3 बच्चे को जल्दी नींद आने के लिए टिप्स

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यह 3 am है, और आपका बच्चा बस। नहीं होगा। नींद। आप जानते हैं कि यह शिशुओं के साथ होता है, लेकिन आप यह भी जानते हैं कि बेहतर तरीका होना चाहिए।

हाल के आंकड़ों के अनुसार, नए माता-पिता के बीच नींद की संतुष्टि और अवधि पीड़ित हैं - और जब तक किडू 4 से 6 साल का नहीं हो जाता है, तब तक ठीक नहीं होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए ठोस कदम नहीं उठा सकते हैं, जिसमें आपके बच्चे की गिरने और सोते रहने की क्षमता भी शामिल है (इसलिए आप भी कर सकते हैं।)

हमने आपको कवर कर लिया है। , जब आप प्रसव से पहले इस महीने पढ़ रहे हैं या एक रात के चीख सत्र के बीच में हैं।

बच्चे को सोने के लिए टिप्स

टिप # 1: 5 एस की कोशिश करें

स्लीप गुरु डॉ। हार्वे कार्प, बाल रोग विशेषज्ञ और बाल विकास विशेषज्ञ, ने ब्लॉक पर हैपीस्ट बेबी बनाया - पुस्तकों, वीडियो, ट्यूटोरियल और माता-पिता को पढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई एक श्रृंखला अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए 5 एस। (यहां हमारी पूरी गाइड देखें!)

ये सुखदायक तकनीक कई माता-पिता के लिए जीवन रक्षक रहे हैं जो अपने बच्चे को सोने के लिए कोशिश कर रहे हैं। उनमें शामिल हैं:

• स्वैडलिंग। यह गर्भ की नकल करता है और बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। नोट: शिशुओं को केवल नींद के लिए ही नहीं, हर समय स्वैडल्ड होना चाहिए।
• साइड या पेट की स्थिति। जब आप उन्हें पकड़ते हैं तो यह अस्थाई रूप से शांत बच्चा होता है और इसे एक सुरक्षित नींद की स्थिति के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाता है - लेकिन यह आपके छोटे से स्वप्नदोष को छोड़ने के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है। नींद की एकमात्र अनुशंसित स्थिति एक पालना या अन्य अलग शिशु नींद की जगह में बच्चे की पीठ पर है।
• shushing। आप आसपास सबसे अच्छी ध्वनि मशीन हैं। गर्भ के वातावरण की नकल करने के लिए अपने बच्चे के कान में एक तेज़ आवाज़ करें। (निश्चित रूप से एक ध्वनि मशीन का उपयोग करें जब आप खुद को सुनने या सांस से बाहर निकलने के बीमार हो जाते हैं!)
• स्विंग। अपने बच्चे को रॉक करना उन्हें सोने के लिए शांत करने में मदद कर सकता है। (फिर से, उन्हें एक बार पालने या बेसिनेट में उनकी पीठ पर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे सो जाने के लिए तैयार हैं।)
• चूसें। शिशुओं को चूसने वाले पलटा द्वारा आराम दिया जाता है, यही कारण है कि नर्सिंग बच्चे अक्सर स्तन पर लटकना पसंद करते हैं - तब भी जब वे खाना खत्म कर रहे होते हैं। उनकी चूसने की प्रवृत्ति को खुश करने के लिए एक शांत करनेवाला का उपयोग करने पर विचार करें और सोने के लिए खुद को शांत करने में मदद करें। (नवजात शिशुओं के लिए, सुनिश्चित करें कि स्तनपान कराने वाले को शांत करने से पहले स्थापित किया जाता है।)

टिप # 2: शिशुओं को दिन और रात सिखाने के लिए प्रकाश का उपयोग करें

यह हमेशा अंधेरा होता है। गर्भ, इसलिए प्रकाश और अंधेरा एक बच्चे के नए भेद हैं।

एक पूर्वव्यापी अध्ययन ने माताओं से उनके बच्चों के बारे में सवाल पूछे। यह निष्कर्ष निकाला कि एक सुसंगत और प्रारंभिक "लाइट-ऑफ" समय लंबी नींद से जुड़ा था। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक रात एक ही समय में रोशनी को चालू करने से आपके छोटे को प्रशिक्षित करने में मदद मिल सकती है कि यह सोने का समय है।

इसके अलावा, नियमित रूप से सोने की दिनचर्या शिशु को सतर्क करने में मदद कर सकती है कि यह तेजी से सिर करने का समय है। स्वप्नभूमि से दूर।

युक्ति # 3: रात जागने पर अपने रुख को कम से कम करें, कम से कम युवा बच्चों के लिए

रोने का उपयोग करने के बारे में हम सभी ने एक प्लेग्रुप में गरमागरम बहस देखी है। रात के बीच में यह बाहर की विधि। लेकिन पहले 6 महीनों के लिए कम से कम, रात में जागने वाले बच्चों को खिलाने के लिए पूरी तरह से सामान्य और महत्वपूर्ण है। यह जरूरी नहीं है कि "निश्चित" हो।

जबकि यह बच्चा होने के लिए तनावपूर्ण हो सकता है जो रात में अक्सर उठता है, यह शुरुआती महीनों में और यहां तक ​​कि आगे भी सामान्य है।

उस ने कहा, आप युवा बच्चों को आत्म-सुखदायक क्षमताओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करना शुरू कर सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से लगभग 4 महीने में उभरने लगते हैं। जब बच्चा रात को खाना खिलाने के लिए उठता है, तो आप इन क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं:

• बच्चे को दूध पिलाते समय कमरे को अंधेरा और शांत रखें
• कुछ मिनट के लिए बच्चे को उपद्रव करने दें खिलाने से पहले (यदि भूख के अलावा कुछ और, जैसे कि शोर, उन्हें जागृत करना, वे वापस सो सकते हैं।)
• एक शांत और सुखदायक स्पर्श का उपयोग करके बच्चे को वापस सोने के लिए
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बच्चे नींद का विरोध क्यों करते हैं

बच्चे रात में 8 से 10 घंटे तक सोने के लिए तैयार नहीं होते हैं। वास्तव में, ठोस और विज्ञान समर्थित कारण हैं कि बच्चे उतने नहीं सोते हैं जितना आप चाहते हैं। यहाँ कुछ हैं:

• पहले कुछ हफ्तों के दौरान, वे इसे रात के समय भी नहीं जानते हैं। गर्भ में, दिन और रात वास्तव में एक चीज नहीं थी, इसलिए उन्हें कैसे पता चलेगा?
• नवजात शिशु हर कुछ घंटों में भोजन करते हैं और बिना खिलाए बहुत देर तक नहीं रहना चाहिए। पहले हफ्तों से लेकर महीनों तक स्तनपान करने वाले बच्चे 24 घंटे की अवधि में 8-12 बार भोजन करेंगे।
• आपके बच्चे की कई बुनियादी ज़रूरतें हैं। अक्सर नए माता-पिता गहरे और डरावने कारणों में फंस जाते हैं कि उनका बच्चा इतना क्यों रो रहा है, लेकिन मूल बातों पर विचार करना सुनिश्चित करें। क्या आपके बच्चे के पास गंदे डायपर हैं, या वे बहुत गर्म या बहुत ठंडे हैं?

पूरे परिवार के लिए नींद क्यों महत्वपूर्ण है

नींद मायने रखती है - घर में सभी के लिए। सच्ची नींद की कमी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है।

वजन कम करने से लेकर मानसिक विकार तक कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं। यह आपको दिन भर में केवल सादा दुखी कर सकता है, जब आप अपने नए बच्चे के साथ जीवन का आनंद ले रहे होंगे।

नियमित रूप से और लगातार नींद से भी शिशुओं को लाभ होता है, नवजात शिशुओं के साथ भी 17 घंटे प्रति घंटे तक सोते हैं। दिन (समय के बड़े हिस्से में नहीं जैसा कि आप उम्मीद करेंगे)। युवा शिशुओं को उतनी ही नींद आएगी जितनी उनके शरीर को चाहिए - एक गुणवत्ता जो देखभाल करने वालों को चाहिए, जब भी संभव हो, अनुकरण करना चाहिए। हम जानते हैं - किए गए कार्यों की तुलना में आसान है।

डॉक्टर को कब देखना है

कई बार जब रात भर रोना (या दिन) किसी बड़े मुद्दे का संकेत होता है। यदि एक अभिभावक के रूप में आपकी भावना कुछ गलत कह रही है, तो इसे सुनें और अपने बच्चे के डॉक्टर को नियुक्ति के लिए बुलाएं। किसी भी चिकित्सीय मुद्दों को सुलझाने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से पूछना बुद्धिमानी है।

माता-पिता के लिए नींद की कमी वास्तविक है, और यह आपको हताश महसूस कर सकती है। यदि आपके पास अपने बच्चे को या खुद को चोट पहुंचाने के विचार हैं, तो अपने बच्चे को एक सुरक्षित स्थान पर उनके पालना में रखें (रोएं या नहीं), और कुछ मिनट के लिए विराम लें और अपना सिर साफ़ करें। यदि आपके पास ये भावनाएं हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें ताकि आप पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकें।

यदि आपको लगता है कि आपका शिशु बहुत अधिक या पर्याप्त नींद ले रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से भी पूछें।

takeaway

अच्छी खबर यह है कि यह अस्थायी है, और आप दोनों रात भर सोते रहेंगे, क्योंकि आपका शिशु वृद्ध हो जाता है और खुद को भिगोने में सक्षम हो जाता है। जबकि ऐसा लग सकता है कि सप्ताह कुछ और आगे बढ़ रहा है - और आप केवल एक लट्टे से दूसरे पर लटक रहे हैं - अपने आप को और अपने परिवार को कुछ अनुग्रह दें, जब आप पेरेंटिंग के सबसे कठिन समय में से एक के माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास करते हैं।

यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो अपने या अपने बच्चे के लिए चिकित्सकीय सलाह लेने में संकोच न करें। पेरेंटिंग में कोई गूंगा सवाल नहीं है - केवल नींद से वंचित माता-पिता थोड़ा झपकी लेने की कोशिश कर रहे हैं।

• पेरेंटहुड
• बेबी
• 06 महीने

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