अकेले रहने के लिए गले लगाने के 12 तरीके

अकेले रहने से आपको अपने सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते पर काम करने का समय मिल सकता है - वह जो आपके पास है।

जब तक आप पहली बार अकेले रहते हैं। , अपना अधिकांश समय दूसरों की संगति में बिताना बहुत आम बात है। जब आप दोस्तों, परिवार और रोमांटिक सहयोगियों के साथ मजबूत संबंध बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हालांकि, आपके साथ आपका रिश्ता एक बैकसीट हो सकता है।

यदि आपको एहसास हो रहा है कि आप खुद को और साथ ही साथ आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, अब आपके पास वास्तव में अपने जीवन पर कब्जा करने का मौका है। एक आत्म-खोज यात्रा इस नए रोमांच को किक करने का एक शानदार तरीका हो सकता है

आप अपने खाली समय, अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ क्या करना पसंद करते हैं, इस पर विचार कर सकते हैं, और क्या आप वास्तव में नेटफ्लिक्स (नहीं) को देखने का आनंद लेते हैं वहाँ उस के साथ कुछ भी गलत है)। लेकिन गहरे प्रश्नों को भी न भूलें।

यदि आपने अभी-अभी घर छोड़ा है या किसी रिश्ते को समाप्त किया है, तो भविष्य के लक्ष्यों और व्यक्तिगत मूल्यों की खोज करने से आपको अपनी पहचान और आपके इच्छित मार्ग पर कुछ जानकारी प्राप्त करने में मदद मिल सकती है अपने जीवन लेने के लिए। स्वयं की एक अच्छी तरह से विकसित भावना यह पहचानना आसान बनाती है कि आप क्या चाहते हैं और दूसरों के साथ संबंधों से क्या चाहते हैं।

चिंता न करें अगर इसमें से कोई भी तुरंत स्पष्ट नहीं लगता है, क्योंकि इस प्रकार की खोज में समय लग सकता है।

युक्ति: अपने विचारों के माध्यम से ट्रैक करने और क्रमबद्ध करने की कोशिश करें।

2 अपने रिश्तों को मजबूत करें

आत्मा खोज के साथ-साथ, अकेले रहने से आपको अपने रिश्तों की जांच करने और उन लोगों पर ध्यान देने का मौका मिलता है जो आपकी भलाई के लिए ज्यादा कुछ नहीं करते।

हो सकता है कि आपका रूममेट के दोस्त स्वचालित रूप से आपके दोस्त बन गए, लेकिन आप कभी भी उनमें से किसी के करीब नहीं आए। या आपने पिछले वर्ष का अधिकांश समय अपने साथी के साथ घूमने में बिताया है, जो आपको और आपके दोस्तों के बीच की दूरी को चौड़ा महसूस कर रहा है।

यदि ये कहानियाँ परिचित लगती हैं, तो उन लोगों के साथ सकारात्मक संबंधों की पहचान करने के लिए कुछ समय निकालें जो आपको उठाते हैं। ऊपर और अपने जीवन में मूल्य जोड़ें। आगे जाकर, आप इन महत्वपूर्ण कनेक्शनों को प्राथमिकता दे सकते हैं।

याद रखें, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपना खाली समय बिताने के लिए बाध्य नहीं हैं, जो आपको दुखी करते हैं, इसलिए अपना समय सार्थक दोस्ती में निवेश करें।

3। पहचानें जब आप सबसे अकेला महसूस करते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अकेले रहने का कितना आनंद लेते हैं, तो आप समय-समय पर अकेला महसूस कर सकते हैं। ये भावनाएँ आप लोगों को देखने के साथ जुड़े हुए दिन के समय के आसपास आ सकती हैं।

यदि आप और आपके पिछले रूममेट आमतौर पर सभी एक ही समय में काम से लौटते हैं, तो खाली घर आना किसी न किसी तरह हो सकता है।

और यदि आपने अभी एक रिश्ता छोड़ा है? यह याद रखना बिल्कुल सामान्य है कि आपके साथी के बगल में छीनने की घनिष्ठता (लेकिन अब अपने आप को बिस्तर से प्यार करना भी पूरी तरह से सामान्य है)।

अच्छी खबर है, हालांकि: यह जानना कि अकेलापन कहाँ से आता है, मदद कर सकता है। आप इसे प्रबंधित करें। और अकेले रहने के लिए अकेलेपन में अनुवाद नहीं करना पड़ता है।

यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं और नाश्ते पर वास्तव में बातचीत करने से चूक जाते हैं, तो दोस्तों के साथ ब्रंच की योजना बनाएं। जब आपकी शाम शांत और खाली महसूस होती है, तो कुछ संगीत चालू करें क्योंकि आप काम से बाहर निकलते हैं और रात का खाना बनाते हैं।

यदि आपका अकेलापन प्रकृति में अधिक भौतिक है, तो अपने आप को गले लगाने के मूल्य को अनदेखा न करें।

4 एक पालतू जानवर पर विचार करें

हमेशा एक प्यारे साथी के लिए तरस? अब आपका मौका है, क्योंकि अब आपको किसी रूममेट की एलर्जी या कुत्तों से डरने की कोई चिंता नहीं है।

एक पालतू जानवर के साथ, आप कभी भी खाली घर नहीं लौटेंगे। पालतू जानवर भी शारीरिक आराम प्रदान करते हैं (एक कुत्ते को मूड बढ़ाने वाले हार्मोन जारी कर सकते हैं) और मनोरंजन, क्योंकि YouTube पर अनगिनत पालतू वीडियो साबित होते हैं।

दिन थोड़ा लक्ष्यहीन महसूस करते हैं? पालतू होने के बाद शेड्यूल से रहना आसान हो जाता है, क्योंकि उन्हें नियमित रूप से भोजन और देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आपको अधिक बाहर निकलने के लिए कारण की आवश्यकता है, तो एक कुत्ता आपको कुछ दैनिक चलने के लिए जिम्मेदार ठहराएगा।

क्या कोई बिल्ली या कुत्ता नहीं हो सकता? एक पक्षी, मछली, सरीसृप या छोटे स्तनपायी पर विचार करें। वे काफी मिलनसार या cuddly नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे अभी भी महान पालतू जानवर बना सकते हैं। निर्णय लेने से पहले उनकी देखभाल पर बस पढ़ें - कुछ को विशेष आहार की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य आपके द्वारा प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार होने से अधिक वर्षों तक जीवित रह सकते हैं।

प्रतिबद्धता के मुद्दों की बात करें, तो आप भी इसे बढ़ावा दे सकते हैं। कार्यक्रम। कई आश्रयों में ऐसे कार्यक्रम होते हैं जो आपको जरूरत में जानवरों के लिए अस्थायी रूप से घर प्रदान करने की अनुमति देते हैं। जानवर एक आरामदायक घर में आराम करने के लिए मिलता है, और आपको बिना किसी प्रतिबद्धता के एक पालतू जानवर मिलता है - हर कोई जीतता है!

5। अपने समुदाय से कनेक्ट करें

अकेलापन हमेशा हड़ताल नहीं करता है जहां आप इसकी कल्पना कर सकते हैं।

2016 के शोध के अनुसार, जो लोग अकेले रहते हैं वे अक्सर दोस्तों के साथ या उनके समुदाय में अधिक समय बिताते हैं। की तुलना में विवाहित लोग करते हैं, और दुखी विवाह में कई लोग अकेले नहीं रहने के बावजूद अकेलेपन की भावनाओं को रिपोर्ट करते हैं।

हां, इसका मतलब है कि अकेले रहने से वास्तव में आप उन लोगों की तुलना में कम अकेला महसूस कर सकते हैं, जो

कुंजी आपके समुदाय में जुड़ने के नए तरीके तलाश रहे हैं।

सुनिश्चित नहीं है कि कैसे कनेक्ट किया जाए?

यहां कुछ शुरुआत हैं:

• स्वयंसेवकों के अवसरों के लिए सामुदायिक स्कूलों, आश्रयों और पुस्तकालयों की जाँच करें।
• सामुदायिक कार्यक्रमों में भाग लें, जैसे मार्च, फुटपाथ की बिक्री, और बारबेक्यू।
• पड़ोसियों से परिचित हों, विशेष रूप से उन लोगों के साझा हित प्रतीत होते हैं।
• छोटे व्यवसायों को बार-बार करना और अन्य नियमितताओं को जानना।

6। कुछ संरचना जोड़ें

एक नियमित कार्यक्रम का पालन करने से उद्देश्य और प्रेरणा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, परिणामस्वरूप समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है।

दिनचर्या अक्सर तनाव और अकेलेपन को दूर करने में मदद करती है, क्योंकि व्यस्त रखने से आप अवांछित भावनाओं से विचलित हो सकते हैं। दोस्तों और प्रियजनों के साथ नियमित योजना बनाना भी बे में अकेलापन और चिंता को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

विचार करने के लिए कुछ सुझाव:

• हर हफ्ते गृहस्वामी, कामों और अन्य कार्यों के लिए समय निर्धारित करें ताकि ये निर्माण न हों।
• कोशिश करें। बिस्तर पर जाने के लिए और प्रत्येक दिन एक ही सामान्य समय के आसपास जागने के लिए।
• विश्राम और शौक के लिए अलग समय निर्धारित करें।

और अंत में, जबकि एक दिनचर्या आप कर सकते हैं। बहुत अच्छा है, हर मिनट की योजना बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। सहजता के लिए कमरे को छोड़ने के बहुत सारे लाभ हैं!

7। नई चीजों की कोशिश करें

नई रुचियों की खोज आत्म-खोज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

दर्शकों के सामने प्रयोग करना हमेशा आसान नहीं होता है। आप परिवार के सदस्यों, रूममेट्स, या रोमांटिक सहयोगियों के सामने नई चीजों की कोशिश करने के बारे में घबरा सकते हैं। क्या होगा यदि आप पूरी तरह से कलात्मक प्रतिभा की कमी रखते हैं? या पता करें कि क्या आप सबक और अभ्यास पर समय और पैसा खर्च करने के बाद गिटार बजाना पसंद नहीं करते हैं?

हालांकि इन सवालों में योग्यता है, लेकिन यह भी ध्यान देने योग्य है कि थोड़ी परीक्षण और विफलता के बिना जीवन बहुत सीमित हो सकता है। एक ही तरह के लोगों के साथ एक ही काम करना बुरा नहीं है। लेकिन विशिष्ट पैटर्न से बाहर निकलने से आपके दृष्टिकोण का विस्तार हो सकता है, आपको बढ़ने में मदद मिल सकती है, और आपको नए लोगों से जोड़ सकता है।

अब कोई नहीं देख रहा है, अपने आप को उन चीजों का पता लगाने के लिए चुनौती दें जिन्हें आप हमेशा कोशिश करने के लिए तरस रहे हैं - नया खाना पकाने शैलियाँ, शिल्प या DIY परियोजनाएँ, शारीरिक गतिविधियाँ, यहाँ तक कि संगीत और फ़िल्मों की नई विधाएँ।

ऑनलाइन वीडियो ट्यूटोरियल या कैसे-कैसे ब्लॉग आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप वास्तव में किसी महत्वपूर्ण निवेश से पहले किसी चीज़ में रुचि रखते हैं। नकदी का हिस्सा।

8। अपना आदर्श स्थान बनाएं

जबकि आंतरिक डिज़ाइन अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने में मदद नहीं कर सकता है, एक ऐसा स्थान बनाना जो आपके खुद के लिए पूरी तरह से अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सके।

यह आम है। एक नई जगह में अस्थिर या अव्यवस्थित महसूस करने के लिए। लेकिन जब आप इसे वास्तव में घर जैसा महसूस करने के प्रयास में लगाते हैं, तो यह एक आरामदायक अभयारण्य बन जाता है, कहीं न कहीं आप एक लंबे दिन के अंत में लौटना चाहते हैं।

जैसा कि आप में बसा है, अनूठे टुकड़ों के लिए गेराज बिक्री और थ्रिफ्ट स्टोर को स्काउट करें। लिनेन और बिस्तर का चयन करते समय, उन रंगों के साथ जाएं जो आपकी आंख खींचते हैं या बस आपको अच्छा महसूस कराते हैं।

अपने फर्नीचर को व्यवस्थित करें कि आप इसे कैसे चाहते हैं और उस कला को प्रदर्शित करें जो आपको खुश करती है - क्योंकि कोई भी आपको अन्यथा नहीं बता सकता है।

कुछ पौधों को जोड़ने पर भी विचार करें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास बगीचे के लिए जगह नहीं है, तो इनडोर पौधे आपके घर को रोशन कर सकते हैं और आपकी भलाई में सुधार कर सकते हैं।

9। कल्याण को प्राथमिकता दें

जब आपके पास कोई और विचार करने के लिए नहीं होता है, तो स्थापित आदतें पर्ची करना शुरू कर सकती हैं। हो सकता है कि आप एक नियमित रूप से सोते समय छोड़ देते हैं, नाश्ते के पक्ष में पौष्टिक भोजन छोड़ते हैं, 2 दिनों के लिए एक ही कपड़े पहनते हैं, और शराब की पूरी बोतल खत्म कर देते हैं, क्यों नहीं?

इन चीजों को कभी-कभी करना एक बड़ी बात नहीं हो सकती है, लेकिन इसका एक पैटर्न बनाना शायद आपको कोई एहसान नहीं करेगा।

अच्छी आत्म-देखभाल प्रथाओं, हालांकि, सुधार कर सकते हैं आपकी भावनात्मक और शारीरिक भलाई, और अच्छा महसूस करना अकेलेपन को और अधिक व्यावहारिक रूप से प्रबंधित करना आसान बना सकता है।

इन रणनीतियों का प्रयास करें:

10। सकारात्मक

अकेले रहना मुक्त हो सकता है। आपको अपने कमरे को छोड़ने के लिए तैयार होने या चेतावनी के साथ अपने स्नैक्स लेबल करने की आवश्यकता नहीं है, और आप बिना किसी चिंता के खुद से बात कर सकते हैं कि कौन सुन सकता है।

एकल जीवन का लाभ इन तात्कालिक प्लस से परे अच्छी तरह से फैलता है, हालांकि।

अकेला रह सकता है:

• रचनात्मकता और कल्पना को बढ़ावा देने में मदद करता है
• आपको रिचार्ज करने में समय लगता है
• अधिक से अधिक व्यक्तिगत होने में मदद करें विकास
• आपको पैशन पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है

11। प्रकृति पर वापस लौटें

बाहर समय बिताना आपको घर से बाहर नहीं निकालता है, यह तनाव से राहत देते हुए आपको दुनिया से जुड़े हुए महसूस करने में भी मदद कर सकता है।

कुछ समय बिताएं। बाहर और वास्तव में अपने आस-पास की दुनिया को सुनें - चाहे वह पक्षी हों, लहरें हों, बहता पानी हो, जंगलों के पेड़ हों। यह ग्रह पर दूसरों के प्रति दया और रिश्तेदारी की भावनाओं को मजबूत कर सकता है, जिससे आपको अकेले महसूस करने में मदद मिलेगी।

12। समर्थन के लिए पहुंचें

अकेले रहना सभी के लिए नहीं है। आप लंबी अवधि के एकांत का आनंद नहीं ले सकते हैं, और यह पूरी तरह से ठीक है। अपनी आवश्यकताओं को स्वीकार करने से आप एक जीवित स्थिति का पता लगाने में मदद कर सकते हैं जो आपकी भलाई का समर्थन करती है।

यदि आप लगातार अकेलेपन या अन्य भावनात्मक संकट के साथ एक कठिन समय बिता रहे हैं, तो एक चिकित्सक आपको उन्हें नेविगेट करने में मदद कर सकता है। भावनाओं, पहचान जब अकेलापन कुछ और अधिक गंभीर से संबंधित हो सकता है, जैसे कि अवसाद, और सहायक मैथुन रणनीतियों का पता लगाने

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भले ही आप अपने दम पर रहना पसंद करते हों, यह हमेशा होता है आसान। आप व्यक्तिगत स्थान को महत्व दे सकते हैं लेकिन फिर भी आपके पास ऐसे क्षण होते हैं जहां आप मानवीय संपर्क के लिए लंबे समय तक रहते हैं। संकट का समय जो दूसरों के साथ जुड़ना मुश्किल बनाता है, आपको अलग कर सकता है और आगे संकट पैदा कर सकता है।

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