3 कारण जब आप किसी को बधाई देते हैं तो आप अजीब महसूस करते हैं

पिछले महीने के प्रोड्यूसर्स गिल्ड अवार्ड्स में, शोंडा राईम्स ने नॉर्मन लियर अवार्ड फॉर टेलीविजन में डेडपैनिंग के लिए अपना स्वीकृति भाषण शुरू किया, 'मैं आपके साथ पूरी तरह से ईमानदार होने जा रही हूं, मैं पूरी तरह से इस लायक हूं।

वह मजाक कर रही थी, और वह नहीं थी। उस रात प्राइम-टाइम के कुछ शानदार शो के पीछे मेगा-टैलेंट टीवी पर विविधता के बारे में एक शक्तिशाली संदेश देने के लिए चला गया। (यह वास्तव में है के रूप में दुनिया को लिखने के लिए ट्रेलब्लेज़िंग नहीं है, 'उसने उद्योग प्रभावितों से भरे कमरे को बताया।) लेकिन वह ऐसा करने में कामयाब रही, साथ ही साथ अपनी सफलता को एक ऐसे तरीके से हासिल किया, जो शायद ही हमें देखने को मिले।

उसके संस्मरण से, यस ऑफ ईयर: हाउ टू डांस इट आउट, सन इन स्टैंड एंड बी योर ओन पर्सन ($ 25; amazon.com), हम जानते हैं कि Rhimes इस तरह के बदमाशों के साथ पैदा नहीं हुई थीं, क्योंकि वह कहती थीं यह। उसने इसे नकारे बिना प्रशंसा की प्रशंसा करना सीख लिया है, या इसे हंसी में उड़ा दिया है, जैसे कि यह एक बड़ा मोटा मजाक था। यह संघर्ष, राईम्स बताता है, एक ऐसा हिस्सा है जिसे बहुत सारी महिलाएं साझा करती हैं। जब प्रशंसा का सामना करना पड़ता है, तो हम में से कई लोगों ने अपने सिर डकार लिए, शर्मिंदा हुए, जब वास्तव में यह आवश्यक है कि एक धन्यवाद और एक मुस्कान है।

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यहाँ, स्वास्थ्य का योगदान मनोविज्ञान है। डॉ। साल्ट्ज का कहना है कि संपादक, गेल सॉल्ट्ज़, एमडी, इस निगली हुई आदत के कुछ संभावित कारणों के बारे में बताते हैं "और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि प्रशंसा स्वीकार करना शुरू करें।

महिलाएं अधिक सहानुभूतिपूर्ण यौन संबंध हैं।" हम खुद को किसी अन्य व्यक्ति के जूते में रखने की संभावना रखते हैं (यह एक बहन, दोस्त, सहपाठी या सहकर्मी हो) उस व्यक्ति को हमारी खुद की सफलता के लिए आंतरिक प्रतिक्रिया की कल्पना करना "और जो भी असुरक्षा या ईर्ष्या या निराशा हो सकती है। डॉ। साल्ट्ज बताते हैं कि आपके लिए यह मुश्किल हो सकता है कि आप हमारी ही महिमा में दम तोड़ दें क्योंकि आप दूसरों को अपनी छाया में फेंकने से डरते हैं। लेकिन नीचे की रेखा? किसी और को बेहतर महसूस कराने के लिए खुद को छोटा बनाने के लिए यह कभी भी अच्छा विचार नहीं है।

इसलिए आप अपनी उपलब्धियों को कम करते हैं, और प्रशंसा को छोड़ देते हैं। आप नहीं चाहते कि दूसरे यह सोचें कि आप सोचते हैं कि आप उनसे बेहतर हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने आत्मविश्वास का दूसरा अनुमान लगाने के लिए तत्पर हैं, डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं। आप आश्चर्य करते हैं, क्या मैं आश्वस्त हूं या मैं अभिमानी अभिनय कर रहा हूं? लेकिन खुद के लिए एक महिला के रूप में अंतर जानना, वास्तव में महत्वपूर्ण है, वह कहती हैं। क्योंकि स्वस्थ मान्यता के बीच एक बड़ा अंतर है, मैंने इस शानदार चीज़ को पूरा किया; डॉ। साल्ट्ज का कहना है कि अहंकारी फंतासी, मैं जो कुछ भी करता हूं वह अद्भुत है क्योंकि मैं मैं हूं।

आप एक धोखाधड़ी होने के बेहद सामान्य डर से पीड़ित हो सकते हैं, जिसका मतलब है कि हर बार जब आप हासिल करते हैं , आप इस भावना से उबर चुके हैं, Theयह एक लकीर थी। अंतर्निहित चिंता यह है कि आप अपने साथियों के बीच जहां हैं, वहां आप नहीं हैं; और जब आप इस तरह के नकारात्मक विचार के जाल में पड़ते हैं, तो आप हर जीत को एक भाग्यशाली ब्रेक के रूप में उतारते हैं, इससे पहले कि आप अपने आप को एक पल का आनंद दे सकें।

आत्मसम्मान को खिलाना, डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं। इसीलिए अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करना ”और आपके रास्ते में आने वाली प्रशंसा को स्वीकार करना” इतना शक्तिशाली हो सकता है। जो जरूरी है वह जरूरी नहीं है, लेकिन जो आप खुद जानते हैं, वह बताती है। तो अगली बार जब कोई आपकी तारीफ करने की कोशिश करे, तो उसे जाने दें। प्रशंसा लीजिए, और इसकी सराहना कीजिए कि यह क्या है: उस महान चीज़ की याद दिलाते हैं जो आपने वास्तव में मनाने के लिए की है।