्डर की गंभीरता और क्या आपके पास ऐसे थैरेपिस्ट तक पहुँच है, जो पैनिक डिसऑर्डर के इलाज में विशेष प्रशिक्षण लेते हैं।

साइकोथेरेपी । h3>

मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी भी कहा जाता है, को आतंक हमलों और आतंक विकार के लिए एक प्रभावी पहली पसंद उपचार माना जाता है। मनोचिकित्सा आपको आतंक के हमलों और आतंक विकार को समझने में मदद कर सकता है और सीख सकता है कि उनके साथ कैसे सामना करें।

मनोचिकित्सा का एक रूप जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा कहा जाता है, आपको अपने स्वयं के अनुभव के माध्यम से सीखने में मदद कर सकता है, कि आतंक के लक्षण खतरनाक नहीं हैं। आपका चिकित्सक आपको एक सुरक्षित, दोहराए तरीके से पैनिक अटैक के लक्षणों को धीरे-धीरे फिर से बनाने में मदद करेगा। एक बार जब घबराहट की शारीरिक संवेदनाएं खतरे में नहीं पड़ती हैं, तो हमले हल होने लगते हैं। सफल उपचार आपको उन स्थितियों की आशंकाओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है जिनसे आप घबराहट के हमलों से बचते हैं।

उपचार से परिणाम देखकर समय और प्रयास लग सकते हैं। आप कई हफ्तों के भीतर घबराहट के लक्षणों को कम करना शुरू कर सकते हैं, और अक्सर लक्षण काफी कम हो जाते हैं या कई महीनों के भीतर चले जाते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभार रखरखाव का दौरा कर सकते हैं कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके आतंक के हमले नियंत्रण में हैं या पुनरावृत्ति का इलाज कर सकते हैं।

दवाएं

यदि आपके लिए यह समस्या है तो दवाएं पैनिक अटैक के साथ-साथ अवसाद से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। पैनिक अटैक के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कई प्रकार की दवा को प्रभावी दिखाया गया है, जिनमें शामिल हैं:

• चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI)। आम तौर पर गंभीर दुष्प्रभावों के कम जोखिम के साथ सुरक्षित, SSRI एंटीडिपेंटेंट्स को आमतौर पर पैनिक अटैक के इलाज के लिए दवाओं की पहली पसंद के रूप में अनुशंसित किया जाता है। पैनिक डिसऑर्डर के इलाज के लिए फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा स्वीकृत SSRIs में फ्लुओक्सेटिन (प्रोज़ैक), पैरॉक्सिटाइन (पैक्सिल, पिश्व) और सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट) शामिल हैं।
• सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI) । ये दवाएं एंटीडिपेंटेंट्स की एक और श्रेणी हैं। SNRI venlafaxine (एफेक्सेक्स एक्सआर) एफडीए को आतंक विकार के इलाज के लिए मंजूरी दे दी है।
• बेंज़ोडायज़ेपींस। ये शामक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद हैं। पैनिक डिसऑर्डर के इलाज के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित बेंजोडायजेपाइन में अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स) और क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन) शामिल हैं। बेंज़ोडायज़ेपींस का उपयोग आम तौर पर केवल अल्पकालिक आधार पर किया जाता है क्योंकि वे आदत बनाने वाले हो सकते हैं, जिससे मानसिक या शारीरिक निर्भरता हो सकती है। यदि आपको शराब या नशीली दवाओं के उपयोग की समस्या है, तो ये दवाएं एक अच्छा विकल्प नहीं हैं। वे अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकते हैं, जिससे खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यदि कोई दवा आपके लिए अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो आपका डॉक्टर प्रभावशीलता को बढ़ावा देने के लिए किसी अन्य पर स्विच करने या कुछ दवाओं के संयोजन की सिफारिश कर सकता है। ध्यान रखें कि लक्षणों में सुधार को नोटिस करने के लिए पहली बार दवा शुरू करने के कई सप्ताह बाद तक यह हो सकता है।

सभी दवाओं के दुष्प्रभाव का जोखिम होता है, और कुछ को कुछ स्थितियों में अनुशंसित नहीं किया जा सकता है, जैसे कि गर्भावस्था। । संभावित दुष्प्रभावों और जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

जीवनशैली और घरेलू उपचार

जबकि घबराहट के दौरे और घबराहट विकार पेशेवर उपचार से लाभान्वित होते हैं, ये आत्म-देखभाल कदम आपको लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं :

• अपनी उपचार योजना से चिपके रहें। अपने डर का सामना करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उपचार आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप अपने घर में बंधक नहीं हैं।
• एक सहायता समूह में शामिल हों। आतंक के हमलों या चिंता विकारों वाले लोगों के लिए एक समूह में शामिल होने से आप दूसरों को समान समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
• कैफीन, शराब, धूम्रपान और मनोरंजक दवाओं से बचें। ये सभी आतंक हमलों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।
• तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, योग, गहरी श्वास और प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट - एक समय में एक मांसपेशी को छेड़ना, और फिर तनाव को पूरी तरह से तब तक जारी करना जब तक शरीर की हर मांसपेशी आराम न हो जाए - यह भी सहायक हो सकता है।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। एरोबिक गतिविधि का आपके मूड पर शांत प्रभाव पड़ सकता है।
• पर्याप्त नींद लें। पर्याप्त नींद लें ताकि आप दिन के दौरान सुस्ती महसूस न करें।

वैकल्पिक चिकित्सा

घबराहट के विकार के उपचार के रूप में कुछ पूरक आहारों का अध्ययन किया गया है, लेकिन अधिक जोखिम और लाभों को समझने के लिए शोध की आवश्यकता है। हर्बल उत्पादों और आहार की खुराक की खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा निगरानी नहीं की जाती है उसी तरह दवाएं हैं। आप हमेशा निश्चित नहीं रह सकते हैं कि आप क्या प्राप्त कर रहे हैं और क्या यह सुरक्षित है।

हर्बल उपचार या पूरक आहार लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें। इनमें से कुछ उत्पाद पर्चे दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं या खतरनाक बातचीत का कारण बन सकते हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

यदि आपके पास एक आतंक हमले के संकेत या लक्षण हैं, तो अपने साथ एक नियुक्ति करें प्रारंभिक देखभाल प्रदाता। प्रारंभिक मूल्यांकन के बाद, वह आपको उपचार के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेज सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

अपनी नियुक्ति से पहले:

• आपके लक्षण, जिसमें वे पहली बार शामिल हुए हैं और आपने उन्हें कितनी बार देखा है
• प्रमुख व्यक्तिगत जानकारी, जिसमें आपके अतीत की दर्दनाक घटनाएं और आपकी पहली घबराहट से पहले हुई कोई तनावपूर्ण प्रमुख घटनाएँ शामिल हैं हमला
• अन्य शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों सहित चिकित्सा जानकारी, जो आपके पास है
• दवाएं, विटामिन, हर्बल उत्पाद और अन्य पूरक आहार, और खुराक
• के लिए प्रश्न अपने डॉक्टर से पूछें

किसी विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र को अपनी नियुक्ति पर जाने के लिए कहें, यदि संभव हो तो सहायता और उधार देने में सहायता करें और आपको जानकारी याद रखने में मदद करें।

अपनी पहली नियुक्ति के समय अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से प्रश्न पूछें। h3>

• क्या आप मानते हैं कि मेरे लक्षण पैदा कर रहे हैं?
• क्या यह संभव है कि एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या मेरे लक्षणों का कारण बन रही है?
• क्या मुझे किसी नैदानिक ​​परीक्षण की आवश्यकता है? ?
• क्या मुझे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखना चाहिए?
• क्या अब मैं अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कुछ कर सकता हूं?

प्रश्न पूछने के लिए यदि आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर

• के पास जाते हैं, तो क्या मुझे घबराहट के दौरे पड़ने या घबराहट होने की समस्या है?
• आप किस उपचार की सलाह देते हैं?
• यदि आप थेरेपी की सिफारिश कर रहे हैं, तो मुझे इसकी कितनी बार और कब तक आवश्यकता होगी?
• क्या मेरे मामले में समूह चिकित्सा होगी?
• यदि आप दवाओं की सिफारिश कर रहे हैं, तो क्या आप हैं? किसी भी संभावित दुष्प्रभाव?
• कब तक मैं n होगा दवा लेने के लिए ईद?
• आप कैसे मॉनिटर करेंगे कि मेरा इलाज काम कर रहा है?
• अब मैं अपने घबराहट के हमलों के जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकता हूं?
• क्या मेरी स्थिति को प्रबंधित करने में मदद के लिए कोई भी स्व-देखभाल कदम हैं?
• क्या कोई ब्रोशर या अन्य मुद्रित सामग्री है जो मेरे पास हो सकती है?
• आप किन वेबसाइटों की सलाह देते हैं?

कोई अन्य प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर पूछें:

• आपके लक्षण क्या हैं, और वे पहली बार कब हुए थे?
• आपके हमले कितनी बार होते हैं, और वे कितने समय तक रहते हैं?
• क्या कुछ विशेष रूप से किसी हमले को ट्रिगर करता प्रतीत होता है?
• आप कितनी बार किसी अन्य हमले के डर का अनुभव करते हैं?
• क्या आप उन स्थानों या अनुभवों से बचते हैं जो एक हमले को ट्रिगर करते हैं?
• आपके लक्षण आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, जैसे कि स्कूल, काम और व्यक्तिगत राहत ऑनशिप?
• क्या आपको अपने पहले आतंक हमले से कुछ ही समय पहले प्रमुख तनाव या दर्दनाक घटना का अनुभव हुआ था?
• क्या आपने कभी शारीरिक या यौन शोषण या सैन्य लड़ाई जैसे प्रमुख आघात का अनुभव किया है?
• आप अपने बचपन का वर्णन कैसे करेंगे, जिसमें आपके माता-पिता के साथ आपका संबंध भी शामिल है?
• क्या आपको या आपके किसी करीबी रिश्तेदार को मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें पैनिक अटैक या पैनिक डिसऑर्डर शामिल है?
• क्या आपको किसी चिकित्सा शर्तों का पता चला है?
• क्या आप कैफीन, शराब या मनोरंजक दवाओं का उपयोग करते हैं? कितनी बार?
• क्या आप व्यायाम करते हैं या अन्य प्रकार की नियमित शारीरिक गतिविधि करते हैं?

आपका प्राथमिक देखभाल प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी प्रतिक्रियाओं के आधार पर अतिरिक्त प्रश्न पूछेगा, लक्षण और जरूरतें। प्रश्नों को तैयार करने और प्रत्याशित करने से आपको अपने नियुक्ति समय का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी।