3 पेय जो आपके सांस की लकीर बना देगा

यदि आप दोस्तों या सहकर्मियों के साथ वार्तालाप कर रहे हैं और पाते हैं कि वे आपसे दूर एक कठिन झुकाव कर रहे हैं, तो यह थोड़ा शर्मनाक से अधिक कुछ संकेत दे सकता है। तुम्हारी सांसें फिर उठीं। हर कोई जानता है कि लहसुन और प्याज जैसे कुछ खाद्य पदार्थ आपके मुंह में बदबू का कारण बन सकते हैं, लेकिन कुछ पेय ऐसे भी होते हैं जो विशेष रूप से तब खराब होते हैं जब यह आपकी सांस में आता है।

आमतौर पर तीनों में से एक से ही सांसों में बदबू आती है। चीजें, गिगी Meinecke, DMD, पोटोमैक, मैरीलैंड में स्थित जनरल डेंटिस्ट्री की अकादमी के साथ एक दंत चिकित्सक बताते हैं: पेट से एसिड भाटा; वायु मार्ग से नाक से टपकना; और मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिक, या VSCs नामक पदार्थ। मुंह बैक्टीरिया की प्रजातियों के टन का घर है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर जीवित रहते हैं, और जब बैक्टीरिया आपके भोजन को पचाते हैं, तो वे बदबूदार VSCs का उत्पादन करते हैं, जो बदले में घातक सांस के लिए जिम्मेदार होते हैं।

बुरा को बांधने का हिस्सा। सांस हाइड्रेटेड रहती है-लेकिन सभी तरल समान नहीं बनते हैं। कुछ पेय वास्तव में बैक्टीरिया को खिलाएंगे जो वीएससी का उत्पादन करते हैं और बदबूदार सांस को तेज करते हैं। पता करें कि आपकी सांस के लिए कौन से पेय सबसे खराब हैं, एक ऐसा जो वास्तव में सांस की गंध को बेहतर बना सकता है।

लाखों लोग इसे पसंद कर सकते हैं, लेकिन हम में से अधिकांश एक दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव के बारे में इतने पागल नहीं हैं: कॉफी सांस। बदबूदार सांस लेने में कॉफी की मात्रा अधिक होती है, जो बदबूदार सांस लेने में योगदान देती है।

अगर आपको लगता है कि चाय में स्वैपिंग का जवाब था, स्वास्थ्य पोषण संपादक सिंथिया सास, एमपीएच, आरडी का योगदान , फिर से सोचने के लिए कहता है: "बहुत अधिक कैफीन आपके मुंह को सूखा सकता है, जो गंध को बढ़ाता है, क्योंकि लार बैक्टीरिया और खाद्य कणों को धोने में मदद करती है जो खराब सांस का कारण बनती हैं।"

अप्रैल 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन में। पत्रिका माइक्रोबायोम, शोधकर्ताओं ने 55 और 84 साल की उम्र के बीच 1,000 से अधिक स्वस्थ स्वयंसेवकों से थूक के नमूनों के जीवाणु समुदाय की जांच की। उन्होंने गम रोग से जुड़े 'खराब' बैक्टीरिया का एक उच्च एकाग्रता पाया - एक बुरा सांस ट्रिगर - पीने वाले स्वयंसेवकों में। शराब।

आपके मुंह में बैक्टीरिया को बदलने के ऊपर, "अल्कोहल एसिड रिफ्लक्स को भी ट्रिगर कर सकता है, जिसके कारण पेट का एसिड गले में रेंगने लगता है, और उस एसिड में गंध होती है," सास कहते हैं।

सोडा और अन्य चुलबुली पेय में एसिड होता है जो उन्हें अपना फ़िज़ देता है - लेकिन एसिड b में एक प्रमुख खिलाड़ी है विज्ञापन की सांस। अम्लता आपके मुंह को सूखती है, बैक्टीरिया और भोजन को सुस्त करने की अनुमति देती है, अंततः खराब सांस लेती है, डॉ। माइनके कहते हैं।

अच्छा पुराना एच 2 ओ आपका सबसे अच्छा विकल्प है। Sass भोजन के बाद एक गिलास पीने की आदत में शामिल होने का सुझाव देता है। वह बताती हैं कि यह उन खाद्य कणों को धोने में मदद कर सकता है जो खराब सांसों में योगदान कर सकते हैं, वह कहती हैं।

लार 99% पानी है, डॉ। माइनके बताती हैं, इसलिए हाइड्रेटेड रहने से आप बहुत सारा सामान बनाना सुनिश्चित करते हैं, जो है अपने मुंह को साफ और ताजा रखने की जरूरत है। पानी भी गंधहीन होता है और बैक्टीरिया को खिलाने के लिए कुछ भी प्रदान नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि वे बदबूदार VSC का उत्पादन नहीं कर सकते हैं। "जैसा कि आप पानी पीते हैं, यह आपकी जीभ को साफ करता है जहां उन बैक्टीरिया और उनके VSC फंस जाते हैं," वह कहती है।