कोहनी की अंग विकृति

ओवरव्यू

टेनिस एल्बो (लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस) एक दर्दनाक स्थिति है जो तब होती है जब आपकी कोहनी में टेंडन ओवरलोड होते हैं, आमतौर पर कलाई और बांह के दोहराव से होता है।

इसके बावजूद नाम, एथलीट टेनिस एल्बो विकसित करने वाले एकमात्र लोग नहीं हैं। जिन लोगों की नौकरियों में टेनिस एल्बो को जन्म देने वाली गति के प्रकार शामिल हो सकते हैं, उनमें प्लंबर, चित्रकार, बढ़ई और कसाई शामिल हैं।

टेनिस एल्बो का दर्द मुख्य रूप से होता है, जहां आपकी अग्र-भुजाओं की मांसपेशियों पर एक टकराहट होती है। अपनी कोहनी के बाहर। दर्द आपके अग्र-भाग और कलाई में भी फैल सकता है।

रेस्ट और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक अक्सर टेनिस एल्बो को राहत देने में मदद करते हैं। यदि रूढ़िवादी उपचार मदद नहीं करते हैं या यदि लक्षण अक्षम हो रहे हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी का सुझाव दे सकता है।

लक्षण

टेनिस कोहनी से जुड़ा दर्द आपकी कोहनी के बाहर से निकल सकता है। प्रकोष्ठ और कलाई। दर्द और कमजोरी के कारण यह मुश्किल हो सकता है:

• हाथों को हिलाएँ या किसी वस्तु को पकड़ें
• एक doorknob चालू करें
• एक कॉफी कप पकड़ें

अपने डॉक्टर से बात करें यदि स्व-देखभाल के कदम जैसे कि आराम, बर्फ और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग आपके कोहनी के दर्द और कोमलता को कम नहीं करता है।

कारण

टेनिस एल्बो एक अति प्रयोग और मांसपेशियों में खिंचाव की चोट है। इसका कारण प्रकोष्ठ की मांसपेशियों का बार-बार संकुचन होता है जिसका उपयोग आप अपने हाथ और कलाई को सीधा और ऊपर उठाने के लिए करते हैं। ऊतक में बार-बार होने वाली गति और तनाव के परिणामस्वरूप, कण्डरा में छोटे आँसूओं की एक श्रृंखला हो सकती है, जो आपके कोहनी के बाहर की ओर अग्र भाग की हड्डी की मांसपेशियों को जोड़ देती हैं।

जैसा कि नाम से पता चलता है, टेनिस खेलना। विशेष रूप से खराब तकनीक के साथ बैकहैंड स्ट्रोक का बार-बार उपयोग - टेनिस एल्बो का एक संभावित कारण है। हालाँकि, कई अन्य सामान्य हाथ गतियों में टेनिस एल्बो हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• प्लंबिंग टूल्स का उपयोग करना
• पेंटिंग
• ड्राइविंग पेंच
• खाना पकाने की सामग्री को काटना, विशेष रूप से मांस
• दोहराए जाने वाले कंप्यूटर माउस का उपयोग

जोखिम कारक

टेनिस कोहनी के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक शामिल हैं:

• आयु। जबकि टेनिस एल्बो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है, यह वयस्कों में 30 और 50 की उम्र के बीच सबसे आम है।
• व्यवसाय। जिन लोगों के पास ऐसी नौकरियां हैं, जिनमें कलाई और बांह की दोहरावदार गति शामिल है, उनमें टेनिस एल्बो विकसित होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरणों में प्लंबर, चित्रकार, बढ़ई, कसाई और रसोइए शामिल हैं।
• कुछ खेल। रैकेट के खेलों में भाग लेने से टेनिस एल्बो का खतरा बढ़ जाता है, खासकर यदि आप खराब स्ट्रोक तकनीक को काम में लेते हैं।

निदान

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाल सकता है या आपको अपनी कोहनी, कलाई और उंगलियों को विभिन्न तरीकों से स्थानांतरित करने के लिए कह सकता है।

कई मामलों में, आपका मेडिकल इतिहास और शारीरिक परीक्षा आपके डॉक्टर को टेनिस एल्बो का निदान करने के लिए पर्याप्त जानकारी प्रदान करती है। लेकिन अगर आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके लक्षणों के कारण कुछ और हो सकता है, तो वह एक्स-रे या अन्य प्रकार के इमेजिंग परीक्षणों का सुझाव दे सकता है।

उपचार

टेनिस कोहनी अक्सर बेहतर हो जाती है। अपना ही है। लेकिन अगर ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं और अन्य आत्म-देखभाल उपायों की मदद नहीं कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा का सुझाव दे सकता है। टेनिस एल्बो के गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

थेरेपी

यदि आपके लक्षण टेनिस से संबंधित हैं, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि विशेषज्ञ आपकी टेनिस तकनीक या आपके काम के कार्यों से जुड़े आंदोलनों का मूल्यांकन करें। अपने घायल ऊतक पर तनाव को कम करने के लिए सबसे अच्छा कदम निर्धारित करने के लिए।

एक भौतिक चिकित्सक आपको धीरे-धीरे खिंचाव और अपनी मांसपेशियों, विशेष रूप से आपके अग्र-भुजाओं की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम सिखा सकता है। सनकी व्यायाम, जिसमें आपकी कलाई को उठाने के बाद बहुत धीरे-धीरे कम करना शामिल होता है, विशेष रूप से सहायक होते हैं। एक अग्र-भुजा का पट्टा या ब्रेस घायल ऊतक पर तनाव को कम कर सकता है।

सर्जिकल या अन्य प्रक्रियाएं

• इंजेक्शन। आपका डॉक्टर दर्दनाक टेंडन में प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा, बोटोक्स या इरिटेंट (प्रोलोथेरेपी) के कुछ रूप को इंजेक्ट करने का सुझाव दे सकता है। सूखी सुई - जिसमें एक सुई कई स्थानों पर क्षतिग्रस्त कण्डरा को छेदती है - सहायक भी हो सकती है।
• अल्ट्रासोनिक टेनोटॉमी (TENEX प्रक्रिया)। इस प्रक्रिया में, अल्ट्रासाउंड मार्गदर्शन के तहत, एक डॉक्टर आपकी त्वचा के माध्यम से और कण्डरा के क्षतिग्रस्त हिस्से में एक विशेष सुई डालता है। अल्ट्रासोनिक ऊर्जा सुई को इतनी तेजी से कंपन करती है कि क्षतिग्रस्त ऊतक द्रवीभूत हो जाती है और इसे सक्शन किया जा सकता है।
• सर्जरी। यदि आपके लक्षणों में छह से 12 महीने तक व्यापक गैर-ऑपरेटिव उपचार के बाद सुधार नहीं हुआ है, तो आप क्षतिग्रस्त ऊतकों को हटाने के लिए सर्जरी के लिए एक उम्मीदवार हो सकते हैं। इस प्रकार की प्रक्रियाओं को एक बड़े चीरे के माध्यम से या कई छोटे चीरों के माध्यम से किया जा सकता है। पुनर्वास अभ्यास वसूली के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जीवन शैली और घरेलू उपचार

आपका डॉक्टर निम्नलिखित स्व-देखभाल उपायों की सिफारिश कर सकता है:

• आराम करें। उन गतिविधियों से बचें जो आपके कोहनी के दर्द को बढ़ाती हैं।
• दर्द निवारक। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या नेप्रोक्सन (एलेव)
• बर्फ की कोशिश करें। दिन में तीन से चार बार 15 मिनट के लिए बर्फ या कोल्ड पैक लगाएं।
• तकनीक। सुनिश्चित करें कि आप अपनी गतिविधियों के लिए उचित तकनीक का उपयोग कर रहे हैं और दोहराए जाने वाले कलाई की गति से बच रहे हैं।

अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी

आप सबसे पहले अपनी समस्या को लाने की संभावना रखते हैं अपने परिवार के डॉक्टर का ध्यान। वह आपको एक खेल चिकित्सा विशेषज्ञ या एक आर्थोपेडिक सर्जन के पास भेज सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

अपनी नियुक्ति से पहले, आप एक सूची लिखना चाहते हैं जो निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दे। :

• आपके लक्षण कब शुरू हुए?
• क्या कोई गति या गतिविधि दर्द को बेहतर या बदतर बनाती है?
• क्या आपने हाल ही में अपनी कोहनी को घायल किया है?
• आप क्या दवाएं या पूरक लेते हैं?

अपने चिकित्सक से क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर निम्नलिखित कुछ प्रश्न पूछ सकता है:

• क्या आपको संधिशोथ या तंत्रिका रोग है?
• क्या आपकी नौकरी में आपकी कलाई या बांह की दोहरावदार गति शामिल है?
• क्या आप खेल खेलते हैं? यदि हां, तो आप किस प्रकार के खेल खेलते हैं और आपकी तकनीक का कभी मूल्यांकन किया गया है?