उन्नत फेफड़ों के कैंसर के साथ साँस लेने के लिए 10 तरीके आसान

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि एक उन्नत गैर-छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर (NSCLC) निदान प्राप्त करने के बाद आगे क्या करना है।

महत्वपूर्ण लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। आप नियुक्तियों और उपचार के विकल्पों से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। भावनात्मक चुनौतियां एक टोल ले सकती हैं।

अभी जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, उस पर विचार करें। क्या आप अधिक सूचित महसूस करना चाहते हैं और चिकित्सा निर्णय लेने में अधिक शामिल होना चाहते हैं? क्या आप अपनी भावनात्मक भलाई में सुधार करना चाहते हैं? क्या आप अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना चाहेंगे?

आपकी ज़रूरतें और प्राथमिकताएँ जो भी हों, ये सुझाव आपको साँस लेने में आसान और आपके स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में अधिक महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

स्थिति पर खुद को शिक्षित करें।

आपके फेफड़ों के कैंसर के रूप के बारे में अधिक सीखना आपको नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद कर सकता है। परीक्षण आपके डॉक्टर को संभावित बेहतर उपचार खोजने में भी मदद कर सकता है।

फेफड़े के कैंसर का वर्गीकरण प्रकार और अवस्था के आधार पर किया जाता है। ट्यूमर तब विकसित होते हैं जब कोशिकाओं में डीएनए क्षतिग्रस्त हो जाता है ताकि कोशिकाएं सामान्य रूप से न बढ़ें।

बायोमार्कर परीक्षण में अपने डीएनए में परिवर्तन देखने के लिए एक ट्यूमर की बायोप्सी लेना शामिल है। ऐसा करने से आपको विस्तृत जानकारी मिलती है कि ट्यूमर क्यों बढ़ रहा है और किस प्रकार का नुकसान हुआ है।

कुछ प्रकार के डीएनए परिवर्तनों के लिए लक्षित चिकित्सा उपलब्ध है। वे विशेष रूप से कैंसर कोशिकाओं में आनुवंशिक असामान्यताओं को संबोधित करने और स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसका मतलब है कि वे अन्य उपचारों की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।

परीक्षण एक विशिष्ट प्रोटीन के स्तर को भी देख सकते हैं, जैसे पीडी-एल 1। यह आपके डॉक्टर को यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या इम्यूनोथेरेपी आपके लिए सही हो सकती है।

अपनी चिकित्सा नियुक्तियों का अधिकतम लाभ उठाएं

परीक्षण, उपचार के लिए आपके कैलेंडर में कई नई नियुक्तियाँ होंगी, आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ कार्यविधियाँ और बैठकें।

आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम में विभिन्न प्रकार के चिकित्सा पेशेवर शामिल होंगे। जो डॉक्टर कैंसर के विशेषज्ञ हैं उन्हें ऑन्कोलॉजिस्ट कहा जाता है। नर्स, सामाजिक कार्यकर्ता, फार्मासिस्ट, और अन्य चिकित्सा पेशेवर भी आपको दर्द, लक्षण, और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

निम्नलिखित युक्तियां आपको अपनी नियुक्तियों में सबसे अधिक मदद कर सकती हैं:

अपने शरीर का पोषण करें

विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को उपचार का समर्थन करने के लिए मजबूत रखने में मदद मिलती है। लेकिन आप कैंसर के लक्षणों या उपचार के दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं, जो इसे खाने के लिए कठिन बना देता है।

सांस की कमी महसूस करना भोजन तैयार करना मुश्किल हो सकता है। किराने का सामान खरीदने के लिए आपके पास ऊर्जा नहीं हो सकती है।

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ इन पोषण चुनौतियों और अधिक की मदद कर सकता है। एक आहार विशेषज्ञ जो कैंसर के पोषण में माहिर हैं, पहले से ही आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम कर सकते हैं। यदि नहीं, तो अपने चिकित्सक से एक सलाह के लिए पूछें।

धुएं और रसायनों के संपर्क में कमी

धुएं और रसायनों के अपने जोखिम से बचने या कम करके अपने फेफड़ों का ख्याल रखें। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो कभी भी पीछे हटने या कटने में देर नहीं करते।
• यदि आप धूम्रपान करने वाले लोगों के साथ रहते हैं, तो उन्हें धूम्रपान से बचने के लिए कहें। आप।
• रसायनों और वायु प्रदूषण के अपने जोखिम से बचने या कम करने की पूरी कोशिश करते हैं।

साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें

श्वास तकनीक आपकी मदद कर सकती हैं बेहतर सांस लें और तनाव और चिंता का प्रबंधन करें।

डायाफ्रामिक सांस लेने से डायाफ्राम मजबूत होता है। यह बड़ी मांसपेशी फेफड़ों के नीचे स्थित होती है और श्वास को नियंत्रित करती है। जब यह मजबूत होता है, तो आप कम ऊर्जा का उपयोग करके अधिक हवा लाने में सक्षम होंगे।

शापित होंठ साँस लेना ऊर्जा संरक्षण और आपकी श्वास को विनियमित करने की एक और तकनीक है। इसमें आपके होंठों को शुद्ध किए हुए होठों से सांस लेना शामिल है, जैसे कि आप धीरे से एक कैंडल फूंक रहे हैं।

इन चरणों का पालन प्योर्रेटेड होठों के साथ डायफ्रामिक सांस लेने के लिए करें:

1. बैठें एक सीधी लेकिन आरामदायक स्थिति में, या अपनी पीठ के बल लेट जाएं। आपके लिए जो भी स्थिति बेहतर लगे, उसे चुनें।
2. एक हाथ अपने सीने पर और दूसरा अपने पेट पर रखें।
3. जैसे ही आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, अपने पेट को ऊपर उठने की तरह महसूस करें। हवा से भर जाता है।
4. जैसे ही आप शुद्ध होठों से सांस लेते हैं, महसूस करें कि आपका पेट हवा की पत्तियों से गिर रहा है।
5. अपने सीने में गति को कम करने का प्रयास करें।
6. इस तरह से कई मिनट तक सांस लेते रहें, या जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं।

इन तकनीकों का उपयोग करके आत्मविश्वास महसूस करने में समय लग सकता है। उन्हें अभ्यास करने के लिए एक बिंदु बनाएं जब आपके लक्षण परेशान नहीं होते हैं, इसलिए वे अधिक प्राकृतिक महसूस करते हैं जब आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता होती है।

उपशामक देखभाल पर विचार करें

उपशामक देखभाल आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करती है। आपकी कैंसर यात्रा में किसी भी स्तर पर। आप सक्रिय कैंसर उपचार के दौरान भी उपशामक देखभाल से लाभान्वित हो सकते हैं।

प्रशामक देखभाल दर्द को संबोधित करने, लक्षणों को प्रबंधित करने और भावनात्मक भलाई बढ़ाने पर केंद्रित है। यह कैंसर के बोझ को स्वीकार करता है और इसे कम करने में मदद करता है। यह आपके प्रियजनों के लिए सहायता भी प्रदान कर सकता है।

एक सहायता समूह में शामिल हों

अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करना आपकी भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एनएससीएलसी या उन्नत कैंसर वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने से दूसरों के साथ जुड़ने का अवसर मिलता है जो समान सवालों से निपट रहे हैं।

आपके सहायता समूह को कैंसर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति द्वारा सुविधा हो सकती है। अन्य लोगों की कहानियों को सुनना और अपनी खुद की यात्रा साझा करना शक्तिशाली हो सकता है।

किसी से बात करने के लिए खोजें, या चिकित्सा की तलाश करें

जब आप किसी भी प्रमुख का सामना कर रहे हों तो भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है चुनौती। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने से आपको उन्नत फेफड़ों के कैंसर से निपटने में मदद मिल सकती है।

एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको मुश्किल विचारों और भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

आपका कैंसर क्लिनिक पहले से ही एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम कर सकता है। यदि नहीं, तो अपने चिकित्सक से एक सलाह के लिए पूछें।

मदद के लिए पूछें

खरीदारी, सफाई और भोजन की तैयारी जैसे कार्य अभी मुश्किल या असंभव हो सकते हैं। मदद मांगना ठीक है।

यदि परिवार और दोस्तों ने मदद करने की पेशकश की है, तो उन चीजों की एक सूची बनाने पर विचार करें जिनकी आपको ज़रूरत है। जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे वास्तव में आपकी मदद करना चाहते हैं, जैसे आप उनकी मदद करना चाहते हैं।

आपके क्षेत्र में भुगतान सेवाएं भी उपलब्ध हो सकती हैं, जैसे:

• किराने की डिलीवरी
• तैयार भोजन
• गृह व्यवस्था
• नर्सिंग देखभाल

आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें, जो भी दिख सकता है आपके लिए

उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुशी देती हैं और आपके दिमाग को हर चीज से दूर ले जाती हैं। इसका मतलब प्रियजनों के साथ समय बिताना हो सकता है। या इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने दम पर उन चीजों को कर रहे हैं जो

सेल्फ-केयर उन चीजों में उद्देश्यपूर्ण रूप से फिट होने के बारे में हैं जो आपके लिए अच्छा महसूस करती हैं। आपके आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:

• प्रकृति में समय व्यतीत करें
• अपने विचारों, भावनाओं या विचारों को प्रकाशित करें
• एक पुस्तक पढ़ें
• पसंदीदा भोजन का स्वाद लें
• संगीत सुनें
• इस तरह से सक्रिय रहें जो आपके शरीर के लिए अच्छा लगे

टेकअवे

अगर आपको या किसी प्रियजन को हाल ही में उन्नत फेफड़े के कैंसर का निदान मिला है, तो यह महसूस करना सामान्य है। अपने शारीरिक और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने के लिए समय निकालना आवश्यक है।

श्वास तकनीक, लक्षण प्रबंधन, और अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करना कुछ चीजें हैं जो आपको उन्नत फेफड़ों के कैंसर से बेहतर साँस लेने में मदद कर सकती हैं।

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