4 आवश्यक तेल जो आपके मौसमी एलर्जी की मदद कर सकते हैं

मौसमी एलर्जी के दयनीय लक्षणों के लिए राहत पाने के लिए कई लोग अपने हाथापाई में आवश्यक तेलों की ओर रुख कर रहे हैं। आवश्यक तेल तरल पदार्थ हैं जो विभिन्न पौधों से आसवित किए जाते हैं जिन्हें (अरोमाथेरेपी कहा जाता है) या सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है। यद्यपि अभ्यास को वापस करने के वैज्ञानिक प्रमाण अभी भी सीमित हैं (मुख्यतः इसलिए कि कई अध्ययन किए गए हैं), उपाख्यानात्मक साक्ष्य से पता चलता है कि वे कुछ लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं, जैसे कि भरी हुई नाक, खाँसी और भीड़।

p> "मुझे कुछ अच्छे लाभ मिलते हैं," रेयान डी। गौथियर, एक्यूपंक्चर के डॉक्टर और ओरिएंटल मेडिसिन और डेट्रायट में हेनरी फोर्ड हेल्थ सिस्टम में इंटीग्रेटिव मेडिसिन के केंद्र के प्रबंधक कहते हैं, "लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।" >

काउंटर पर आवश्यक तेल उपलब्ध होने के बावजूद, उनका उपयोग करने से पहले चिकित्सा मार्गदर्शन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। गुणवत्ता उत्पादों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है, और कुछ तरल पदार्थ वास्तव में आपकी एलर्जी को बदतर बना सकते हैं। यदि आपके पास मौसमी एलर्जी है, तो यहां कुछ आवश्यक तेल हैं जो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछने के लायक हो सकते हैं।

मौसमी एलर्जी के लिए नींबू का तेल एक लोकप्रिय विकल्प है।

"एक अध्ययन यह दर्शाता है कि नींबू आवश्यक तेलों वाले नाक स्प्रे वास्तव में साइनस में सूजन को कम कर सकते हैं, "गौथियर कहते हैं।

अध्ययन केवल 100 लोगों के साथ एक छोटा था, लेकिन यह पाया कि उन प्रतिभागियों ने एक स्प्रे के साथ बनाया। नींबू के गूदे और अन्य अवयवों के अर्क में प्लेसबो लेने वाले लोगों की तुलना में कम भड़काऊ कोशिकाएं थीं। नींबू समूह ने भी बेहतर महसूस करने की सूचना दी।

सावधानी का एक शब्द: "सभी साइट्रस तेल सहज हैं," गौथियर कहते हैं। "इसका मतलब है कि अगर हम नींबू के तेल का उपयोग कर रहे हैं और इसे अपनी नाक के नीचे रख रहे हैं और आपको सीधे धूप मिलती है, तो यह त्वचा को जलाने और छीलने वाला है। सूर्य प्रभाव को तीव्र करता है। "

पुदीना का तेल मौसमी एलर्जी (और अन्य बीमारियों) से जुड़ी खांसी को कम कर सकता है। अगर यह सच है, तो हो सकता है क्योंकि तेल चूहों में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, खांसी में शामिल मांसपेशियों को चिकना कर देता है।

“पुदीना मेन्थॉल से संबंधित है, और मेन्थॉल का उपयोग विक्स वेपोरब और चीजों में किया जाता है। नाक साइनसिसिस के लिए साँस लेना छिड़कता है, ”गौथियर कहते हैं। "वे फेफड़ों को खोलने के लिए उपयोग किया जाता है, और उस पर कुछ महत्वपूर्ण सबूत हैं।"

जो पौधा हमें पेपरमिंट ऑयल देता है वह उन पौधों से संबंधित है जो हमें भाला, तुलसी, लैवेंडर, मेंहदी, ऋषि देते हैं। , मार्जोरम, और थाइम। पेट, श्वसन और दर्द की समस्याओं सहित विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य शिकायतों के लिए इन सभी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

जब इजरायल में शोधकर्ताओं के एक समूह ने दो प्रकार के नीलगिरी के तेल सहित तेलों का मिश्रण दिया ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण वाले रोगियों में, उन्होंने केवल 20 मिनट में गले में खराश, और गले में खराश में सुधार देखा। अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल मिश्रण में नीलगिरी सिट्रियोडोरा, नीलगिरी ग्लोब्युलस, पेपरमिंट, सीरियन अजवायन, और दौनी शामिल थे।

स्प्रे को तीन दिनों के लिए एक दिन में लागू किया गया था, लेकिन तीन दिनों के बाद, वहाँ कोई नहीं था। गौथियर का कहना है कि आवश्यक तेल मिश्रण और अध्ययन प्रतिभागियों का इस्तेमाल करने वाले लोगों के बीच लक्षणों में अंतर एक प्लेसबो स्प्रे दिया गया है।

"सबूत मिलाया जाता है,"

मुख्य कारणों में से एक है। माना जाता है कि आवश्यक तेल एलर्जी के साथ मदद करते हैं और अन्य स्थितियां उनके विरोधी भड़काऊ गुण हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर और टी ट्री ऑइल, दोनों ही सूजन-रोधी हैं, लेकिन वे श्वसन संबंधी लक्षणों की तुलना में त्वचा के रोमछिद्रों के लिए अधिक उपयोगी हो सकते हैं।

लैवेंडर (हमें अब फूड्स लैवेंडर ऑयल, $ 30, amazon.com पसंद है। ) चिंता को कम करके नींद की सहायता भी कर सकता है। कुछ का मानना ​​है कि कैमोमाइल के साथ की गई तैयारी (शांत करने वाली चाय में एक घटक के रूप में प्रसिद्ध) अन्य बीमारियों के साथ, हे फीवर के लक्षणों में मदद कर सकती है। और लोबान, ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस वाले लोगों के लिए विरोधी भड़काऊ लाभों का श्रेय भी पाचन संबंधी कुछ स्थितियों में मदद कर सकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सुरक्षा एक बड़ी चिंता है। उत्पाद उसी तरह से विनियमित नहीं होते हैं जिस तरह से दवाएं हैं, और गुणवत्ता ब्रांडों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है। विश्वसनीय ब्रांडों की तलाश करें, जैसे स्नो लोटस एसेंशियल ऑयल्स, गौथियर कहते हैं।

आवश्यक तेलों को भी कभी भी निगलना नहीं चाहिए। "वे जिगर और गुर्दे के detoxification सिस्टम को प्रभावित कर सकते हैं," Gauthier कहते हैं। "कुछ तेल दूसरों की तुलना में सुरक्षित हैं, लेकिन लेटे हुए व्यक्ति को उन्हें आंतरिक रूप से नहीं लेना चाहिए।"

साइनस मुद्दों के लिए, वह आवश्यक तेलों को जोड़ता है, "कपास की गेंद पर तेल को डिफ्यूज या डालकर प्रशासित किया जा सकता है।" और उन्हें सूंघ रहा है। ” सुनिश्चित करें कि वे सही एकाग्रता के लिए पतला हैं - डाइविंग से पहले एक चिकित्सा पेशेवर के साथ जांच करने का एक और कारण।

कुछ मामलों में, आवश्यक तेलों से एलर्जी भी बदतर हो सकती है। "यदि आप एक व्यक्तिगत फूल या घास या घास से एलर्जी है, और आप उस आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको तेल से भी एलर्जी हो सकती है," गौथियर कहते हैं। यदि आप उन्हें शीर्ष रूप से उपयोग करते हैं तो वे त्वचा की स्थिति को भी बढ़ा सकते हैं।

यह ध्यान रखें कि आवश्यक तेल एकमात्र घरेलू उपचार नहीं हैं जो एलर्जी के साथ मदद कर सकते हैं। नेति पॉट्स, वाष्पशील भाप और मसालेदार भोजन खाने से सभी लक्षण कम हो सकते हैं। अधिक गंभीर मौसमी एलर्जी में एंटीहिस्टामाइन या स्टेरॉयड की आवश्यकता हो सकती है। गौथियर कहते हैं, '' मैं जरूरी तेलों को सहायक मानता हूं। ''