जन्म नियंत्रण से बाहर जाने के बाद आपकी त्वचा को नियंत्रण में लाने के 3 तरीके

जन्म नियंत्रण से दूर जाना आपकी त्वचा के लिए एक बड़ा बदलाव हो सकता है। हार्मोनल गर्भनिरोधक छोड़ने से पिंपल्स, त्वचा में सूजन, या तेल उत्पादन में एक निश्चित वृद्धि हो सकती है। एक बेवर्ली हिल्स डर्मेटोलॉजिस्ट के एमडी, अवा शंबन, एमडी कहते हैं कि हां, जन्म नियंत्रण और पर जाने से दोनों साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

"आपकी त्वचा वास्तव में जवां हो सकती है"। और SKINxFIVE के संस्थापक।

इस उथल-पुथल के पीछे क्या है? हार्मोनल जन्म नियंत्रण में प्रोजेस्टिन और एस्ट्रोजन आपकी त्वचा के लिए एक स्थिर वातावरण बनाते हैं, मेलानी डी। पाम, एमडी, एमबीए, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक सर्जन, आर्ट ऑफ स्किन एमडी के चिकित्सा निदेशक और विश्वविद्यालय में सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर बताते हैं। कैलिफोर्निया सैन डिएगो के। जब आप जन्म नियंत्रण लेना बंद कर देते हैं, तो आप उस शांति को बाधित कर देते हैं।

यहाँ अच्छी खबर है: आपकी त्वचा के लिए यह अराजक अवधि अस्थायी है, डॉ। शामन कहते हैं। कितनी देर तक यह अलग-अलग हो सकता है, लेकिन आप महीनों के भीतर अपनी त्वचा को सामान्य देखने की उम्मीद कर सकते हैं। हालांकि, संक्रमणकालीन समय, आपकी त्वचा के लिए एक 'हार्मोनल रोलर कोस्टर' की तरह हो सकता है, डॉ। शंबन कहते हैं। बस इसे सबसे खराब मनोरंजन पार्क की सवारी के रूप में सोचें।

तेजी से बाहर निकलने और स्पष्ट, सुसंगत त्वचा के लिए वापसी के लिए उत्सुक? इन रणनीतियों का प्रयास करें।

तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप गोली लेना बंद नहीं करते हैं - और आपकी त्वचा का प्रबंधन करने के लिए पहला ब्रेकआउट होता है। स्टीवन वांग, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और डॉ। वांग हर्बल स्किनकेयर के सह-संस्थापक, आपके मौखिक गर्भनिरोधक को छोड़ने से दो से तीन महीने पहले शुरू होने वाले समग्र दृष्टिकोण की सलाह देते हैं। वह कहते हैं, "आपको अपने जीवन के तरीके का पता लगाना है, तनाव के स्तर से लेकर आप क्या खाते हैं," वह कहते हैं।

तनाव कम रखें, पर्याप्त नींद लें और बहुत सारा पानी पिएं। और देखो तुम भी क्या खाते हो। "उच्च ओमेगा -3 एस और फलों और सब्जियों के साथ एक विरोधी भड़काऊ आहार लेने की कोशिश करें, और किसी भी तले हुए भोजन को कम करें," डॉ। वांग कहते हैं। क्योंकि आपकी आंत और आपकी त्वचा के बीच एक अंतःक्रिया है, वह प्रोबायोटिक्स की भी सिफारिश करता है। "यदि आप आंतरिक रूप से सूजन को नियंत्रित कर सकते हैं, तो यह त्वचा की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।" (इन पांच भोजन की कोशिश करें जिसमें प्रोबायोटिक्स की एक खुराक होती है।)

जब आप अपने हार्मोन के व्यवस्थित होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो यह है कि एक सुसंगत स्किनकेयर आहार को शुरू करना महत्वपूर्ण है, ”डॉ। शामन कहते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप अपनी त्वचा की देखभाल की मूल बातें से परिचित हैं। लेकिन अगर सालों या कई दशकों तक लगातार साफ-सुथरी त्वचा ने आपको रूखा बना दिया है ( मैं सुबह अपना चेहरा धोऊंगा!) यहाँ एक त्वरित रिफ्रेशर है:

अपना चेहरा धो लें। डॉ। पाम कहते हैं कि मेकअप से छुटकारा पाइए और आपके चेहरे को हर रात त्वचा को साफ करके पूरे दिन के लिए उजागर किया जाएगा। (नीचे का उपयोग करने के लिए कौन से क्लीन्ज़र अधिक हैं।)

चलते समय? अपनी त्वचा पर तेल की सिंकाई न करें। "आम शिकायतों में से एक महिलाओं की चिकना त्वचा है," डॉ। वांग कहते हैं, जो आपके चेहरे पर सीबम, या तैलीय स्राव को कम करने के लिए तेल-ब्लॉटिंग पैड की सलाह देते हैं। कसरत के बाद का समय नहीं? डॉ। पाम कहते हैं, अपने चेहरे पर सैलिसिलिक एसिड पैड चलाने की कोशिश करें।

स्पर्श न करें। पिंपल्स को निचोड़ने और अपनी त्वचा को चुनने के लिए आग्रह का विरोध करें। डॉ। वैंग

चेक लेबल कहते हैं, "यह केवल चीजों को बदतर बनाने वाला है।" मेकअप और बाल उत्पादों के लिए ऑप्ट, जो त्वचा की समस्याओं को बदतर नहीं बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि पैकेजिंग "गैर-कॉमेडोजेनिक" कहती है।

"मुँहासे उपचार का स्वर्ण मानक एक सामयिक रेटिनॉइड (जैसे कि ट्रेटिनॉइन, एडापालीन, या टाज़रोटीन) और बेंजॉयल पेरोक्साइड के साथ शुरू होना चाहिए," डॉ। पाम कहते हैं जर्नल ऑफ अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी में हाल ही में प्रकाशित आम सहमति पत्र से सिफारिशों का वर्णन करना। एक रेटिनोइड उत्पाद-विटामिन ए का एक प्रिस्क्रिप्शन व्युत्पन्न-कई चीजों को पूरा करता है, डॉ। वांग बताते हैं: यह तेल उत्पादन को कम करता है, मुँहासे का इलाज करता है और (बोनस!) उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड, कई ड्रगस्टोर स्किन क्लीन्ज़र में एक सक्रिय घटक, मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है।

अपने रोगियों के लिए, डॉ। पाम आमतौर पर सुबह में एक संयोजन बेंजोइल पेरोक्साइड / क्लिंडामाइड जेल, और एक सामयिक रेटिनॉइड में लिखता है। शाम। (क्लिंडामाइसिन एक बैक्टीरिया से लड़ने वाला एंटीबायोटिक है।)

डॉ। शाम्बन की एक समान उपचार रणनीति है: "यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सुबह में एज़ेलिक एसिड के साथ एक सौम्य सैलिसिलिक एसिड क्लीन्ज़र का उपयोग करना और रात में हल्के मॉइस्चराइज़र के साथ बहुत हल्का रेटिनॉल काफी प्रभावी हो सकता है। ' रेटिनॉल उत्पाद भी विटामिन ए से प्राप्त होते हैं लेकिन काउंटर पर उपलब्ध होते हैं और रेटिनॉइड के रूप में काफी शक्तिशाली नहीं होते हैं। एक सैलिसिलिक एसिड क्लीन्ज़र, जो ड्रगस्टोर्स पर पाया जा सकता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है जो छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स निकल जाते हैं। 'अगर आपकी त्वचा तैलीय है,' डॉ। शंभन कहते हैं, 'आप सुबह में कुछ बेंजोइल पेरोक्साइड और एक उच्च शक्ति वाले रेटिनॉल को छोड़कर ऐसा ही कर सकते हैं।'

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यदि आप जन्म नियंत्रण से दूर हो गए हैं, क्योंकि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो रेटिनोइड उपचार से बचें, डॉ। शंबन कहते हैं। इसके बजाय, आपका डॉक्टर रात में एक सामयिक मेट्रॉनिडाज़ोल जेल के साथ-साथ सौम्य सैलिसिलिक एसिड क्लीन्ज़र और हल्के मॉइस्चराइज़र की नियमित दिनचर्या भी लिख सकता है।

सामयिक उपचार और क्लीन्ज़र के ये कॉम्ब्स आम तौर पर मुँहासे के लिए प्रभावी होते हैं, या नहीं। यह जन्म नियंत्रण छोड़ने की प्रतिक्रिया नहीं है। "अगर ब्रेकआउट अभी भी जारी है, तो मैं एंटी-एंड्रोजन स्पिरोनोलैक्टोन के साथ मौखिक उपचार पर विचार करने का प्रस्तावक हूं," पाम कहते हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ, इस नुस्खे की दवा एक हार्मोन संतुलन बनाएगी जो मुहांसों से मुक्त त्वचा के अनुकूल है, वह कहती है।