3 भोजन तैयार करने का स्थान डाफने ओज शपथ द्वारा

सप्ताहांत केवल दो दिनों तक रहता है, जो भोजन के लिए समय कम देता है। लेकिन डाफ्ने ओज़ के पास साझा करने के लिए कुछ सरल शॉर्टकट हैं जो व्यस्त लोगों को रसोई में कम समय बिताने के दौरान आगामी सप्ताह के लिए स्वादिष्ट, बड़े बैच के भोजन बनाने में मदद कर सकते हैं।

प्रोटीन से भरे स्टेपल के लिए, ओज़ ने खुलासा किया। स्वास्थ्य उसे हर समय पसंदीदा भोजन हैक: मीटबॉल। वह आम तौर पर उसे टर्की या चिकन के साथ बनाती है, और वह अतिरिक्त पोषण के लिए स्यूटेड और मसले हुए बीन्स और वेजी भी जोड़ती है। मीटबॉल में अतिरिक्त स्वाद के लिए, थोड़ा पोर्क में फेंकें, "वह कहती हैं।

ओज़ अपने भोजन के समय के दौरान क्विनोआ, मसूर और भूरे चावल की बड़ी मात्रा में खाना भी बनाती हैं। "मैं इसे एक टपरवेयर कंटेनर में रखूँगा ताकि मेरे पास सप्ताह भर में साइड्स, सूप्स, सलाद को जोड़ने के लिए हो।"

जब स्वाद बढ़ाने के लिए आता है, तो वह अपना आइस क्यूब ट्रे बाहर लाता है। "किसी भी समय मेरे पास एक टन ताजा जड़ी-बूटियां होती हैं, मैं उन्हें थोड़ा सा जैतून का तेल और कुछ लहसुन और नमक के साथ मिश्रित करता हूं, और उन्हें आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज करता हूं," वह कहती हैं। "फिर, मैं उन्हें बाहर निकालता हूं और उन्हें एक Ziploc बैग में फेंक देता हूं, इसलिए तब मेरे पास सूप और सॉस में जोड़ने के लिए उज्ज्वल, ताजा स्वाद का एक बड़ा बढ़ावा है।"

तीन की मां के रूप में। , Oz सामयिक भोगों के साथ स्वस्थ भोजन को संतुलित करने के लिए प्रतिबद्ध है, और वह ऐसा करने का एक तरीका लेकर आई है जो उसके लिए काम करता है।

“मेरे लिए सुपर प्रभावी होने वाली एक चीज वास्तव में साफ खाने की कोशिश कर रही है। वह कहती है, ताकि मैं सप्ताहांत पर शहर जा सकूं और जाऊं, जब हम अपने बड़े परिवार के भोजन और उत्सव मना रहे हैं, ”वह कहती हैं। "भोजन हमेशा उत्सव होना चाहिए।"

दिसंबर में अपनी बेटी डॉमेनिका को जन्म देने के बाद से, ओज़ को स्वयं और उसके प्रसवोत्तर शरीर के साथ कोमल होने पर भी ध्यान दिया जाता है। वह कई नए माताओं के चेहरे के दबाव को समझती है, जैसा कि उन्होंने बच्चा होने से पहले किया था।

“मैंने प्रत्येक के बाद आकार में वापस पाने के लिए कठिन और कठिन पाया है। वह कहती है कि मैं वापस वहां नहीं जाऊंगी, मैंने कहा, '' "इस 'अपेक्षित समयरेखा' पर इतना दबाव डाला गया है, जैसे कि जब यह अपने आकार में वापस या अपने कपड़ों में वापस होना उचित हो ... तो यही होना चाहिए जो हम खुद के खिलाफ पकड़ रहे हैं।"

जैसा कि वह अपने संतुलन अभिनय पर काम करती है, ओज़ थोड़ा आर एंड आर में निचोड़ने के लिए आत्म-देखभाल का भी आनंद लेते हैं। "मेरी सर्वकालिक पसंदीदा चीजों में से एक है बच्चों के बिस्तर पर चले जाने के बाद देर रात का स्नान, और मैं वही करती हूं जिसे मैं-बाथ सूप कहती हूं।" "मैं मैग्नीशियम एप्सम लवण, तेल, थोड़ी ताज़ा खुशबू नहीं डालूंगा, और यह मुझे उस में भिगोने के लिए बहुत अच्छा लगता है।"