40 चीजें जो आप नहीं जानते थे कि आप माइक्रोवेव में बना सकते हैं

माइक्रोवेव को बचे हुए एक साधारण हीटर के रूप में काम करने के लिए फिर से तैयार किया गया है, लेकिन यह बहुत अधिक के लिए अच्छा है। नहीं, हमारा यह मतलब नहीं है कि वे कैंसर फैलाने वाले मौत का जाल भी हैं - इस बात के कम पुख्ता सबूत हैं कि माइक्रोवेव ओवन इंसानों को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त विकिरण छोड़ते हैं। वास्तव में, माइक्रोवेव ओवन बहुत लंबे समय से अवांछनीय आलोचना कर रहे हैं: उन्हें एक कारण के लिए ओवन कहा जाता है, और वे एक मानक ओवन से कुछ के बराबर भोजन बना सकते हैं।

संदेहपूर्ण हमने एक साथ पूरी तरह से स्वादिष्ट भोजन - नाश्ता, नाश्ता, रात का खाना और मिठाई की एक सूची डाल दी है - जो आपको सभी निराशाजनक, झुलसा हुआ पिज्जा और रबड़ से बचे हुए मांस को जल्दी से भूल जाएगा। इन सुंदरियों में से सिर्फ एक कोड़ा। आपको विश्वास नहीं हुआ कि आपकी स्वाद कलियाँ

1 हैं। स्ट्रॉबेरी और बकव्हीट ब्रेकफास्ट बाउल

बक्वाइट ग्रूट्स भले ही थोड़ा डराने वाले लग सकते हैं, लेकिन वे संपूर्ण प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं और सादे पुरानी सुबह दलिया के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। यह लस मुक्त नाश्ता जई, सन भोजन, और स्वादिष्ट भोजन के लिए फाइबर युक्त एक प्रकार का अनाज के साथ सेब को जोड़ता है जिसे स्वास्थ्यप्रद या स्वाद में नहीं हराया जा सकता है।

2 क्रिस्पी माइक्रोवेड बेकन

यहाँ एक संकेत है: इस विधि में कागज के तौलिये शामिल नहीं हैं। यदि आप वास्तव में अपने बेकन खस्ता पसंद करते हैं (और कौन नहीं करता है?), एक कटोरे के शीर्ष पर स्लाइस को गर्म करने का प्रयास करें; अतिरिक्त वसा पक्षों के नीचे टपकता है, आपको एक असाधारण आसान नाश्ते के साथ छोड़ देता है जो कोई भी विश्वास नहीं करेगा कि वह सीधे माइक्रोवेव से निकला है।

3 वेगन ब्लूबेरी मफिन

मफिन जो केक की तरह अधिक स्वाद लेते हैं, बिल्कुल स्वस्थ नाश्ते की पसंद नहीं है, लेकिन यह शाकाहारी संस्करण निश्चित रूप से एक अपवाद है। ताजा जामुन और नारियल तेल के साथ बनाया गया है, इस प्रलोभन से लड़ने की कोई जरूरत नहीं है - खुदाई में!

4। एक मग में एक मिनट

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सामग्री के बावजूद समय के बाद पूर्णता का समय। पेस्ट्री क्रस्ट के बजाय, यह संस्करण अंडे, वेजी, मक्खन और दूध के साथ फटी हुई रोटी को मिलाता है। यह सिर्फ आपका नया पसंदीदा ऑन-द-गो नाश्ता हो सकता है!

5। एक कप में फ्रेंच टोस्ट

यह एक पैन में बना मोटी फ्रेंच टोस्ट के रूप में काफी कुरकुरा नहीं है, लेकिन यह बहुत व्यवहार्य विकल्प लगभग स्वादिष्ट है - और इसे बनाने में केवल दो मिनट लगते हैं। फटे हुए ब्रेड और व्हिस्क अंडे प्राथमिक सामग्री हैं, और यह नाश्ता पारंपरिक संस्करण के समान ही बहुमुखी है। हम दालचीनी और थोड़ा वेनिला अर्क के साथ हमारा पसंद करते हैं!

6। आसान पोच्ड एग्स

आह, पॉइच्ड एग्स। गधे में एक साधारण नाश्ता भोजन को एक विशाल दर्द में बदलने का सबसे अच्छा तरीका। पारंपरिक विधि में उबलते पानी की आवश्यकता होती है, बस पर्याप्त नमक और सिरका का उपयोग करते हुए, पानी को सही गति से घुमाते हुए, अंडे को सिर्फ सही तरीके से क्रैक करते हुए ... दूसरे शब्दों में, यह सिर्फ पेंच करना बहुत आसान है। लेकिन भरोसेमंद माइक्रोवेव वह सब बदल सकता है: आपको बस एक माइक्रोवेव-सेफ बाउल, गर्म पानी और थोड़ा नमक और सिरका (और, निश्चित रूप से, एक अंडा) चाहिए। एक छोटी सी झप्पी बाद में, आप किसी भी स्वस्थ नाश्ते के सैंडविच के लिए एकदम सही अव्वल होंगे।

7 दालचीनी मेपल ब्रेकफास्ट क्विनोआ

यह स्वस्थ नाश्ता एक प्रभावी मलाईदार, दालचीनी-वाई गुणवत्ता के साथ क्विनोआ को एक प्रोटीन-पैक, उच्च-फाइबर नाश्ते में वितरित करता है, जो एक पैनकेक की तरह स्वादिष्ट होता है।

8। तले हुए अंडे

एक कटोरे में एक अंडे के एक जोड़े को काटें, एक कांटा के साथ हाथापाई, और प्रत्येक दूसरे अंतराल पर सरगर्मी के माध्यम से पकाया जाने तक तीस सेकंड की वेतन वृद्धि में माइक्रोवेव करें। अलकाज़म, तले हुए अंडे! कुछ कटा हुआ veggies में फेंको और एक टोस्ट के स्लाइस के साथ एक पूर्ण भोजन के लिए परोसें।

<<> 9। मूंगफली का मक्खन, केला, और चॉकलेट चिप ब्रेकफास्ट कुकी

केला, अंडे की सफेदी, जई, और मूंगफली के मक्खन के साथ बनाया गया, यह "कुकी" मिठाई की तरह स्वाद है, लेकिन नाश्ते के समय का आनंद लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हो सकता है। (खैर, कम से कम कभी-कभार।)

10। शकरकंद और परसनीप चिप्स

कुछ थोड़े असामान्य चिप्स के लिए, यह नुस्खा कुछ सब्जियों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। यह सुपर उत्तम दर्जे का लग रहा है - उल्लेख नहीं करने के लिए, ये चिप्स कुछ स्वस्थ डिप्स के साथ प्रयोग करने के लिए एक महान बहाना है!

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यह लेख मूल रूप से दिखाई दिया Greatist.com पर