3 कारण एक शिकायत रखने के अपने स्वास्थ्य के लिए बुरा है

टेलर स्विफ्ट अपने पूर्व-बॉयफ्रेंड्स के बारे में कैसा महसूस करती हैं, इस पर कभी कोई रोक नहीं पाया, लेकिन यह उनके आगामी एल्बम में एक साथी महिला कलाकार के साथ घबराहट के बारे में एक गीत है जो इस बार सभी चर्चाओं को प्राप्त कर रहा है।

स्विफ्ट ने रोलिंग स्टोन को बताया कि उसका नया ट्रैक, 'बैड ब्लड' दूसरे चार्ट-टॉपिंग वोकलिस्ट के साथ उसके झगड़े में बदल जाता है, हालांकि उसने नाम रखने में कमी की। कई समाचार आउटलेट रिपोर्ट कर रहे हैं कि यह कैटी पेरी हो सकती है, और यूएसए टुडे ने उल्लेख किया कि 'डार्क हॉर्स' गायक ने रोलिंग स्टोन के साक्षात्कार के ठीक बाद एक गुप्त ट्वीट पोस्ट किया। पेरी ने ट्वीट किया tweeted भेड़ के कपड़ों में रेजिना जॉर्ज के लिए वॉच आउट… ’फिल्म Girls मीन गर्ल्स’ में रेचल मैकएडम्स की रानी-मधुमक्खी के चरित्र का संदर्भ देते हुए

तो दो पॉप राजकुमारियों के लिए संभवतः क्या हो सकता है। के बारे में बहस? साक्षात्कार में, स्विफ्ट ने कहा कि यह एक लड़के के बारे में नहीं है, बल्कि यह है कि दूसरे कलाकार ने कई लोगों को उससे दूर रखने की कोशिश की (हालांकि फिर से, नाम नहीं बताए गए)

हम सभी के पास ऐसे लोग हैं जो हम विशेष रूप से नहीं करते हैं। पसंद है, लेकिन क्या उन गुस्से वाली भावनाओं को परेशान करना हानिकारक है? सेठ मेयर्स, PsyD, इसे तोड़ता है।

"अनगिनत अध्ययनों से पता चला है कि ग्रज को पकड़ना और नकारात्मक भावनाओं को रखना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, चिंता और हताशा को बढ़ाता है," मेयर्स कहते हैं। अंक में मामला: जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जब लोगों को गलत काम करने वालों के बारे में सोचते समय नर्स को बताया गया था, तो उन्हें उन लोगों की तुलना में मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रियाएं और अधिक तनाव प्रतिक्रियाएं (अर्थात् उच्च हृदय गति और रक्तचाप) थीं। मेयर्स का कहना है कि माफी देने की कल्पना करना।

"आपको लगता है कि आपके सिर में एक शिकायत है, लेकिन आपका शारीरिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है," मेयर्स कहते हैं। जॉर्जिया के मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने कहा कि वे सालों से ग्रज करते थे, उनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, पेट के अल्सर, पीठ दर्द और सिरदर्द सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ गया था।

आप ध्यान दें कि आप शत्रुतापूर्ण भावनाओं को पकड़ रहे हैं, अपने आप से पूछें, "क्या यह व्यक्ति वास्तव में मेरे लिए महत्वपूर्ण है?" यदि ऐसा है, तो आपको उनके साथ स्पष्ट वार्तालाप करने की आवश्यकता है और कहें कि आपको क्यों चोट लगी है इसलिए आप इसके माध्यम से काम करने का प्रयास कर सकते हैं। मेयर्स का कहना है कि अधिक से अधिक बार, जिन लोगों को हम अपने जीवन में बहुत महत्वपूर्ण मानते हैं, उनके खिलाफ हम बहुत गंभीर हैं। यदि यह मामला है, तो अपनी हताशा के वास्तविक स्रोत का पता लगाने का प्रयास करें - क्या आप वास्तव में परेशान हैं कि आपके जन्मदिन की पार्टी में किसी परिचित को पकड़ा गया है, या क्या आप इस तथ्य से अधिक परेशान हैं कि आप और आपके BFF इतने करीब नहीं हैं? अब? नीचे अभ्यास करने से आपको उन कड़वी भावनाओं को जाने में मदद मिलेगी और किन मामलों पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।