5 वैकल्पिक चिकित्सा उपचार आपको प्रयास करने चाहिए

के संपादकों से स्वास्थ्य और पैसा

आपका सबसे अच्छा दोस्त उसके सिरदर्द के लिए एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक देखता है। आपके बॉस ने उसकी कायरोप्रैक्टोर की कसम खाकर उसे कमर दर्द ठीक कर दिया। वे एक बढ़ती प्रवृत्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, एक तिहाई से अधिक अमेरिकी पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा के कुछ प्रकार का उपयोग करते हैं। सेंटर ऑफ स्टैमफोर्ड में स्टैमफोर्ड हॉस्पिटल में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन एंड वेलनेस के चिकित्सा निदेशक मार्क ब्रोडस्की ने कहा, "पारंपरिक चिकित्सा के साथ संयुक्त, वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां केवल एक विशिष्ट स्थिति नहीं बल्कि पूरे रोगी के इलाज में महत्वपूर्ण उपकरण हैं। यह साबित करता है कि निम्नलिखित लोगों को परिणाम मिलते हैं।

एक्यूपंक्चर

यह क्या है
इस प्राचीन चीनी अभ्यास में शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा में पतली सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है।

क्या यह अच्छे के लिए है
सिरदर्द और पुरानी कम पीठ, गर्दन या घुटने में दर्द। पीठ दर्द पीड़ितों के एक अध्ययन में, एक्यूपंक्चर से गुजरने वाले लोगों ने मेड या शारीरिक चिकित्सा पर भरोसा करने वालों की तुलना में अधिक राहत की सूचना दी। कुछ शोध बताते हैं कि यह बांझपन, अवसाद और गर्म चमक के साथ भी मदद कर सकता है।

यह क्यों काम करता है
'एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन को बढ़ाता है, या अच्छा-अच्छा हार्मोन महसूस करता है,' होउमैन दानेश, एमडी, एकीकृत दर्द के निदेशक कहते हैं। न्यूयॉर्क शहर के सिनाई में इकाॅन स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रबंधन।

क्या कोई जोखिम हैं?
सापेक्षता और वैकल्पिक चिकित्सा के राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार कुछ जटिलताओं की सूचना दी गई है।

FYI
एक्यूपंक्चर चिकित्सक चुनें जो एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल मेडिसिन के लिए राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग द्वारा राज्य-लाइसेंस और प्रमाणित है।

लागत $ 50 से $ 150 प्रति सत्र। लगभग एक तिहाई बड़ी कंपनियां अब इसे अपनी बीमा योजनाओं में शामिल करती हैं। आप अपने स्वास्थ्य बचत खाते (HSA) या लचीले व्यय खाते (FSA) के माध्यम से कर-मुक्त डॉलर के साथ भी भुगतान कर सकते हैं।

Biofeedback

यह बायोफ़ीडबैक सत्र के दौरान क्या है , आप बिजली के सेंसरों के लिए झुके हुए हैं जो चार्ट और आपके हृदय और श्वास दर के साथ-साथ आपके रक्तचाप, गति और मांसपेशियों की गतिविधि को प्रदर्शित करते हैं। निर्देशित कल्पना जैसे विश्राम अभ्यास के साथ, चिकित्सक आपको अपनी हृदय गति को कम करने, कहने, सिखाने

के लिए अच्छा है। मूत्र असंयम, उच्च रक्तचाप और पुराने दर्द की स्थिति जैसे सिरदर्द और TMJ। क्लीवलैंड क्लिनिक सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के एक एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ, मेलिसा यंग, ​​एमडी, कहते हैं, / p>

यह काम क्यों करता है - 'क्योंकि यह एक छूट तकनीक है', यह समझ में आता है कि यह उन मुद्दों के साथ मदद करता है जो हैं तनाव की वजह से सिरदर्द की तरह तेज हो गया। '

क्या कोई जोखिम हैं?
नहीं।

FYI करें: बायोफीडबैक सर्टिफिकेशन इंटरनेशनल एलायंस (bcia.org) द्वारा प्रमाणित चिकित्सक के लिए देखें। )।

लागत $ 50 से $ 200 प्रति विज़िट। बीमा आमतौर पर इसे कवर नहीं करता है, हालांकि कुछ योजनाएं सिरदर्द या फाइब्रोमायल्गिया जैसे निदान के लिए करती हैं।

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कायरोप्रैक्टिक

यह क्या है मुख्य रूप से हाड वैद्य संरेखण मुद्दों को सही करने और शरीर के कामकाज में सुधार करने के लिए रीढ़ और अन्य जगहों पर समायोजन करें।

के लिए यह अच्छा है अनुसंधान इंगित करता है कि कायरोप्रैक्टिक कम पीठ दर्द के लिए सबसे अधिक उपयोगी है। 2010 की समीक्षा के अनुसार, यह माइग्रेन और गर्दन के दर्द, जोड़ों की स्थिति और व्हिपलैश से संबंधित विकारों को दूर कर सकता है।

यह क्यों काम करता है
'बहुत से पुराने दर्द में मस्कुलो-कंकाल है, और क्रानियोप्रैक्टिक आंदोलन को बढ़ाता है। जोड़ों में और मांसपेशियों को आराम देता है, जो असंतुलन और ऐंठन को दूर कर सकता है, 'डॉ। यंग बताते हैं।

क्या जोखिम हैं?
स्ट्रोक जैसी गंभीर जटिलताओं की दुर्लभ रिपोर्ट मिली है, लेकिन इसका कारण स्पष्ट नहीं है। कायरोप्रैक्टिक उपचार था। सुरक्षित होने के लिए, अपने गर्दन से बचने के लिए अपने हाड वैद्य से पूछें: एक चिंता है कि समायोजन वहाँ मस्तिष्क को धमनियों को फाड़ सकता है।

FYI
एक राज्य लाइसेंस आवश्यक है; यह दर्शाता है कि व्यवसायी के पास मान्यता प्राप्त कायरोप्रैक्टिक कॉलेज में स्नातकोत्तर प्रशिक्षण के चार साल थे और एक राज्य लाइसेंसिंग परीक्षा उत्तीर्ण की थी।

लागत
$ 40 से $ 125 प्रति सत्र। यह आम तौर पर बीमा द्वारा कवर किया जाता है और एफएसए या एचएसए पैसे के साथ देय होता है।

मालिश चिकित्सा

यह क्या है
एक प्रकार का बॉडीवर्क जिसमें एक चिकित्सक स्ट्रोक, चाकू और मांसपेशियों में हेरफेर करता है। और अन्य नरम ऊतक।

यह किसके लिए अच्छा है - हाँ, यह शांत हो रहा है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह पुरानी कम पीठ, गर्दन और घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को भी शांत करता है और यहां तक ​​कि अवसाद के लक्षणों से भी छुटकारा दिलाता है। >

यह क्यों काम करता है
मांसपेशियों को आराम देने और हृदय गति को कम करने के अलावा, यह हार्मोन कोर्टिसोल (दर्द और सूजन के साथ जुड़े) के स्तर को कम करने के लिए प्रकट होता है, 2014 में एक शोध समीक्षा मिली।

हैं। जोखिम?
यह आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन जोरदार मालिश से बचें अगर आपको रक्तस्राव विकार या कम रक्त प्लेटलेट गिना जाता है या रक्त पतला ले रहा है।

FYI
सभी राज्य मालिश चिकित्सक को विनियमित नहीं करते हैं। यदि आपका नहीं है, तो चिकित्सीय मालिश और बॉडीवर्क के लिए राष्ट्रीय प्रमाणन बोर्ड से प्रमाणन की जांच करें।

लागत
$ 60 से $ 250 प्रति घंटे। यह आमतौर पर बीमा द्वारा भुगतान नहीं किया जाता है। यदि कोई चिकित्सक इसे एक विशिष्ट स्थिति का इलाज करने के लिए निर्धारित करता है, तो कुछ योजनाएं सीमित सत्रों को कवर करेंगी (और आप एचएसए या एएए नकद का उपयोग कर सकते हैं)।

प्राकृतिक चिकित्सा

यह क्या है एक प्रकार की दवा, जो मानती है कि शरीर आहार, जीवन शैली, जड़ी-बूटियों, एक्यूपंक्चर और कायरोप्रैक्टिक के माध्यम से खुद को ठीक कर सकता है।

क्या यह अच्छा है के लिए जीर्ण दर्द। यह कम पीठ दर्द के लिए भौतिक चिकित्सा से भी अधिक प्रभावी हो सकता है, एक अध्ययन में पाया गया है।

यह क्यों काम करता है
'लक्षणों के लिए एक बैंड-सहायता समाधान प्रदान करने के बजाय, चिकित्सक इसे प्राप्त करने की कोशिश करते हैं। बीमारी का मूल कारण, 'शिकागो में नॉर्थवेस्ट मेडिसिन में ओशेर सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के मेडिकल डायरेक्टर, मेलिंडा रिंग, एमडी बताते हैं।

क्या कोई जोखिम है? !! प्राकृतिक रूप से प्राकृतिक चिकित्सा और विशेष रूप से मुख्यधारा की देखभाल पर भरोसा करना। हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियां साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती हैं या दवाओं या सप्लीमेंट्स के साथ बातचीत कर सकती हैं।

FYI
आपकी सबसे अच्छी शर्त एक प्राकृतिक चिकित्सक (एक एनडी या एनएमडी) है, डॉ रिंग कहते हैं। इसका मतलब है कि उन्होंने एक मान्यता प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सा स्कूल में चार साल का स्नातक स्तर का कार्यक्रम पूरा किया है।

लागत 90 डॉलर से 400 डॉलर के शुरुआती दौरे के लिए $ 250 से $ 400 तक; 30- से 60 मिनट के अनुवर्ती के लिए $ 100 से $ 200। बीमा आमतौर पर प्राकृतिक चिकित्सा को कवर नहीं करता है, लेकिन कुछ योजनाएं शुरू हो रही हैं - आप के साथ जाँच करें।