मंदी के दौरान स्वास्थ्य लागत पर पैसे बचाने के 10 तरीके

(ISTOCKPHOTO) स्वास्थ्य देखभाल सुधार के लिए जो भी संभावनाएं हैं, बीमार अर्थव्यवस्था अमेरिकियों पर बहुत दबाव डालने जा रही है। बेरोजगारी बढ़ेगी, अशिक्षितों की संख्या बढ़ेगी, कंपनियां निश्चित रूप से कर्मचारियों को स्वास्थ्य लाभ में कटौती करेंगी, और यह सब तनाव, ठीक है, अस्वस्थ होगा।

हालांकि कुछ सबूत हैं कि मंदी वास्तव में निश्चित हो सकती है। स्वास्थ्य संबंधी रुझान (उदाहरण के लिए, लोग कम पैसे होने पर अस्वस्थ व्यवहार में लिप्त हो सकते हैं), यह निश्चित रूप से सच है कि स्वास्थ्य से संबंधित धन की चिंता बढ़ जाएगी।

लेकिन स्वास्थ्य को रोकने और कम करने के तरीके हैं- पैसे की कमी। इन परिवर्तनों को कैसे करें, इसके बारे में अधिक विस्तृत व्याख्याओं के लिंक के साथ शुरू करने के लिए यहां 10 हैं।

1। रोकथाम का संकल्प लें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं (लाखों अमेरिकी भविष्यवक्ता हैं और इसे नहीं जानते हैं), तो मधुमेह के अपने जोखिम को कम करने के लिए अपना वजन कम करें। यह उच्च रक्तचाप और अन्य समस्याओं के साथ भी मदद करेगा जो आपको बड़ा खर्च कर सकते हैं। रोकथाम एक इलाज नहीं है, लेकिन इसकी एक अच्छी शर्त यह है कि अगर आप ऐसी स्थितियों से बचना चाहते हैं जो प्रमुख स्वास्थ्य प्रस्तावों को जन्म दे सकती हैं।

2 अपने मेड से चिपके रहते हैं। यदि आप नियमित रूप से दवा लेते हैं - उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक स्टैटिन, या दिल के दौरे को रोकने के लिए एस्पिरिन, उदाहरण के लिए- अपनी दवा लें। अनुपालन करने में विफलता (पैसे बचाने के लिए स्किपिंग खुराक सहित) एक सामान्य व्यवहार है, लेकिन यह दवा की प्रभावकारिता को कम कर सकता है। यदि आप अपना बीमा कवरेज खो देते हैं, तो आप दवा का एक सस्ता संस्करण ढूंढने में सक्षम हो सकते हैं, और अधिकांश दवा कंपनियों के पास ऐसे लोगों की मदद करने के लिए कार्यक्रम हैं जो अपनी दवाओं का खर्च नहीं उठा सकते हैं। लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह किए बिना मेड लेना बंद न करें।

3 यदि आप कर सकते हैं तो सामान्य जाओ। हमेशा लागतों के बारे में पूछें जब आपका डॉक्टर एक दवा लिखता है। सबसे सस्ती दवा का अनुरोध करें - एक पुरानी फॉर्म्युलेशन या जेनेरिक की कीमत कम हो सकती है और वही अच्छी हो सकती है।

4 दवा के सस्ते, अच्छे स्रोत खोजें। सुरक्षित इंटरनेट विकल्प हैं, और वॉल-मार्ट जैसे स्टोर महत्वपूर्ण बचत प्रदान करते हैं। मनी-सेविंग स्ट्रैटेजी भी हैं जैसे कि बल्क में गोलियां खरीदना, बड़ी खुराक की गोलियों को निर्धारित खुराक में विभाजित करना, और अधिक।

5। बेहतर खाओ, अधिक बचाओ। स्वस्थ भोजन और सस्ता भोजन अच्छी तरह से कर सकते हैं। भाग के आकार को स्वस्थ स्तर तक कम करें और साबुत अनाज और सब्जियों को अपने आहार के "केंद्र" में स्थानांतरित करें: आप पैसे बचाएंगे और स्वस्थ रहेंगे। सरल, प्राकृतिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ - सूखी बीन्स, सस्ती सब्जियां - अक्सर अस्वास्थ्यकर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तुलना में सस्ती होती हैं। और ठीक से पकाया जाने पर मांस के कम खर्च में अधिक स्वाद हो सकता है। सैकड़ों आसान, स्वस्थ व्यंजनों के लिए, नए रेसिपी सेंटर पर जाएं।
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6। वसूली के लिए प्रतिबद्ध है। यदि आप सर्जरी से उबर रहे हैं और पुनर्वसन का सामना कर रहे हैं, तो रिकवरी को पूरी लगन से करें। क्लिनिक के दौरे को बचाने के लिए अपने "होमवर्क" दिनचर्या को अधिकतम करने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक से मिलें। लेकिन दर्द को दूर न करें: अधूरी हीलिंग से फिर से दर्द या स्थायी विकलांगता हो सकती है।

7 अपने अधिकारों को जानना। यदि आप अपना बीमा खो देते हैं, तो महंगी कवरेज त्रुटि से बचने के लिए COBRA नियमों और 62-दिवसीय बीमा "गैप" नियमों का अध्ययन करें, खासकर यदि आपके पास एक चिंताजनक स्थिति है।

8। लड़ाई का खंडन। विशेषज्ञों का कहना है कि स्वास्थ्य-बीमा दावा अपील का 70% सफल है, और वेब संसाधन और ऐसे लोग हैं जो मदद कर सकते हैं।

9। संगठित हो जाओ। बहुत से लोग नुस्खे, परीक्षा परिणाम, बीमा दावों, और इस तरह की प्रतियां रखने के बारे में सुस्त हैं। यदि आपके पास अपने दस्तावेज़ हैं, तो बीमा कंपनी के साथ असहमति जीतना आसान होगा, और यह आपके डॉक्टर के साथ अधिक कुशल नियुक्तियों का कारण बन सकता है।

10। लागत कम करें। दोनों डॉक्टर और अस्पताल वास्तव में बातचीत करेंगे, और कभी-कभी रोगी जरूरतों, नकदी का भुगतान करने की क्षमता और अन्य कारकों के आधार पर अपने बिलों को समायोजित करेंगे। और यदि आप अस्पताल में रहने का सामना कर रहे हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप पहले और बाद में कर सकते हैं, जिसमें ओवरचार्ज से बचने के लिए, अपनी खुद की ड्रग्स पैक करना, एक ट्रीटमेंट लॉग रखना और एक आइटम स्टेटमेंट मांगना शामिल है।