12 तरीके स्वास्थ्य संपादक संगरोध के दौरान स्वयं की देखभाल का अभ्यास कर रहे हैं

जैसा कि आप जानते हैं, अभी कोरोनोवायरस COVID-19 के साथ जलवायु दुनिया भर में कई लोग काम कर रहे हैं या घर के अंदर रह रहे हैं। अब जब आप कुछ हफ्तों के लिए सामाजिक गड़बड़ी और आत्म-संगरोध की संभावना रखते हैं (जो वर्षों की तरह लगता है ... 2021 अभी तक है?), तो आप शायद केबिन बुखार का मामला शुरू कर सकते हैं। और, समाचार और निरंतर कोरोनावायरस अपडेट से चिपके रहना निश्चित रूप से छत के माध्यम से किसी के तनाव के स्तर को भेजने के लिए पर्याप्त है।

इसके साथ, स्वास्थ्य संपादक उन वस्तुओं को साझा कर रहे हैं जो वे स्वयं देखभाल का अभ्यास करने के लिए उपयोग कर रहे हैं। घर, जबकि समय को मारने में मदद करने के लिए (क्योंकि समय हमारे पास है, अमीर है?) और कोरोनोवायरस प्रकोप के दौरान समझदार रहें। कंधे की मालिश करने वालों और इंस्टेंट पॉट्स से लेकर स्किनकेयर ट्रीटमेंट और फिटनेस गियर तक, हमारे सिर को रखने के लिए अपने मस्तक की खरीदारी करें और इस पागल समय के दौरान थोड़ी शांति पाएं।

'मैं ठंड में बाहर दौड़ता हूं, लेकिन जैसे , मेरे पास वास्तव में न्यूयॉर्क में रहने वाला कोई और विकल्प नहीं है और मैं कुछ कार्डियो के लिए अपने अपार्टमेंट से बचना चाहता हूं। इसलिए, मैंने अंततः अपने बाहरी सामाजिक अलगाव रन के लिए टारगेट से कुछ (सस्ते!) लंबी बाजू की शर्ट खरीदी और खरीद ली। फिट पर TBD, लेकिन वे सांस कपड़े से बने हैं इसलिए मुझे व्यायाम करते समय बहुत गर्म होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। ' -एबर ब्रेनज़ा, वरिष्ठ संपादक

'मैं एक अत्यधिक चिंतित व्यक्ति हूँ और अपने सारे तनाव को अपने कंधों पर रखता हूँ। जिस तरह से मैं दिनभर कंप्यूटर पर बैठी रहती हूं, वह मेरे लिए कोई एहसान नहीं करता। मुझे हर दूसरे हफ्ते चिकित्सीय मालिश मिल रही है, लेकिन अब जब हमें सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए कहा जा रहा है, तो मैंने मामलों को अपने हाथों में ले लिया है। यह गर्दन की मालिश मेरी तंग मांसपेशियों और गांठों के लिए चमत्कार कर रही है। मेरी अपेक्षाएँ बहुत कम थीं — मानवीय स्पर्श बहुत बेहतर है — लेकिन यह मालिश गहरी होती है। यह गति, दबाव को बदलता है, और अतिरिक्त छूट के लिए एक गर्म विकल्प है। एकमात्र नकारात्मक आपको इसे प्लग करने की आवश्यकता है, लेकिन मेरे सोफे तक पहुंचने के लिए कॉर्ड काफी लंबा है। प्राथमिकताएं। इस मालिश का उपयोग करने के 15 मिनट के बाद, कुछ नेटफ्लिक्स और इचिनेशिया चाय के साथ, मैं ढीले गूसी महसूस करता हूं। ' -डारा कपूर, कार्यकारी संपादक

'अब जब कि मैं अपना अधिकांश समय घर के अंदर (कभी-कभार किराने की दुकान चलाने को छोड़कर) खर्च करता हूं, तो ये बिलकुल आरामदायक और आरामदायक चप्पल मूल रूप से एक महीने में मेरे पैरों से नहीं छूटे। वे 100 प्रतिशत शुद्ध प्राकृतिक ऊन से बने होते हैं और उनके पास एक नरम बछेड़ा होता है, और मूल रूप से हेज की परिभाषा होती है। मैं उन्हें पजामा और घर पर अपने 'बिजनेस कैजुअल' पोशाक (अनुवाद: लेगिंग और एक स्वेटर) के साथ पहनता हूं। और सिर्फ इसलिए कि वे ऊन से बने होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मौसम के गर्म होते ही मुझे उन्हें रिटायर करना होगा। ICYDK, ऊन नमी-अवशोषित है और तापमान को विनियमित करने में मदद करता है, इसलिए ये चप्पल मेरे पैरों को सर्दियों में गर्म और शुष्क रखते हैं और गर्मियों में ठंडे और शुष्क होते हैं। ' —सुसान ब्रिकेल, वरिष्ठ संपादक

'खुद को उद्धृत करते हुए मुझे हाल ही में प्रकाशित दो पुस्तकों को पढ़ने का समय मिला है, जिनकी मुझे आशा है! पिछले सप्ताह मैंने कैथी हॉन्ग होंग की नई पुस्तक माइनर फीलिंग्स पढ़ी और इस सप्ताह मैं जेम्स मैकब्राइड की नवीनतम डीकॉन किंग कांग में खुदाई कर रहा हूं। ' —मैगी ओ'नील, सहायक संपादक

'जब मैंने परिवार के साथ रहने के लिए शहर छोड़ने का फैसला किया, तो मैं केवल एक बैकपैक घर ले आया। चूँकि मेरे पास बस आवश्यक चीजों के लिए जगह थी, मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि मेरे सच्चे-हौव्स क्या थे - खासकर जब यह स्किनकेयर के लिए आया था। अल्बा बोटेनिका के एक्सीडोट मैक्सिमम स्ट्रेंथ डीप पोर वॉश ने मेरी साफ सुथरी दिनचर्या में किसी भी अन्य उत्पाद पर कटौती की। क्यों? यह मूल रूप से एक 3-इन -1 फेस वाश, मेकअप रिमूवर और मुँहासे उपचार है। यह चमत्कार कार्यकर्ता वर्षों से मेरे लिए है (मैंने अपने दोस्तों और प्रेमी को जकड़ लिया है), और सभी बदलावों के बीच एक निरंतरता बनी रहेगी! ' —लॉरेन विटोंस्की, सोशल मीडिया असिस्टेंट

'मैं कुछ समय के लिए अपने गैराज जिम का निर्माण कर रहा था, जो अब सोशल डिस्टेंसिंग के युग में सुपर काम कर रहा है। यह पता चलता है कि डुबकी लगाने की तुलना में वे अधिक बहुमुखी होते हैं, इसलिए मुझे लगा कि यह मेरे घर के वर्कआउट में अधिक विविधता लाने का एक सस्ता तरीका होगा। मैं विशेष रूप से बेल्ट स्क्वैट्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए उत्सुक हूं। ' - रब टुट्टन, डिजिटल प्रोड्यूसर

'मेरा प्राथमिक लक्ष्य जब सामाजिक गड़बड़ी सामान्यता के कुछ लक्षण है। मैंने नए वर्कआउट रूटीन शुरू किए हैं जिन्हें जिम की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि बाहर की ओर दौड़ना, और यहां तक ​​कि अगले महीने पढ़ने के लिए पुस्तकों की एक सूची भी बनाई। हालाँकि, मैं भी घर में रहने की खुशी को खोजने की कोशिश कर रहा हूँ। शायद मेरे ब्रुकलिन अपार्टमेंट में अधिक समय बिताने का सबसे रोमांचक हिस्सा, हर समय मुझे खाना बनाना है। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं अंत में खरीदे गए इंस्टेंट पॉट को अंतिम रूप से अच्छे उपयोग के लिए डाल रहा हूं। मुझे पता था कि 7-इन -1 प्रेशर कुकर में सीखने की अवस्था होती है, इसलिए मैं व्यस्त सप्ताहांतों पर इससे बचता था। अब, मैं आत्मविश्वास से चावल, सेम से खरोंच, और एक स्वादिष्ट शाकाहारी करी बना सकता हूं। अगला: रोटी! ' -बर्लिन लकड़ी, स्वास्थ्य और amp; कल्याण ई-कॉमर्स लेखक

'जब भी मैं अपने डेस्क पर एक, उम, दिलचस्प सौंदर्य उत्पाद के साथ समाप्त होता हूं, तो मुझे इसे आज़माने के इरादे से इसे घर ले जाने की प्रवृत्ति है - केवल इसके लिए महीनों तक अप्रयुक्त बैठने के लिए। अब जब हमें संगरोध में कुछ अतिरिक्त समय मिल रहा है, तो आप बेहतर मानते हैं कि मैं इस पौष्टिक पादप मुखौटे से शुरुआत कर रहा हूं। —रेबेका शिनर्स, वरिष्ठ सोशल मीडिया एडिटर

“बहुत से लोगों की तरह, इस संगरोध का मुझ पर सबसे ज्यादा प्रभाव मेरे व्यायाम स्तर पर पड़ा है। हर दूसरे दिन जिम जाने वाले के रूप में, मैं अपनी फिटनेस की दिनचर्या को छोड़ने के बारे में नहीं था। मैं ग्लूट और लेग वर्कआउट में आने के लिए पीच बैंड्स रेसिस्टेंस बैंड्स का इस्तेमाल कर रहा हूं, जब आपके पास झूठ बोलने वाले जिम उपकरण नहीं हैं तो अतिरिक्त स्तर का प्रतिरोध जोड़ें। हालांकि मेरे गो-टू बैंड्स अब स्टॉक में नहीं हैं (जैसे कि घरेलू फिटनेस उपकरण), फिर भी आप ओवरस्टॉक जैसे कुछ असंभावित साइटों पर प्रतिरोध बैंड को स्नैप कर सकते हैं। उम्मीद है कि इस संगरोध से जो एक चीज निकलेगी, वह बेहतर बट है। ” -श्रीस्टिना ओहलर, सहायक संपादक

'द प्लेइंग द सिम्स मेरे लिए uber-nostalgic solle का टुकड़ा रहा है। यह एक अवसर है जब यह बाहरी दुनिया में सब कुछ नियंत्रण से बाहर हो जाता है तो ऐसा लगता है कि डिजिटल यूटोपिया से बचने और बनाने का अवसर है। ' —टायलिन वाशिंगटन-हारमोन, एसोसिएट एडिटर

'जर्नलिंग मेरे लिए एक रास्ता बन गया है कि मैं दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है उस पर नई चिंता के साथ सामना करूं - और इसके साथ ही यह मुझे कैसे प्रभावित करता है, व्यक्तिगत रूप से भी। मुझे लगता है कि मैं रचनात्मकता और उत्पादकता की लहरों के बीच आगे-पीछे जाता हूं और आम तौर पर बेकार (LOL, मेरा नया सामान्य) महसूस करता हूं, इसलिए हाथ से नोटबुक करने के लिए सूचियों, कहानी के विचारों, और यहां तक ​​कि दस्तावेज़ के बारे में बताता हूं कि मैं कैसा हूं भावना सहायक और उपचारात्मक रही है। मैं वर्तमान में पार्कर क्ले से इस सुंदर पत्रिका का उपयोग कर रहा हूं, जो इथियोपिया से टिकाऊ और नैतिक रूप से खट्टे चमड़े से बना है और एक मोलस्काइन सम्मिलित के साथ आता है। यह मुझे कुछ ~ इतना परिष्कृत में एक बड़ा हो गया लेखन की तरह अधिक महसूस करता है। यह भी आश्चर्यजनक है: ब्रांड इथियोपिया में स्थानीय महिला को नियुक्त करता है (कई जो मानव तस्करी और यौन व्यापार से प्रभावित हुए हैं), और प्रशिक्षण, स्वास्थ्य देखभाल, पेंशन, भुगतान किए गए समय, परिवहन के लिए उपयोग और काम, चिकित्सा, और बहुत कुछ प्रदान करता है। । ' -सुसान ब्रिकेल, वरिष्ठ संपादक