11 वजहें आपकी गर्दन को नुकसान पहुंचाती हैं - और इसके बारे में क्या करें

चलते रहना- चलना सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है - और अपने ऊपरी शरीर के व्यायाम को जारी रखें, वह सलाह देती है। यदि दर्द हल नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा या ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का सुझाव दे सकता है। हर्नियेटेड डिस्क के लिए सर्जरी की आवश्यकता दुर्लभ है।

तनाव सिरदर्द गर्दन के दर्द का इतना कारण नहीं है, क्योंकि वे गर्दन के दर्द के परिणाम हैं, हालांकि यह बताना कठिन हो सकता है कि कौन सबसे पहले आता है। "Naftalis" कहते हैं, "आप एक सिरदर्द होने से मांसपेशियों में बेचैनी हो सकती है," मांसपेशियों में तनाव होता है।

आपकी खोपड़ी के आधार पर स्थित सबकोकिपिटल मांसपेशियों में तनाव के कारण कई सिरदर्द होते हैं। प्रारंभिक मांसपेशी तनाव खराब काम एर्गोनॉमिक्स, आंख तनाव, अपने दाँत पीसने, या आघात या चोट से आ सकता है।

सुनिश्चित करें कि आपके कंप्यूटर मॉनिटर का ऊपरी आधा हिस्सा आपकी आंखों के अनुरूप है और आप लिटजी कहते हैं, '' पूरे दिन आगे नहीं झुकना या झुकना नहीं। आपको अपने कीबोर्ड या अपने माउस तक पहुंचने के लिए खिंचाव नहीं करना चाहिए। और सुनिश्चित करें कि आप हर 45 मिनट में उठें और आगे बढ़ें।

TMJ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ को संदर्भित करता है, जो आपको अपने जबड़े को खोलने और बंद करने में सक्षम बनाता है।

TMJ नुकसान कम कर सकता है। जब आप अपने जबड़े को हिलाते हैं, तो सिरदर्द के साथ-साथ दर्द, कान में दर्द, अपना मुंह खोलने में परेशानी और एक क्लिक या पॉपिंग साउंड। क्षति स्वयं एक चोट, अत्यधिक दाँत पीसने या गम चबाने, तनाव या गठिया से हो सकती है।

कुछ आसान फ़िक्स: गम को चबाएं नहीं, नरम खाद्य पदार्थ खाएं, और आधे के लिए अपने जबड़े में गर्मी लागू करें दिन में कम से कम दो बार एक घंटा। सुनिश्चित करें कि आपके दर्द का कारण और भी कुछ नहीं है; अक्सर टीएमजे की समस्या वाले लोगों में एक और विकार होता है, जैसे फ़िब्रोमाइल्गिया, डॉ। फिशर कहते हैं।

जब एक स्पाइनल डिस्क की जेली भरने और उसके आवरण से बाहर निकलती है, तो दोनों तरफ कशेरुक एक साथ पास होते हैं और हो सकते हैं। हड्डी स्पर्स विकसित करना। ये बोनी वृद्धि पास के एक तंत्रिका को चुटकी दे सकती है, जिससे दर्द हो सकता है और कभी-कभी कमजोरी या सुन्नता भी हो सकती है। अक्सर दर्द गर्दन में शुरू होगा और बांह नीचे की ओर जाएगा। एक pinched तंत्रिका से दर्द भी झुनझुनी, पिंस और सुइयों, कमजोरी, या सुन्नता के साथ हो सकता है।

पुराने लोगों में, एक pinched तंत्रिका अक्सर सामान्य पहनने और आंसू का परिणाम है। युवा लोगों में, यह चोट या आघात से आने की अधिक संभावना है। और, एक हर्नियेटेड डिस्क की तरह, यह अक्सर उतना गंभीर नहीं होता जितना कि ध्वनि हो सकता है। दवा और भौतिक चिकित्सा आम तौर पर लक्षणों को कम कर सकते हैं।

अक्सर अपने आप ही पिंच तंत्रिकाएं बेहतर हो जाती हैं, लेकिन यदि वे नहीं करते हैं, तो सर्वाइकल कॉलर, भौतिक चिकित्सा, दवाओं (स्टेरॉयड सहित), या सर्जरी के बारे में पूछें बहुत गंभीर मामले।

आप ऑस्टियोआर्थराइटिस-उम्र से संबंधित पहनने और हड्डियों के सिरों पर उपास्थि के आंसू - अपने घुटनों और कूल्हों के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन यह आपकी गर्दन को भी प्रभावित कर सकता है। यह वास्तव में पुराने रोगियों में गर्दन के दर्द का एक सामान्य कारण है, डॉ। फिशर कहते हैं।

कई लोगों के गले में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कोई लक्षण नहीं होते हैं, जबकि अन्य को गर्दन में दर्द होता है। फिर भी अन्य लोग स्तब्ध हो जाना, मांसपेशियों में कमजोरी, सिरदर्द, और संतुलन की कमी का अनुभव करते हैं।

व्यायाम के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को संभालने की कोशिश करें (भले ही यह उल्टा लगता है), विशेष रूप से अपनी गति को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम, जैसे कि दर्द। कई लोग NSAIDs और भौतिक चिकित्सा से भी लाभान्वित होते हैं।

संधिशोथ ऑस्टियोआर्थराइटिस से अलग है। यह उम्र के साथ नहीं बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में असामान्यता के साथ जुड़ा हुआ है जो आपके जोड़ों पर हमला करने का कारण बनता है। रुमेटीइड गठिया न केवल आपकी गर्दन में, बल्कि किसी अन्य संयुक्त में भी दर्द को शामिल कर सकता है। दर्द आमतौर पर सुबह या किसी अन्य समय के बाद होता है जब आप आराम करते हैं।

यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो संधिशोथ से सूजन स्थायी संयुक्त क्षति का कारण बन सकती है। व्यायाम इस तरह के गठिया के साथ भी मदद करता है। आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचाने के लिए नई एंटी-रूमेटिक दवाएं भी हैं।

गर्दन की जकड़न (गर्दन के दर्द से अधिक) मेनिन्जाइटिस के प्रमुख लक्षणों में से एक है, जो आपके आसपास के झिल्ली की एक संभावित घातक सूजन है मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी। संक्रमण आमतौर पर वायरस के कारण होता है, हालांकि बैक्टीरिया और कवक भी जिम्मेदार हो सकते हैं। सौभाग्य से, मेनिन्जाइटिस दुर्लभ है, और ऐसे अन्य लक्षण हैं जो स्थिति का संकेत देते हैं, जिसमें गंभीर सिरदर्द, मतली, बुखार, भ्रम, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और बरामदगी शामिल हैं।

गंभीर लक्षण और निश्चित रूप से इस तरह के लक्षण होते हैं। अग्रानुक्रम आपातकालीन कक्ष में जाने या कम से कम एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है।

हमारे शीर्ष कहानियों को आपके इनबॉक्स में पहुंचाने के लिए, स्वस्थ रहने वाले समाचार पत्र के लिए साइन अप करें

Fibromyalgia एक सामान्यीकृत दर्द सिंड्रोम है जो आपके शरीर के कई अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करता है, जिसमें आपकी गर्दन भी शामिल है। दर्द सबसे स्पष्ट लक्षण हो सकता है, लेकिन यह एकमात्र नहीं है। फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षणों में अत्यधिक थकान, मानसिक बादल, अकड़न, सिरदर्द, चिंता और अवसाद भी शामिल है।

कोई नहीं जानता कि वास्तव में फाइब्रोमाइल्गिया का कारण क्या है, हालांकि यह आपके मस्तिष्क के संकेतों को कैसे संसाधित करता है, इसके साथ करना पड़ सकता है। विकार के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, हालांकि डुलोक्सेटीन और प्रीगैबलिन सहित कुछ नुस्खे तंत्रिका दर्द की दवाएं दिखाती हैं। एरोबिक व्यायाम फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करता है। भौतिक चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, मालिश और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी मदद कर सकती है।