10 बातें आत्महत्या का प्रयास जीवित बचे आप जानना चाहते हैं

आत्महत्या के विचार रखने के बारे में इतना अलग और कलंकित करने का एक हिस्सा यह है कि बहुत से लोग इस तरह के सभी दर्द को महसूस करने से संबंधित नहीं हो सकते हैं। वे ऐसे परिदृश्य की कल्पना नहीं कर सकते हैं जिसमें किसी का जीवन समाप्त हो जाना कभी भी एक विकल्प होगा।

जो व्यक्ति आत्महत्या कर रहा है उसके लिए अधिक सहानुभूति और समझ को बढ़ावा देना, यह उन लोगों की ओर मुड़ने में मददगार है जिनके पास है वहाँ गया था: बचे प्रयास करें।

“अगर हम आत्महत्या को रोकने के बारे में गंभीर हैं, तो हमें उन लोगों से सीखना चाहिए, जिनके पास आत्महत्या का अनुभव है,” द वे फॉरवर्ड के अनुसार, नेशनल एक्शन अलायंस फॉर सुसाइड प्रिवेंशन की एक रिपोर्ट । “आत्मघाती विचारों, भावनाओं और कार्यों के बारे में सबसे अंतरंग जानकारी वाले लोग ऐसे अनुभव के माध्यम से रहते हैं। हम सभी को आत्महत्या के आस-पास के अनुभव के साथ उन लोगों से सीखने का अवसर मिलता है ताकि हम भविष्य में आशा को बढ़ावा देने और लोगों को जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद कर सकें। “

उस भावना में, स्वास्थ्य तीन आत्महत्या के प्रयास से बचे। यहाँ वे क्या चाहते हैं - दूसरों को आत्महत्या के विचार के साथ रहना है या नहीं जानना है।

बार्ब गे, एरिया सब्स्टेंस एब्यूस काउंसिल, इंक के कार्यकारी निदेशक, एक गैर-लाभकारी पदार्थ दुरुपयोग निवारण और सीडर रैपिड्स में उपचार एजेंसी , आयोवा, वर्षों तक किसी को नहीं बताया कि उसने आत्महत्या का प्रयास किया था। “मेरे लिए इसका एक हिस्सा था, मैं एक ऐसे घर में पली-बढ़ी थी जहाँ हमारे पास बहुत सारे रहस्य थे,” वह कहती है, जिसमें उसके पिता के हाथों शारीरिक और मौखिक दुर्व्यवहार भी शामिल है। “हम घर में क्या हो रहा था, इस बारे में बात करने वाले नहीं थे, यह एक ज्ञात तथ्य की तरह था।” पीछे मुड़कर, वह देख सकती है कि उसके कुछ व्यवहार और कार्य उन दीवारों को तोड़ने का प्रयास कर रहे थे। “मैं किसी की मदद करने के लिए पहुँच रहा था। मैं चाहता था कि कोई कहे,, आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? क्या हो रहा है? ’’

“बहुत से लोग वास्तविक शब्द से बचते हैं,” ज़ीरो सुसाइड इंस्टीट्यूट के साथ एक अनुभवी अनुभव सलाहकार और सहकर्मी विशेषज्ञ डायना कॉर्टेज़ यानेज़ नोट करते हैं। “कई मामलों में, वे डरते हैं कि वे कुछ ट्रिगर नहीं करेंगे और शायद यह भी ऐसा प्रयास करें कि उत्तरजीवी को फिर से ऐसा करने का मन करेगा।” उनकी राय में, सामान्य रूप से आत्महत्या के बारे में यह सबसे बड़ी गलत धारणा है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आत्महत्या के बारे में बात करने से किसी को अपना जीवन समाप्त करने का विचार मिलता है। बल्कि, आत्महत्या के बारे में बात करना वास्तव में संचार का एक रास्ता खोल सकता है जो एक संवेदनशील व्यक्ति की तलाश में था।

“मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह एक कठिन विषय नहीं है, लेकिन अगर हम नहीं </ i> इसके बारे में बोलते हैं, यह वह जगह है जहाँ डरावना हिस्सा है, ”कॉर्टेज़ यानेज़ कहते हैं। “यह मेरे लिए एक राहत थी जब लोग इसे लाएंगे। उसने मुझे खुलने की अनुमति दी। “

शब्द को टालने से ऐसा लग सकता है कि आप कुछ नहीं होने का नाटक कर रहे हैं, जो कमरे में बढ़ते हाथी की मात्रा है, वह कहती है। इसके बजाय, “प्यार और चिंता के साथ कुछ कहो, और कुछ भी ग्रहण न करने की कोशिश करो,” वह बताती है।

जब यूएस आर्मी नेशनल गार्ड में मुख्य वारंट ऑफिसर 4 क्लिफर्ड बाउमन ने पहली बार सार्वजनिक रूप से उनके बारे में बोलना शुरू किया। 2012 में आत्महत्या का प्रयास, उन्होंने देखा कि कुछ लोगों ने उनके साथ लगभग तुरंत अलग व्यवहार किया। “जो लोग मुझे सिर्फ एक दिन पहले देखते थे, अब वे नहीं जानते कि मुझे कैसे बात करनी है,” वह याद करते हैं। “यह अपना तनाव पैदा कर सकता है।”

कई उदाहरणों में, यह जितना आसान हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मदद लेने के बारे में सोचें जो आत्मघाती विचार कर रहा है। गे कहते हैं कि यह एक संकट केंद्र या हॉटलाइन को एक साथ कॉल करने की पेशकश के रूप में सीधा हो सकता है। वह जवाब दे रही है कि संभवतः आप अतिरिक्त कदमों के माध्यम से आपको चलने में सक्षम होंगे जो आप कमजोर व्यक्ति की सहायता के लिए ले सकते हैं, वह कहती है।

यह सही बाहर आने के लिए भी ठीक है और कहते हैं कि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे संभालना है। परिस्थिति। कॉर्टेज़ यानेज़ कहते हैं, “लोग गलत बात नहीं कहना चाहते हैं।” “आप कह सकते हैं, ‘मुझे नहीं पता कि क्या कहना है, और मुझे डर है, लेकिन मैं आपकी परवाह करता हूं।’ ‘

समाधान खोजने की कोशिश करने के बजाय, चौकस रहें, गे कहते हैं । ‘मूल दया और यह सुनकर कि हम में से कई लोग हर दिन कुछ भी करते हैं। “

गे, जो आत्महत्या की रोकथाम के लिए राष्ट्रीय कार्रवाई गठबंधन के आत्महत्या प्रयास उत्तरजीवी टास्क फोर्स के सदस्य भी हैं, के बारे में चिंता करना याद करते हैं पहली बार सार्वजनिक रूप से उसके आत्महत्या के प्रयास का खुलासा करने से पहले उसका करियर। “मुझे लगता है कि अगर मैं दूसरों के साथ साझा करता तो यह मेरी क्षमताओं को खतरे में डाल देता।” “क्या लोग मुझे देखने जा रहे हैं, जैसे, ‘सच में? यही वह व्यक्ति है जिसे हमने निर्णय लेने दिया है और वह पहले से ही अपने जीवन में संघर्ष कर रहा है? ’’

सेना में, जो लोग आत्मघाती विचारों के साथ काम कर रहे हैं, वे अक्सर चिंता करते हैं कि मदद मांगने से उनकी टीमों को नीचे या परिणाम मिलेगा अपनी सुरक्षा मंजूरी को खोने में, इराक युद्ध के एक दिग्गज, बाउमन कहते हैं, जिन्होंने 11 सितंबर को पेंटागन में वसूली के प्रयासों में सहायता की थी, “मैंने आज तक अपनी मंजूरी को बनाए रखा है, लेकिन वे कलंक हैं जो तोड़ने के लिए कठिन हैं।”

वास्तव में, बॉमन कहते हैं कि उनके आत्महत्या के प्रयास और परिणामी उपचार ने संभवतः एक साल तक पदोन्नति में देरी कर दी - लेकिन वह वैसे भी पदोन्नत होने की जगह पर नहीं थे। “मैं बहुत गड़बड़ था, मैं शायद पदोन्नत नहीं हुआ होगा या तो मैं मदद पाने के लिए नहीं गया था,” वे कहते हैं। आखिरकार, काउंसलिंग ने उन्हें एक मजबूत सैनिक और इंसान बना दिया है, वे कहते हैं। “सफल होने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन आपको अपने आप को सही करने की आवश्यकता है।”

सभी तीन बचे जिन्होंने स्वास्थ्य के साथ बात की, उन्होंने एक आम विषय के विभिन्न रूपों को व्यक्त किया: आत्महत्या के प्रयास मरने की इच्छा के बारे में ज्यादा नहीं थे क्योंकि वे एक विशेष प्रकार के दर्द को रोकने के बारे में थे।

बॉमन तनाव से अभिभूत था। अपने आत्महत्या के प्रयास के दौरान, वह एक साल में पहली बार शांति महसूस कर रहा है। “मुझे इस बात की चिंता नहीं थी कि मैं जो कुछ कर रहा था, उसके तनाव से काम चल रहा था, मेरे परिवार का तनाव यह जानने की कोशिश कर रहा था कि मेरे साथ क्या हो रहा है, मैं उन्हें बता नहीं सकता । “

” मेरा अनुभव जरूरी नहीं था कि मैं मरना चाहता था, मैं बस उस दर्द की मात्रा के साथ रहना जारी नहीं रखना चाहता था, जिसके साथ मैं रह रहा था, खासकर क्योंकि यह दर्द था जिसे कोई नहीं देख सकता था, “गे कहते हैं। “आप महसूस करना शुरू करते हैं … जैसे कि कोई अन्य विकल्प नहीं है।”

“मैं मरना नहीं चाहता था, मैं वास्तव में जीना चाहता था, लेकिन उसी दर्द से नहीं जो मैं गुजर रहा था,” कॉर्टेज़ यानेज़ कहते हैं। “इससे आत्महत्या मेरे लिए एक विकल्प बन गई।”

जब कॉर्टेज़ यानेज़ को पहली बार आत्महत्या के विचार आने लगे, तो उन्हें इस बात का अहसास नहीं था कि दूसरे लोगों के पास भी है। “मुझे लगा कि मैं अकेला व्यक्ति था जो आत्महत्या कर रहा था। मैंने अपने धर्म और हिस्पैनिक संस्कृति के कारण इसके बारे में बहुत कुछ नहीं सुना। “

एक बार जब किसी व्यक्ति को ऐसा लगने लगता है कि कोई और विकल्प नहीं है, लेकिन आत्महत्या, सोच का यह पैटर्न” सुरंग जैसा महसूस करना शुरू कर सकता है। दृष्टि, “गे कहते हैं। “आप इस तरह के दर्द से अंधे होने पर अवसरों को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते हैं।”

“आप आत्मघाती रंग के चश्मे के माध्यम से देख रहे हैं,” कॉर्टेज़ यानेज़ सहमत हैं।

कभी-कभी यह सब सुरंग से बचने या चश्मे को खोदने के लिए करता है - कम से कम अस्थायी रूप से - कनेक्शन है। कॉर्टेज़ यानेज़ कहते हैं, किसी के साथ बोलना काफी हद तक आत्मघाती संकट का समय हो सकता है। कनेक्शन पल में मदद करता है, भले ही कोई व्यक्ति आत्मघाती हो, और यह सहायता प्राप्त करने के लिए पुल हो सकता है।

“भले ही आप ऐसा नहीं सोचते हैं, वहाँ कोई है जो वहाँ परवाह करता है तुम, “Bauman चाहता है जो किसी को भी आत्महत्या और जानने के लिए अलग लग रहा है। उन्होंने कहा, “उन्हें आपको बताने का मौका मिलता है।”

लंबे समय से कॉर्टेज़ यानेज़ के लिए आत्महत्या का प्रयास एक “शर्मनाक, काला रहस्य” की तरह महसूस होता है, वह कहती हैं, लेकिन अपने अनुभवों के साथ दूसरों तक पहुंचने का मौका बदल गया उसका नजरिया। “मुझे पता चला कि मैं दूसरों को न केवल उनके अनुभव के बारे में बात करने में मदद कर सकती हूं, बल्कि उम्मीद है कि उनके पास प्रयास नहीं है और शायद एक जीवन भी बचा सकता है,” वह कहती हैं। “वह किसी भी शर्म या शर्मिंदगी के लायक था।”

दो साल बाद, उसके पांच आत्महत्या के प्रयासों के बारे में खुलकर बोलना उसका जुनून बन गया है, वह कहती है। “मेरा वहां जाना सार्वजनिक रूप से और कह रहा है कि मैंने आत्महत्या का प्रयास किया और बच गया- मैं इस बात का सबूत हूं कि चीजें अलग हो सकती हैं।”

कॉर्टेज यानेज़ की तरह, आत्महत्या के विचार वाले कुछ लोगों ने कभी भी दूसरों का सामना नहीं किया होगा जो अनुभव करते हैं वही चीज़। लेकिन प्रयास बचे लोगों से सुनने से उन विचारों में अन्य चेहरे शामिल हैं। “जब आप उन कहानियों को साझा करना शुरू करते हैं, तो यह लोगों को यह अनुभव करने में मदद करता है कि कई लोगों के पास यह है, कि आप कुछ अजीब व्यक्ति नहीं हैं जो दूसरों को कुछ अनुभव नहीं कर रहे हैं,” गे कहते हैं। “यह एक मानवीय स्थिति है, क्योंकि अन्य लोगों के पास यह है, और यह एक जीवित स्थिति है, कुछ ऐसा जो बहुत से लोगों को मिलता है।” जो आपको जीवित रहने की आशा देता है। ”

जिस दिन गे ने अपने सबसे पुराने बेटे के साथ अपनी कहानी साझा की, वे कार में एक साथ काम कर रहे थे। “वह स्कूल में सीखी गई कुछ चीजों के बारे में बात कर रहा था और कहा, things क्या आप इस तरह की चीजों पर विश्वास कर सकते हैं जो वास्तव में मॉम हैं? मुझे उन लोगों के लिए दुःख होता है जो हमारे जैसे खुशहाल परिवार नहीं हैं। ’उन्होंने मेरे लिए यह कहने के लिए दरवाजा खोल दिया, all सभी खुश हमेशा खुश नहीं रहते।’ ’उन्हें उनके जीवन की घटनाओं का“ अभिभावक-संपादित ”संस्करण देने के बाद। , उन्होंने कहा, “मुझे नहीं पता था कि यह वास्तविक लोगों के साथ हुआ था - तब लोग ठीक हो सकते हैं!” वह याद करती है।

यह आशा महत्वपूर्ण है, कॉर्टेज़ यानेज़ कहते हैं। “आशा आत्महत्या का वास्तविक समाधान है। जब आप आत्महत्या करते हैं, तो आप पूरी उम्मीद खो देते हैं। “

केट स्पेड और एंथनी बॉर्डेन की हालिया मौतों, कॉर्टेज़ यानेज़ जैसी सेलिब्रिटी आत्महत्याओं के मद्देनजर, कॉर्टेज़ यानेज़ ने देखा कि बहुत से लोग सदमे और आश्चर्य की प्रतिक्रिया देते हैं। “यह एक गलत धारणा है कि यह कुछ लोगों को इस पैसे से, या बच्चों के लिए जीने के लिए एक लक्ष्य को नहीं छू सकता है।” लोगों को लगता है कि आप कुछ याद कर रहे हैं, और यही कारण है कि आप आत्महत्या कर रहे हैं। लेकिन जैसा कि हम मामलों में देख सकते हैं, यह अधिक आंतरिक है, और यह आपकी वास्तविकता है, कि अन्य लोग सोचते हैं कि गंभीर रूप से मरना चाहते हैं या नहीं। ‘

ब्यूमन ने सार्वजनिक रूप से अपने आत्महत्या के प्रयास के बारे में बोलने के लिए क्या किया। (वे कहते हैं कि वह ऐसा करने वाले पहले सक्रिय सैन्य अधिकारी थे; आप यहां इस विषय पर वयोवृद्ध मामलों के विभाग के साथ बनाया गया एक वीडियो देख सकते हैं।) अद्वितीय है, लेकिन क्योंकि यह दर्शकों में किसी के साथ भी हो सकता है। “

आत्महत्या के विचार वाले कुछ लोगों को दवा से मदद मिलती है, जबकि अन्य परामर्श के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करते हैं, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और द्वंद्वात्मकता भी शामिल है। व्यवहार चिकित्सा, कॉर्टेज़ यानेज़ कहते हैं। उनका मानना ​​है कि डीबीटी में उनके द्वारा सीखे गए कौशल ने उन्हें ठीक होने में मदद की है। वह कहती हैं कि आत्महत्या की रोकथाम करने वाले समुदाय में उनका स्वयंसेवक काम करता है, एक संतुलित आहार, और एंटीडिप्रेसेंट भी उनके चल रहे कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

गे को उम्मीद है कि एक दिन, लोग लापरवाही से उल्लेख कर पाएंगे। एक चिकित्सक को उसी तरह से देखने के लिए जिसका हम उल्लेख करते हैं कि हम दंत चिकित्सक के पास जा रहे हैं। इस बीच, कोई भी चिकित्सा, दवाओं, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य उपचार के बारे में सुनने के लिए अपनी प्रतिक्रिया की जांच कर सकता है और किसी के जीवन के उस हिस्से को अधिक स्वीकार करने पर काम कर सकता है।

गे तैरना, अच्छी तरह से खाना, और कहते हैं। खुद के लिए समय निकालना उसके मानसिक कल्याण में मदद करता है। वह मूड को बढ़ावा देने के लिए सकारात्मक और उत्थान वाले गीतों को सुनती है, और जब बात करने की आवश्यकता होती है तो वह देखभाल करने वाले परिवार और दोस्तों की तलाश करती है।

बॉमन, जिसे PTSD के साथ उनके आत्महत्या के प्रयास के बाद निदान किया गया था, का कहना है कि यह सब है। संतुलन खोजने के बारे में। “मैं लोगों को बताता हूं कि उन्हें उन गतिविधियों को खोजने की ज़रूरत है जो वे दूसरों के साथ और अपने आप से आनंद लेते हैं।” वह अपने बड़े बेटे के साथ कम रनों पर चलते हैं, लेकिन एकल आउटिंग के लिए अपने लंबे रन को आरक्षित करते हैं, उदाहरण के लिए। “पीटीएसडी वास्तव में दूर नहीं जाता है; आपको अपने ट्रिगर्स से निपटना सीखना होगा। ‘

हृदय रोग या मधुमेह जैसी शारीरिक स्थिति के साथ, आत्महत्या का प्रयास करने वाले लोगों को निरंतर देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। “ऐसा नहीं है कि मैं एक उत्तरजीवी हूं और सब कुछ सही है,” गे कहते हैं। “यह चल रहा है, यह हमेशा के लिए है, आप वही करते हैं जो आपको अच्छी तरह से करने की आवश्यकता होती है और आपको हमेशा इस पर जांच करनी होती है।”

Cortez Yanez का कहना है कि वह पेशेवर रूप से फिर से जाँच करने पर विचार कर रही है। “मैं up टच अप’ के लिए एक चिकित्सक को देखने के बारे में नहीं सोच रहा हूँ क्योंकि मेरा जीवन अब बहुत अलग है। मेरे जीवन में अब बहुत सी चीजें हैं जो मैंने इतनी देर तक नहीं कीं जब मैं आत्महत्या कर रहा था, जैसे कि पूर्णकालिक काम करना। ”

कभी-कभी कई आत्महत्या रोकथाम बोलने की घटनाओं के बाद, बॉमन कहते हैं कि वह अपने मन में दर्दनाक घटनाओं को दूर करने के लिए खुद को खोजें। 2013 में, टोपी, जूते और दस्ताने पहने हुए एक फोटो शूट के बाद उन्होंने 9/11 को पहना था, उदाहरण के लिए, वह वापस काउंसलिंग के लिए गए। “मैं एक चिकित्सक को देखता हूं जब वह मुझे पहनना शुरू कर देता है,” वे कहते हैं। “आपको अपने अनुभव के बारे में बोलने के लिए एक अच्छी जगह पर होना होगा।”

भले ही कोई व्यक्ति अब आत्महत्या नहीं कर रहा हो, कुछ स्थायी परिणाम हैं। “एक ऐसे व्यक्ति के रूप में रहना जिसने आत्महत्या का प्रयास किया है, इसका मतलब है कि मैं ऐसा व्यक्ति हूं जो आवर्ती मुद्दों या आत्महत्या से मरने की संभावना अधिक है,” गे कहते हैं। “यह आपके आनुवंशिक मेकअप को जानने के विपरीत नहीं है; आपको अपने अतीत को जानना होगा कि वास्तव में आपका भविष्य क्या होगा, इस पर नियंत्रण रखना चाहिए। ”