19 फॉल बकेट लिस्ट की गतिविधियाँ जो वास्तव में स्वस्थ हैं

जैसे ही ग्रीष्म ऋतु समाप्त होती है, हम बाहरी रनों को कुरकुरा करने के लिए तत्पर रहते हैं, पलायन और फलालैन में आरामदायक महसूस करते हैं, और आग पर बरसते हैं। लेकिन जब यह हमारे पसंदीदा शांत मौसम व्यवहारों में से एक के gooey चॉकलेट-मार्शमैलो अच्छाई में पकड़ा जाना आसान हो सकता है, तो बहुत अधिक शरद-थीम वाले मज़े हैं जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।

सेब की पिकिंग से लेकर कद्दू की नक्काशी तक, हमने इस सीजन में आपको अपनी बाल्टी सूची में जोड़ने के लिए 19 स्वस्थ गिरावट गतिविधियों की एक सूची बनाई है। मदर नेचर के करीब आने के लिए इन विचारों का उपयोग करें, स्वादिष्ट मौसमी रेसिपीज़ ट्राई करें और दोस्तों और परिवार के साथ धमाका करने के नए तरीके खोजें।

जैसे पेड़ पीले और नारंगी रंग के हो जाते हैं, वैसे ही अलमारियाँ। सुपरमार्केट सूट का पालन करें। अपने गो-रुटीन से बाहर निकलने के लिए कुकिंग स्टेपल जैसे स्क्वैश और शकरकंद को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सीजन में क्या करें।

एक कुरकुरा, रसदार सेब में काटने से बेहतर केवल एक चीज है। आप पेड़ से उठा लिया है तो ठीक है। सेब एक कम-कैलोरी, उच्च-फाइबर स्नैक हैं, और उनकी प्राकृतिक मिठास आपके मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए निश्चित है।

चाहे आप प्रतियोगिता के लिए इसमें हों या कैमरडेरी, एक सड़क दौड़ एक है अपने स्थानीय एथलेटिक्स समुदाय में शामिल होने का शानदार तरीका (और अपने पैरों और फेफड़ों को एक ठोस कसरत भी दें)। यदि आप दौड़ के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन फिर भी कार्रवाई का एक हिस्सा बनना चाहते हैं, तो पानी को हाथ से साफ करने में मदद करें या सफाई में मदद करें।

घिनौने नारंगी हिम्मत में कोहनी गहरी होने के बारे में कुछ संतोषजनक है। एक कद्दू का। इस वर्ष, एक कदम आगे बढ़ें और बीज को कीचड़ से अलग करें और अपने पर्स या जेब में टक करने के लिए एक स्वस्थ स्नैक बनाने के लिए भुनाएं।

हमारी इंद्रियां गिरने के लिए पागल हो जाती हैं। पत्तों की आवाज़ से लेकर क्रंचिंग तक, चमकीले रंग के पर्णसमूह की दृष्टि से, ऐसा कुछ भी नहीं है। बाहर निकलने और सभी सुंदरता में लेने का प्रयास करें। इसके अलावा, अनुसंधान से पता चलता है कि प्रकृति में होने से हमें डी-तनाव में मदद मिलती है।

कद्दू हमें हर साल केवल कुछ महीनों के लिए अपनी उपस्थिति के साथ अनुग्रह करते हैं, और इस फाइबर से भरे फल के मुकाबले आप बहुत कुछ कर सकते हैं कद्दू पाई। प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों से भरपूर, कम कैलोरी वाले कद्दू जैसे कि हम्मस, रैवियोली, सूप, मफिन्स और अधिक मात्रा में मौसम के स्वाद का पूरा लाभ उठाएं।

नींबू पानी के लिए ग्रीष्मकालीन कॉल, सर्दियों में हॉट चॉकलेट चिल्लाती हैं। और गिरने के दौरान हम सेब के साइडर को कुरकुरे करने के लिए गर्म हो जाते हैं। केवल 30 मिनट में, आप इस कम वसा वाले, कम सोडियम वाले पेय बना सकते हैं, जो आपके स्वाद की कलियों को उत्सव का एहसास देगा।

बाहर व्यायाम करना कठिन हो सकता है क्योंकि हवा ठंड लगने लगती है, लेकिन अगर आप अपने आप को ऊपर ले जाने और जॉग के लिए जाने के लिए नहीं ला सकते हैं, एक रेक को पकड़ो और अपने यार्ड को साफ करके अपने दिल की दर प्राप्त करें। एक बार जब आपके पास एक बड़ा पर्याप्त ढेर होता है, तो दौड़ें, कूदें और पत्तों के एक बादल को अपने गिरने को गद्दी दें।

अपने बच्चों को एक मकई भूलभुलैया के माध्यम से एक दौड़ में चुनौती दें; आप यह साबित करेंगे कि एक पसीने को तोड़ना एक घर का काम नहीं है। पिछले एक सड़ा हुआ कद्दू है!

बंडल करें और परिवार और दोस्तों को थोड़ा स्वस्थ प्रतिस्पर्धा के साथ आगे बढ़ें। जमीनी नियम निर्धारित करें, जैसे कोई समझौता या धक्का नहीं, और अपने बच्चों को पिगस्किन फेंकने की मूल बातें सिखाने के लिए इस अवसर को ले जाएं।

किसान के बाजार में गिरने का मतलब है लौकी की प्रचुर मात्रा। ताजा पके हुए कद्दू की रोटी, मौसमी चुकंदर का कूबड़, घर का बना बटरनट स्क्वैश पास्ता और निश्चित रूप से, स्थानीय स्तर पर पैदा होने वाली उपज

गर्मियों में हम शिकायत करते हैं कि यह बहुत गर्म है, सर्दियों में हम कहते हैं कि यह बहुत ठंडा है। , लेकिन गिरावट में हमारे पास अंदर रहने के लिए कोई बहाना नहीं है। एक अच्छी किताब और बाहर एक कंबल लें और नारंगी-रंग के पेड़ के नीचे सहवास करें।

जैसे ही बर्फ गिरना शुरू होती है, हमें परिवहन के अपने दो-पहिया रूप के लिए इतना लंबा कहना होगा। बहुत देर होने से पहले एक लंबी, ऊर्जावान सवारी करें और मौसम के नज़ारों, आवाज़ों, और महक का आनंद लें।

इस पारंपरिक ठंड के लिए एक पौधा, शाकाहारी मिर्च के हार्दिक कटोरे के साथ अपने पेट को गर्म करें। -विशाल पकवान। यह लो-कैलोरी, लो-फैट रेसिपी बिल्कुल वही है जो आप फायरप्लेस के बगल में खिसकाना चाहते हैं।

दालचीनी तृप्ति को बढ़ाती है और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, लेकिन अगर आपको इसे आज़माने के लिए किसी और कारण की आवश्यकता है। इसकी बहुमुखी प्रतिभा अपराजेय है। आप इसे अपनी कॉफी में हिला सकते हैं, इसे दलिया में जोड़ सकते हैं, पॉपकॉर्न पर एक चुटकी डाल सकते हैं, इसे फल पर छिड़क सकते हैं, और बहुत कुछ कर सकते हैं।

अपने क्षेत्र में प्रकृति का अन्वेषण करें। इससे पहले। शुरुआत में गर्म रहने के लिए समायोज्य परतों को पहनना सुनिश्चित करें और एक बार पसीना आने पर ठंडा करें।

पालक, केल, अरुगुला, कोर्ड्स, और अधिक जैसे फल गिर और कटाई की शुरुआत में लगाए जा सकते हैं। मौसम। प्लांट करने से पहले, सुनिश्चित करें कि किसी भी गर्मी का उत्पादन समाप्त हो जाए जो अब नहीं बढ़ रहा है।