5 फिटनेस इन्फ्लुएंसर शब्द वे लाइव शेयर करते हैं

वाक्यांश (या मंत्र) जितना छोटा हो सकता है आपको कठिन, बट-किकिंग कसरत या बस एक बुरे दिन के माध्यम से सत्ता में लाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। हमें इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन हम अपने आप से कैसे बात करते हैं, यह हमारे आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम और समग्र खुशी के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए यह नकारात्मक विचारों को मोड़ने के बजाय, सकारात्मक विचारों का एक शस्त्रागार होना सबसे अच्छा है जो इसका कारण बनते हैं हमें आत्म-प्रत्यारोपण करने के लिए। हमने अपने पसंदीदा मंत्रों में से कुछ के लिए अपने पसंदीदा फिटनेस गुरुओं से पूछा, जो किसी भी परिस्थिति में उन्हें उठाने में मदद करते हैं। ऊपर दिए गए वीडियो में उन्हें देखें।

फिटनेस प्रभावित और बॉडी लव ऐप के संस्थापक अन्ना विक्टोरिया, स्वास्थ्य से कहते हैं, "मेरा मंत्र मुझे अपने संघर्षों पर हावी होने के बजाय खुद को सशक्त करने देना है।" विक्टोरिया खुद को याद दिलाती है कि जब कुछ भी सही नहीं हो रहा है (हे, हम वहाँ हैं), उतार-चढ़ाव जीवन का हिस्सा हैं। संघर्ष का समय कुछ गलत करने का परिणाम नहीं है; वे मौजूद हैं ताकि हम एक सबक सीखें।

प्रदर्शन विशेषज्ञ और स्वास्थ्य सलाहकार जो होल्डर अपने बहुआयामी मंत्र को हमारे साथ साझा करते हैं। वह कहते हैं कि यदि आप हमेशा दूसरों की सेवा में रहते हैं तो आप स्वयं की सेवा में रहेंगे। अपनी समस्याओं में फंसने के बाद, हम यह नहीं देखते हैं कि हमारे आसपास के अन्य लोग क्या कर रहे हैं। ध्यान का अभ्यास करने से होल्डर को प्रत्येक दिन उदारता में जमीन पर बने रहने में मदद मिलती है।

Nike मास्टर ट्रेनर Kirsty Godso का व्यक्तिगत मंत्र धैर्य और परिप्रेक्ष्य पर केंद्रित है। वह कहती है कि ब्रेक लेना ठीक है; यह आलसी होने का बहाना नहीं है, लेकिन ठीक होने का मौका है। वह यह भी जोर देती है कि आपको अपने आप को धमकाना नहीं चाहिए। "हम अपने आप से कैसे बात करते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है, और हम दूसरों को वह नहीं दे सकते जो हम पहले खुद को नहीं दे सकते।"

"आप ठीक वही हैं जहाँ आपको होना चाहिए," फिटनेस कहते हैं विशेषज्ञ केटी ऑस्टिन। वह कबूल करती है कि वह अपने उद्योग की अन्य सफल महिलाओं से खुद की तुलना सोशल मीडिया पर नकारात्मक तरीके से करती थी। अब, वह वर्तमान में रहने पर ध्यान केंद्रित करती है।

एक फिटनेस ट्रेनर और बॉडी बाय सिमोन की संस्थापक, सिमोन डे ला रूए ने साझा किया कि उनका मंत्र स्वास्थ्य और सौंदर्य की दृष्टि है। आपके पास दुनिया की सभी भौतिक चीजें हो सकती हैं, लेकिन हम अपने स्वास्थ्य के बिना क्या हैं? डे ला रुए ने जोर दिया कि यह महत्वपूर्ण है कि दर्पण में देखें और खुद की सराहना करें और कोई नकारात्मक विचार न रखें। यह सब आत्म-प्रेम के बारे में है।