उदार होने के 4 स्वास्थ्य लाभ

ब्लैक फ्राइडे और साइबर मंडे पर आपके द्वारा लिए गए सभी मीठे सौदों को भूल जाएं। आज का दिन अपनी खरीदारी को अलग रखने और कुछ अधिक गर्म और फ़िज़ूल: कुछ उदारता बरतने का है। उदारता

यह आधिकारिक तौर पर #GivingTuesday है, एक वैश्विक दिन जो लोगों के लिए बाहर निकलने और दूसरों के लिए कुछ अच्छा करने के लिए आरक्षित है। हालांकि कुछ कस्बों में एक विशिष्ट अभियान की योजना हो सकती है, आप केवल दान या अपने स्वयं के आश्रय में स्वयं सेवा करके कार्रवाई पर प्राप्त कर सकते हैं। दयालुता का कोई कार्य बहुत छोटा नहीं है।

यह या तो चोट नहीं करता है कि दूसरों को देना आपके स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा बढ़ावा हो सकता है। अधिक उदार होने के चार भयानक भत्तों के लिए पढ़ें:

इस छुट्टी के मौसम में अपने हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दोस्तों और परिवार की मदद करना एक तरीका हो सकता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइकोफिजियोलॉजी के 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने अपने नेटवर्क के भीतर लोगों को सामाजिक समर्थन दिया, उनमें उन लोगों की तुलना में कम रक्तचाप और धमनी दबाव कम था। अध्ययन में उन लोगों का उल्लेख नहीं करने के लिए जो दूसरों को देने की अधिक संभावना रखते थे उन्होंने यह भी बताया कि उन्हें बदले में अधिक सामाजिक समर्थन मिला। एक दोस्त के लिए घर का बना भोजन क्यों न लाएँ जो इस छुट्टी के मौसम में किसी और की देखभाल करता है? न केवल आप अंदर से अच्छा महसूस करेंगे, बल्कि आपका दोस्त सिर्फ एहसान वापस करने के लिए इच्छुक हो सकता है।

स्क्रूज की तरह पैसा जमा करना आपके बटुए के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है। पीएलओएस वन में प्रकाशित क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि कंजूस व्यवहार तनाव को बढ़ाता है। शोधकर्ताओं ने 156 स्वयंसेवकों को एक सौदेबाजी का खेल खेलने और पैसे के योग को कैसे विभाजित करने का निर्णय लेने के लिए कहा। हृदय गति के मॉनीटरों का उपयोग करते हुए, उन्होंने उच्च पेशकश करने वालों की तुलना में कम पेशकश (कुल के 40% से कम) का अनुभव करने वाले खिलाड़ियों को हृदय गति और तनाव के स्तर को बढ़ाया। छुट्टियों में कम भाग्यशाली लोगों को कुछ पैसे देने पर विचार करने के लिए अधिक प्रमाण: जर्नल ऑफ हेल्थ साइकोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अपने साथी को पैसे देने के लिए पैसे नहीं देने का फैसला किया, वे अधिक शर्म महसूस करते थे और तनाव के उच्च स्तर थे हार्मोन कोर्टिसोल बाद में।

छोटे कार्यों के लिए हाथ उधार देने से आपकी लंबी उम्र बढ़ सकती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित 846 लोगों के 2013 के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने कामों को चलाने या काम करने से दूसरों की मदद की, उन्हें तनाव के नकारात्मक प्रभाव से बचाया गया। जबकि तनावपूर्ण घटनाओं को उन काम करने वालों के लिए मृत्यु के उच्च जोखिम से नहीं जोड़ा गया था, जो लोग दूसरों की मदद नहीं करते थे, अगर वे तनावपूर्ण जीवन की घटना की सूचना देते तो अध्ययन के दौरान मरने का 30% अधिक जोखिम होता। यदि आपके परिवार का कोई सदस्य हमेशा छुट्टी का खाना बनाता है, तो इस वर्ष भोजन के साथ पिच करना बुरा नहीं हो सकता है।