25 सरल तरीके अपने दिन में अधिक कदम पाने के लिए

तो आपने इसे एक लाख बार सुना है: अधिक चलें! 10,000 कदम एक दिन के लिए निशाना लगाओ! लेकिन लिफ्ट की बजाय सीढ़ियां लेने से आपको केवल इतना ही मिलेगा। अपने माइलेज को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए इनमें से कुछ नए युक्तियों को चोरी करें।

1। डॉक्टर के कार्यालय की प्रतीक्षा करते हुए कमरे को पेस करें।

2 किराने की खरीदारी? बाहर की जाँच करने से पहले परिधि के आस-पास एक अतिरिक्त दौरा करें।

3 हॉल के नीचे वाले हिस्से की ओर जाने के बजाय टॉयलेट एक मंजिल नीचे (या ऊपर) का उपयोग करें।

4 अपनी कॉफी के साथ डिट्टो।

5 रिमोट को छुपाएं ताकि आपको चैनल बदलने के लिए वास्तव में उठना पड़े। बेहतर अभी तक, टीवी बंद करें।

6। दरवाजे के पास उस एकल खुले स्थान के लिए अन्य ड्राइवरों से लड़ने के बजाय, अपने रक्तचाप को एक एहसान करें और कई पंक्तियों को दूर पार्क करें।

7। जब आपका बच्चा डांस क्लास / फ़ुटबॉल खेल रहा हो / जो भी हो, ब्लॉक के चारों ओर चलो।

8 बस से उतरें या मेट्रो को रोकें।

9। अपने दांतों को ब्रश करते समय मार्च में (आगे बढ़ो और यदि आप चाहें तो दरवाजा बंद कर लें)।

10 मेलबॉक्स में जा रहे हैं? पहले घर के आस-पास भ्रमण करें-फिर उस गप्पबाज़ी पड़ोसी को नमस्ते कहने के लिए समय निकालें, जो आपको नीचे फहराता है।

11। जब आप केवल कुछ आसान-से-ले जाने वाले सामान खरीद रहे हों, तो इसे दुकान में जमा करें।

12 ई-मेल करने के बजाय अपने सहकर्मी की डेस्क पर जाएं।

13 परिवार के साथ रात के खाने के बाद टहलने के लिए इसे रात की आदत बनाएं।

14। एक नियुक्ति के लिए जल्दी? वेटिंग रूम में अपने अंतर्मन के समय को जोड़ने के बजाय ब्लॉक के चारों ओर चलें।

15। प्रतिदिन दोपहर को a मंथन ’की सैर करें।

16 फोन पर बातें करते हुए कमरे में घूमें।

17 अंतहीन कारपूल लाइन में प्रतीक्षा करने के बजाय अपने बच्चे को स्कूल ले जाएं।

18। एक भरी हुई सम्मेलन कक्ष में अपने और अपने सहकर्मियों को सहलाने के बजाय, अपनी अगली बैठक को एक चलने के लिए बनाएं।

19। मॉल के लिए रवाना हुए? इससे पहले कि आप खरीदना शुरू करें, इसकी लंबाई बढ़ाएं - और बिक्री के समय चिल्लाएं जब आप इस पर हों।

20 हर घंटे या दो से दूर जाने के लिए अपने कंप्यूटर पर अलार्म सेट करें, फिर जब ऐसा होता है तो फर्श के चारों ओर एक त्वरित दौरा (या यहां तक ​​कि सिर्फ एक यात्रा ऊपर और नीचे हॉल) करें।

21 अगली बार आपको अपने गंतव्य के बीच में दो-दो बार पार्क करना होगा, बीच-बीच में पार्क करना होगा। बीच में, अपने सबसे अच्छे दोस्त के जन्मदिन का उपहार लेने के लिए टहलने से पहले कार में ड्राई क्लीनिंग छोड़ दें।

22। अपने पसंदीदा रेस्तरां में रात के खाने के बाद एक चांदनी सैर करने के लिए कोठरी में स्टिलिटोस छोड़ें और अपने पति (या प्रेमी) को चांदनी सैर पर ले जाएं।

23 अपने आप को बताएं कि आपको एस्केलेटर से एलर्जी है और तदनुसार कार्य करें।

24 रहने-खाने के लिए लड़कियों के साथ मिल जाने के बजाय, खिड़की-खरीदारी की शाम या नए-पड़ोस की स्काउटिंग की एक दोपहर की योजना बनाएं।

25। जब भी संभव हो (और सुरक्षित), सुंदर मार्ग ले!