मोच

अवलोकन

एक मोच स्नायुबंधन का खिंचाव या फाड़ है - रेशेदार ऊतक के कठिन बैंड जो आपके जोड़ों में दो हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं। मोच के लिए सबसे आम स्थान आपके टखने में है।

प्रारंभिक उपचार में आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई शामिल है। हल्के मोच का इलाज घर पर सफलतापूर्वक किया जा सकता है। गंभीर मोच को कभी-कभी फटे हुए स्नायुबंधन को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

एक मोच और एक खिंचाव के बीच का अंतर यह है कि एक मोच ऊतक के बैंड को घायल करती है जो दो हड्डियों को एक साथ जोड़ती है, जबकि एक खिंचाव में मांसपेशियों में चोट शामिल होती है या ऊतक का बैंड जो एक मांसपेशी को एक हड्डी से जोड़ता है।

लक्षण

चोट की गंभीरता के आधार पर लक्षण और लक्षण अलग-अलग होंगे, और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• दर्द
• सूजन
• ब्रूसिंग
• प्रभावित जोड़ को हिलाने की क्षमता
• में किसी पॉप को सुनना या महसूस करना चोट के समय आपका जोड़

डॉक्टर को देखने के लिए

हल्के मोच का इलाज घर पर किया जा सकता है। लेकिन चोटें जो मोच का कारण बनती हैं, वे भी गंभीर चोटों का कारण बन सकती हैं, जैसे कि फ्रैक्चर। आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर आप:

• प्रभावित जोड़ पर वजन नहीं ले सकते हैं या सहन नहीं कर सकते हैं
• किसी घायल संयुक्त की हड्डियों पर सीधे दर्द
है
• घायल क्षेत्र के किसी भी हिस्से में सुन्नता है

कारण

मोच तब आती है जब आप एक जोड़ को ओवरग्रेंड या फाड़ते हैं जब एक संयुक्त रूप से गंभीर रूप से तनाव होता है। मोच अक्सर निम्न परिस्थितियों में होती है:

• टखना - असमान सतह पर चलना या व्यायाम करना, एक छलांग से अजीब तरह से उतरना
• घुटने - एथलेटिक गतिविधि के दौरान धुरी
• कलाई - एक गिरावट के दौरान एक फैला हुआ हाथ पर उतरना
• अंगूठे - दौड़ का खेल खेलते समय चोट लगना या अतिरंजना, जैसे कि टेनिस

बच्चे: के क्षेत्र नरम ऊतक, उनकी हड्डियों के छोर के पास ग्रोथ प्लेट्स कहते हैं। एक संयुक्त के आसपास के स्नायुबंधन अक्सर इन विकास प्लेटों से अधिक मजबूत होते हैं, इसलिए बच्चों को मोच की तुलना में फ्रैक्चर का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

जोखिम कारक

मोच में योगदान करने वाले कारक शामिल हैं:

• पर्यावरण की स्थिति। फिसलन या असमान सतहों से आपको चोट लगने का खतरा हो सकता है।
• थकान। थकी हुई मांसपेशियों को आपके जोड़ों के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करने की संभावना कम है। जब आप थके हुए होते हैं, तो आप उन बलों के आगे बढ़ने की संभावना रखते हैं, जो एक संयुक्त तनाव कर सकते हैं।
• खराब उपकरण। बीमार फिटिंग या खराब तरीके से बनाए गए फुटवियर या अन्य खेल उपकरण आपके मोच के जोखिम में योगदान दे सकते हैं।

रोकथाम

अपने खेल, फिटनेस के लिए नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम। कार्य गतिविधि, एक समग्र शारीरिक कंडीशनिंग कार्यक्रम के भाग के रूप में, मोच के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। अपने खेल को खेलने के लिए आकार में रहने की कोशिश करें; आकार में लाने के लिए अपने खेल को न खेलें। यदि आपके पास शारीरिक रूप से मांग का व्यवसाय है, तो नियमित रूप से कंडीशनिंग से चोटों को रोकने में मदद मिल सकती है।

आप लंबे समय तक अपने जोड़ों की रक्षा कर सकते हैं और जोड़ को घायल कर सकते हैं। सबसे अच्छा ब्रेस आप खुद दे सकते हैं अपनी खुद की मांसपेशी ब्रेस है। उचित कंडीशनिंग और स्थिरता अभ्यास के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। इसके अलावा, समर्थन और सुरक्षा प्रदान करने वाले जूते का उपयोग करें।

निदान

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर जाँच करेगा सूजन और आपके प्रभावित अंग में कोमलता के बिंदुओं के लिए। आपके दर्द का स्थान और तीव्रता क्षति की सीमा और प्रकृति को निर्धारित करने में मदद कर सकती है।

एक्स-रे समस्या के स्रोत के रूप में एक फ्रैक्चर या अन्य हड्डी की चोट से शासन करने में मदद कर सकते हैं। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) का उपयोग चोट की सीमा का निदान करने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।

उपचार

मोच के तत्काल आत्म देखभाल के लिए, R.I.C.E की कोशिश करें। दृष्टिकोण - आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई:

• आराम। दर्द, सूजन या बेचैनी का कारण बनने वाली गतिविधियों से बचें। लेकिन सभी शारीरिक गतिविधियों से बचें।
• बर्फ। यहां तक ​​कि अगर आप चिकित्सा सहायता मांग रहे हैं, तो उस क्षेत्र को तुरंत बर्फ में डाल दें। हर बार 15 से 20 मिनट के लिए बर्फ और पानी के एक आइस पैक या स्लश बाथ का उपयोग करें और चोट के बाद पहले कुछ दिनों तक जागने के दौरान हर दो से तीन घंटे दोहराएं।
• संपीड़न। सूजन को रोकने में मदद करने के लिए, एक इलास्टिक पट्टी के साथ क्षेत्र को संपीड़ित करें जब तक कि सूजन बंद न हो जाए। इसे बहुत कसकर न लपेटें या आप परिसंचरण में बाधा डाल सकते हैं। अंत में अपने दिल से दूर लपेटना शुरू करें। यदि दर्द बढ़ता है तो लपेट को ढीला करें, क्षेत्र सुन्न हो जाता है या लिपटे क्षेत्र के नीचे सूजन आ जाती है।
• ऊंचाई। घायल क्षेत्र को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएं, विशेष रूप से रात में, जो गुरुत्वाकर्षण को सूजन को कम करने में मदद करता है।

इबुप्रोफेन (एडविल, मोतीम आईबी) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं। अन्य) और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, अन्य) भी सहायक हो सकते हैं।

पहले दो दिनों के बाद, धीरे से घायल क्षेत्र का उपयोग करना शुरू करें। आपको अपने वजन का समर्थन करने या दर्द के बिना आगे बढ़ने की क्षमता के लिए संयुक्त क्षमता में एक क्रमिक, प्रगतिशील सुधार देखना चाहिए। मोच से पुनर्प्राप्ति में महीनों से लेकर महीनों तक का समय लग सकता है।

एक भौतिक चिकित्सक आपको घायल संयुक्त या अंग की स्थिरता और शक्ति को अधिकतम करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप इस क्षेत्र को ब्रेस या स्प्लिंट के साथ डुबो दें। कुछ चोटों के लिए, जैसे कि एक फटे लिगामेंट, सर्जरी पर विचार किया जा सकता है।

क्लिनिकल परीक्षण

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

जबकि आप शुरू में अपने परिवार के चिकित्सक से मिल सकते हैं। , वह आपको एक डॉक्टर के पास भेज सकता है, जो स्पोर्ट्स मेडिसिन या आर्थोपेडिक सर्जरी में माहिर है।

आप क्या कर सकते हैं

आप एक सूची लिखना चाहते हैं जिसमें शामिल हैं:

• आपके लक्षणों का विस्तृत वर्णन
• आपके द्वारा ली गई चिकित्सा समस्याओं की जानकारी
• आपके माता-पिता या भाई-बहनों की चिकित्सा समस्याओं के बारे में जानकारी
• आपके द्वारा ली जाने वाली सभी दवाएँ और आहार अनुपूरक
• आप डॉक्टर से पूछना चाहते हैं

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर क्या कर सकता है निम्नलिखित में से कुछ प्रश्न पूछें:

• चोट लगने पर आप वास्तव में कैसे चल रहे थे?
• क्या आपने पॉप या स्नैप को सुना या महसूस किया?
यह कब हुआ?
• आपने किस प्रकार के घरेलू उपचार आजमाए हैं?
• r आपके शरीर के इस हिस्से को पहले घायल कर देता है?
• यदि ऐसा है, तो यह चोट कैसे लगी?
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