कम पैसे में जीने के 43 तरीके

टाइम्स कठिन हैं, पैसा तंग है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी स्वस्थ जीवन शैली को छोड़ना होगा। निश्चित रूप से, जैविक भोजन खाना अधिक महंगा हो सकता है, और एक निजी ट्रेनर के साथ काम करना सस्ता हो सकता है - लेकिन ऐसे आसान कदम हैं जो आप ले सकते हैं जो आपके मासिक खर्चों से सैकड़ों या हजारों डॉलर निकाल देंगे।

से डॉक्टर के पर्चे की दवाओं, सस्ती चिकित्सा प्रक्रियाओं और स्वास्थ्य बीमा पर छूट देने के लिए मुफ्त में जिम उपकरण आपको स्वस्थ रहने के लिए पैसे बचाने के अवसर भरपूर मात्रा में देते हैं। हेयर्स आज उनसे कैसे लाभ उठाएं।

अपने प्रोटीन के आसपास की योजना बनाएं: फ्री-रेंज या स्वाभाविक रूप से उगाए गए मीट की बिक्री देखें और उन्हें पहले खरीदें, कैलिफोर्निया की गोल्ड नदी के पोषण शिक्षक अमांडा लाउडेन ने कहा, जो EatYourRoots.org लिखता है। Youll दो बार बचाएंगे: आप अपने प्रोटीन को बिक्री पर प्राप्त करेंगे और अपने भोजन को भरने के लिए बेहतर योजना बना पाएंगे (और कम खरीद पाएंगे)।

सुपर-चूज़ी बनें: आपको फल और सब्जी खाने के लिए ऑर्गेनिक खरीदने की ज़रूरत नहीं है। एक सुरक्षात्मक परत है जो आप नहीं खाते हैं (जैसे केला और तरबूज) या जब वे कीटनाशकों (जैसे ब्लूबेरी और कीवी) के साथ भारी छिड़काव करने की संभावना नहीं है। मार्गदर्शन के लिए इस चार्ट को देखें:

सेब

शतावरी

अजवाइन

केले

अंगूर

ब्लूबेरी

सलाद पत्ता

ब्रोकोली

पीचिस

फूलगोभी

स्ट्रॉबेरी

कीवी

आलू

प्याज

टमाटर

तरबूज

व्यायाम उपकरणों के एक नए टुकड़े के लिए खरीदारी ? Google उस आइटम को बनाता है जिसे आप रुचि रखते हैं और निर्माता या खुदरा विक्रेता द्वारा जारी किए गए कूपन कोड की खोज करना चाहते हैं। हां, आपके उच्च-स्तरीय अण्डाकार प्रशिक्षक के पास कूपन या छूट हो सकती है! आप अक्सर एक एकल प्रचारक कोड के साथ 10 से 20% तक शेव कर सकते हैं - या कम से कम मुफ्त शिपिंग प्राप्त कर सकते हैं।

"आप $ 5 से $ 6 की औसत के लिए एक चौथाई, आधा, या एक पूरी गाय खरीद सकते हैं। प्रति पाउंड-किराने की दुकान पर स्वाभाविक रूप से उठाए गए मांस के लिए आप जितना भुगतान करेंगे उससे कहीं कम होगा, ”पोषण विशेषज्ञ अमांडा लाउडेन कहती हैं।

CraigsList.org या अन्य स्थानीय वेब साइटों की जाँच करें। Youll को प्रेरित विक्रेता मिलेंगे जो अपने उपकरणों से थक चुके हैं। कुछ भी किसी भी नकदी नहीं चाहते हैं - बस किसी को आया और इसे दूर ले जाओ। प्राओ, यूटा के वेनेसा रिचिन्स ने एक अण्डाकार मशीन, ट्रेडमिल, वेट सेट और वीडर टोटल-बॉडी जिम को छीन लिया। उन्होंने Freecycle.org के माध्यम से अपने फ्रीबीज (लगभग 1,500 डॉलर) का मूल्य पाया, जो उन लोगों के साथ अवांछित आइटम जोड़ता है जो उन्हें चाहते हैं।

क्रूज़ खेप और पुनर्विक्रय स्टोर। प्ले इट अगेन स्पोर्ट्स जैसी जगहें अक्सर अपने इस्तेमाल किए गए वर्कआउट उपकरण को रिटेल से 40 से 70% तक बेचती हैं।

पता करें कि क्या आपके उपकरण एक चिकित्सा आवश्यकता है। यदि आप इसे एक घुटने को पुनर्जीवित करने के लिए उपयोग करते हैं या क्योंकि एक डॉक्टर ने सुझाव दिया है, तो आपका बीमा सभी या इसके कुछ भाग को कवर कर सकता है। या यह एक स्वास्थ्य बचत खाते (HSA) या लचीले बचत खाते (FSA) के तहत प्रतिपूर्ति योग्य हो सकता है।

पुस्तकालय मारो। अपनी नकदी को कम करने से पहले एक नियमित या प्रशिक्षक (डीवीडी पर) का प्रयास करने का यह एक सस्ता तरीका है।

दोस्तों के साथ स्वैप करें ... या ऑनलाइन SwapADVD.com पर। आप के साथ किए गए डीवीडी को सूचीबद्ध करते हैं, और सदस्य आपसे उनसे अनुरोध कर सकते हैं। उन्हें मेल करें, प्रत्येक के लिए एक क्रेडिट प्राप्त करें, और फिर उन क्रेडिट का उपयोग दूसरों से व्यायाम डीवीडी का अनुरोध करने के लिए करें। केवल लागत शिपिंग के लिए रुपये की एक जोड़ी है।

यह कैसे काम करता है? एक्सेलस हेल्दीबेल योजना, उदाहरण के लिए, काम पर सीढ़ियों को ले जाने जैसी गतिविधियों के लिए ग्राहकों को छूट और पुरस्कार देती है। और हमाना एक स्वास्थ्य आकलन पूरा करने वाले या निवारक सेवाओं में भाग लेने वाले प्रतिभागियों को पूरक स्वास्थ्य पुरस्कार (एक लगातार उड़ने वाले कार्यक्रम के समान) और वित्तीय प्रोत्साहन प्रदान करता है।

इंडियानापोलिस के तारिना जॉय लव ने सिर्फ उपहार कार्ड में $ 125 कमाए। वर्जिन HealthMiles के माध्यम से उनकी कंपनी के स्वास्थ्य-पुरस्कार कार्यक्रम में दो महीने की भागीदारी। प्रेम अपनी फिटनेस गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए प्रति माह $ 5 का भुगतान करता है और स्वास्थ्य के आकलन, भार उठाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए चलने के लिए अंक प्राप्त करता है। प्रत्येक वर्ष वह अमेज़ॅन, बेस्ट बाय और टारगेट जैसे स्टोरों के लिए $ 500 तक नकद या उपहार कार्डों में कमा सकता है।

पूरी तरह से बीमित अमेरिकियों के पास अपने बीमा के माध्यम से चिकित्सा उपचार के लिए विदेशी यात्रा करने का कोई कारण नहीं होगा। कंपनियों। लेकिन मामूली वैकल्पिक या कॉस्मेटिक काम के लिए, जैसे कि दंत चिकित्सा बहाली या स्तन पुनर्निर्माण, मैक्सिको या कोस्टा रिका के लिए एक त्वरित उड़ान के रूप में कवर नहीं किया जाता है, औसतन 40% से 60% की बचत होगी, मेड्रिडसन एलएलसी के संस्थापक स्टीवन गैलीगोस, एमएचए कहते हैं। मेक्सिको, कोलंबिया और कोस्टा रिका (उनके अच्छे मौसम के अलावा) की निकटता उन्हें विभिन्न प्रकार की चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए लोकप्रिय विकल्प बनाती है। अधिक जटिल सर्जरी, जैसे कि हिप रिप्लेसमेंट या एक अंग प्रत्यारोपण के लिए, गैलीगोस सिंगापुर और थाईलैंड जैसे देशों का सुझाव देता है, जहां आप संयुक्त राज्य अमेरिका में एक ही ऑपरेशन पर जितना खर्च करेंगे, उससे 85% कम खर्च होगा। (भारत में हिप रिप्लेसमेंट से आपको $ 99,000 की बचत होती है!)

पर्चे-बचत कार्यक्रम के लिए साइन अप करें। कई फ़ार्मेसियां ​​ऐसे कार्यक्रम पेश करती हैं जो आपको एक छोटी वार्षिक लागत के लिए सस्ता मेड देते हैं। उदाहरण के लिए, $ 10 के नामांकन शुल्क के लिए, CVS आपको $ 9.99 प्रत्येक के लिए 400 से अधिक जेनेरिक दवाओं में से एक 90-दिन के नुस्खे को भरने की अनुमति देता है। वॉल-मार्ट में, आप $ 4 प्रत्येक (या 90-दिन की आपूर्ति $ 10 के लिए) के लिए बिना किसी फ्रंट-फ्रंट शुल्क के एक महीने के लिए जेनेरिक मेड खरीद सकते हैं।

विशेष ऑफ़र खोजें। इससे पहले कि आप अपने अगले नुस्खे की दवा का भुगतान करें, दवा कंपनियों या दवाओं की वेब साइट पर जाएँ। कई कंपनियां ऑनलाइन पैसे बचाने वाले कूपन और विशेष ऑफर देती हैं। आप InternetDrugCoupons.com जैसी साइट पर भी अच्छे सौदे पा सकते हैं।

हे कनाडा! आप सीमा पार कुछ दवाओं पर औसतन 35 से 50% या अधिक बचा सकते हैं। क्यों? कैनाडा संघीय सरकार नई दवाओं की कीमतों को नियंत्रित करती है। खराब गुणवत्ता वाली दवा को बेचने या खराब होने से बचाने के लिए, ऑनलाइन ड्रगिस्ट्स के साथ रहें, जो नेशनल एसोसिएशन ऑफ़ बोर्ड ऑफ़ फार्मेसी द्वारा प्रमाणित हैं और सत्यापित इंटरनेट फ़ार्मेसी प्रैक्टिस साइट सील प्रदर्शित करते हैं।

भुगतान-सहायक साइटों की जाँच करें। यदि आप मुफ्त या लगभग मुक्त मेड के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं, तो यह जानने के लिए एक साथ चलें।