4 तरीके योग आपके सेक्स जीवन को बेहतर बना सकते हैं

आप योगी हैं या नहीं, आपने शायद मेगा हेल्थ बेनिफिट्स योग ऑफर के बारे में सुना होगा, जिसमें बेहतर ऊर्जा से लेकर कम तनाव और अधिक आरामदायक नींद शामिल है। लेकिन मन उड़ाने वाले सेक्स के बारे में क्या? हां, वह भी — और यह इस तथ्य के कारण है कि योग और सेक्स में प्रमुख चीजें हैं।

"योग का अर्थ है मन, शरीर और सांस की एकता," हीथर सिमोंसन, एक न्यूयॉर्क -बेड सेक्स थेरेपिस्ट और योगा इंस्ट्रक्टर। "सेक्स में हम अपने शरीर का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन अक्सर दिमाग या सांस का उपयोग नहीं करते हैं।" फिर भी हमें होना चाहिए। दोनों में ट्यूनिंग आपको उन संवेदनाओं से बेहतर कनेक्ट करने में मदद कर सकती है जो आप अनुभव कर रहे हैं, साथ ही साथ उस व्यक्ति से कनेक्ट करें जिसके साथ आप सिमोनसन कह रहे हैं।

नीचे चार और तरीके हैं जिनसे योग का अभ्यास किया जा सकता है। अपने सेक्स जीवन में जुनून और उत्साह। 'बिस्तर में नमस्‍ते' बस एक नया अर्थ लेती है।

आप जितने लचीले होते हैं, उतने ही आप चादरों के बीच प्रयोग कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि नए कदमों और विभिन्न शरीर क्षेत्रों को उत्तेजित करने से आपकी खुशी को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है।

“बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि उनका यौन जीवन स्थिर है क्योंकि वे हर समय समान पदों का अभ्यास कर रहे हैं, जैसे मिशनरी शैली, "सिमंसन कहते हैं। "योग आपकी मांसपेशियों में अधिक लचीलापन बनाने में मदद कर सकता है, जो आपको सेक्स के दौरान विभिन्न प्रकार के आसन और स्थिति की कोशिश करने में सक्षम करेगा।" इसके अलावा, आपके शरीर में जितना अधिक मोड़ होगा, उतनी ही संभावना है कि आप अपने आप को चोट पहुंचाते हैं जब आप अंततः व्हीलबेस की कोशिश करते हैं।

"योग शारीरिक लचीलापन बढ़ाता है, और यह हमारे मानसिक को भी बेहतर बनाता है। लचीलापन, ”नोट्स सिमसोन। ऐसा इसलिए है क्योंकि योग को आठ अलग-अलग मूल मूल्यों या सूत्रों द्वारा परिभाषित किया गया है - जिसमें स्वीकृति और गैर-लगाव शामिल हैं। सेक्स के साथ क्या करना है? सिमोंसन कहते हैं, "योग हमें इस विचार से कम जुड़ाव देता है कि हमारे शरीर को सेक्सी या आकर्षक महसूस करने के लिए हमें एक निश्चित रास्ता देखना होगा।

सीधे शब्दों में कहें, तो आप योग के मार्गदर्शक में टैप करते हैं। आत्म-स्वीकृति सिद्धांत, चटाई पर आप अपनी त्वचा में दोनों को जितना सहज महसूस करेंगे। और अगर आपने सुना नहीं है, तो शरीर का आत्मविश्वास बहुत सेक्सी है।

केगेल पर ले जाएँ; श्रोणि मंजिल को मजबूत करने और सेक्स को अधिक तीव्र बनाने के लिए योग और भी बेहतर हो सकता है। द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि योग का अभ्यास नियमित रूप से बेहतर इच्छा, उत्तेजना, कामोन्माद और 22 से 55 वर्ष की महिलाओं में समग्र संतुष्टि है।

सीमन्सन आश्चर्यचकित नहीं हैं। । "योग का अभ्यास श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से कबूतर या योद्धा I या II जैसे हिप-ओपनिंग पोज़ के साथ, जो इस क्षेत्र में जागरूकता लाता है और परिसंचरण को बढ़ाता है," वह कहती हैं। और नीचे जितना अधिक रक्त प्रवाह होता है, उतना ही अधिक शक्तिशाली आपका संभोग सुख हो सकता है।

कभी खुद को एक होनहार सेक्स सत्र के बीच में पाते हैं, और फिर अचानक आपका मन कुछ चिंतित, ललचाने वाले विचार पर फिदा हो जाता है, जैसे काम की समय सीमा? यह बहुत आम है, और एक निश्चित buzzkill है। सिमॉनसन कहते हैं, "सेक्स के साथ अक्सर, जो कुछ भी हो जाता है वह है मन की बात, चाहे वह आत्म-सचेत हो या अपने या अपने साथी के बारे में कोई फैसला हो।" आप अपने सिर और पल की गर्मी से बाहर निकलते हैं, इसलिए आप अपने आनंद और अपने साथी के संबंध पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। "अभ्यास हमें अधिक खुले दिमाग होना, प्रवाह के साथ अधिक जाना, और उन चीजों को जाने देना सिखाता है जो अब हमें या हमारे शरीर की सेवा नहीं कर रहे हैं," वह कहती हैं। प्रवाह के साथ जाना और विचलित होने देना एक अद्भुत ओ तक पहुंचने की कुंजी है।