5 फिटनेस ट्रेंड जो एक पल हैं

इन दिनों, फिटनेस ट्रेंड्स आपको फिटबिट कहे जाने की तुलना में अधिक तेजी से पॉप अप कर रहे हैं। वर्किंग आउट कभी नवीन श्रेणी-शैली के स्टूडियो के लिए अधिक वैज्ञानिक या परिष्कृत धन्यवाद नहीं रहा है। लक्जरी जिम के लिए एक महीने में सैकड़ों डॉलर का भुगतान करना जहां आप आमतौर पर उन सभी सुविधाओं के लिए अतिरिक्त भुगतान करते हैं जो आप उपयोग नहीं करते हैं, अतीत की बात है।

समूह की कक्षाएं आपके बटुए को फिट रखती हैं, आपको खुद के प्रति जवाबदेह रखती हैं। और आपके साथियों, और प्रत्येक कसरत के भीतर पर्याप्त विविधता सुनिश्चित करें कि आप एक ही कसरत को बार-बार दोहराते हुए ऊब न जाएं। चाहे आप एक बड़े या छोटे वर्ग में हों, कार्डियो या वेट ट्रेनिंग, यहाँ 5 ट्रेंड हैं जो अभी एक पल में चल रहे हैं।

यदि आप एक पूर्व एथलीट हैं या प्रतिस्पर्धी ड्राइव के साथ बस किसी को, एक छोटी सी अनुकूल प्रतियोगिता वही हो सकती है जिसे आपको अपना सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट हासिल करने की आवश्यकता है। लोगों को यह जानने के लिए प्रेरित नहीं किया जाता है कि वे किसी तरह, आकार या रूप में निगरानी कर रहे हैं। कसरत के दौरान लोग न केवल अपने प्रशिक्षकों या साथियों द्वारा प्रोत्साहित होते हैं, बल्कि अब ऐसी कक्षाएं भी हैं जो वास्तविक समय में आपकी प्रगति पर अधिक विस्तृत नज़र डालती हैं। फ्लाईव्हील एक साइक्लिंग स्टूडियो है जो आपको टॉर्कबोर्ड, क्लास के सामने एक स्कोरबोर्ड के साथ जवाबदेह रखता है जो प्रशिक्षक कभी-कभार राइड के दौरान आपको अपने खुद के मेट्रिक्स देखने के साथ-साथ क्लास में दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देता है। p>

Orangetheory Fitness में ट्रेडमिल / इनडोर रोइंग मशीन और वेट ट्रेनिंग के रूप में एक समान वाइब है, जिसे एक क्लास में रोल किया जाता है, जहाँ आपको हार्ट-रेट मॉनीटर पर हुक दिया जाता है और आप ट्रैक कर सकते हैं कि आपका दिल कितना उच्च या निम्न दर कमरे के सामने एक स्क्रीन पर है। और, हाँ, अगर आप ढिलाई बरतते हैं तो ट्रेनर आपको नाम से पुकारेंगे। चाहे आप किसी मित्र या सिर्फ अपने पिछले स्कोर के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हों, आप सुखद आश्चर्यचकित होंगे कि समय कितनी तेजी से आगे बढ़ता है जब आप स्वयं से सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

संकर कसरत है जल्दी से पसीना सत्रों के अधिक प्यारे प्रकारों में से एक बन गया। अधिकांश लोगों को पता है कि एक ही कसरत में वेट ट्रेनिंग और कार्डियो का संयोजन या तो अपने आप ही प्रशिक्षण प्रकार का उपयोग करने की तुलना में काफी अधिक लाभ पैदा कर सकता है। लेकिन जब आप पिलेट्स या योग जैसे लंबे या टोनिंग तत्व में फेंकते हैं, तो क्या होगा? पिलेट्स प्लस जैसे वर्कआउट में आपको एक घंटे की क्लास में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो के नॉन-स्टॉप मूवमेंट और पिलेट्स की मांसपेशियों को लंबा करने और पोस्टुरल पहलू के मज़बूत फायदे मिलते हैं।

बूटी योग एक समान हाइब्रिड जो पावर योगा, ट्राइबल डांस और प्लायोमेट्रिक को एक गहरे पेट टोनिंग के लिए ले जाता है जो आपके शरीर को अंदर से बाहर काम करता है। यह कसरत योग और टोनिंग से लेकर कार्डियो और फन डांस मूव्स तक आपकी जरूरत की हर चीज को पूरा करेगी। इन हाइब्रिड कक्षाओं के साथ, आप कभी भी ऊब नहीं जाते हैं क्योंकि आप कभी भी एक ही कक्षा को दो बार नहीं लेते हैं। एक दिल पंपिंग पसीने के सत्र के अलावा, उनकी महिला सशक्तीकरण और आदिवासी पहलू समुदाय की गहरी समझ देते हैं जो सभी महिलाओं को घर पर महसूस करते हैं, जो एक महान कसरत को पूरा करने के लिए कुछ आवश्यक है। शीर्ष योग स्टूडियो से लेकर हार्ड कैंडी और एनीटाइम फिटनेस सहित अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त जिम चेन से 32 राज्यों और 15 देशों में कक्षाएं दी जाती हैं। उनकी वेबसाइट पर उनकी ऑनलाइन कक्षाएं भी हैं।

अगर आपके साथ दो इंच दूर पसीना बहाने वाले लोगों के साथ बड़े वर्ग का माहौल आपकी चीज नहीं है, और आप प्रतियोगिता के पहलू के प्रति उदासीन हैं, तो एक छोटा बुटीक वर्ग हो सकता है अपनी शैली और अधिक हो। मेगा वर्कआउट समूह के विपरीत, ये कक्षाएं आपके हिस्से पर थोड़ा अधिक शोध कर सकती हैं। लेकिन उस वर्ग या प्रशिक्षक को ढूंढना जिसे आप प्यार करते हैं, आपको अधिक से अधिक समय तक वापस आने के साथ-साथ आपको यह एहसास दिलाता रहेगा कि आपको लगता है कि आपका वर्कआउट सबसे अच्छा गुप्त है। इन बुटीक कक्षाओं में से अधिकांश छोटे स्टूडियो में आयोजित किए जाते हैं और अधिक शांत वातावरण प्रदान करते हैं (शरीर पर लाभ के लिए बिना कंजूसी के)। उनमें से कई वर्ग में सहारा को शामिल करते हैं। ट्रम्पोलिन कक्षाएं अभी चल रही हैं, जहां क्लास गोअर के पास काम करने के लिए अलग-अलग ट्रैंपोलिन हैं। व्यायाम का यह रूप दौड़ने या यहां तक ​​कि साइकिल चलाने के लिए एक कम प्रभाव वाला कार्डियो विकल्प प्रदान करता है।

सर्फ़सेट एक और बुटीक क्लास है जो एक वर्कआउट बनाने के लिए सर्फिंग के वास्तविक आंदोलनों से प्रेरणा लेता है जो संतुलन, मुख्य शक्ति और एरोबिक बनाता है। कंडीशनिंग। उन्होंने शाब्दिक रूप से एक सर्फ़बोर्ड से एक मशीन बनाई जो 45 मिनट, सर्फ से प्रेरित कसरत करती है जिसमें जिम में एक बॉस ट्रेनर के साथ काम करने के समान लाभ हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस खेल या शगल में हैं, आपके लिए एक समान कसरत होना तय है; आपको बस देखना होगा।

हवाई योग और फिटनेस कक्षाएं हर जगह पॉपिंग लगती हैं। वे समर्थित फैब्रिक स्लिंग्स के एक सेट का उपयोग करके कक्षाएं ली जाती हैं जो छत, दीवार या अन्य मूलभूत तंत्र से लटका दी जाती हैं। लोग शारीरिक रूप से कंडीशनिंग के इस रूप में आकर्षित होते हैं क्योंकि यह उन्हें महसूस करने की अनुमति देता है कि वे सिर्के डु सोलेयर कलाकारों के साथ'हंग ’कर सकते हैं। कुछ लोग इसे c एक्सीडेंटल वर्कआउट ’के रूप में संदर्भित करते हैं, क्योंकि यह लोगों को लंबे समय तक हवा में निलंबित रखने के लिए अपने पूरे शरीर का उपयोग करने के साथ-साथ एक मजेदार अनुभव करने की अनुमति देता है। यह बहुत अधिक मानसिक कौशल भी लेता है; यदि आप प्रत्येक चाल की कोरियोग्राफी पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आप यह नहीं जान सकते हैं कि कैसे ठीक से नीचे जाना है।

यह एक विशेष शैली की कक्षाएं नहीं हो सकती हैं, लेकिन यदि फिटनेस और तकनीक एक साथ मिल गए, तो संतान हज़ारों फिटनेस ऐप, ट्रैकर्स और अन्य ऑनलाइन सब्सक्रिप्शन और फिटनेस डीवीडी होंगे जो पिछले कुछ वर्षों में लोकप्रियता में बढ़े हैं। नवीनतम तकनीकी फिटनेस प्रवृत्ति जो जंगल की आग की तरह बढ़ रही है: क्लासपास। क्लासपास एक ऑनलाइन मासिक सदस्यता है जो अपने सदस्यों को $ 99 प्रति माह के लिए अपने शहर के सभी बेहतरीन फिटनेस स्टूडियो में असीमित कक्षाएं लेने की अनुमति देती है। क्या चालबाजी है? ठीक है, आप केवल प्रति माह तीन बार किसी भी स्टूडियो में जा सकते हैं। लेकिन, यह आपको कई अलग-अलग स्टूडियो की कोशिश करने और अपने शरीर को एक पठार से टकराने का मौका देता है क्योंकि आप कभी भी सभी विकल्पों से ऊब नहीं पाएंगे!