10 कार्य जो 100 कैलोरी जलाते हैं

क्या होगा यदि मैंने आपसे कहा कि आप अपनी नियमित गतिविधियों में दिन भर कैलोरी जला रहे हैं? यदि आप हर रोज की तीव्रता बढ़ा सकते हैं, तो आप दिन भर में अधिक कैलोरी जला सकते हैं और एक साफ घर रख सकते हैं! यहां 10 कोर हैं जो 100 कैलोरी जलाएंगे:

1। आप मैड मेन के अपने डीवीआर एपिसोड को पकड़ सकते हैं, लेकिन 60 मिनट का समय बिताना और बेट्टी ड्रेपर-एस्क गृहिणी की तरह व्यंजनों से भरा सिंक सूखना आपके कैलोरी काउंट के लिए अधिक फायदेमंद होगा। 100 कैलोरी जलाने के लिए मल्टीटास्किंग मनोरंजन और काम की कोशिश करें।

2 अपनी सुबह के सौंदर्य दिनचर्या से ऊब? Pinterest एक नया केश विन्यास, क्योंकि अपनी बाहों को सूखा, सीधा और सीधा करने के लिए ऊपर पकड़े; अपने बालों को 35 मिनट तक स्टाइल करें, इससे नाश्ते की 100 कैलोरी बर्न होंगी।

3 आपको वास्तव में अपनी माँ को अधिक बार फोन करना चाहिए। 35 मिनट तक घर में घूमते समय फोन पर बात करने से आपको ब्राउनी पॉइंट मिलेंगे और 100 कैलोरी ब्राउनी के लिए पर्याप्त कैलोरी बर्न होगी।

4 क्या वह सोफे दक्षिण की दीवार पर बेहतर नहीं लगेगा? 25 मिनट के लिए अपने लिविंग रूम के चारों ओर फर्नीचर ले जाना एक बढ़िया 100 कैलोरी वर्कआउट है, खासकर अगर आपके लिविंग रूम में एक भारी-भरकम हाईड-इन-बेड है।

5 20 मिनट के लिए लॉन को बुझाने से पावर वॉक की तुलना में अधिक कैलोरी जल सकती है, लेकिन वहाँ एक पकड़ है; आपको एक धक्का देने वाले के साथ घास काटना होगा। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप सीमांत पर रह रहे हैं, लेकिन एक धक्का देने वाला आपके पिछवाड़े को बूटकैंप में बदल देगा!

6। क्या आप पिछली बार भी याद कर सकते हैं जब आपने बाथरूम को साफ किया था? यह समय है। 35 मिनट के लिए फर्श से छत तक बाथरूम की स्क्रबिंग, ट्रेडमिल पर 35 मिनट की पैदल दूरी पर जलती है, और यह बहुत अधिक उत्पादक है।

7 100 कैलोरी बर्न करने के लिए 30 मिनट के लिए अपनी खिड़कियों के अंदर और बाहर धोएं। यदि आप एम्पायर स्टेट बिल्डिंग में रहते हैं, उदाहरण के लिए, आप खिड़कियों को साफ करने के लिए 4,200 कैलोरी जलाएंगे। यह लगभग एक पाउंड और कैलोरी का आधा हिस्सा जल जाएगा!

8। यह बाकी दिन के लिए कुत्ते को डरा सकता है, लेकिन वैक्यूम करने से लगभग 60 मिनट प्रति 100 कैलोरी जलती है। कैलोरी को जलाने और अपने मौसमी एलर्जी के साथ मदद करने के लिए घर में हर गलीचा के लिए एक असबाबवाला सतह पर जाएं।

<> 9 वॉशर से ड्रायर की ओर बढ़ना, 45 मिनट के लिए अपनी अलमारी को मोड़ना और व्यवस्थित करना वास्तव में आपके कपड़ों को बेहतर तरीके से फिट करने में मदद करेगा। यदि आप एक मशीन के बजाय एक पुराने समय के कपड़े की झुर्री का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में अपने हथियारों को काम कर सकते हैं, लेकिन सौभाग्य है कि एक संग्रहालय में नहीं है।

10। हल्का होना! लाइट बल्ब बदलने, कबाड़ मेल को कबाड़ करने, चित्रों को लटकाने, 30 मिनट के लिए पुस्तकों को पुनर्गठित करने जैसी गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए, आपके घर को डी-क्लटर करते हुए आपकी कमर पर काम करेंगे। अव्यवस्था के कारण यदि आपका अपना घर है, तो आराम करना अधिक कठिन हो जाता है, और आराम करने से कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, एक तनाव हार्मोन जो आपके शरीर में वसा को जमा करता है। स्वच्छ, जला कैलोरी, और डी-तनाव - क्या बेहतर हो सकता है?

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