4 कारण आप वास्तव में एक पूर्णतावादी बनना नहीं चाहते हैं

एक पूर्णतावादी होने के नाते अक्सर एक प्लस के रूप में सोचा जाता है: एक नौकरी के साक्षात्कार में, यदि एक संभावित मालिक विस्तार पर ध्यान देने के बारे में पूछता है या काम करने के लिए नैतिक कई जवाब देने के लिए उत्सुक होगा, "ओह, मैं एक पूर्णतावादी हूं।"

लेकिन यह पता चला है, एक सच्चे पूर्णतावादी का जीवन ऐसा नहीं हो सकता है, ठीक है, परिपूर्ण। वास्तव में, अनुसंधान के एक बढ़ते शरीर से पता चलता है कि इस व्यक्तित्व के क्वार्क में एक अंधेरा पक्ष है। नीचे, उन आश्चर्यजनक तरीकों के बारे में जानें जिनसे पूर्णता की खोज की जा सकती है।

वह एक सहकर्मी है (क्या यह आप है?) जो ओवर-वर्क करता है क्योंकि उसे डर है कि वह 'काफी अच्छा' नहीं है, जो तेजी से जल रहा हो। । पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी रिव्यू में प्रकाशित 43 अध्ययनों के एक नए विश्लेषण में पाया गया कि उपलब्धि के लिए उच्च मानकों का होना नौकरी के लिए मददगार था, लेकिन यह कि 'पूर्णतावादी चिंताएं', यानी मापन न करने की निरंतर चिंताओं के कारण पूर्णता प्राप्त करना, बर्नआउट से जुड़े थे। कार्यस्थल में।

'पूर्णतावादी चिंता व्यक्तिगत प्रदर्शन के बारे में आशंकाओं और संदेहों को पकड़ते हैं, जो तनाव पैदा करता है जब लोग सनकी हो जाते हैं और देखभाल करना बंद कर देते हैं,' प्रमुख शोधकर्ता एंड्रयू हिल, खेल मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर 2013 में इंग्लैंड के यॉर्क सेंट जॉन यूनिवर्सिटी में एक प्रेस विज्ञप्ति में बताया गया।

परफेक्शनिज़म जर्नल ऑफ़ ईटिंग डिसऑर्डर के 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, खाने के विकारों के दो तरीकों से विकास में योगदान दे सकता है। पहला वह है जिसे मनोवैज्ञानिक "अनुकूली पूर्णतावाद" कहते हैं - आमतौर पर, शरीर की छवि के संदर्भ में यह तब होता है जब कोई व्यक्ति "संपूर्ण शरीर" प्राप्त करने पर बहुत अधिक मूल्य रखता है। दूसरा 'द्वेषपूर्ण पूर्णतावाद' है - या जब कोई व्यक्ति अपनी गलतियों (या शरीर की खामियों) पर ध्यान केंद्रित करता है और अन्य लोग क्या सोचते हैं। शोधकर्ताओं ने 28 से 40 वर्ष की उम्र के बीच की 1,000 से अधिक महिलाओं का सर्वेक्षण करने के बाद पाया कि जिन महिलाओं ने कुरूपता और अनुकूली पूर्णतावाद का प्रदर्शन किया, वे इस बात को लेकर अधिक चिंतित थीं कि उनका शरीर दूसरों की तुलना में कैसा दिखता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलीमिया जैसे विकारों को खाने के लिए यह जोखिम बढ़ सकता है।

'जबकि कुछ पूर्णतावाद सामान्य है और आवश्यक है कि एक बिंदु बन जाता है जिस पर यह एक बेकार और दुष्चक्र बन जाता है, "अध्ययन के सह-लेखक ऑस्ट्रेलिया के फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी में स्कूल ऑफ साइकोलॉजी के डीन ट्रेसी वेड ने एक प्रेस विज्ञप्ति में बताया। "यह जानते हुए कि किसी भी प्रकार की पूर्णता विकार खाने के लिए एक जोखिम कारक है, हमें पता चलता है कि हमें ग्राहकों के साथ 'सभी या कुछ भी नहीं' व्यवहार से निपटना चाहिए, साथ ही उन्हें उच्च मानकों को प्राप्त करने की क्षमता के मामले में अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित करने में कम निवेश करने में मदद करनी चाहिए। ।

पूर्णतावाद का एक अन्य प्रकार "अन्य-उन्मुख पूर्णतावाद" है, और यह दूसरों के साथ जुड़ने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। एक 'अन्य-उन्मुख पूर्णतावादी' वह है जो ऐसा लगता है: कोई है जो दूसरों के लिए हास्यास्पद उच्च मानक निर्धारित करता है। जर्नल ऑफ जर्नल में हाल के एक अध्ययन के अनुसार, ऐसे लोग, जो खुद के लिए उच्च मानक स्थापित करते हैं (उर्फ रन-ऑफ-द-मिल पूर्णतावादी) की तुलना में, मादक, असामाजिक हैं और उनमें अधिक आक्रामक भावना है। साइकोपैथोलॉजी और व्यवहार मूल्यांकन।