2016 में Pinterest के अनुसार, 10 स्वास्थ्य रुझान

हमें जनवरी में सिर्फ दो सप्ताह हो सकते हैं, लेकिन साल के कुछ सबसे बड़े स्वास्थ्य रुझान पहले से ही सामने आने लगे हैं।

Pinterest ने हाल ही में क्रिसमस के बाद आने वाले शीर्ष स्वस्थ विषयों की एक सूची जारी की है ईव, और परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं: अत्यधिक एब वर्कआउट्स और क्रैश डाइट (संकल्प के मौसम के बीच में हम क्या उम्मीद कर सकते हैं) के बजाय, Pinterest उपयोगकर्ता ध्यान, अतिसूक्ष्मवाद और अन्य विषयों को गले लगा रहे हैं जो अधिक संतुलित दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करते हैं। कल्याण। यहां, 10 रुझान जो अभी ब्याज को लुभा रहे हैं।

जैसे-जैसे लोग साल भर आगे बढ़ते हैं, 'बुलेट जर्नल' के लिए पिन 67% बढ़ गए हैं। यह अनुकूलन योग्य जर्नलिंग सिस्टम दैनिक और मासिक टू-डू सूचियों का उपयोग करता है जो संक्षिप्त, बुलेटेड वाक्यों में संरचित होते हैं। अपना खुद का बनाने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, इस वीडियो को देखें या बुलेटजॉर्नल.कॉम पर जाएं।

2015 में, मैरी कांडो की बेस्टसेलिंग पुस्तक द लाइफ-चेंजिंग मैजिक ऑफ टिडिंग अप ($ 10, amazon.com) ने लाखों लोगों को प्रेरित किया। केवल उन चीजों को रखने के लिए जो उन्हें खुशी देती हैं ”और इस वर्ष, कम-से-अधिक प्रवृत्ति अभी भी गर्म है। दिसंबर के अंत से, जिन लोगों ने एक न्यूनतम जीवन शैली का जश्न मनाया, उनमें 19% की वृद्धि हुई, जबकि देश में 35% की गिरावट आई।

बुटीक स्टूडियो (जैसे न्यू यॉर्क सिटी का नया MNDFL) देश भर में खुलने के बाद, ध्यान आकर्षित होता है। साल के सबसे बड़े स्वास्थ्य रुझानों में से एक बनने के लिए। इसलिए हमें यह जानकर आश्चर्य नहीं हुआ कि पिछले कुछ हफ्तों में आपके अपने ध्यान स्थान बनाने के बारे में पिन 49% उछले हैं। यहाँ वास्तव में अच्छी खबर है: जबकि एक समर्पित ध्यान कक्ष होने के नाते निश्चित रूप से अच्छा होगा, केवल एक चीज जो आपको वास्तव में चाहिए वह है बैठने के लिए एक आरामदायक जगह। (आरंभ करने के लिए, इस निर्देशित ध्यान का प्रयास करें।)

21 दिन फिक्स ($ 73, amazon.com) कार्यक्रम के बारे में पिछले कुछ हफ्तों में 190% की वृद्धि हुई है। लेकिन यह चलन नया नहीं है; यह 2015 में Google के शीर्ष खोज शब्दों में से एक था। यह कार्यक्रम, जो सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर शरद कैलाबेरी द्वारा बनाया गया था, रंग-कोडित कंटेनरों की एक प्रणाली का उपयोग करता है जो भोजन के अंशों को मापना आसान बनाता है। Pinterest पर लोग साफ खाने के व्यंजनों और भोजन की योजना बनाने वाले विचारों को बचा रहे हैं जो आहार के साथ संरेखित करते हैं।

इस प्रकार की कसरत के लिए पिंस "जो आपकी कमर को मजबूत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और साथ ही साथ आपके ग्लूट्स को मजबूत करता है" 83% तक बढ़ जाता है। पिछले महीने के अंत से। एक एथलेटिक बॉडी टाइप मिला है और अपने बीच को खोदना है? हमारे फिटनेस विशेषज्ञ जेनिफर कोहेन ने ऐसा करने के लिए एक कसरत को अनुकूलित किया है।

खैर, यह एक नया है। एक अनाज रहित, कम कार्ब की रोटी का विकल्प, 'क्लाउड ब्रेड' अंडे, नरम क्रीम पनीर, टैटार की क्रीम और कभी-कभी मिठास के लिए थोड़ा शहद के साथ बनाया जाता है। ब्लॉगर्स का कहना है कि यह ओवन से सीधे एक खस्ता बनावट है, लेकिन प्लास्टिक कंटेनर में रात भर संग्रहीत होने पर नरम और चबाने योग्य (दूसरे शब्दों में, असली ब्रेड की तरह) अधिक हो जाता है।

आवश्यक तेलों से लेकर प्राकृतिक कोल्ड उपचार तक। , 2016 में समग्र स्वास्थ्य को लेकर उत्साहित दिख रहे हैं। पिंस जिसमें 'समग्र' शब्द शामिल है उसमें 55% की वृद्धि हुई है। PSA: जबकि Pinterest पर कई प्रेरणादायक विचार हैं, एक नए उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। कुछ प्राकृतिक इलाज वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं।

तथाकथित 'डिटॉक्स टी' ने 2015 में लोकप्रियता हासिल की, कर्टनी कार्दशियन जैसे सेलेब्स ने उन्हें वजन कम करने के तरीके के रूप में बढ़ावा दिया। यह प्रवृत्ति 2016 में जारी रहने के लिए नियत है, पिछले कुछ हफ्तों में होममेड डिटॉक्स टीज़ स्पाइकिंग के बारे में 60% तक। हालांकि, स्वास्थ्य के योगदान के पोषण संपादक सिंथिया सैस, आरडी, ने बताया है कि डिटॉक्स चाय पर शोध बहुत कम है। और कुछ ब्रांडों में ऐसी सामग्री होती है जो वास्तव में अप्रिय साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकती है, जैसे कि अनिद्रा, पेट दर्द और दस्त। Yikes।

इसके बजाय, अपने आप को हरी चाय का एक बड़ा कप डालें, एक पेय जो वास्तविक, विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि हरी चाय पीने से आप पाउंड को कम कर सकते हैं, अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं, यहां तक ​​कि अल्जाइमर को भी रोक सकते हैं।

कई लोग सूखी ब्रश करने की कसम खाते हैं, जिसमें शॉवर से पहले सूखी त्वचा को शरीर के ब्रश से रगड़ना शामिल है। (इसके बारे में पिन 41% तक बढ़ गए हैं।) जबकि कुछ का दावा है कि अभ्यास परिसंचरण और स्पष्ट विषाक्त पदार्थों को बढ़ावा देने में मदद करता है, इस विषय पर बहुत अधिक शोध नहीं है, इसलिए नमक के एक दाने के साथ आप Pinterest पर दिखाई देने वाले स्वास्थ्य के दावों को लें। लेकिन इस बात से कोई इंकार नहीं है कि बॉडी ब्रश का उपयोग करने से स्फूर्तिदायक हो सकता है, साथ ही एक्सफ़ोलीएट करने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है।

ब्राजील के खेल जिउ जित्सु के बारे में पिंस, मिश्रित मार्शल आर्ट का एक रूप, 39% तक बढ़ गया है। पिछले कुछ सप्ताह। पिनर्स को वर्कआउट के कैलोरी-बर्निंग बेनिफिट्स और सेल्फ डिफेंस मूव्स को सशक्त बनाने दोनों के लिए तैयार किया गया लगता है।