12 तरीके वयस्क उस बैक-टू-स्कूल बज़ को प्राप्त कर सकते हैं

स्कूल जाने के बारे में मेरे बच्चों का उल्लास ”नई कक्षा! नए शिक्षकों! नई आपूर्ति! "मुझे खुश कर देता है। और बस थोड़ी सी इज्जत। सितंबर आते हैं, मुझे याद है कि नए सिरे से शुरू हो रहा है। हालांकि कार्यालय की आपूर्ति कोठरी पर छापा मारने की संभावना से मदद नहीं मिलेगी, यह पता चलता है कि सिद्ध रणनीति हैं जो आनंद ला सकती हैं।

नाश्ते के लिए बस कुछ अलग करना, एक नए तरीके से काम करना, कसरत की कोशिश करना जिम में, या अन्यथा अपनी सामान्य दिनचर्या से मुक्त होकर आप अपने दैनिक अस्तित्व पर उत्थान कर सकते हैं।

इन दिनों बहुत सारे लोग एक ही गति से काम करते दिखते हैं: भीड़। तेज़-तर्रार अस्तित्व के साथ एक समस्या यह है कि यदि आप कभी भी जीवन के सुखद क्षणों का स्वाद लेने के लिए समय नहीं निकालते हैं, तो आप पूरे आनंद से गायब हो जाते हैं। जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, 101 पुरुषों और महिलाओं ने दर्ज किया कि क्या उन्होंने सकारात्मक गतिविधियों को प्रभावित किया है या नहीं; जिनके पास खुशी के उच्च स्तर थे। पर जाएं, पिनोट ग्रिगियो को श्वास लें, और अपने नंगे पैरों के नीचे नरम गलीचा महसूस करें।

अपने खाली समय में उन लोगों को प्रबंधित करें, जो आपके परिवार को उर्फ ​​करते हैं। उत्पादकता सलाहकार जूली मॉर्गेनस्टर्न, इनसाइड आउट ($ 12, amazon.com) से टाइम मैनेजमेंट के लेखक, सभी को यह घोषणा करने का सुझाव देते हैं कि यह आपकी बैटरी को रिचार्ज करने का समय है। किसी ऐसी चीज़ की योजना बनाएं जिसमें आप एक दोस्त के लिए रस्सी और रस्सी का आनंद लेते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उस समय का उपयोग मज़े के लिए करते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पर विचार करें, जो आपको जितना अच्छा लगे उतना अच्छा स्वाद दें, जिसमें विनगेट के साथ सामन सलाद और एक अलसी शामिल हैं फलाफेल सैंडविच

अनुसंधान के बढ़ते शरीर ने प्रकृति, जीवन शक्ति की भावनाओं और आम तौर पर अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी स्थापित की है। 2014 का एक अध्ययन पर्यावरण विज्ञान पत्रिका में छपा; प्रौद्योगिकी ने 100 लोगों की तुलना की जो शहर से अधिक प्राकृतिक सेटिंग्स में उन लोगों के लिए चले गए जिन्होंने रिवर्स किया; ग्रामीणों को तीन वर्षों के दौरान समग्र रूप से अधिक खुश पाया गया।

सुबह एक पगडंडी पर जल्दी टहलने से पहले आप कार्यालय जाते हैं या वर्क ब्रेक के दौरान पार्क को परिभ्रमण करते हुए भी आपको देते हैं। एंडोर्फिन की एक भीड़। अचानक, उस काम की समय सीमा लगभग खराब नहीं होगी।

और विशेषज्ञों द्वारा इसका मतलब यह नहीं है कि एक lattà © या कुछ अतिपिछड़ा गौण। क्रय अनुभव खुशी को अधिकतम करता है, माइकल नॉर्टन, पीएचडी, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल में व्यवसाय प्रशासन के एसोसिएट प्रोफेसर और हैप्पी मनी के सह-लेखक: द साइंस ऑफ स्मार्टर खर्च ($ 13, amazon.com) कहते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग संगीत समारोहों के लिए कांट-छांट करते हैं, क्रोकेट पाठों की एक श्रृंखला, या सिर्फ एक रात के खाने में उन लोगों की तुलना में अधिक आनंद होता है जो मूर्त सामानों के लिए भुगतान करते हैं।