11 गंभीर रूप से स्वस्थ बालों के लिए अभी अपनाने के लिए आदतें

यह सुनिश्चित करना कि आपके बाल जितने स्वस्थ हैं, आप उससे अधिक शैम्पू का उपयोग करें। विभिन्न कारकों की एक भीड़ आपके बालों को चिकना, चमकदार और मजबूत कैसे प्रभावित करती है। निश्चित रूप से, यह कुछ स्वाभाविक है - आपको उन तालों के साथ काम करना होगा जिनके साथ आप पैदा हुए थे - लेकिन इसमें से बहुत कुछ आपको उन तालों की देखभाल करना है। नियमित रूप से बाल कटवाने का समय निर्धारित करने के लिए हर बार शैंपू की अदला-बदली करने से, यहाँ सबसे बड़ी बालों की देखभाल से बचने की गलतियाँ, मिथकों को नज़रअंदाज़ करना और स्वस्थ आदतों को अपने स्वस्थ बालों के लिए अभी से शुरू करना है।

सभी विशेषज्ञ सहमत हैं: सैलून से बचना आपके बालों को उगाने के लिए उल्टा है। फिलिप किंग्सले ट्राइकोलॉजिकल क्लिनिक में ट्राइकोलॉजिस्ट (या हेयर स्पेशलिस्ट) बताते हैं, "छोर सूख रहे हैं और बंट रहे हैं, इसलिए आपको लंबाई नहीं मिल रही है।" नियमित बाल कटाने से न्यूनतम विभाजन समाप्त होता है या टूटना सुनिश्चित होता है। पुलन हर छह से आठ सप्ताह में एक ट्रिम की सिफारिश करता है। आश्चर्य चकित? यहां छह और मिथक दिए गए हैं जिनके बारे में आपको बताया गया है कि आप अपने बालों को उगा सकते हैं। न्यूयॉर्क में कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक त्वचा विशेषज्ञ लिंडसे बोर्डोन ने अपने बालों को पुन: पेश करने के लिए सप्ताहांत का उपयोग करने की सिफारिश की है। यदि संभव हो तो, अपने बालों को हवा से सूखने दें, गर्म स्टाइल वाले उत्पादों से बचें, और बालों की शाफ्ट पर किसी भी अनावश्यक खींच से बचने के लिए इसे एक पोनीटेल या तंग हेडबैंड से बाहर रखें। दूसरे शब्दों में, कभी-कभी आपको बस अपने बालों को थोड़ा ठंडा करने देना पड़ता है।

अगर आप सूखापन और खुजली के कारण लगातार अपने सिर को खरोंच रहे हैं, और ड्रगस्टोर शैंपू मदद नहीं कर रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। बोर्डोन कहते हैं, "इसे अनदेखा न करें"। "एक पुरानी खुजली आपकी खोपड़ी को नुकसान पहुँचाती है।" क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, एक खुजली समस्याग्रस्त हो सकती है यदि आपको काम करना मुश्किल हो या अगर खुजली वाले धब्बे हो जाएं।

यह स्वस्थ बालों की आदत लग सकती है जैसे कि आपके वास्तविक बालों से इसका कोई लेना-देना नहीं है: संतुलित आहार। पुलिन कहते हैं, "प्रोटीन बालों का निर्माण खंड है, क्योंकि बाल केराटाइनाइज्ड प्रोटीन होते हैं।" बालों को एक गैर-आवश्यक ऊतक माना जाता है, इसलिए शरीर पहले बालों के रोम को प्रोटीन नहीं भेजता है - यह आवश्यक अंगों पर ध्यान केंद्रित करता है, जैसे हृदय या यकृत - लेकिन यदि आप पर्याप्त खा रहे हैं, तो शरीर प्रोटीन वितरित करने में सक्षम होगा हर जगह इसकी जरूरत है। एक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व लोहा है। पुलन कहते हैं, "यह बालों के लिए एक ऊर्जा स्रोत है।" 'यह एक खनिज है जिसे बालों की ज़रूरत होती है।' वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि लोहे की कमी को महिला पैटर्न वाले बालों के झड़ने से जोड़ा गया है।

लेकिन चिंता न करें अगर आप शाकाहारी हैं - आप अभी भी अपने आहार में प्रोटीन काम कर सकते हैं।

यदि आप हर दिन अपने बालों को ब्लो-ड्राई करने पर जोर देते हैं, तो स्मार्ट बनें: अपने बालों पर लंबे समय तक उच्चतम स्तर पर ध्यान केंद्रित न करें। "इसे एक कूलर सेटिंग और कम वेग पर आगे बढ़ाते रहें," पुलन कहते हैं। "इसमें थोड़ा समय लगता है, लेकिन थोड़ी अधिक देखभाल और समय लाभकारी होगा।" यदि आप अपने बालों को एक गर्म छड़ी या लोहे के साथ कर्ल या सीधा करने की योजना बनाते हैं, तो पहले से एक सुरक्षात्मक स्प्रे का उपयोग करें- जो कि भौंरा और भौंरा रंगकर्मी अमेलिया ट्रामेल के ग्राहकों के लिए नंबर एक नियम है।

यह एक स्वस्थ बालों की आदत है। त्वचा विशेषज्ञ और हेयर स्टाइलिस्ट इस पर सहमत होते हैं: अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए अपने साप्ताहिक हेयर केयर रूटीन में एक गहरे कंडीशनर को शामिल करें। नया उत्पाद चाहिए? पुलन कहते हैं, "हर प्रकार के बालों के लिए हमारे पसंदीदा गहरे कंडीशनिंग मास्क हैं।

" सूरज आपके बालों को ऑक्सीडाइज़ करता है और उन्हें सूखता है। इसलिए जब एक टोपी आपके चेहरे को धूप से बचाती है, तो यह आपकी खोपड़ी को जलने और बालों को निर्जलीकरण से भी बचाती है। यह उतना ही अच्छा बहाना है जितना कोई अपने आप को एक क्यूट सन हैट ट्रीट करने के लिए।

हां, बहुत दिन बाद (विशेषकर सर्दियों में) गर्म पानी से नहाना आश्चर्यजनक लगता है, लेकिन गर्म पानी को ढंकना 'अपने बालों के लिए महान काम करो। वास्तव में, यह इसे सूख जाता है और, रंग ग्राहकों के लिए, ठंडे पानी की तुलना में बालों के रंग को तेजी से धोता है। हालांकि एक ठंडा स्नान आदर्श नहीं लग सकता है, बोर्डन ने गुनगुने की सिफारिश की - एक बोनस के रूप में, यह आपकी त्वचा के लिए भी बेहतर है।

आप 'कर्षण' को कम करना चाहते हैं, इसलिए बालों पर किसी भी तरह का कसाव या दबाव डालें। शाफ्ट। अनावश्यक कर्षण के सबसे बड़े कारणों में से एक लगातार आपके बालों को एक तंग पोनीटेल में डालना है। बॉरदोन कहते हैं, "कूप पर लगातार हल्की खींचने से धीरे-धीरे बालों को नुकसान पहुंचेगा।" कुछ वर्षों में, आपको एक बार-बार होने वाली हेयरलाइन पर भी ध्यान देना चाहिए। अपने बालों को मोड़ना या स्प्लिट एंड्स पर पिक करना अच्छा नहीं है-इसे सुरक्षित खेलने के लिए, अपने बालों को अकेले छोड़ने की पूरी कोशिश करें।

अपने बालों को ब्रश करना एक स्वस्थ आदत है (और आप नहीं दिखा सकते हैं बेडहेड के साथ काम करने के लिए), लेकिन दिन में एक से अधिक बार ब्रश करना कर्षण का दूसरा रूप है जो बोर्डोन के खिलाफ चेतावनी देता है। वास्तव में, अतिरिक्त ब्रशिंग "बालों को खींचती है और कमजोर सिरों को तोड़ती है," एली सोहो सैलून में मास्टर स्टाइलिस्ट होली आईवे का कहना है। दिन में एक बार ब्रश करें, और प्लास्टिक ब्रश का विकल्प चुनें। पुलन के अनुसार, ब्रिसल ब्रश बालों पर विशेष रूप से सख्त होते हैं।

जबकि यह विचार कि आपके बाल उत्पादों के लिए 'प्रतिरोध' का निर्माण कर सकते हैं, यह एक मिथक है, यह सच है कि कुछ बाल उत्पाद विभिन्न मौसमों के लिए बेहतर होते हैं। सर्दियों में, आपके उत्पादों को मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग होना चाहिए, बॉरदोन कहते हैं, लेकिन गर्मियों में, आप शायद कुछ हल्का करने के लिए स्विच कर सकते हैं जो गर्मी और आर्द्रता में बालों को कम नहीं करेगा।