3 चीजें आपको इम्पोस्ट सिंड्रोम के बारे में पता होनी चाहिए

पिछले हफ्ते, जॉन स्टीवर्ट ने घोषणा की कि वह इस साल किसी बिंदु पर द डेली शो के मेजबान के रूप में कदम रखेंगे, जिसने इंटरनेट को एक उन्माद में भेज दिया, जो प्रिय कार्यक्रम की बागडोर ले जाएगा।

लोकप्रिय डेली शो संवाददाता जेसिका विलियम्स कई लोगों की छोटी सूचियों पर थीं, लेकिन 25 वर्षीय ने अफवाहों को शांत करने के लिए ट्विटर का सहारा लिया। जैसा कि उसने रविवार को लिखा था, तथ्य 1: मैं मेजबानी नहीं कर रहा हूं। धन्यवाद, लेकिन मैं नौकरी के लिए बेहद कम योग्य हूं! इस कदम ने वेब पर आलोचना की कि सुपर-टैलेंटेड बिट प्लेयर उसके बड़े ब्रेक को याद कर रहा है क्योंकि एक व्यक्ति ने लिखा है, वह person इम्पोस्टर सिंड्रोम का शिकार है। ’

विलियम्स ने समीक्षकों को सोच समझकर जवाब दिया। यह तर्क देते हुए कि उसकी पसंद नौकरी के लिए नहीं है इस तथ्य में निहित है कि वह खुद को अच्छी तरह से जानती है कि वह क्या करने के लिए तैयार नहीं है। और अन्य लेखकों ने हमें याद दिलाया कि जबकि imposter सिंड्रोम असली है, यह यहाँ एक कारक नहीं था: 'तथ्य यह है कि बहुत सारी युवा महिलाएं अपनी पेशेवर क्षमता को कम आंकती हैं इसका मतलब यह नहीं है कि विलियम्स खुद को impostor सिंड्रोम से पीड़ित हैं,' L.V. एंडरसन ने स्लेट पर लिखा, 'और इसका मतलब यह नहीं है कि हाल ही में 52 वर्षीय एक व्यक्ति द्वारा खाली की गई नौकरी में 25 साल की होने की जरूरत है क्योंकि वह असाधारण रूप से अच्छी है।'

आप डेली शो के प्रशंसक हैं या नहीं, आपने इस समाचार चक्र को पहली बार देखा होगा और पहली बार 'इम्पोस्ट सिंड्रोम' वाक्यांश पढ़ा होगा। यहां बताया गया है कि यह कैसे है और यह कैसे बताया जाए कि यह आपको वापस पकड़ रहा है।

यह शब्द पहली बार मनोवैज्ञानिकों द्वारा 1978 के पेपर, द इम्पोस्टर फेनोमेनन इन हाई अचीविंग वूमेन में गढ़ा गया था। लेखकों ने इसे उन महिलाओं को प्रभावित करने वाली समस्या के रूप में परिभाषित किया जो उत्कृष्ट अकादमिक और पेशेवर उपलब्धियों के बावजूद यह मानते हुए कि वे वास्तव में उज्ज्वल नहीं हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को बेवकूफ बनाया है जो अन्यथा सोचता है। लेकिन कई उच्च प्राप्त महिलाएं काम पर अच्छा प्रदर्शन करने के बारे में चिंता का अनुभव करती हैं "आप अंतर कैसे बता सकते हैं?

नपुंसक सिंड्रोम वाले लोग बहुत विशिष्ट विचार पैटर्न रखते हैं। आपको लगता है कि आप अपनी सफलता के लायक नहीं हैं, कि आपकी उपलब्धियां भाग्य का परिणाम हैं या आपकी प्रतिभा के बजाय सही समय पर सही जगह पर हैं, या आप एक धोखाधड़ी हैं जो अंततः मिल जाएगी। ब्लाइंड स्पॉट्स के लेखक, एलेक्जेंड्रा लेविट: द 10 बिज़नेस मिथक, जिसे आप विश्वास नहीं कर सकते हैं ($ 13, amazon.com) और ओबामा प्रशासन के कार्यस्थल के सलाहकार का कहना है।

यह एक समस्या है। अगर भावनाएँ आपको बढ़ा या बढ़ावा नहीं मांगती हैं, नौकरी के लिए आवेदन नहीं करती हैं, या लगातार असाइनमेंट पास करती हैं, क्योंकि आप खुद को योग्य नहीं समझती हैं। लेकिन अगर आप उन विचारों को एक तरफ धकेल सकते हैं और इसके लिए जा सकते हैं, तो आप पेशेवर रूप से नपुंसक सिंड्रोम से अपंग नहीं हैं।

मूल 1978 के अध्ययन ने केवल महिलाओं में होने वाली घटना का हवाला दिया, और एक और हाल ही में, एक हेवलेट पैकर्ड आंतरिक सर्वेक्षण से उच्च उद्धृत प्रतिमा यह पुष्टि करती है कि महिलाएं अधिक प्रभावित हैं। जैसा कि आपने शेरिल सैंडबर्ग के लीन इन में पढ़ा होगा: महिलाएं केवल उन नौकरियों के लिए आवेदन करती हैं जिनके लिए उन्हें लगता है कि वे 100% मैच हैं, जबकि पुरुष तब भी आवेदन करेंगे जब वे केवल 60% आवश्यकताओं को पूरा करेंगे।

लेविट कहते हैं कि कुछ पुरुष सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं, लेकिन शोध से पता चला है कि महिलाओं को प्राप्त करने में यह बहुत अधिक सामान्य है। एक पुरुष और एक महिला दोनों नौकरी के लिए 80% योग्य हो सकते हैं, लेकिन पुरुष इसके लिए जाता है क्योंकि वह अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास करता है और सोचने की संभावना रखता है, 'मैं इसे नकली बनाऊंगा, जबकि मैं इसे बनाऊंगा', जबकि महिला हो सकती है वह इसके लिए बिल्कुल न जाएं क्योंकि वह इस तथ्य पर टिकी हुई है कि वह 100% योग्य नहीं है। मूल रूप से, एक महिला के पास 20% कौशल पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना है जो उसके पास नहीं है, बल्कि 80% जो वह करती है।

और यह वास्तव में केवल उन महिलाओं में होता है जो अच्छे हैं वो क्या करते है। यदि आप एक वास्तविक नपुंसक थे, तो आपको ऐसा महसूस नहीं होगा कि “आप अपने कौशल में कमी के बारे में बहुत अस्पष्ट रहेंगे। लेविट कहते हैं, सामान्य तौर पर, कम-योग्य या पूरी तरह से अयोग्य लोग खुद को अपने सिर के ऊपर पाते हैं और या तो छोड़ देते हैं या बहुत जल्दी चले जाते हैं। यदि आप अभी भी अपनी भूमिका में हैं और आपको नई चुनौतियां दी जा रही हैं, तो इसकी संभावना है क्योंकि आपकी टीम का मानना ​​है कि आप सक्षम हैं।

यह जानने के लिए कि आप अपने कौशल और सफलताओं के बारे में अपने आप से कैसे बात करते हैं, लेविट का सुझाव है तीन रणनीतियों: