5 आइस क्रीम ब्रांड आप केटो आहार (वास्तव में) पर खा सकते हैं

आइसक्रीम से प्यार है? कीटो आहार के बाद? आप भाग्य में हैं!

फ्रीज़र मामले में कई नए विकल्पों के लिए धन्यवाद, आप अपने पसंदीदा स्वाद में खुदाई कर सकते हैं और अभी भी अपने मैक्रोज़ (यानी आपके वसा, प्रोटीन और कार्ब मायने रखता है) से चिपक सकते हैं। कई आइसक्रीम बनाने वाले किटोसिस में बने रहने में आपकी मदद करने के लिए कीटो-फ्रेंडली पिंट्स का मंथन कर रहे हैं, इसलिए उन pesky अतिरिक्त पाउंड पिघल जाते हैं।

पारंपरिक आइसक्रीम में दो मुख्य तत्व होते हैं: क्रीम और चीनी। नियमित आइसक्रीम का एक कप कुछ 50 ग्राम कार्ब्स पैक करता है, जो कि उन सभी कार्ब्स के साथ होता है जो आप पूरे दिन में कर सकते हैं जब आप केटो कर रहे होते हैं। तो चीनी को खत्म करने के लिए, आइसक्रीम निर्माता कार्ब-फ्री चीनी के विकल्प की ओर रुख करते हैं। कुछ लोकप्रिय स्वैग में चीनी अल्कोहल जैसे कि xylitol और एरिथ्रिटोल, साथ ही साथ सभी प्राकृतिक स्टेविया और भिक्षु फल शामिल हैं। और एक मलाईदार बनावट और माउथफिल बनाए रखने के लिए, ब्रांड चिकोरी रूट, ग्वार गम और बबूल की गोंद जैसी सामग्री जोड़ते हैं।

नीचे पांच स्कूप हैं जो अगली बार एक लालसा हमलों की कोशिश करने के लायक हैं। सभी सुस्वाद, मलाईदार, वसा से भरपूर, और शुद्ध कार्ब्स में कम हैं।

हेलो टॉप एक आइसक्रीम के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है जो आपके आहार को प्राप्त नहीं करेगा। उदाहरण के लिए, बर्थडे केक का आधा कप सर्विंग में 70 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर और 6 ग्राम नेट कार्ब होते हैं। इसके अलावा, वे जायकेदार किस्म (डेयरी और डेयरी-मुक्त दोनों) में आते हैं - कारमेल मैकचीटो के लिए S'Mores से। आप हेलो टॉप के पॉपुलर पिंट्स में एक कप या उससे अधिक खा सकते हैं और केटोसिस में रह सकते हैं।

अपने फैन के पसंदीदा ईडी की स्लिमिंग - जिसमें फूडी ट्रैक्स, बटर, पेकन, वेनिला बीन, ट्रिपल चॉकलेट, और डेस्टिनेशन शामिल हैं सोर्बिटोल और सुक्रेलोज़ (स्प्लेंडा) के साथ चीनी। वेनिला बीन की एक आधा कप सेवारत में 100 कैलोरी और 8 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं।

प्रबुद्ध पिनों को कार्ब्स में कम किया जाता है। इनमें स्वाद के आधार पर 4-8 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। प्रबुद्ध चीनी की शराब का उपयोग करता है, जैसे एरिथ्रिटोल, और चीनी को बदलने के लिए भिक्षु फल अर्क। परिणाम एक ठंढा इलाज है जिसमें प्रति कप सेवारत 60-100 कैलोरी होती है।

इसलिए स्वादिष्ट पूर्ण वसा वाले नारियल के दूध से डेयरी मुक्त आइसक्रीम बनाता है। नो शुगर एडेड किस्मों में शुगर की नगण्य मात्रा होती है और इन्हें चीनी अल्कोहल एरिथ्रिटोल और मॉन्क फ्रूट एक्सट्रेक्ट के कॉम्बो से मीठा किया जाता है। एक सर्विंग (1/2 कप) में 100 कैलोरी, 4 ग्राम नेट कार्ब्स, और 1 ग्राम प्रोटीन होता है।

केटो आहार भक्तों के लिए डिज़ाइन किया गया एक नया आइसक्रीम ब्रांड है। विद्रोही चिमटे क्रीम और अन्य उच्च वसा वाले पदार्थों से बनाए जाते हैं और एरिथ्रिटोल और भिक्षु फल के साथ मीठा होता है। विद्रोही का एक पिंट समृद्ध और मलाईदार होता है (पढ़ें: वसा और कैलोरी में उच्च) लेकिन इसमें नगण्य मात्रा में चीनी होती है, जिसमें प्रति पिन केवल 5-8 ग्राम शुद्ध कार्ब्स और 1-2 कप चीनी प्रति आधा कप सेवारत होती है। अपने चम्मच पकड़ो!