10 कारण स्तनपान आपके लिए अच्छा है

एक नए मामा के रूप में, यह निर्णय लेते हुए कि आप अपने बच्चे (या बच्चों को कैसे पालें?) आपके द्वारा बनाए गए पहले माता-पिता के विकल्पों में से एक है। आप पहले से ही शिशुओं के लिए स्तनपान के कई महान लाभों के बारे में जान सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि माताओं के लिए इसका क्या मतलब है?

न केवल स्तनपान बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर को वापस उछालने में मदद कर सकता है, यह आपके बच्चे के जन्म के वर्षों बाद कुछ बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकता है। जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं, वे कुछ कैंसर के जोखिमों का आनंद लेती हैं, उदाहरण के लिए, माताओं के साथ तुलना में जो

"अभी भी कई माताएं हैं जो अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर इस प्रभाव से अवगत नहीं हैं," एलेनोर श्वार्ज़ कहते हैं , एमडी, एक महिला स्वास्थ्य शोधकर्ता और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैक्रामेंटो के मेडिसिन के प्रोफेसर।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स छह महीने के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने और एक वर्ष या उससे अधिक समय तक स्तनपान जारी रखने की सलाह देता है, जैसा कि पारस्परिक रूप से वांछित है। माँ और बच्चे द्वारा।

लेकिन कैसर परमानेंटे उत्तरी कैलिफोर्निया के लिए महिलाओं के स्वास्थ्य के निदेशक ट्रेसी फलागन ने जोर दिया कि महिलाओं को अपने, अपने बच्चों और अपने परिवार के लिए जो भी पसंद हो, उसमें उनका समर्थन किया जाना चाहिए।

"हम स्तनपान का बहुत समर्थन करते हैं, लेकिन हम महिलाओं का भी समर्थन करते हैं जो तय करते हैं, जो भी कारण है, कि वे विशेष रूप से स्तनपान नहीं कर सकते हैं या लंबे समय तक स्तनपान कर सकते हैं," वह कहती हैं।

जैसा कि आप अपने विकल्पों का वजन करते हैं, माँ के लिए स्तनपान के इन लाभों पर विचार करें।

P स्तन के दूध को गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि प्रतिदिन 300 से 500 तक कैलोरी जलाने की सीमा होती है!

जन्म देने के बाद किसी भी अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए, आप आमतौर पर गर्भवती होने से पहले उतनी ही कैलोरी का सेवन कर सकते हैं, जितना कि आप महिलाओं के स्वास्थ्य पर अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग और मानव सेवा कार्यालय।

हालांकि, हर कोई अलग है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है कि क्या आपको वृद्धि करने की आवश्यकता है स्तनपान कराने के लिए कैलोरी का सेवन।

आपको जन्म देने के बाद, आपका गर्भाशय "इस बड़े बोरी की तरह है," डॉ। फ्लैगन ने बताया। रक्त वाहिकाओं को जहां प्लेसेंटा संलग्न था को बंद करने की आवश्यकता है। स्तनपान के लाभों में से एक यह है कि यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करता है।

जब आप अपने बच्चे को नर्स करते हैं, तो आपका शरीर ऑक्सीटोसिन जारी करता है, एक हार्मोन जो आपके गर्भाशय के अनुबंध में मदद करता है, अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन और स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार। ये संकुचन गर्भाशय को वापस आकार में सिकुड़ने में मदद करते हैं, जिससे बच्चे के जन्म के बाद होने वाले रक्तस्राव की मात्रा कम हो जाती है।

<<> डॉ। फ़्लेगन ने इसे "चारों ओर एक जीत-जीत" कहा है क्योंकि बच्चे को पोषण मिलता है, माँ और बच्चे को बंधन मिलता है, और माँ का गर्भाशय छोटा हो जाता है और खून बहना बंद हो जाता है।

माताओं की सुरक्षा के लिए कई अध्ययनों में स्तनपान दिखाया गया है। महिलाओं को प्रभावित करने वाले कैंसर के खिलाफ

अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा में, स्तनपान के प्रत्येक वर्ष के लिए महिलाओं के स्तन कैंसर का जोखिम 4% से अधिक कम हो गया था। एक संभावित कारण? स्तनपान एस्ट्रोजन को दबाता है, जो असामान्य सेल विकास को बढ़ावा दे सकता है।

इसी तरह, स्तनपान एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम से कम-से-कम 11% उन माताओं की तुलना में जुड़ा हुआ है, जिन्होंने स्तनपान नहीं कराया, जो एक पाया गया। एक अन्य विश्लेषण डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास की संभावना के साथ लंबे समय तक स्तनपान को जोड़ता है।

क्या इन और अन्य बीमारी से बचने के अध्ययन पर प्रकाश डाला गया " नहीं स्तनपान का खतरा है," डॉ। श्वार्ज बताते हैं । वह बताती हैं कि स्तनपान से गर्भावस्था के ठीक होने की बात है, वह कहती हैं।

छह महीने तक स्तनपान कराने या स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में महिलाओं को टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा लगभग आधा हो जाता है। कैसर परमानेंट शोधकर्ताओं का कहना है कि छह महीने से कम समय के लिए स्तनपान कराना भी एक चौथाई तक जोखिम को कम करने वाला है।

स्तनपान से अग्नाशय की कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है जो रक्त के इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

यह लाभ विशेष रूप से आकर्षक हो सकता है यदि आपके पास पहले से ही टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा है, जैसे कि आपके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास है।

हृदय रोग का नंबर रहता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं का एक हत्यारा। लेकिन यहाँ एक टिप है: स्तनपान जीवन में बाद में कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को शामिल करने वाले एक बड़े अध्ययन में, डॉ। श्वार्ज़ और सहकर्मियों ने लंबे समय तक महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए पाया, जो कम से कम विकासशील बीमारी के लिए उनके जोखिम कारक हैं।

स्तनपान कराने वाले 12 महीनों से अधिक के जीवनकाल के इतिहास की रिपोर्ट करने वालों में कभी भी स्तनपान नहीं करने वाली महिलाओं की तुलना में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह या हृदय रोग होने की संभावना कम थी।

अपने शिशुओं को स्तनपान कराने से आपके कमर के वर्षों में वास्तविक अंतर आ सकता है।

सीटी इमेजिंग का उपयोग करते हुए, डॉ। श्वार्ज़ और उनके सहयोगियों ने शरीर में वसा वितरण पर स्तनपान के प्रभावों का अध्ययन किया। जिन माताओं ने कभी स्तनपान नहीं किया, उनमें 28% अधिक पेट की चर्बी और 2 1/2-इंच से अधिक कमर की परिधि माताओं की तुलना में जीवन में बाद में थी, जिन्होंने अपने सभी बच्चों को तीन या अधिक महीनों के लिए स्तनपान कराया था।

कुछ अध्ययनों का सुझाव है कि आप स्तनपान करते समय अपना वजन कम कर सकते हैं, हालांकि स्तनपान कराने के लिए वजन घटाने की मात्रा अपेक्षाकृत कम है।

"मुझे लगता है कि कभी-कभी माताओं को निराशा हो सकती है यदि वे पैमाने पर देख रहे हैं, डॉ। श्वार्ज़ कहते हैं। "लेकिन हम जो देखते हैं वह यह है कि स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में पेट की वसा बहुत कम होती है। और, दुर्भाग्य से, पेट की चर्बी वास्तव में जीवन में बहुत खतरनाक है, "वह कहती हैं।

लंबे समय तक स्तनपान भी माताओं को मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) और संधिशोथ (आरए) विकसित करने से बचा सकता है, जिसमें स्व-प्रतिरक्षित रोग होते हैं। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप बदल जाती है।

एमएस (या स्थिति के शुरुआती संकेतों) के साथ महिलाओं की तुलना करने वाले एक अध्ययन में अन्यथा स्वस्थ महिलाओं ने पाया कि जिन लोगों ने 15 महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान किया, उनमें आधे लोगों के जाने की संभावना थी चार महीनों या उससे कम समय तक स्तनपान कराने वाले एमएस बनाम माताओं को विकसित करें।

इसी तरह, अनुसंधान लंबे समय तक स्तनपान और संधिशोथ के विकास के कम जोखिम के बीच एक जुड़ाव दिखाता है। एक चीनी अध्ययन में पाया गया है कि जिन महिलाओं में कम से कम एक जीवित जन्म होता है, उनमें से जो स्तनपान कर रही थीं, उनमें आरए के रूप में माँ होने की संभावना आधी थी।

आप टैम्पोन और पैड एक से ब्रेक पर विचार कर सकते हैं स्तनपान के लाभों के बारे में।

जिन माताओं को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है, ओव्यूलेशन प्रसव के तीन और पांच महीने के बीच कुछ समय बाद शुरू होता है, डॉ। फ्लैगन कहते हैं। "और अगर कोई महिला स्तनपान नहीं करा रही है, तो प्रसव के चार से 10 सप्ताह के बीच ओव्यूलेशन कहीं न कहीं होगा, 'जिस समय वह फिर से मासिक धर्म शुरू करेगी।

" कुछ महिलाएं वास्तव में खुश नहीं होती हैं। कुछ समय के लिए वापस, "वह जोड़ती है।

स्तन का दूध न केवल आसानी से उपलब्ध है, यह लेने के लिए है।

इसके विपरीत, फार्मूला खरीदना, आपको उतना ही वापस सेट कर सकता है। पहले वर्ष में $ 1,500 के रूप में।

आपके द्वारा चुने गए फार्मूले के प्रकार पर निर्भर करते हुए, इसमें शामिल होने का थोड़ा सा काम शामिल हो सकता है, और निश्चित रूप से विचार करने के लिए बोतल की धुलाई है। लेकिन आप कहीं भी और कभी भी स्तनपान कर सकते हैं। (मामले में बिंदु: यह माँ एक योग करते हुए स्तनपान करती है।)

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स्तनपान माँ और उसके छोटे से एक के बीच एक भावनात्मक लगाव को बढ़ावा देता है, अध्ययन से पता चलता है।

“जब मैं स्तनपान कर रही महिलाओं से बात करती हूं, तो वे अक्सर इसके बारे में सबसे विशेष समय के रूप में बात करते हैं जो वे अपने साथ बिताते हैं बच्चा, "डॉ। फलागन कहता है।

स्तनपान मां और बच्चे के बीच निकटता और निर्बाध समय को बढ़ावा देता है, वह बताती हैं। "यह प्रेम का उत्सव है जो बार-बार हो रहा है!"