4 पीरियड के लक्षण कोई भी कभी भी बात नहीं करता है

क्या मूडी हो रहा है, ऐंठन हो रही है, और सभी में थकावट महसूस हो रही है? आपने इसका अनुमान लगाया: आपकी अवधि। लेकिन ये मानक लक्षण केवल वही चीजें नहीं हैं जो आपके चक्र के साथ हो सकती हैं। आखिरकार, 'हर महिला अलग है, "कहती हैं, क्रिस्टीन ग्रीव्स, एमडी, फ्लोरिडा में ऑरलैंडो हेल्थ में प्रसूति और स्त्री रोग के लिए केंद्र में ओबी-गाइन

कम आम समस्याओं के बारे में अधिक जानने के लिए, हमने भेजा। एक सर्वेक्षण में कहा गया है और वास्तविक महिलाओं से कहा है कि वे हर महीने आने वाले कुछ लक्षणों को उजागर करें। ये चार प्रतिक्रियाएँ हैं जिन्होंने हमें सबसे ज्यादा हैरान किया- और हमें उत्सुक बनाया कि वे ऐसा क्यों करते हैं और वे कितने सामान्य हैं। अगली बार आपके दांत आपके दर्द के दौरान, जानते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।

'इससे ​​पहले कि मैं मासिक धर्म शुरू करूं, मुझे तेज भूख लगी है,' एक सर्वेक्षण प्रतिवादी ने लिखा। 'मैं एक अथाह गड्ढे की तरह महसूस करता हूं।'

आपकी भूख में एक कील निकलती है, पीएमएस का एक माध्यमिक लक्षण हो सकता है। आप जानते हैं कि आपके चक्र में बंधे हार्मोनल परिवर्तन आपको केकड़ों और मिठाईयों के लिए कैसे तरस सकते हैं? खैर, उन खाद्य पदार्थों पर स्नैकिंग जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जैसे चिप्स और ब्राउनी) पर अधिक होते हैं, बदले में, अपने शरीर को अधिक घ्रेलिन और अन्य भूख पैदा करने वाले रसायनों का उत्पादन करने के लिए ट्रिगर कर सकते हैं, डॉ। ग्रेव्स

<> को बताते हैं। अपनी भूख को स्थिर रखने में मदद करें, सुनिश्चित करें कि आप अपनी अवधि से पहले और दौरान पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण खाद्य पदार्थों को खा रहे हैं, वह कहती हैं। और अगर आप बग्घी से गिरते हैं तो खुद पर आसानी से जाएँ। यह बस कुछ ही दिन है।

एक अन्य प्रतिवादी ने लिखा कि वह 'भयावह, अत्यधिक चिंतित विचारों वाले' दिन या उसके शुरू होने से पहले शुरू करती है। 'यह हमेशा तब होता है जब मैं कमिट कर रहा होता हूं (मुझे लगता है कि जब मैं खुद को भटकने वाले दिमाग से विचलित करने के लिए और कुछ नहीं कर रहा हूं) और मैं या तो सुपर दुखी हो जाऊंगा या जीवन की छोटी मीनू के बारे में चिंतित रहूंगा। ’

चिंता, प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर या पीएमडीडी के लक्षणों में से एक है, डॉ। ग्रेव्स कहते हैं। 'यह मूल रूप से पीएमएस का एक चरम संस्करण है,' वह बताती हैं। अन्य भावनात्मक लक्षणों में निराशा, अत्यधिक मनोदशा और क्रोध शामिल हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास PMDD हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से इसका उल्लेख करें, डॉ ग्रीव्स कहते हैं। कुछ महिलाएं एंटीडिप्रेसेंट को रुक-रुक कर साइड इफेक्ट्स को कम करती हैं। यदि लक्षण केवल तब होते हैं जब वे मासिक धर्म के दौरान होती हैं, तो वह कहती हैं।

एक प्रतिवादी ने कहा कि जब उसे उसकी अवधि मिलती है, तो "यह मेरे बारे में महसूस करता है।" त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है, और ऐसी चीजें जो आम तौर पर मुझे परेशान नहीं करती हैं वे दर्दनाक हो जाती हैं। मैं अपने आईब्रो को अपने पीरियड के ठीक आसपास रखने से बचने की कोशिश करता हूं क्योंकि यह महीने के उस समय में सामान्य से अधिक चोट लगती है। "

"हार्मोनल उतार-चढ़ाव निश्चित रूप से उनकी अवधि के दौरान कुछ महिलाओं की त्वचा की संवेदनशीलता को बदल सकते हैं," डॉ। ग्रेव्स पुष्टि करते हैं। "ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन मोटा, मोटा और त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है।" चूंकि आपकी अवधि के आसपास एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है, इसलिए आपकी त्वचा दर्द और संवेदनशीलता के कारण हो सकती है। " यह पुनर्निर्धारित करने का एक अच्छा कारण है कि दंत चिकित्सक का दौरा या एक और सप्ताह के लिए मोम की नियुक्ति।

उसकी अवधि से पहले, एक प्रतिवादी ने हमें बताया, 'मुझे अपने मुंह में कुछ असुविधाजनक संवेदनाएं मिलती हैं। मेरे दांत दर्द और ढीले लगे। मेरे मसूड़े सूजे हुए और संवेदनशील हैं। और मुझे हर दो घंटे में अपने दांत ब्रश करने की इच्छा होती है। ये लक्षण कुछ दिनों के बाद दूर हो जाते हैं, लेकिन तब तक, कुछ भी मदद नहीं करता है। ”

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि पर इस लक्षण को दोष दें जो आपकी अवधि के हिट होने से ठीक पहले होता है। यह मसूड़ों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि का कारण बनता है और पट्टिका निर्माण से लड़ने की आपकी सामान्य क्षमता को भी कम करता है, न्यूयॉर्क शहर में मोंटेफोर हेल्थ सिस्टम में एक मोट-गीन मैरी मैरी, एमडी ने बताया कि स्वास्थ्य > पूर्व साक्षात्कार। यह पट्टिका बिल्डअप मसूड़ों को परेशान कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें निविदा और सूजन हो सकती है।

अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतों को बनाए रखने से आपके पीरियड तक आने वाले दिनों में बेचैनी को वापस लाने में मदद मिल सकती है, जो किसी भी बैक्टीरिया को साफ कर सकती है। मासिक धर्म शुरू होने पर दर्द में योगदान करें। और हमेशा की तरह, दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें (दो मिनट के लिए! यह दंत चिकित्सक सलाह देते हैं) दिन में कम से कम दो बार और नियमित रूप से फ्लॉस करें।