पटेलर टेंडिनिटिस

ओवरव्यू

पेटेलर टेंडिनिटिस आपके शिनबोन में अपने घुटने के दर्द (पेटेला) को जोड़ने वाली कण्डरा की चोट है। पेटेलर कण्डरा आपके घुटने को विस्तारित करने के लिए आपकी जांघ के सामने की मांसपेशियों के साथ काम करती है ताकि आप किक कर सकें, दौड़ सकें और कूद सकें।

पटलेर टेंडिनिटिस, जिसे जम्पर के घुटने के रूप में भी जाना जाता है, एथलीटों में सबसे आम है जिनके खेल। बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे लगातार कूदना शामिल है। हालांकि, यहां तक ​​कि जो लोग कूदते हुए खेल में भाग नहीं लेते हैं, वे पित्ताशय की tendinitis प्राप्त कर सकते हैं।

अधिकांश लोगों के लिए, patellar tendinitis का उपचार घुटने के आसपास की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा से शुरू होता है।

लक्षण

दर्द पेटीज टेंडिनाइटिस का पहला लक्षण है, आमतौर पर आपके घुटने के बीच और जहां कण्डरा आपके शिबोन (टिबिया) से जुड़ जाता है।

प्रारंभ में, आपको केवल दर्द महसूस हो सकता है। अपने घुटने में जैसे आप शारीरिक गतिविधि शुरू करते हैं या बस एक गहन कसरत के बाद। समय के साथ, दर्द बिगड़ जाता है और आपके खेल को खेलने में बाधा उत्पन्न होने लगती है। आखिरकार, दर्द दैनिक आंदोलनों के साथ हस्तक्षेप करता है जैसे कि सीढ़ियों पर चढ़ना या कुर्सी से उठना।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

घुटने के दर्द के लिए, पहले आत्म-देखभाल के उपायों की कोशिश करें, जैसे कि क्षेत्र को विभाजित करना और अपने लक्षणों को ट्रिगर करने वाली गतिविधियों को अस्थायी रूप से कम करना या उनसे बचना।

अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि आपका दर्द:

• निरंतर या बिगड़ता है
• के साथ हस्तक्षेप करता है आपकी दिनचर्या की दैनिक गतिविधियाँ करने की क्षमता
• संयुक्त

कारणों

के बारे में सूजन या लालिमा के साथ जुड़ी हुई है। पेटेलर टेंडिनिटिस एक आम उपयोग की चोट है, आपके पेटेलर कण्डरा पर बार-बार तनाव के कारण। तनाव से कण्डरा में छोटे-छोटे आंसू निकलते हैं, जिसे आपका शरीर ठीक करने का प्रयास करता है।

लेकिन कण्डरा में आँसू के रूप में, वे बहुतायत से सूजन और कण्डरा के कमजोर होने के कारण दर्द करते हैं। जब यह कण्डरा क्षति कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो इसे टेंडिनोपैथी कहा जाता है।

जोखिम कारक

कारकों का एक संयोजन patellar tendinitis के विकास में योगदान कर सकता है, जिसमें

• शारीरिक गतिविधि। दौड़ना और कूदना आमतौर पर पेटेलर टेंडिनिटिस के साथ जुड़ा हुआ है। अचानक कितना बढ़ जाता है या आप कितनी बार गतिविधि में संलग्न होते हैं, यह भी कण्डरा में तनाव को जोड़ता है, जैसा कि आपके चलने वाले जूते बदल सकते हैं।
• पैर की मांसपेशियों को मजबूत करें। तंग जांघ की मांसपेशियों (क्वाड्रिसेप्स) और हैमस्ट्रिंग, जो आपकी जांघों के पीछे भागते हैं, आपके पेटेलर कण्डरा पर तनाव बढ़ा सकते हैं।
• मांसपेशियों में असंतुलन। यदि आपके पैरों की कुछ मांसपेशियां दूसरों की तुलना में बहुत अधिक मजबूत हैं, तो मजबूत मांसपेशियां आपके पेटेलर कण्डरा पर अधिक जोर दे सकती हैं। यह असमान खींचने से tendinitis हो सकता है।
• पुरानी बीमारी। कुछ बीमारियां घुटने तक रक्त प्रवाह को बाधित करती हैं, जिससे कण्डरा कमजोर हो जाता है। उदाहरणों में गुर्दे की विफलता, ल्यूपस या रुमेटीइड गठिया और मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी रोग शामिल हैं।

जटिलताएं

यदि आप अपने दर्द को नजरअंदाज कर काम करने की कोशिश करते हैं। शरीर की चेतावनी के संकेत, आप पेटेलर कण्डरा में तेजी से बड़े आँसू पैदा कर सकते हैं। घुटने में दर्द और कम होने की क्रिया तब भी जारी रह सकती है जब आप समस्या के लिए प्रवृत्त नहीं होते हैं, और आप अधिक गंभीर पेटेलरिनोपैथी में प्रगति कर सकते हैं।

रोकथाम

विकासशील पेटेलर के अपने जोखिम को कम करने के लिए। tendinitis, इन चरणों को लें:

• दर्द से न खेलें। जैसे ही आप व्यायाम से संबंधित घुटने के दर्द को नोटिस करते हैं, क्षेत्र को आराम करें और आराम करें। जब तक आपके घुटने को दर्द-मुक्त नहीं किया जाता है, तब तक उन गतिविधियों से बचें जो आपके पेटेलर कण्डरा पर तनाव डालती हैं।
• अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें। मजबूत जांघ की मांसपेशियां तनाव को संभालने में बेहतर होती हैं जो पेटेलर टेंडिनिटिस का कारण बन सकती हैं। सनकी व्यायाम, जिसमें आपके घुटने को फैलाने के बाद बहुत धीरे-धीरे आपके पैर को कम करना शामिल होता है, विशेष रूप से सहायक होते हैं।
• अपनी तकनीक में सुधार करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने शरीर का सही उपयोग कर रहे हैं, एक नया खेल शुरू करने या व्यायाम उपकरण का उपयोग करते समय सबक लेने या पेशेवर निर्देश प्राप्त करने पर विचार करें।

सामग्री:

निदान

परीक्षा के दौरान, आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए आपके घुटने के कुछ हिस्सों पर दबाव डाल सकता है कि आप कहाँ चोट पहुँचाते हैं। आमतौर पर, patellar tendinitis से दर्द आपके घुटने के सामने वाले हिस्से में होता है, आपके kneecap के ठीक नीचे।

इमेजिंग परीक्षण

आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से एक या अधिक परीक्षण का सुझाव दे सकता है:

• एक्स-रे। एक्स-रे अन्य हड्डियों की समस्याओं को बाहर करने में मदद करते हैं जो घुटने के दर्द का कारण बन सकते हैं।
• अल्ट्रासाउंड। यह परीक्षण आपके पेटेलर कण्डरा में आँसू प्रकट करने, आपके घुटने की एक छवि बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)। एमआरआई विस्तृत चित्र बनाने के लिए एक चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है जो पेटेलर कण्डरा में सूक्ष्म परिवर्तनों को प्रकट कर सकते हैं।

उपचार

डॉक्टर आमतौर पर विचार करने से पहले कम आक्रामक उपचार के साथ शुरू करते हैं। अन्य विकल्प, जैसे सर्जरी।

दवाएं

इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) या नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव, अन्य) जैसे दर्द से राहत देने वाले दर्द पेटीज टेंडिनिटिस से जुड़े दर्द से अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकते हैं।

h3> थेरेपी<। p> विभिन्न प्रकार की भौतिक चिकित्सा तकनीक, पेटेलर टेंडिनिटिस से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• स्ट्रेचिंग व्यायाम। नियमित, स्थिर स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकते हैं और मांसपेशी-कण्डरा इकाई को लंबा करने में मदद कर सकते हैं। अपने स्ट्रेच के दौरान उछलें नहीं।
• एक्सरसाइज को मजबूत करें। कमजोर जांघ की मांसपेशियां आपके पेटेलर कण्डरा पर खिंचाव के लिए योगदान देती हैं। व्यायाम जो आपके पैर को बहुत धीरे-धीरे फैलाने के बाद कम करता है, विशेष रूप से सहायक हो सकता है, क्योंकि ऐसे व्यायाम जो संयोजन में पैर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे कि पैर प्रेस।
• पेटेलर कण्डरा पट्टा। एक पट्टा जो आपके पटेलर कण्डरा पर दबाव लागू करता है, बलगम को दूर करने के लिए बलगम को वितरित करने और इसके बजाय पट्टा के माध्यम से निर्देशित करने में मदद कर सकता है। यह दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
• इओनोफोरेसिस। इस थेरेपी में आपकी त्वचा पर एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा का प्रसार करना और फिर एक ऐसे उपकरण का उपयोग करना है जो आपकी त्वचा के माध्यम से दवा को धक्का देने के लिए एक कम विद्युत आवेश का उद्धार करता है।

शल्य चिकित्सा और अन्य प्रक्रियाएँ

यदि रूढ़िवादी उपचार मदद नहीं करते हैं, तो आपका चिकित्सक अन्य उपचारों का सुझाव दे सकता है, जैसे:

• Corticosteroid इंजेक्शन। पेटेलर कण्डरा के आसपास म्यान में एक अल्ट्रासाउंड-निर्देशित कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। लेकिन इस प्रकार की दवाएं टेंडन को कमजोर भी कर सकती हैं और उन्हें फटने की अधिक संभावना होती है।
• प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा इंजेक्शन। इस प्रकार के इंजेक्शन को कुछ लोगों में क्रोनिक पेटेलर कण्डरा समस्याओं के साथ आजमाया गया है। पढ़ाई जारी है। यह उम्मीद है कि इंजेक्शन नए ऊतक निर्माण को बढ़ावा दे सकता है और चर्मरोग की क्षति को ठीक करने में मदद कर सकता है।
• आसवनी सुई प्रक्रिया। यह आउट पेशेंट प्रक्रिया स्थानीय संज्ञाहरण का उपयोग करके की जाती है। आपका डॉक्टर एक छोटे से दोलन सुई का मार्गदर्शन करने के लिए अल्ट्रासाउंड इमेजिंग का उपयोग करता है जो स्वस्थ कण्डरा को बख्शते हुए क्षतिग्रस्त क्षेत्र को काट देता है। यह एक अपेक्षाकृत नई प्रक्रिया है, लेकिन परिणामों में वादा दिखाया गया है।
• सर्जरी। दुर्लभ मामलों में, यदि अन्य उपचार विफल हो जाते हैं, तो आपका डॉक्टर पेटेलर कण्डरा के सर्जिकल डिब्रिडमेंट का सुझाव दे सकता है। कुछ प्रक्रियाएं आपके घुटने के आसपास छोटे चीरों के माध्यम से की जा सकती हैं।

जीवनशैली और घरेलू उपचार

यदि आपके घुटने में दर्द होता है, तो निम्नलिखित पर विचार करें:

• दर्द निवारक। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सोडियम जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान कर सकती हैं।
• दर्द पैदा करने वाली गतिविधि से बचें। आपको अपने खेल को कम बार अभ्यास करने या अस्थायी रूप से कम प्रभाव वाले खेल में बदलने की आवश्यकता हो सकती है। दर्द के माध्यम से काम करना आपके पेटेलर कण्डरा को और नुकसान पहुंचा सकता है।
• बर्फ। दर्द का कारण बनने वाली गतिविधि के बाद बर्फ लगाएं। एक प्लास्टिक बैग में बर्फ रखें और एक तौलिया में बैग लपेटें। या एक बर्फ मालिश की कोशिश करो। प्लास्टिक फोम कप में पानी फ्रीज करें और कप को पकड़ें क्योंकि आप बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर लगाते हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

यदि आपके घुटने में दर्द हो या बर्फ या आराम के साथ सुधार नहीं करने वाली शारीरिक गतिविधि के बाद, अपने चिकित्सक को देखें। एक परीक्षा के बाद, आपका डॉक्टर आपको एक खेल चिकित्सा विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।

आपकी नियुक्ति के लिए आपको मदद करने के लिए यहां जानकारी है।

आप क्या कर सकते हैं

• अपने लक्षणों को सूचीबद्ध करें और जब वे शुरू हुए।
• आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य स्थितियों और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं और पूरक आहारों सहित महत्वपूर्ण चिकित्सा जानकारी लिखें।
• अपनी सामान्य दैनिक गतिविधि लॉग करें। खेल अभ्यास या अन्य व्यायाम की लंबाई और तीव्रता सहित। ध्यान दें कि यदि आपने हाल ही में अपनी गतिविधि बदली है, तो आप कितनी मेहनत या अक्सर काम करते हैं, या आपके उपकरण, जैसे चल रहे जूते।
• किसी भी हाल की चोटों पर ध्यान दें जो आपके घुटने के जोड़ को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
• अपने डॉक्टर से पूछने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न लिखिए।

डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्न नीचे दिए गए हैं, जो आपको संभावित पित्ताशयशोथ के लिए जाँच कर रहे हैं। यदि आपके पास अतिरिक्त प्रश्न हैं, तो पूछने में संकोच न करें।

• मेरे संकेतों और लक्षणों का सबसे संभावित कारण क्या है?
• क्या मुझे परीक्षण की आवश्यकता है?
• आप किस उपचार की सलाह देते हैं?
• क्या उपचार के साथ मैं अपना खेल खेल पाऊंगा और उपचार में कितना समय लगेगा?
• मैं किस व्यायाम को सुरक्षित रूप से कर सकता हूं? उपचार, यदि कोई हो?
• मुझे कौन-से स्व-देखभाल के उपाय करने चाहिए?
• क्या मुझे किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए?

आपसे क्या उम्मीद की जाए?

डाक्टर

आपके डॉक्टर से आपके प्रश्न पूछने की संभावना है, जिनमें शामिल हैं:

• क्या आपके लक्षण बदतर हो रहे हैं?
• आपका दर्द कितना गंभीर है?
• क्या आपका दर्द आपके वर्कआउट से पहले, उसके दौरान या बाद में होता है - या क्या यह लगातार है?
• क्या दर्द घुटने की सूजन, लॉकिंग या बकलिंग से जुड़ा है?
• क्या आपके लक्षण आपकी क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं? व्यायाम करना या सीढ़ियों से चलना या अन्य गतिविधियाँ करना?
• क्या आपने घरेलू उपचार की कोशिश की है? कुछ मदद मिली है?