10 स्वस्थ खाद्य ब्लॉग जो सच में संतुष्ट करते हैं

डिनर प्लेट्स के अंतहीन इंस्टाग्राम और सनक आहार के बारे में ट्वीट के साथ, यह सभी पोषण शोर ऑनलाइन से अभिभूत होना आसान है। आराम करें, और इन 10 स्मार्ट को अच्छे भोजन और स्वस्थ भोजन के बारे में पढ़ें।

सर्वश्रेष्ठ RD ब्लॉग
पोषण वाह
'स्वस्थ जीवन, उबाऊ पकड़ो': यह डॉन जैक्सन ब्लाटनर का आदर्श वाक्य है, RDN। वह सुपाच्य सलाह देता है (जैसे कैलोरी-जुनूनी होने के बिना वजन कम करने के लिए सुझाव) और पौष्टिक व्यंजन।
शब्द बुद्धि: 'हम सभी के पास एक आंतरिक भोजन निन्जा है जो आत्मविश्वास से भोजन निर्णय ले सकता है - हम सभी को धीमा करने की आवश्यकता है और सुनो।

सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने ब्लॉग
क्या आप रात के खाने के लिए रह सकते हैं?
एंडी मिशेल ने चॉकलेट कद्दू डोनट्स की तरह व्यवहार करते हुए 100 पाउंड से अधिक खो दिया है (और बंद रखा है)। हार्दिक व्यंजनों के लिए आइए, उनके आहार संघर्ष के बारे में गहन व्यक्तिगत पोस्ट के लिए बने रहें। बुद्धि के शब्द: 'मैं हर दिन दोपहर के भोजन के लिए सलाद (लगभग) खाकर शपथ लेता हूं ... मुझे स्वस्थ दोपहर के भोजन पर निर्णय लेने में कोई ऊर्जा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, या पिज्जा के उन अद्भुत $ 2 स्लाइस के बारे में मेरी इच्छाशक्ति का परीक्षण करना कोने पर। '

बेस्ट मिथ बस्टर
न्यूट्रिशन अनप्लग्ड
जेनेट हेल्म, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पत्रकार, संतृप्त वसा से गर्म विषयों पर एक महत्वपूर्ण नज़र डालते हैं (क्या यह वास्तव में ठीक है?) फ्रेंकोनफूड्स का उदय। आपको ट्रेंडी ईट्स (जैसे कौंबुचा) और डाइट हाइप पर बहुत कुछ मिलेगा।
शब्द के बुद्धि: ताजा हमेशा सबसे अच्छा नहीं होता है। जमी हुई उपज सिर्फ पौष्टिक के रूप में हो सकती है: 'यदि आप अपने ताजा सब्जियों को क्रिस्पर ड्रॉपर में थोड़ी बहुत देर के लिए छोड़ देते हैं, तो पोषक तत्व की मात्रा घट सकती है।'

बेस्ट वेजन ब्लॉग
स्वीट पोटैटो सोल <। br> एक picky खाने वाले के रूप में बढ़ रहा है, Jennà © Claiborne शकरकंद को छोड़कर सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों से नफरत करता था। अब, एक शाकाहारी शेफ के रूप में, उसने अपने प्रदर्शनों की सूची को चौड़ा किया है, व्यंजनों की पेशकश करते हुए वह इतना मांसाहारी हो सकता है कि वह मांसाहारियों के पौधे की सबसे कठिन मौत हो जाए। बुद्धि के शब्द: 'भले ही मैंने अपने स्वास्थ्य या खुशी के लिए पशु उत्पादों को नहीं छोड़ा, दोनों में बहुत सुधार हुआ है।'

सर्वश्रेष्ठ लस मुक्त ब्लॉग
लस मुक्त लड़की और शेफ
शाउना अहर्न एक लस अस्तित्व पर वेब का विशेषज्ञ है; उसका पति महाराज है। आपको बेकिंग, वीडियो ट्यूटोरियल और 'क्या आप बिना अंडे के घर का बना पास्ता बना सकते हैं?' (हाँ!)
बुद्धि के शब्द: 'पहले जो आप नहीं खा सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना स्वाभाविक है ... जो भोजन आप पहले से ही प्यार करते हैं, वह स्वाभाविक रूप से लस मुक्त है। उस पर ध्यान केंद्रित करें। '

सर्वश्रेष्ठ मौसमी-भोजन ब्लॉग
अंकुरित रसोई
सारा फोर्ट खाना पकाने और ब्लॉगिंग करता है, जबकि पति ह्यू अखरोट-दालचीनी भंवर के साथ कद्दू की रोटी जैसी स्वादिष्ट रचनाओं की तस्वीरें संभालते हैं। । प्रत्येक नुस्खा पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है जो मौसम में हैं - एक अनुस्मारक जो ताजे खाद्य पदार्थों का स्वाद अच्छा बनाने के लिए ज्यादा नहीं लेता है।
शब्द की बुद्धि: जब आप हाथ पर स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाते हैं तो हमेशा अच्छा खाना आसान होता है। आगे की योजना बनाएं और कुछ चीजें बनाएं, जैसे कि काली सलाद और ग्रेनोला।

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सर्वश्रेष्ठ पेलियो ब्लॉग
नॉम नॉम पेलियो
मिशेल टैम अपने स्वयं के एक्शन फिगर के साथ एकमात्र ब्लॉगर हो सकता है, लेकिन उसे मूर्ख मत बनने दो: उसके पास पोषण और खाद्य विज्ञान की डिग्री है। यह व्यंजन मांस पर उतना भारी नहीं है जितना कि आप उम्मीद कर सकते हैं (वह एक शाकाहारी हुआ करता था), और आप पालेओ को चीनी व्यंजनों पर ले जाएंगे। बुद्धि के शब्द: I मैं वास्तव में शाकाहारी होने की तुलना में अधिक सब्जियां खाता हूं - ज्यादातर क्योंकि मेरे पेट में अचल संपत्ति पास्ता, रोटी और पके हुए व्यवहार द्वारा ली गई थी। ’

सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी ब्लॉग
स्वाभाविक रूप से एला

जब उसके पिता को दिल का दौरा पड़ा उसके कॉलेज के वर्ष में, एरिन एल्डरसन (इलीस एलएलए) ने वेजी किराया के लिए अपने फास्ट-फूड आहार की अदला-बदली की और तब से स्मार्ट भोजन कर रहे हैं। उनकी रेसिपी प्रेरणादायक हैं, लेकिन व्यावहारिक हैं- वह हमेशा आसान चीजें देती हैं- जैसे कि ऐमारैंथ जैसे असामान्य अवयवों का विकल्प।
शब्द बुद्धि: साबुत अनाज, फलियां, नट्स, बीज, जड़ी बूटियों और मसालों को अपनी पेंट्री में रखें और आपके पास सब कुछ हो ऐड एक संपूर्ण भोजन के लिए ताजा उपज है।

टॉपिक्स का सर्वश्रेष्ठ बफ़ेट

एनपीआर का नमक

एनपीआर के ब्लॉग पर क्लिक करना सबसे गहरा Google खरगोश छेद नीचे गिरने जैसा है - आप पढ़ना बंद नहीं कर सकते आपकी थाली में क्या है, इस पर उनका ध्यान है। प्रसाद के बीच: अंतिम चॉकलेट चिप कुकी के पीछे का विज्ञान और अजीब किसानों के बाजार की सब्जियों के साथ क्या करना है। शब्द के ज्ञान: ब्रेडबैकेट को तब तक बचाकर रखें जब तक आप अपना खाना पूरी तरह से खत्म नहीं कर लेते। 'अपने मुख्य भोजन से पहले उस रोटी को काटें, और आप अपनी रक्त शर्करा को बढ़ाएँगे और अपनी भूख को शांत करेंगे।'

माता-पिता के लिए सर्वश्रेष्ठ
रियल मॉम न्यूट्रिशन
फिन्की खाने वालों से निपटने के लिए ट्रिक्स से खाद्य एलर्जी को नेविगेट करने की सलाह देने के लिए, व्यस्त माँ-टू-सैली कुज़ेमचैक, आरडी, ने इसे एक ऐसी आवाज़ से ढँक दिया है जो आश्वस्त और राहत देने वाली है। विजडम के शब्द: eating हमारी खाने की आदतें प्रगति पर काम कर रही हैं, जैसे हम हैं। ’

शीर्ष ट्वीटर्स
हमारे पांच पसंदीदा फ़ीड्स (और हमारे योगदान पोषण संपादक के हैंडल को मत भूलना , @ सिंथियास!)।

@marionnestle
पोषण, खाद्य अध्ययन और सार्वजनिक स्वास्थ्य के एनवाईयू के प्रोफेसर, मैरियन नेस्ले, पीएचडी, आपको जो समाचार जानने की जरूरत है उसे साझा करता है - जैसे कि स्कूल के लंच की बढ़ती लागत के पीछे क्या है।

<> @ कैंडीबेल्टी
लास वेगास के आहार विशेषज्ञ एंडी बेलात्ती ने खाद्य राजनीति, स्थिरता और शायद उनके पसंदीदा विषय-भ्रामक विपणन के बारे में ट्वीट किए।

@nclarkrd
खेल के पोषण विशेषज्ञ नैन्सी क्लार्क, आरडी, डरपोक आहार का पालन करें टिप्स, महत्वपूर्ण अध्ययनों के लिंक और यहां तक कि गैस स्टेशनों पर स्वस्थ भोजन खोजने के बारे में सलाह।