4 तरीके आपके पालतू आपके जीवन को बेहतर बनाते हैं

जिस तरह मानव मित्र आपको सबसे गहरे तरीके से खुश कर सकते हैं, उसी तरह प्यारे किस्म के, अनुसंधान शो भी कर सकते हैं। वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर और मानव-पशु विश्वविद्यालय के निदेशक सैंड्रा बार्कर कहते हैं, '' मेरे शुरुआती अध्ययन में पाया गया कि कुत्ते के मालिक अपने कुत्तों के साथ उनके करीबी परिवार के सदस्यों की तरह भावनात्मक रूप से हैं। इंटरेक्शन। जबकि आपकी बहन यह सुनकर प्रसन्न नहीं हो सकती है, यह जानकर अच्छा लगता है कि पालतू जानवरों के स्वामित्व के कई लाभ हैं - जैसे यहाँ के लोग।

1। वे आपके तनाव को ध्यान में रखते हैं
जब आपका कुत्ता अपनी पूंछ को छेड़ना शुरू करता है, तो उस काम के ढेर के बारे में यह कह पाना मुश्किल है कि आपने अभी-अभी अपनी मेज पर छोड़ा था। वास्तव में, बार्कर के एक अध्ययन में, उनकी टीम के लोगों ने एक तनावपूर्ण कार्य पूरा किया, फिर अपने मस्तिष्क की तरंगों, रक्तचाप, हृदय गति, लार के कोर्टिसोल और स्वयं के कुत्ते या एक चिकित्सा कुत्ते के साथ 30 मिनट के बाद स्व-तनाव वाले तनाव को मापा। बार्कर कहते हैं, "हमने सभी उपायों के दौरान तनाव में कमी का एक सुसंगत पैटर्न देखा।" 'अन्य शोधकर्ताओं ने मित्रों और जीवनसाथी के साथ बातचीत के मुकाबले तनावपूर्ण कार्यों के बाद मालिकों के साथ बातचीत में तनाव कम पाया है।'

2। वे आपको ले जाते हैं
खासकर यदि आपके पास एक पिल्ला है। एसोसिएशन फॉर पेट ओबेसिटी एंड प्रिवेंशन के संस्थापक एर्नी वार्ड, डीवीएम कहते हैं, 'कुत्तों को दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की आवश्यकता होती है,' और बस इतना ही होता है कि इंसानों को कितने मिनट की जरूरत होती है। ' डॉग मालिकों को व्यायाम के लिए संघीय दिशानिर्देशों की 34 प्रतिशत अधिक संभावना है, 2011 में अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ फिजिकल एक्टिविटी एंड हेल्थ। और व्यायाम एक सिद्ध मूड बूस्टर है: नॉर्वेजियन अध्ययन में, जो लोग व्यायाम करने वालों की तुलना में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य था जो गतिहीन थे। एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि 30 मिनट तक तेज चलने से हल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

3 वे अकेलेपन का सामना करते हैं
FOMO की उम्र में, आपको कंपनी रखने के लिए एक पालतू जानवर रखने से रोका जा सकता है कि 'क्या मैं केवल वही हूं जिसके पास आज रात की योजना नहीं है?' अनुभूति। बार्कर कहते हैं, "शोधकर्ताओं ने अकेले रहने वाली महिलाओं में अकेले रहने वाली महिलाओं में अकेलेपन में कमी पाई है, जबकि दूसरों ने पशु-सहायता गतिविधियों के बाद नर्सिंग होम के निवासियों में अकेलापन कम देखा है।" लेकिन, यदि आप एक पशु प्रेमी हैं, तो आपको हमें उस आराम के बारे में बताने की आवश्यकता नहीं है, जब आप रात में देर से काम कर रहे हों और आपकी बिल्ली आपकी तरफ बढ़े, या जब आपका कुत्ता आपको उल्लासपूर्वक सलाम करे। एक लंबे समय के बाद, एकांत आवागमन।

4 वे आपके आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं - निश्चित रूप से, काम पर पदोन्नति पाने से आपकी आत्म-छवि को एक लिफ्ट मिल सकती है - लेकिन इसलिए एक कुत्ते के मालिक हो सकते हैं। जर्नल ऑफ पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार, कुत्ते के मालिकों ने गैर-मालिकों की तुलना में आत्म-सम्मान सहित कुछ अच्छी-अच्छी श्रेणियों में उच्च स्कोर किया। बार्कर बताते हैं, '' क्योंकि पालतू जानवर अकेलेपन, चिंता और अवसाद को कम कर सकते हैं, इसलिए अच्छा मौका है कि कुत्ते के मालिक खुद को ज्यादा आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। ' उन्हीं लेखकों ने यह भी पाया कि जब सामाजिक अस्वीकृति का सामना किया जाता था, तो कुत्ते के मालिक बेहतर उत्साहित रहते थे - और नकारात्मक भावनाओं को खाड़ी में रखने में सक्षम थे।

GO FISH ... TO FEEL JOYFUL
एक बिल्ली या नहीं कुत्ता व्यक्ति? आप अभी भी एक मछली (या तीन) के मालिक होने से खुशी प्राप्त कर सकते हैं। इंग्लैंड में नेशनल मरीन एक्वेरियम के वैज्ञानिकों ने पाया कि एक एक्वेरियम को देखने से लोगों के मूड में सुधार होता है और यह कि वे जितनी अधिक मछलियाँ जोड़ते हैं, उतने अधिक लोगों की हृदय गति गिरती है।